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miércoles, junio 06, 2018

DIA 157: 23 TIPS PARA EVITAR LA ENVIDIA

  1. Reconocer y aceptar que se siente envidia
  2. Identificar aquello que despierta la envidia para aprender de ello
  3. Aumentar la autoestima, reconocerse como persona valiosa
  4. Dejar de compararse
  5. Enfocarse en uno mismo, aptitudes, capacidades, habilidades, dones, talentos, cualidades, logros
  6. Valorar y disfrutar de cada una de las bendiciones: hogar, familia, salud, amistades, afecto, etc.
  7. Tener o pasar hacia una actitud positiva, buscar el lado positivo de las cosas
  8. Tener pensamientos positivos, optimistas
  9. Dejar de juzgar y criticar a los demás
  10. Evitar victimizarse. En vez de culpar y quejarse, responsabilizarse de EFECTUAR CAMBIOS
  11. Alejarse de personas envidiosas, evitar rodearse de ellas
  12. Disfrutar con el éxito de los demás, ponerse en su lugar, conectar con su alegría por lo logrado
  13. Canalizar la envidia hacia la admiración, proyectarse a través de otros
  14. Usar la envidia para motivarse a generar una meta alcanzable y realista
  15. El beneficio de alguien puede redundar en el beneficio de otras personas, incluyendo uno mismo, en formas inimaginables
  16. El éxito de una persona no impide que tú también puedas tener éxito
  17. La vida no es una competencia, cada uno tiene su propia misión particular en este mundo
  18. Todos tenemos el mismo derecho a luchar por nuestros objetivos y lograrlos
  19. Aprender que todo el mundo merece ser feliz
  20. Tener en cuenta esos logros que otros persiguen y que uno ya ha logrado
  21. Ayudar a los demás es el antídoto contra pensamientos de envidia
  22. AGRADECER lo que se tiene
  23. Si aún así, con todo esto se dificulta, buscar ayuda profesional

lunes, enero 06, 2014

MAPA DE LAS EMOCIONES EN EL CUERPO


LOCALIZACIÓN DE LAS EMOCIONES EN EL CUERPO:
EL AMOR NOS HACE MÁS CÁLIDOS


¿En qué parte de nuestro cuerpo se expresan las emociones?

Un grupo de científicos en Finlandia le pidió a las personas entrevistadas que indicaran en qué parte de sus cuerpos sentían determinadas emociones y se halló que los resultados fueron sorprendentemente consistentes, incluso a través de culturas distintas.

La gente ubicó los lugares en el cuerpo donde ellos sentían las emociones básicas (fila superior) y las más complejas (fila inferior). 

Los colores cálidos muestran las regiones que la gente dijo que se estimulan durante determinada emoción. Los colores fríos indican las áreas desactivadas.

"Nuestro sistema emocional en el cerebro envía señales al cuerpo para que podamos lidiar con determinada situación", explica Lauri Nummenmaa, psicólogo de Aalto University, quien dirigió dicho estudio.

Incluso existe evidencia de que cuando cambiamos nuestro propio lenguaje corporal (como nuestra postura o nuestros gestos) podemos modificar nuestra mente.

Antonio Damasio, docente de la University of Southern California, señala que "las emociones también tienen que ver con la forma como lidiamos con nuestro entorno. Para ello, necesitamos nuestro cuerpo así como también nuestra mente". 

Fuente: Michaeleen Doucleff, en Shots, Health News from NPR


jueves, enero 07, 2010

LA ESPADA DE DAMOCLES

La espada de Damocles es una frase popular que debemos a un historiador griego y que hasta hoy se utiliza para referirse a un peligro inminente, aludiendo a una espada que pende sobre nuestra cabeza y que en cualquier momento caerá sobre nosotros.

La historia fue narrada por Timeo de Tauromenio (actualmente Taormina) entre el siglo IV y III a.C., un historiador griego que se dedicó a escribir una Historia sobre Sicilia cuando la ciudad fue conquistada en el año 316 a.C. por el tirano, Agatocles. Timeo tuvo que exiliarse en Atenas y allí comenzó a escribir sus obras históricas. Probablemente regresó a Siracusa unos años antes de morir, cuando la ciudad estaba bajo el poder de Gelón II.

La historia fue retomada por Diodoro de Sicilia, Cicerón y Horacio en el siglo I a.C., lo que ayudó a su difusión y popularización. La historia cuenta que Damocles era un miembro de la corte del rey Dionisio “El Viejo”, un sanguinario tirano de Siracusa del siglo IV a.C. Como cortesano, Damocles era un constante adulador que se pasaba sus días envidiando los lujos y comodidades del rey.

La repetidas adulaciones envidiosas llegaron a los oídos del soberano y planeó una estrategia como escarmiento para Damocles. Le ofreció intercambiar los roles por una noche para que pudiera experimentar personalmente los placeres que tanto envidiaba. Se organizó un gran banquete para Damocles, que ocupó el lugar del rey y gozó de todos los lujos y privilegios de su título temporal.

Todo estaba bien hasta que Damocles miró hacia arriba y advirtió una afilada espada que pendía sobre su cabeza, atada por un único pelo de crin de caballo. De repente, se le quitó no sólo el apetito, sino que los nervios lo obligaron a rechazar el sueño de ser rey con sólo ver la espada amenazante. Le pidió al rey abandonar su puesto, alegando que ya no quería seguir siendo tan afortunado.

Por esta historia se menciona la espada de Damocles cuando se quiere referir a una amenaza constante que puede llevar inesperada y repentinamente a un trágico desenlace; una excelente metáfora de los inminentes peligros y el precio que se paga por un gran poder.

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