Reconocer por qué estás molesto.
Tener empatía con los sentimientos de la otra persona.
Tener pensamientos positivos acerca de lo acontecido.
Escuchar lo que la otra persona dice.
Incluir mensajes que empleen la palabra "yo" para comunicar cómo te estás sintiendo.
Observa lo que le sucede a tu cuerpo.
Mantén tu atención en la situación real.
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