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martes, abril 17, 2018

DIA 107: EL PODER DE LAS PALABRAS EN MENTE, CUERPO Y ALMA

LOS PENSAMIENTOS SON ENERGÍA
PENSAMIENTOS + VOZ => REALIDAD

NO PUEDO, NO LO LOGRARÉ, ES MUY DIFÍCIL, NO ME GUSTA, NO CREO, SOY ESCÉPTICO
Estas frases son órdenes a tu yo interior (tu esencia) y literalmente detendrán tu crecimiento mental y desarrollo emocional, literalmente bloquearán tu camino, literalmente te impedirán tener logros valiosos en tu vida, son conductas enseñadas y aprendidas que retienen la evolución de la persona, impiden que una persona pueda aprender bien, impiden que la persona adquiera mayor intelecto (coeficiente intelectual).

INTENTAR, TRATAR, PUEDO INTENTARLO, ESTOY TRATANDO, VOY A INTENTARLO, TRATARÉ
Inténtalo y seguirás intentándolo una y otra vez sin ponerle un fin. Estas expresiones son órdenes a tu yo interior (tu esencia), bloquean tu camino, son conductas enseñadas y aprendidas que retienen la evolución de la persona, produce poco o ningún resultado, es como correr en una carrera sin meta final, nunca termina, son repetitivas.

HUBIERA, DEBERÍA HACERLO, DEBERÍA HABERLO HECHO, PODRÍA HABERLO HECHO, SI FUESE, SI NO HUBIESE
Son expresiones de lamentación, de desdicha, de derrota, de perdedor, de víctima que no se le ocurre hacer nada por remediarlo y se queda estancado en el pasado, en lo que pudo haber hecho o pudo haber ocurrido. Se niega a aceptar los hechos reales y pasa su vida lamentándose de no haber tomado otra decisión.

YO PUEDO, SÍ SE PUEDE, YO SOY, YO CREO, PUEDO LOGRARLO, SOY CAPAZ, TENGO LA CAPACIDAD, DALO POR HECHO, ¡LISTO! 
Estas expresiones son órdenes a tu yo interior (tu esencia), literalmente promueven el crecimiento mental y desarrollo emocional, hacen posible que tus sueños, deseos y necesidades se hagan realidad, implican conducta de utilización de palabras que reflejan salud mental, hace que las personas avancen y progresen en la vida, cuando en tu interior sabes que puedes lograrlo tu cuerpo lo llevará a cabo, tu organismo reacciona a palabras clave.

Ayuda a tu yo interior activando la energía positiva en tu vida. 
Entrénate en incorporar a tu vida pensamientos, acciones y palabras en positivo.


lunes, abril 09, 2018

DIA 99: 15 TIPS PARA NO ESTAR CANSADO Y RECUPERAR ENERGIA

Estrategias para recuperar la energía
cuando estés cansado
  1. Averiguar el porqué del cansancio (desequilibrio físico o emocional por atender)
  2. Escuchar y obedecer las necesidades del cuerpo: descansar
  3. Levantarse y dar un paseo (respirar hondo)
  4. Liberarse y dejar de compartir tiempo con personas que quitan energía y ánimos
  5. Dejar de priorizar el cumplir con las expectativas ajenas exageradas, lo que esperan los demás. Tarde o temprano, eso pasa factura, es decir tiene consecuencias.
  6. Aprender a decir "no" y evitar asumir demasiadas responsabilidades
  7. Rodearse de personas que hagan sonreír
  8. Conocer gente nueva
  9. Regalarse tiempo en soledad
  10. Regalarse paz, calma
  11. Leer libros que ofrezcan estrategias de mejora
  12. Escuchar música
  13. Instantes de soledad, ocio y bienestar es sinónimo de salud 
  14. Visualizar el futuro preferido y empezar a hacer cosas que lleven hacia esa meta cada día
  15. Vivir de forma consciente, en el presente

lunes, marzo 05, 2018

DIA 64: LAS 10 MAYORES FUGAS DE ENERGIA

1. NEGATIVIDAD

Albergar emociones enfermizas como el miedo, la ira, la preocupación y la culpa, o cualquier clase de pensamiento nocivo, drenará tu energía.
Antes de que puedas fortalecer tu cuerpo, debes fortalecer tu mente.
Cada pensamiento y sentimiento tiene una consecuencia con respecto a la energía.

2. DESHIDRATACIÓN

Tu cuerpo está compuesto por más de 2/3 de agua, y tu cerebro se compone de 85% de agua.
Aunque estés deshidratado sólo 1%, tu nivel de energía descenderá.

3. COMER DEMASIADO

Las comidas copiosas sobrecargan tu sistema digestivo, robando la energía de la actividad dirigida hacia las metas.
El almacenamiento de la grasa te hace sentir letárgico.

4. ABURRIMIENTO

Es lo opuesto a la pasión y puede ocurrir cuando te sientes estancado en tu carrera, tu relación, etc.
Si estás aburrido, busca un nuevo enfoque creativo.

5. OMITIR EL DESAYUNO

El desayuno es la comida más estratégica del día, y omitirlo es devastador para tu energía durante el resto del día.

6. COMER 3 VECES AL DÍA

Olvídate del viejo paradigma de las 3 comidas abundantes.
Comer cantidades más pequeñas 5 o 6 veces por día evita los excesos.

7. EJERCICIO INEFICAZ

Ya sea que hagas ejercicio de manera inconsecuente o no lo hagas, no le estás dando a tu cuerpo el entrenamiento que necesita.
Encuentra el equilibrio correcto.

8. DORMIR DE MANERA IRREGULAR, YA SEA MUCHO O POCO

Procura entre 7 y 9 horas de buen dormir cada noche.
Acuéstate y levántate cada día en horarios fijos.

9. CAFEÍNA

Puedes tomar café, siempre y cuando te limites a 1 taza o 2 por día.
La cafeína es un diurético.

10. ALCOHOL

El alcohol es un carbohidrato extremo y contiene muchas calorías.
Es también un agente depresivo, aumenta el apetito, desacelera el metabolismo y puede dañar los órganos.

Y, por supuesto, FUMAR, lo cual es escandalosamente obvio y ofensivo para tus metas de energía.

viernes, septiembre 22, 2017

¡BIENVENIDA PRIMAVERA! ¡FELIZ PRIMAVERA!

¡Qué llegue colmada de energía
y que florezcan todos tus proyectos!