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domingo, enero 07, 2018

PRIMER DOMINGO: ¿QUE PRACTICAS TODOS LOS DIAS?

¿Qué practicas?

Cualquier cosa que practiques, te volverás un experto en eso.

Si practicas la queja, serás un experto en quejarte.
Tendrás la habilidad de quejarte de cualquier cosa.
Y serás tan bueno en quejarte que le encontrarás un defecto a todo.
Incluso si no hubiera defectos, tú, siendo un experto en quejarte, buscarás algún defecto.

Si practicas la cólera, serás un experto en enojarte.
A decir verdad, serás tan bueno en enfadarte que la cosa más intrascendente te hará enojar.
Cuando tus amigos estén observando con admiración la magnífica luna, tu dirás: "¡Sí, pero está muy oscuro!".

Si practicas la preocupación, serás un experto en preocuparte.
¿Adivina qué? Serás tan bueno en preocuparte que te preocuparás por cualquier cosa.
Incluso por aquello que no está sucediendo, ya que serás un experto en preocupación.

Entonces, ¿qué practicas en tu vida?

¿Qué practicas? 

¿Alegría o cólera?

Si es cuestión de practicar, lo que te propongo es que practiques la alegría y la felicidad.

Si practicas la alegría y la felicidad, llegarás a ser un experto en eso.
Si practicas la paz, te volverás un experto en lograr eso.
Si practicas el autoconocimiento, serás un experto en tu propia persona.
Y cuando empiezas a conocerte, empiezas a darte cuenta de lo valioso que eres y del valor de cada aliento que respiras.

¿Qué practicas desde el momento que te levantas hasta el momento que te vas a acostar?

Autor: Prem Rawat
Traducido y editado por Psicólogo Luis Venegas Chalen
www.PsicologosPeru.com

miércoles, noviembre 23, 2016

EMOCIONES UTILES versus INUTILES

Emociones útiles y adaptativas versus emociones inútiles, excesivas, inapropiadas, perjudiciales

jueves, enero 21, 2016

lunes, octubre 13, 2014

lunes, junio 09, 2014

HUMOR INTELIGENTE DE MAFALDA

Ayuda ver la vida con un poco de humor: 
aspectos de la vida, sociales, familiares, amicales, etc.












martes, marzo 25, 2014

PALABRA CLAVE #7: OPTIMISMO

Palabras relacionadas:
ALEGRÍA, FELICIDAD, DICHA, POSITIVISMO


El optimismo, al igual que la esperanza, es la doctrina y la disposición de espíritu que espera lo mejor y lo más positivo de todo en psicología, ética y filosofía. Se considera en estos ámbitos como corriente opuesta al pesimismo. Fuente: Wikipedia


Se trata también de una postura psicológica y filosófica que, en forma moderada, la medicina ha demostrado es buena para conservar la salud física y psicológica y para la vida individual. Fuente: Wikipedia














sábado, enero 10, 2009

COMO REIR MAS

COMO REIR MAS EN TU VIDA

http://www.psicologosperu.com/

1. Practica reír 5 minutos al día. Finge reír hasta que lo logres.
2. Busca el humor a tu alrededor – en carteles, en el comportamiento de las personas, en la TV, en los periódicos, en las cosas que otros dicen, en las cosas alocadas que te suceden. Lleva un diario.
3. Comparte tus momentos embarazosos con otras personas.
4. Aprende a jugar con cosas que son serias como el trabajo, aspectos sociales, dinero, etc. Por ejemplo: utiliza juego de palabras, canciones tontas o desarrolla una visión cómica del problema para ayudarte a reír y lidiar con ello.
5. Ríe con otras personas cuando ellas lo hagan.
6. Intenta una sonrisa. Estás un paso más cerca a la risa.
7. Busca entretenimiento que te haga reír.
8. Diviértete con tu propio sentido del humor.
9. Escucha diariamente un CD que contenga risas o busca en internet videos que te hagan reír.
10. Compra juguetes graciosos que te hagan reír.
11. Ponte sombreros que te hagan reír.
12. Cultiva tu alegría innata.
13. Sé creativo con respecto a las cosas que te entretienen.
14. Asegúrate de disfrutar.
15. Date permiso para reír cuando sientas ganas de hacerlo.
16. Haz por lo menos una cosa graciosa al día.


COMO REIR MAS CON TU PAREJA

1. Rían juntos durante 5-10 minutos cada mañana.
2. Hagan cada día algo romántico para el otro.
3. Comenten entre ambos las cosas absurdas del día.
4. Busquen el humor en situaciones serias y compártanlo entre ambos.
5. Pónganle más diversión al sexo.
6. Conscientemente sonríanle al otro con mayor frecuencia.
7. Conserven el buen ánimo en sus interacciones manteniendo la alegría en sus voces y en sus movimientos.
8. Renueven sus "votos de compromiso" una vez a la semana.
9. Túrnense la responsabilidad de tener la idea humorosa del día.
10. Ríanse juntos justo antes de acostarse.
11. Déjense mensajes sorprendentes en notas en el teléfono, en la contestadora automática, en mensajes de texto de su celular, etc.
12. Hagan una competencia de risas para averiguar quién puede reír más fuerte por más tiempo.
13. Practiquen reír sin control alguno aunque la comida se les caiga de la boca, se mojen los pantalones, etc.
14. Imiten la risa del otro. Rían cada vez que su pareja ría.
15. Cuenten la cantidad de veces que ríen cada día. Compitan y compártanlo.
16. Díganle al otro cuánto disfrutan de su risa y de su sentido del humor.
17. Invéntense un menú telefónico ficticio para obtener distintas formas de reír. Presione 1 para risitas, presione 2 para carcajadas, presione 3 para risas entrecortadas, etc.
18. Diariamente escriba las cosas positivas que le hayan sucedido en el día y léanselas el uno al otro.
19. Jueguen juntos una hora a la semana. Ejemplos: cantar, bailar, hacer carreras entre sí, dense abrazos exagerados, cuenten los rostros sonrientes de las personas.


COMO REIR MAS EN EL TRABAJO

1. Busque las cosas graciosas que siempre suceden como errores ortográficos, los actos divertidos de sus colegas, su propia conducta chistosa.
2. Póngale a sus proyectos nombres cómicos como Nopo y Gonta.
3. Tenga juguetes inofensivos en su escritorio y dese breves descansos para jugar con ellos.
4. Utilice caricaturas para ayudar a comunicarse.
5. Juegue con la idea del estrés; aprenda a celebrarlo.
6. Ría con sus colegas durante unos minutes sin motivo alguno.
7. Debajo de sus ropas, lleve un polo con un lema que le ponga de buen ánimo.
8. Descubra formas graciosas de aligerar los conflictos entre colegas, por ejemplo: determinados juguetes que disipen el conflicto; piense en cosas ligeramente humorísticas que decir; emplee visualizaciones cómicas que le ayuden a mantener la perspectiva.
9. Exagere y juegue con los asuntos que le molesten más.
10. Incorpore a su trabajo elementos de algún juego. Por ejemplo: dese un premio por completar un proyecto; divida el proyecto como si fuese una cancha de fútbol y vea cada etapa del mismo como un avance; hágase barras como si hubiese porristas; invente un ritual chistoso para encender su computadora.
11. Ría durante 5 minutos mientras va conduciendo camino a su trabajo.
12. Póngase simpáticos tatuajes temporales que le ayuden a salir adelante.
13. Use una chalina, corbata colorida u alguna otra prenda que le ayude a sentirse de buen ánimo. Use ropa interior chistosa si le toca un día pesado o con reuniones.

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