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miércoles, abril 18, 2018

DIA 108: 20 BENEFICIOS DE CAMINAR 30 MINUTOS DIARIOS

  1. Reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón
  2. Ayuda a conservar el peso
  3. Reduce los niveles de estrés
  4. Aumenta los niveles de energía
  5. Ayuda a mejorar tu actitud
  6. Hace que la sangre circule mejor
  7. Evita la obesidad
  8. Ayuda a reducir la ansiedad
  9. Aumenta el rendimiento de los pulmones
  10. Aumenta el acceso del cuerpo a la Vitamina D
  11. Reduce el riesgo de padecer cáncer
  12. Mejora la calidad del sueño
  13. Proporciona tiempo para practicar el autocuidado
  14. Mejora la coordinación y el equilibrio
  15. Mejora la calidad de vida
  16. Reduce la posibilidad de padecer de diabetes
  17. Puede estimular la creatividad
  18. Fortalece huesos y músculos
  19. Mejora la presión sanguínea
  20. Ayuda a reforzar el sistema inmunológico

domingo, febrero 08, 2015

10 BENEFICIOS DE CAMINAR

1. Genera bienestar
2. Reduce el glaucoma
3. Reduce el riesgo de Alzheimer
4. Mejora la presión sanguínea
5. Limita el cáncer de colon
6. Mejora el equilibrio
7. Limita las enfermedades
8. Quema más grasa
9. Fortalece las piernas
10. Refuerza la masa ósea y muscular
En depresiones no da ganas de realizar actividad física, 
por lo que se recomienda, mínimo, ¡CAMINAR!, o mover el cuerpo. 
De lo contrario, se les va a dificultar.