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sábado, marzo 21, 2020

4058: CONSECUENCIAS DE LA CUARENTENA POR CORONAVIRUS


Las personas a las que se les solicita quedarse en casa debido a una enfermedad, exposición o propagación comunitaria activa de COVID-19, es probable que interrumpan sus rutinas habituales durante al menos dos semanas, el período de incubación estimado del virus.

Entre las fuentes comunes de estrés durante este período se incluye una reducción significativa de las actividades, de los estímulos sensoriales y de los compromisos sociales; tensión financiera por no poder trabajar; y la falta de acceso a estrategias usuales de afrontamiento como ir al gimnasio o asistir a servicios religiosos.

Las investigaciones psicológicas han hallado que durante un período de distanciamiento social, cuarentena o aislamiento, se puede experimentar lo siguiente:

Miedo y ansiedad

Puede sentirse ansioso o preocupado porque usted o los miembros de su familia contraigan COVID-19 o lo transmitan a otros. También es normal tener inquietudes sobre la obtención de alimentos y suministros personales, sobre tomarse un tiempo libre del trabajo o cumplir con las obligaciones del sostenimiento familiar. Algunas personas pueden tener problemas para dormir o para concentrarse en las tareas diarias.

Depresión y aburrimiento

Al efectuar una pausa en el trabajo y otras actividades significativas se interrumpe su rutina diaria y puede provocar sentimientos de tristeza o mal humor. Los períodos prolongados de tiempo en el hogar también pueden causar aburrimiento y soledad.

Ira, frustración o irritabilidad

La pérdida de libertad personal asociada con el aislamiento y la cuarentena a menudo puede ser frustrante. También puede experimentar enojo o resentimiento hacia aquellos que han emitido órdenes de cuarentena o aislamiento o si siente que estuvo expuesto al virus debido a la negligencia de otra persona.

Estigmatización

Si está enfermo o ha estado expuesto a alguien que tiene COVID-19, puede sentirse estigmatizado por otras personas que temen contraer la enfermedad si interactúan con usted.

Fuente: https://www.apa.org/practice/programs/dmhi/research-information/social-distancing

Las posibles soluciones en: como-enfrentar-al-coronavirus.html

Como hoy te has quedado en casa, hay trillones de coronavirus que no han podido encontrar un nuevo huésped y han muerto. Quería que lo supieras, porque hay que contar también las bajas del enemigo para mantener alta la moral de la gente. ¡Somos vencedores!


miércoles, abril 11, 2018

DIA 101: 60 CONSECUENCIAS DEL ENOJO


  1. Te aleja de los que amas
  2. Te hace envejecer más rápido
  3. Magnifica los pensamientos negativos
  4. Te hace sentir cansado
  5. Baja tus defensas
  6. Repercute en nuestro bienestar físico; se altera el organismo
  7. Es contagioso
  8. Tensa los músculos
  9. Provoca contracturas
  10. Provoca dolores de cabeza
  11. Dolores en cuello, hombros y espalda
  12. Se acelera el pulso
  13. El corazón late más fuerte
  14. Arritmias
  15. Taquicardia
  16. Infartos
  17. Se eleva la presión arterial
  18. Las células cargadas de lípidos liberan grasa en el flujo sanguíneo
  19. Las paredes de las arterias se deterioran
  20. La grasa acumulada se convierte en colesterol malo
  21. Se siente hambre
  22. Malestar estomacal
  23. Colitis
  24. Gastritis
  25. Acidez estomacal
  26. Aparición de úlceras en el estómago
  27. Baja los ánimos
  28. Te desgasta energía y baja la fuerza física
  29. Acné
  30. Dermatitis
  31. Arrugas prematuras
  32. Desequilibrio del sistema inmunológico
  33. Aceleración de la respiración
  34. Mayor producción de sustancias químicas como la adrenalina, lo que altera el equilibrio natural del cuerpo
  35. Hace que los demás se pongan a la defensiva, se resientan y/o reaccionen agresivamente
  36. Pensamientos de venganza
  37. Puede llevar a humillar, criticar, juzgar peyorativamente, despreciar, ofender, fastidiar, subestimar y/u odiar a otra persona
  38. Sentir culpa
  39. Nos hace cada vez menos humanos e incapaces de convivir en el mundo
  40. Nos ponemos un caparazón blindado (mecanismo de defensa) donde no dejamos penetrar a nadie
  41. Nos aislamos de la realidad
  42. Vivimos un infierno
  43. Revela inseguridades
  44. Se cree uno más fuerte y, por el contrario, está demostrando su debilidad
  45. Trasladamos ese sentimiento a otras personas ajenas al enojo
  46. Provoca conflictos que no van a llevar a nada bueno
  47. Las mejores soluciones difícilmente van a surgir estando enojados
  48. Genera un ambiente o entorno hostil
  49. Mala reputación
  50. Nadie recomendaría a una persona así
  51. Un vivir amargado
  52. Va aumentando cada vez más
  53. Agresión y violencia física, verbal y/o psicológica
  54. Genera relaciones tóxicas
  55. Carencia de salud mental y emocional
  56. Puede llevar a trastornos psicólogos y psiquiátricos graves
  57. No es un objetivo de vida ni le da sentido a la misma
  58. No es un modelo de conducta y/o actitud saludable a seguir
  59. Es lo opuesto a paz, tranquilidad, armonía
  60. Se queda como un hábito o costumbre de vida (calidad de vida disminuida, inadecuada y nada saludable)

viernes, febrero 16, 2018

DIA 47: ACOSO LABORAL Y LAS GRAVES CONSECUENCIAS

Ignorarte, recibir burlas o insinuaciones y acusarte por cosas que no hiciste son tipos de acoso laboral o mobbing.

sábado, octubre 18, 2014