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jueves, diciembre 16, 2021

IMPOTENCIA SEXUAL: TRATAMIENTO Y SOLUCION


SOLUCIÓN EFECTIVA PARA LA IMPOTENCIA SEXUAL

¿En qué casos se trata la impotencia sexual con terapia psicológica?

Cuando ha acudido al especialista (urólogo, sexólogo, etc.) y este le indica que su organismo está bien y que puede tratarse de un problema psicológico.

En otras palabras cuando la impotencia sexual no es debido a un problema físico, fisiológico, biológico, corporal sino debido a un problema psicológico, emocional, mental, subconsciente.

Un método muy útil que resulta para tratar la impotencia sexual es la hipnoterapia que incluye hipnosis y regresiones para sanar, a nivel del subconsciente, lo que haya sucedido en el pasado y que subyace en la mente del consultante.

El método del psicólogo Luis Venegas consiste en una única sesión intensiva, de emergencia, donde se le entrena para que no tenga que estar regresando más veces.

Si desea mayor información, puede visitar el sitio web:

www.HipnosisLimaPeru.com

martes, octubre 29, 2019

6 FASES DEL DUELO

El duelo es el proceso de adaptación emocional
que sigue a cualquier pérdida 
(ser querido, trabajo, pareja, etc.).

viernes, agosto 03, 2018

DIA 215: 1. ¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?

¿Que es el autoconocimiento? 

El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo. Es la capacidad de introspección y la habilidad de reconocerse como un individuo, diferenciándose de su medio y otros individuos.

El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere noción de su persona, de sus cualidades y características.

El autoconocimiento emocional (o el conocimiento de uno mismo) es la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, y constituye un factor esencial en la inteligencia emocional. Es una especie de "Viaje al centro de ti mismo".

El autoconocimiento es la base de la autoestima.

EL PRIMER PASO AL ÉXITO

El punto de partida para nuestro desarrollo, es satisfacer la necesidad de conocernos, esto es un proceso constante de búsqueda en 2 grandes aspectos, nuestro interior y exterior, con esto comenzaremos a ganar autoconfianza, encontraremos lo que nos gusta; porque eres capaz y competitivo.

¿Para qué sirve el autoconocimiento?

Para mejorar el autocontrol.


lunes, julio 23, 2018

DIA 204: NIÑOS CON PROBLEMAS EMOCIONALES O MENTALES

Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH (Trastorno con Déficit de Atención e Hiperactividad)
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años
¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:
  1. Padres emocionalmente disponibles
  2. Limites claramente definidos
  3. Responsabilidades
  4. Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
  5. Movimiento en general pero especialmente al aire libre
  6. Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento
En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
  1.  Padres distraídos digitalmente
  2. Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
  3. Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
  4. Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
  5. Un estilo de vida sedentario
  6. Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos
¿Qué hacer?

Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas, no le ate los pasadores de los zapatos ni le abroche los botones de la camisa, si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: “aburrimiento”
• Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a SALUDAR, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir GRACIAS y POR FAVOR, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente – sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

¡Debemos hacer cambios en la vida de nuestros hijos antes de que esta generación entera de niños sea medicada!

Fuente: todosenfamilia.com

viernes, julio 20, 2018

DIA 201: VICTORIAS DE TODOS LOS DIAS PARA ALGUIEN CON PROBLEMAS PSICOLOGICOS

Victorias o logros de todos los días para alguien que tiene problemas psicológicos y/o psiquiátricos:
  1. Simplemente levantarse de la cama
  2. Salir de la comodidad y seguridad del hogar
  3. Enfrentarse al mundo exterior
  4. Fijar una cita, entrevista y/o reunión
  5. Hacer un esfuerzo consciente para salir y pasarla bien
  6. Salir a dar una caminata tranquila solo
  7. Contactarse con amistades
  8. No sentirse como una presencia innecesaria
  9. Lograr una meta personal que uno mismo se ha fijado
  10. Reconocer que se ha logrado algo
  11. Felicitarse por hacer algo
  12. Ser flexible cuando una situación cambia
  13. No obsesionarse pensando en algún comentario cualquiera, ya sea online o en la vida real
  14. Superar la tarea atemorizante de responder una llamada telefónica
  15. Realizar una llamada telefónica
  16. Realizar una llamada telefónica a una persona desconocida
  17. Hacer planes a futuro
  18. Cumplir con lo planificado
  19. Completar algo que se ha venido postergando por algún tiempo
  20. Tomar una decisión en un plazo de tiempo
  21. No desanimarse luego de haber tomado una decisión
  22. Ser el que tome la iniciativa en una conversación con un amigo o colega en vez de esperar que la otra persona lo haga
  23. Unirse a una conversación sin que le hayan hecho una pregunta directa
  24. No sentirse como una carga
  25. No empezar una que otra frase disculpándose
  26. Responder a un cumplido diciendo simplemente "gracias"
  27. Pasar todo un día sin autocriticarse innecesariamente
  28. Bailar con alguien o solo
  29. Postular a un trabajo, conseguir el trabajo y realizar el trabajo
  30. Hacer algo que uno disfrute incluso si requiere esfuerzo
  31. Dedicar tiempo a su espacio personal
  32. Pasar tiempo en la naturaleza
  33. Hacer algo divertido
  34. Sonreír
  35. Permanecer con una actitud positiva
  36. Ir a un lugar nuevo
  37. Sobrevivir a subir por el ascensor
  38. Expresarse durante una reunión si se tiene algo que decir
  39. Recibir un email con un asunto que suena atemorizante y, en vez de ignorarlo, leerlo inmediatamente
  40. No preocuparse por el temor de que lo vayan a despedir del trabajo
  41. Completar algo que es desafiante, todo un reto
  42. Realizar algún tipo de actividad física
  43. Llevar a cabo algo que es dificil
  44. Hallar hobbies o pasatiempos que se disfrute
  45.  Dedicar un tiempo a los hobbies o pasatiempos favoritos
  46. Alimentarse saludablemente
  47. Beber suficiente líquido
  48. Salir de viaje
  49. Completar una rutina de autocuidado diario
  50. Socializar con amistades
  51. Conocer nuevas personas
  52. Tener una pregunta y llegarla a formular y/o expresar
  53. Necesitar ayuda y pedirla
  54. Quedarse dormido antes de que pase una hora después de meterse en la cama
  55. No repasar cada pequeño error percibido que uno realizó durante todo el día
  56. Lograr sobrevivir un día más
  57. Reír
  58. Apreciar lo que tengo bien de salud
  59. Sentirse valioso
  60. Hacer o conservar una amistad
  61. Darse crédito por todo lo que uno ha logrado durante el día
  62. Hacer algo especial solo para uno mismo 

viernes, junio 15, 2018

DIA 166: COMO PERDONAR A TUS PADRES: 21 TECNICAS

SI TE SIGUE AFECTANDO, NO HAS PERDONADO

Perdonar a tus padres va a ser quizás uno de los pasos más importantes que necesitarás dar si es que realmente deseas una recuperación sólida y estable.
Tu vida no va a cambiar hasta que tengas la capacidad, sinceramente y de corazón, de quitarle la etiqueta de "culpables" a tus padres.
Por mucho tiempo debes haber estado resentido(a) con ellos.
Te debes haber sentido tan solo(a), abandonado(a) y no querido(a), que quizás hayas recurrido a manías (comerte las uñas, tics nerviosos, orinarse la cama, etc.), vicios (alcohol, drogas, cigarro, compras, comida, etc.) o desarrollado trastornos (anorexia, bulimia, ludopatía, fobias, obsesiones, depresión, ansiedad generalizada, etc.) para calmar o sanar ese vacío.
Echando culpas como: Que si tu papá no ha hecho esto, que si tu mamá se ha ido a no sé donde, que si tu papá nunca te dio, que si te pegó, que si tu mamá te insultó y la historia puede seguir y seguir y así también tus resentimientos y/o rencores. Es como si esa historia fuese el combustible que los mantiene vivos en ti.
¿Ya quieres sanar y pasar la página?
Para empezar a hacer un verdadero cambio personal en tu vida, te brindamos las siguientes recomendaciones para que puedas perdonar a tus padres:
  1. Enfócate en el tiempo presente, que es lo que existe y lo que puedes controlar, el aquí y ahora.
  2. La realidad es que el pasado ya no se puede cambiar (no podemos retroceder para modificarlo) y el futuro aún no está escrito (podemos efectuar los cambios).
  3. Haz todo lo posible por comprender que tus padres te dieron lo que pudieron, lo que quisieron, lo que sabían y lo que consideraban, según sus propios criterios, ideas y creencias, que era lo mejor. No sabían más, sino lo mas probable es que te lo hubieran dado.
  4. Actualmente hay más información y estás mejor informado(a) para evitar cometer los mismos o similares errores de tus padres.
  5. Considéralo como una experiencia, enseñanza o aprendizaje para saber qué es lo que no deseas para los demás, que evitar, qué mejorar, etc., que te ha servido para hacerte más fuerte, ha tenido alguna utilidad y ahora eres una mejor persona a pesar de todo lo negativo vivido con ellos.
  6. Rescata también lo positivo, aunque sea ínfimo, que te puedan haber transmitido (incluso involuntariamente por parte de ellos): valores, ideales, fuerza, lucha, perseverancia, ánimo, salir adelante a pesar de los obstáculos, etc.
  7. Tus padres te aman, A SU MANERA, aunque pueda ser o parecer incorrecta, ellos creen que es lo mejor para ti.
  8. Ahora ya eres un adulto y es tu vida. Asume la responsabilidad de tu vida si realmente deseas recuperarte y salir adelante.
  9. Libera tus emociones que tienes guardadas o escondidas muy dentro de ti (incluso en el subconsciente) ya sea por tu propia cuenta o mediante la ayuda especializada de un psicoterapeuta. 
  10. Ni siquiera es necesario que se los digas física y personalmente (ya que no siempre es posible hacerlo por diversos motivos), sino que es un trabajo en tu interior, en tu esencia de ser humano noble.
  11. Ten en cuenta que perdonar no significa aceptar que lo que hicieron estuvo bien, sino que has aprendido de ello para evitar que te vuelva a suceder (porque eras más inexperto), al menos no de la misma forma, y para evitar hacerlo a alguien más.
  12. Evita tener expectativas de que te pidan perdón. Si sucediera, enhorabuena; y si no sucede, también está bien porque no lo esperabas (ya los conoces; podrían no cambiar nunca).
  13. Dales la oportunidad de escucharlos, si es factible. Es probable que ellos ni recuerden lo que hicieron o no le hayan dado tanta importancia como tú lo has hecho. Dales el beneficio de la duda.
  14. Evita juzgar. Los seres humanos tenemos tendencia a juzgar con mucha facilidad, como si fuéramos (o supiéramos) más que los demás 
  15. El perdón no es sólo para el bien de tus padres (ellos ya pagarán sus errores) sino principalmente para el bienestar tuyo. Ya lo verás y lo sentirás.
  16. Las cosas valiosas en la vida requieren esfuerzo.
  17. Todo a su debido tiempo.
  18. Poco a poco lo vas a ir logrando.
  19. Ten ideas de nuevas formas de interrelacionarte con tus padres, porque tú lo deseas así en tu libre voluntad y decisión, así ellos sigan en lo mismo.
  20. Recurre a lo más grande y valioso que tienes en ti: tu Espiritualidad.
  21. Una vez que ya hayas perdonado realmente y de todo corazón, tú mismo notarás la diferencia increíblemente EN TI.
El mejor regalo que podemos darle al mundo es la posibilidad de sanar el corazón.

martes, marzo 06, 2018

DIA 65: EL ESTRES EMOCIONAL CRÓNICO PUEDE PRODUCIR CANCER

"El estrés emocional crónico puede iniciar el proceso de un cáncer"

El doctor Pere Gascón ha demostrado que existe una estrecha relación entre la inflamación, el sistema nervioso y el tumor maligno
Las personas que se hunden durante meses en una depresión a causa de una muerte cercana están en riesgo
Pere Gascón (Barcelona, 1949), es uno de los máximos exponentes internacionales en la investigación que vincula sistema nervioso –las neuronas, el cerebro– y cáncer. Ejerce en el servicio de Oncología del Hospital Clínic. Fue su responsable hasta el 2015.

–Usted ha estudiado la relación entre sistema inmunológico y cáncer.
–Soy inmunólogo tumoral y siempre he investigado el microambiente que rodea al tumor: los linfocitos, los macrófagos... con el fin de atacar al cáncer. Por desgracia, hemos visto que cuando un tumor se ha aposentado bien, las células de su microambiente, que son parte del sistema inmunológico, cambian de chaqueta y se ponen de parte del tumor.

–Autoagrede.
–Sí. Los macrófagos, que estaban para defendernos, se pasan al bando del cáncer. Los fibroblastos, que daban consistencia al tejido conectivo, apoyan al tumor, que las compra y lo favorecen. Así en todos los cánceres.

–¿Y en las metástasis? [Diseminación de un cáncer a varios órganos]
–Sabemos que cuando se produce una metástasis existe un nido celular previo que se aprovecha de procesos inflamatorios crónicos asintomáticos, que tenemos en diferentes partes del cuerpo sin saberlo. El cáncer crece en núcleos inflamatorios.

–¿Siempre?
-Si. Esto es muy importante. El cáncer siempre surge de un proceso inflamatorio, y crece más en ese ambiente. Es su microambiente.

–¿Un ejemplo?
–Fácil: ¿qué hace el tabaco? Causa una inflamación crónica en los pulmones. Fumas e irritas constantemente los bronquios. Eso es un campo abonado –no todos los fumadores lo sufrirán– para que una célula cancerosa anide allí. Para que se produzca una mutación.

–¿Qué ocurre en una inflamación?
–Las células del propio tejido inflamado se van multiplicando, con intención de repararlo, hasta que hay un error. La inflamación indica que hay células activadas por un virus, el tabaco, asbestos… No hablo de la inflamación que surge cuando te tuerces un tobillo. Esa no es cancerosa.

–¿La solución del cáncer vendrá del propio sistema inmunológico?
–Es uno de los futuros más actuales. Se han identificado las células que impedían actuar al sistema inmunológico que debe defendernos. Esto es una revolución de hace cinco años. Hay fármacos específicos para tratar metástasis por melanoma, cáncer de riñón, y otros. Esas personas, antes morían en pocas semanas y ahora están viviendo hasta cinco años.

–¿Es la línea definitiva anticáncer?
–Con el cáncer nunca existirá una línea definitiva. La línea inmunológica, combinada con otras, puede ser la respuesta al cáncer en la primera mitad del siglo XXI. Pero la célula cancerosa se las sabe todas. Se hace resistente. Yo ya no estoy ahí.

–¿Y en qué está usted?
–En el desarrollo de algo que identifiqué hace 20 años, cuando trabajaba en EEUU. Descubrí que células del cáncer de mama tenían un receptor [enlace] que es un neurotransmisor [mensajero químico entre neuronas]. Yo siempre he tenido la neurología en la cabeza, y la he estudiado muchísimo. Entonces pensé: si un producto de las neuronas libera una sustancia que se une a un receptor de la célula cancerosa, eso significa que existe una comunicación entre sistema nervioso y cáncer.

–¿Lo confirmó?
–Si. Un investigador de Sevilla, Miguel Muñoz, siguió mis publicaciones y demostró que prácticamente en todas las células cancerosas que él estudió existía aquél receptor neuronal que yo encontré. Lo detectó en tumores de colon, próstata, pulmón, cerebro y leucemias.

–¿Y qué ocurrió?
–Vimos que esos cánceres también tienen receptores de otro neurotransmisor, la adrenalina. Luego, si en las células cancerosas existen receptores de neurotransmisores, eso significa que el sistema nervioso está dialogando con el cáncer. Y ahora viene lo fuerte.

–Adelante.
–Últimamente, hemos demostrado  que el sistema nervioso, en general, propicia el crecimiento del cáncer, forma parte de la tumorogénesis, es decir, de la formación y el crecimiento del tumor. Varios investigadores de EE.UU. han aludido a esa relación en sus publicaciones.

–¿Adónde lleva todo esto?
–Hace 20 años que voy detrás de demostrar que existe una conexión entre el sistema nervioso y el cáncer. Y es lógico, porque el sistema nervioso nos regula el ritmo cardíaco, la respiración, el intestino. Todo. La sustancia que yo he estudiado es un neurotransmisor inflamatorio: he observado la conexión entre inflamación, cáncer y sistema nervioso.

–¿Esto relaciona al cáncer con los choques emocionales fuertes?
–Por ahí puede ir la cosa. Pero, yo he dicho por activa y por pasiva que las emociones no causan cáncer. El cáncer es consecuencia de un proceso lento, y el organismo tiene una capacidad de regeneración brutal. No es fácil generarlo. Surge de la rotura de muchos sistemas corporales.

–De múltiples coincidencias.
–Si. Cada vez tenemos más evidencias de que cuando una persona sufre estrés crónico, de meses –por la muerte de una persona que te rompe la vida o la pérdida de un hijo–esas emociones conducen a un estrés en el que se liberan citoquinas inflamatorias, sustancias que crean un ambiente proinflamatorio del que no se es consciente. Esto lo hemos visto en personas de 50 y pocos años que pierden el trabajo y año y medio después les surge un cáncer.

–¿Si ese parado encuentra otro empleo el proceso maligno se detiene?
–Imposible saberlo. Si el estrés emocional ha durado muchos meses, es posible que el proceso canceroso ya vaya por libre. Lo importante es la cronificación del conflicto.

–¿El sistema nervioso potencia las defensas inmunológicas?
–Claro. Cuando el sistema nervioso está equilibrado, las defensas están óptimas. Esto se ha demostrado. Un buen sistema nervioso que permite dormir bien, estar equilibrado y hacer ejercicio físico potencia el sistema de defensas. Y a la inversa, sabemos que los estados estresantes, deprimentes y crónicos, son estados proinflamatorios.

–Riesgo de cáncer.
–Lo que causa el cáncer no es la emoción, sino el proceso que conduce a un ambiente celular inflamatorio, que es esa situación personal negativa. El estrés emocional crónico puede poner en marcha el proceso que inicia un cáncer.

–¿Qué tipo de estrés es maligno?
–El continuo, que va ligado a una depresión e impide dormir. Puede tener su origen en el trabajo o en una vida familiar infernal.

–¿El control mental de cada persona en esas circunstancias límite es determinante? 
-Si. El control mental de cada quien es determinante. Se suma a su predisposición genética.

Por Ángels Gallardo de elperiodico.com

martes, enero 02, 2018

DIA 2 DE 365 OPORTUNIDADES PARA SER FELIZ

Espero, de todo corazón, que hayan pasado un excelente fin de año en compañía de sus seres queridos. ¡Ayer comenzó el 2018!
Deseo para todos ustedes un año lleno de salud y prosperidad para poder aprovechar cada una de las oportunidades que se presentan día tras día. Un año de paz, tolerancia y encuentro. 365 días para soñar y lograr todo lo que nos proponemos, con las siguientes propuestas de ideas y recomendaciones para gozar de salud física, mental, emocional, psicológica y espiritual:

viernes, marzo 31, 2017

domingo, febrero 26, 2017

PSICOTERAPIA = INVERSION EN SALUD MENTAL, EMOCIONAL

Invertir en Psicoterapia (Tratamiento Psicológico) es invertir en su salud mental, emocional e incluso espiritual:

domingo, diciembre 18, 2016

22 PASTILLAS ANTIDEPRESIVAS

Cómo utilizar la mente para sanar el cuerpo y el cuerpo para sanar la mente.
Información científica y herramientas prácticas para promover
la salud física, mental, emocional y espiritual.