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martes, octubre 01, 2019

VÍNCULO PADRE E HIJO

Un hijo llevó a su padre a un restaurante para disfrutar de una deliciosa cena. Su padre ya era bastante anciano, y por lo tanto, un poco débil también. Mientras comía, un poco de los alimentos caía de cuando en cuando sobre su camisa y su pantalón. Los demás comensales observaban al anciano con sus rostros distorsionados por el disgusto, pero su hijo permanecía en total calma.

Una vez que ambos terminaron de comer, el hijo, sin mostrarse ni remotamente avergonzado, ayudó con absoluta tranquilidad a su padre y lo llevó al sanitario. Limpió las sobras de comida de su arrugado rostro, e intentó lavar las manchas de comida de su ropa; amorosamente peinó su cabello gris y finalmente le acomodó los anteojos.

Al salir del sanitario, un profundo silencio reinaba en el restaurante. Nadie podía entender cómo es que alguien podía hacer el ridículo de tal manera. El hijo se dispuso a pagar la cuenta, pero antes de partir, un hombre, también de avanzada edad, se levantó de entre los comensales, y le preguntó al hijo del anciano: “¿No te parece que has dejado algo aquí? “

El joven respondió: “No, no he dejado nada”. Entonces el extraño le dijo: ”Sí has dejado algo! ¡Haz dejado aquí una lección para cada hijo, y una esperanza para cada padre!” El restaurante entero estaba tan silencioso, que se podía escuchar caer un alfiler.

Uno de los mayores honores que existen, es poder cuidar de aquellos adultos mayores que alguna vez nos cuidaron también. Nuestros padres, y todos esos ancianos que sacrificaron sus vidas, con todo su tiempo, dinero y esfuerzo por nosotros, merecen nuestro máximo respeto.

viernes, enero 26, 2018

DIA 26: LA IMPULSIVIDAD VERSUS EL EXITO

AUTODISCIPLINA:
¡EL FACTOR MÁS IMPORTANTE PARA EL ÉXITO!
La diferencia entre el éxito y el fracaso puede ser tu habilidad para posponer la gratificación. Esa es la lección de Joachim de Posada en su libro Don’t Eat the Marshmallow… Yet! (No te comas el malvavisco… todavía). ¡Libro con más de 3 millones de copias vendidas!

De Posada descubrió un estudio en Stanford University donde se estudió a 100 niños de 4 años. A los niños se les puso en una habitación con un malvavisco, les dijeron que si esperaban 15 minutos antes de comérselo, obtendrían un segundo malvavisco, y en ese momento podrían comerse los dos. En el salón donde se hizo el estudio, había cámaras que revelaban quiénes se comieron de inmediato el malvavisco, y quiénes esperaron.

14 años después, se regresó con los niños y se demostró que quienes tuvieron la capacidad de esperar los 15 minutos fueron mucho más exitosos en comparación al resto del grupo.

En esta breve charla de TED U, Joachim de Posada comparte un experimento fundamental sobre la gratificación retardada y cómo puede predecir el éxito futuro. Incluye un increíble video de niños tratando desesperadamente de no comerse el malvavisco.
En los tiempos actuales donde nos estamos acostumbrando a obtener las cosas al instante (teléfonos móviles, aplicaciones, servicios online, pedidos delivery, etc.), un valioso aprendizaje de vida consiste en tener paciencia para obtener mejores recompensas que únicamente lo inmediato.

Es más, estas conductas impulsivas de querer comer lo que se le antoje en cualquier manera, tiempo y lugar sin tener en cuenta las consecuencias para la salud es lo que conlleva a los trastornos alimentarios. La solución para ello justamente consiste en crear el hábito de postergar la satisfacción inmediata considerando lograr una mayor satisfacción posterior.

viernes, julio 15, 2011

TUS VERDADES MENTIROSAS

Aquellas mentiras que, desde el fondo de nuestro corazón, creemos que son verdad.

1. NO SÉ POR QUÉ ESTOY GORD@ SI CASI CASI NI COMO

Hello!, nadie es gord@ por no comer. Generalmente las personas con sobrepeso u obesidad dicen esto, quizás para calmar la culpa o porque aún no aceptan que tienen una inadecuada relación con los alimentos.

2. HASTA EL AIRE ME ENGORDA

¡No hay forma! El aire que respiramos no nos hincha como un globo. Si nos sentamos a evaluar qué comen, estoy segura de que habrá más calorías ingeridas que las gastadas.

3. AY, EN VERDAD COMO UN MONTÓN Y NO SÉ POR QUÉ SIGO FLAC@

Como ocurre en las personas con sobrepeso, los delgados siempre dicen que comen un montón y cuando se evalúa su consumo de alimentos, generalmente hay un ingreso inferior a la energía gastada. Claro, después de descartar cualquier patología que signifique una pérdida o no ganancia de peso.

4. TOMO MUCHA AGUA, ADELGAZO UN TIEMPO Y LUEGO VUELVO A SUBIR DE PESO

Póngale firma, el agua consumida antes de los alimentos ayuda a la sensación de llenura (por eso a los niños pequeños no se les da sopita para que puedan comer su segundo, más rico en energía). No es que el agua queme grasas.

5. CORRO 16 KM. DIARIOS Y NO BAJO DE PESO

No importa, pero puedes decir con orgullo que para la siguiente maratón harás un buen tiempo. Muchas personas creen que el sobreentrenamiento ayudará a quemar más grasa. El cuerpo es sabio y se protege.

6. A PESAR DE QUE QUISE DAR DE LACTAR, NO PUDE, ME HICIERON CESÁREA

¡No entiendo! La cesárea no disminuye la leche, y además dar de lactar disminuye el riesgo de hemorragias, el útero regresa a su tamaño más rápidamente. Por último, somos mamíferos porque tenemos mamas, ¿no?

7. EL VINO PUEDE AYUDAR A LA SALUD CARDIOVASCULAR

Bueno, los estudios dicen que sí, pero es 1 copa para las mujeres y máximo 2 para los hombres, el resto se convierte en triglicéridos y en esa "llantita" en el abdomen. Así que no vale juntar todas las copas de lunes a viernes para beberlas el sábado. Además, los antioxidantes dependen de la variedad de uva y disminuyen cuanto más avanza en edad el vino.

8. SOLO SOY FUMADOR SOCIAL, CUANDO VOY A UNA "REU" CON MI TRAGUITO

Ah, qué gusto me da. Te cuento que los oncólogos del INEN hacen referencia a que cuando se fuma bebiendo alcohol el daño del cigarro se potencia en 30 veces (es decir, te fumaste 30 al hilo). Además que ya debes de estar súper enterad@ de que la nicotina es una droga adictiva como la cocaína y la heroína, que causa 40 enfermedades de las cuales 17 son cánceres y las otras 23 están relacionadas con el corazón, piel y otros órganos. ¿Y te preocupas de los transgénicos fumando tu puchito?

9. MI HIJO ES ANSIOSO, TODO EL DÍA COME Y SE COMPRA COCHINADAS

Un niño pequeño no gana dinero para comprarse cosas. Si está ansioso, hay que evaluar la dinámica de familia; si come mal, es porque le enseñaron malos hábitos de alimentación. El tratamiento no es para la criatura sino para papá, mamá y las personas de su entorno.

10. TENGO EL COLESTEROL ALTO, DEBO DEJAR LAS GRASAS

Lo que hay que hacer es mejorar la calidad de las grasas, disminuir los azúcares y harinas, hacer ejercicios regularmente y de ser necesario tomar la medicina que prescribirá el médico además de los cambios en la alimentación general.

¿Alguna te sonó familiar? Pues bien, míralo por el lado amable, todos los días sale el sol y siempre hay una oportunidad para mejorar. Solo pon manos a la obra.

Por: Milagros Agurto, Nutricionista

http://www.psicologosperu.com/