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lunes, diciembre 25, 2017

COMO DEJAR LAS ADICCIONES Y VICIOS

Se considera adicción o vicio a todo exceso que afecta las interrelaciones diarias, afecta el trabajo, perjudica los estudios, daña a la familia, lastima a la pareja y su abuso tiene efectos negativos en la propia persona y en la sociedad.
El hábito excesivo de cualquier aspecto de la vida puede causar cambios en el cerebro afectando diferentes aspectos de tu vida, además de ser una puerta abierta al consumo de otras adicciones más potentes y dañinas.
Si te afecta en el trabajo, tus relaciones personales, los estudios, padeces insomnio, etc. sabes que no vas por el camino correcto.
Si no puedes parar dichas adicciones, necesitas liberarte de esa adicción que en nada te beneficia y controlar los síntomas de su abstinencia con afirmaciones positivas.
Afirmaciones positivas que ayudan: (escoge las que te guste más. te convenzan y vayan con tu estilo y modo de pensar; luego repítelas varias veces al día hasta que tu cerebro las incorpore, asimile y actúe de acuerdo a ellas)
- Cambio mis hábitos sin esfuerzo.
- Yo abandono mi adicción con facilidad.
- Me siento completamente saludable.
- Yo tengo el control absoluto sobre mi vida.
- Yo estoy libre de vicios y de adicciones.
- Asumo mi responsabilidad en este momento.
- Me rodeo de personas que me quieren y me apoyan.
- Soy una persona totalmente equilibrada.
- Mi abstinencia es permanente y duradera.
- Controlo mis pensamientos y emociones en todo momento.
- Mi cuerpo está libre de toxinas.
- Me libero de la culpa que siento en mi interior.
- Tengo voluntad y confianza para evitar tentaciones.
- Respeto mi cuerpo y mi estado físico.
- Controlo la ansiedad de forma natural
- Me amo y me acepto tal como soy.
- Invierto mi dinero en cosas saludables.
- Me siento libre de dependencias.
- Mi voluntad es fuerte y poderosa.
- Confío en la vida y fluyo con ella.
Si aun así se te dificulta, considera asistir a Psicoterapia.

domingo, diciembre 28, 2014

TERAPIA SEXUAL


A continuación se enumera algunas de las dificultades sexuales que se pueden tratar y mejorar:

● Problemas en cuanto al deseo

● Problemas en cuanto a la excitación

● Problemas en cuanto al orgasmo

● Problemas en cuanto a la imagen corporal

● Adicción sexual

● Trauma sexual

● Disfunción eréctil

● Eyaculación precoz

● Orientación sexual egodistónica

● Fetichismo egodistónico

● Relaciones de pareja

● Ansiedad, inseguridades, temores

● Celotipia, celos patológicos

● Autoestima baja, dañada, lesionada, lastimada

● Pensamientos distorsionados, creencias irracionales

● Consecuencias y efectos relacionados con problemas sexuales

sábado, mayo 24, 2014

CORO DE EX FUMADORES


Un coro formado por 12 pacientes de cáncer que fueron víctimas del humo del cigarrillo, y que habían sido sometidos a una laringectomía, sorprendió al publico de un auditorio en Brasil que esperaba la presentación de un reconocido coro de Sao Paulo.


Escucha la voz de este coro. No fumes.


martes, febrero 07, 2012

FACEBOOK: ¿MAS ADICTIVO QUE EL TABACO Y EL ALCOHOL?

¿Alguna vez te has sentido como si estuvieses adicto a Facebook? Puede que no solo lo imagines. Un nuevo estudio de la Universidad de Chicago ha descubierto que Facebook puede resultar más adictivo que el alcohol o el tabaco, ha informado la publicación "The Guardian".

Los investigadores repartieron BlackBerrys a 205 personas de entre 18 a 25 años y los envió a la naturaleza silvestre al aire libre para supervisar su apetito por las redes sociales. Los participantes recibieron mensajes de los investigadores siete veces durante 14 horas, preguntándoles si deseaban revisar Facebook o Twitter y en caso afirmativo, anotaban la fuerza y ​​la duración de esa necesidad, y si entraban o no en conflicto con otros anhelos. De 10.558 respuestas, 7.827 fueron reportadas como necesidad por parte de los sujetos.

En el estudio se halló que a pesar de que las necesidades de sueño y sexo son más fuertes, la gente está dispuesta a renunciar a muchas necesidades con el fin de revisar sus perfiles sociales.

"La vida moderna es un cúmulo de deseos variados marcados por conflictos frecuentes y resistencia, esta última sin éxito", declaró el investigador principal, Wilhelm Hofmann a The Guardian , señalando que existe una tensión entre estos anhelos y el deseo de trabajar o relajarse.

Hofman opinó que podría ser más difícil para las personas huir de la tentación de Facebook que evitar los cigarrillos y el alcohol.

"Los anhelos por los medios de comunicación pueden ser comparativamente más difíciles de resistir, debido a su alta disponibilidad y también porque se siente como si no 'costara mucho' participar en dichas actividades, a pesar de que uno desea resistirse", dijo. "En el caso de los cigarrillos y el alcohol, hay más costos - a largo plazo, así como monetarios- y la oportunidad puede no ser siempre la correcta. Así que, a pesar de que ceder a los deseos por los medios, es ciertamente menos dañino indirectamente, el uso frecuente de los mismos puede "robarle" bastante tiempo a la la gente.

Los resultados del estudio serán publicados en la revista Psychological Science , manifestó The Guardian.

En otro estudio de Facebook que saldrá en la misma revista se halló que aquellos con una baja autoestima pueden sufrir más por el uso del sitio web, ya que publicar artículos negativos en Facebook a menudo los hace parecer menos simpático para sus amigos.

Por: Leslie Horn

http://www.psicologosperu.com/

viernes, octubre 30, 2009

DEPENDENCIA AFECTIVA

DEPENDENCIAS AFECTIVAS Y
PSICOTERAPIA

“ROMPIENDO CADENAS PARA AMAR DE VERDAD”

El presente trabajo es el resultado de consultas realizadas por mujeres que presentaban el problema de dependencia afectiva, lo que nos motivó a reunir un grupo con características similares para ayudarlas a encontrar una solución.

En la dependencia afectiva, el amor hacia el otro presenta varias características en común con las dependencias en general, aunque hay una diferencia fundamental: la dependencia se desarrolla hacia una persona y esto hace que sea más difícil reconocerla y combatirla.

La dependencia afectiva se presenta sobre todo (pero no exclusivamente) en el sexo femenino y en todas las edades. Son mujeres frágiles que, buscando continuamente un amor que las gratifique, se sienten inadecuadas; muestran gran dificultad, para ser conscientes de sí mismas y de su derecho al bienestar, no han aprendido aún a amarse; que amar significa poder estar en una relación sin depender y sin limosnear atención y continuos pedidos de afirmación. En las relaciones afectivas, estas personas limosnean atenciones y afirmaciones continuas porque esto las ayuda a sentirse seguras y fuertes, contrastando así la impotencia, el malestar, el vacío afectivo que perciben a nivel personal.

Cabe citar a propósito las consideraciones de la psiquiatra Mara Selvini Palazzoli, quien considera que aquello que encadena a la dependencia afectiva es la injustificada, absurda, desconsiderada presunción de poder lograr, tarde o temprano, hacerse amar de quien no quiere amarnos.

Actualmente, la dependencia afectiva no está clasificada como una patología en los sistemas de diagnóstico psiquiátrico, (DSM IV), pero se está tratando de incluirla entre los varios trastornos contemplados en ellos, aunque investigaciones al respecto como la de Giddens, la consideran un trastorno autónomo. Según este último, la dependencia presenta algunas características específicas: -La “ebriedad” (el sujeto dependiente, en efecto, siente una especie de ebriedad en la relación con la pareja, quien es indispensable para sentirse bien). -La “dosis” (el sujeto, en efecto, busca “dosis” siempre mayores de presencia y de tiempo que pasa con la pareja. Su ausencia lo arroja en un estado de postración (similar a la abstinencia de droga). El sujeto existe sólo cuando está la pareja y no basta el pensamiento para tranquilizarlo, siente la necesidad de manifestaciones concretas y continuas.

No es raro que el aumento de estas “dosis” excluya la pareja del resto del mundo. Si la dependencia es recíproca, la pareja se “alimenta” de sí misma. El otro es visto como una evasión, como la única forma de gratificación en la vida. Todo esto revela un bajo nivel de autoestima, seguido de sentimientos de vergüenza y remordimiento. En algunos momentos lúcidos, se ve la realidad de la relación, se intuye que la dependencia es nociva y que es necesario acabarla, después vuelve el vacío y la ansiedad, de ser dependiente y esto refuerza la baja autoestima, impulsándonos hacia el otro que acoge, feliz de poseer.

En este marco es necesario entender este trastorno como una adicción psicológica, la cual puede ser examinada tomando como referencia el DSM IV, del que autores como Goldberg (1995) & Young (1999) adaptan algunos de los criterios (tanto de adicción a sustancias como de juego patológico) para construir inventarios que examinen a los pacientes con adicción a internet.

En estos casos la persona no puede salir de una relación, que es sin esperanza, insatisfactoria, humillante y autodestructiva. Además, desarrolla ansiedad generalizada, depresión, insomnio, falta o exceso de apetito, melancolía, ideas obsesivas. Casi siempre hay incompatibilidad del alma, falta de respeto, proyectos de vida diferentes si no opuestos, necesidades y deseos que no se pueden compartir, además de pocos momentos de unión profunda y de satisfacción recíproca.

En resumen, son síntomas de la dependencia afectiva:

- Miedo de perder el amor.
- Miedo del abandono, de la separación.
- Miedo de la soledad y de la distancia.
- Miedo de mostrarse tal y como se es.
- Profundo sentimiento de culpa y/o rencor y rabia.
- Sensación de inferioridad de frente a la pareja.
- Implicación total y vida social limitada.
- Celos y posesión

Mag. Carmen Raquel Mejía Zárate y Lic. Francisca Azaña Ibarguen (Perú)

http://www.psicologosperu.com/