sábado, 17 de octubre de 2015

FALTA DE SUEÑO: NO DORMIR BIEN

Una buena noche de sueño reduce el estrés, la depresión, tienes mayor capacidad de aprendizaje, de concentración, aumenta la resistencia física y además mejora el metabolismo, cuando duermes bien hasta esa dieta insoportable comienza a hacer efecto.

No dormir bien hace tanto daño al cuerpo como fumar. El sueño repercute directamente en el sistema inmunológico, en la piel, en las hormonas de la juventud. Tantas malas noches podrían afectar todos los órganos del cuerpo.

EFECTOS NEGATIVOS:

- Disminución en productividad y toma de decisiones
- Se daña la memoria y las funciones cerebrales cognitivas
- Reducción en los tiempos de reacción y las habilidades motoras
- Visión disminuida
- Emociones exageradas
- Mayor riesgo de lesión o accidentes automovilísticos