lunes, 22 de abril de 2013

MINDFULNESS EN LIMA PERU

Mindfulness para principiantes
Mindfulness es una forma de meditación activa que también incrementa la atención y la concentración; una verdadera bendición para el aprendizaje diario.

Dedica varios minutos cada día a practicar mindfulness:

Coloca tu atención total y completamente en una experiencia que hayas vivido.

Primero, date cuenta de colocar tu atención en esa única experiencia.

Luego, observa las sensaciones que acompañan a dicha experiencia, concentrándote en cada experiencia sensorial (visión, tacto, olfato, sonido, gusto), una a la vez.

Si se te dificulta lograrlo por ti mismo, o deseas entrenarte en Mindfulness en persona, puedes ponerte en contacto con: