sábado, 19 de julio de 2014

6 EJERCICIOS DE BIENESTAR

1. Cada noche, toma 5 minutos para escribir las cosas de las que realmente te sientes agradecido/a. Esto podría incrementar un 25% tus niveles de felicidad y de buen sueño, y aumentar así tu bienestar y salud.

2. Comprométete a cumplir lo siguiente:
Escribe una carta de agradecimiento a alguien que ha hecho que tu vida sea mejor.

3. Preocúpate por el espacio físico en el que pasas buen tiempo y déjalo mejor de como lo encontraste.

4. Dile a alguien que se ve bien hoy.

5. Sé paciente con una persona que está pasando un mal día.

6. Voltea a ver a alguien que conozcas y dile: "¡Me da mucho gusto que estés aquí!".