martes, 3 de abril de 2018

DIA 93: 20 TIPS PARA TENER RESILIENCIA

La resiliencia se define como la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas.
En Psicología, es la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, el final de una relación de pareja, etc.


Traducción debajo de la infografía
  1. Aprende de los errores
  2. Mantén relaciones positivas con las personas
  3. Aprende a solucionar problemas efectivamente
  4. Modifica tus pensamientos negativos
  5. Sé optimista
  6. Fija metas que puedas lograr
  7. Ten confianza en ti mismo
  8. Dedica un tiempo a reflexionar
  9. Presta atención a tus sentimientos
  10. Presta atención a tus propias necesidades
  11. Trabaja en tus fortalezas
  12. No temas asumir riesgos
  13. No temas fallar
  14. Aprende de las situaciones difíciles
  15. Pon las cosas en perspectiva
  16. Conforma una red social importante
  17. Sigue poniéndote retos
  18. Cuídate
  19. Perdónate
  20. No te rindas