miércoles, 21 de marzo de 2018

DIA 80: 10 TIPS PARA LA SALUD MENTAL DE LA FAMILIA

1. Periódicamente indaguen sobre cada uno de los miembros de la familia mediante simples preguntas, como por ejemplo: ¿cómo te sientes hoy?

2. No temas hablar abiertamente acerca de tu salud mental.

3. Apóyense y escúchense atentamente unos a otros entre sí. Cuiden los sentimientos y las emociones de uno y otro entre sí.

4. Demuestra el ejemplo mediante tus conductas positivas. Practiquen el autocuidado entre los miembros de la familia.

5. Programen un tiempo en familia para relajarse y cuidar la salud mental de todos.

6. Manténganse en contacto todos entre sí. Un mensaje de texto, de whatsapp o un correo electrónico no bastan.

7. Demuéstrale a cada miembro de tu familia que siempre estarás allí para él o ella, en lo posible.

8. Date un tiempo para comprender por lo que pueda estar atravesando cada miembro de tu familia.

9. Sé paciente. Evita criticar y sé consciente de la forma cómo le hablas a cada miembro de tu familia. Apóyale e incentívale.

10. Manifiéstale a cada uno que estás orgulloso de que él o ella puedan conversar acerca de su salud mental.