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sábado, abril 14, 2018

DIA 104: 12 TIPS PARA CALMARSE EN SITUACIONES ADVERSAS

  1. Analiza e intenta comprender cómo y por qué te afecta una determinada situación
  2. Mantén el control de lo que se pueda controlar, lo que sea factible dentro de la medida de tus posibilidades
  3. Cuestiona tus pensamientos y creencias (algunas quizás puedan resultar irracionales)
  4. Distrae tu mente realizando alguna actividad productiva (caminar, bicicleta, música, cine, etc.)
  5. Visualízate mentalmente teniendo éxito y resultando victorioso en determinada situación
  6. Respeta tu cuerpo: aliméntate, duerme y descansa saludablemente
  7. Aprende a controlar tus emociones en forma efectiva. Date cuenta de cómo tus emociones pueden influir en tus pensamientos y en tu comportamiento
  8. Relájate: aprende a respirar mejor, esto ayudará a controlar tu impulsividad tanto a nivel fisiológico como psicológico
  9. Puedes utilizar esas bolas antiestrés y presionarlas serenamente
  10. Practica: si te entrenas en algo, cualquier cosa que realices varias veces se te irá instalando como un nuevo hábito saludable que reemplazará al antiguo tóxico
  11. Cuestiónate: aprende a dominar tus pensamientos. Intenta reemplazar un pensamiento negativo por otro positivo.
  12. Si se te dificulta, siempre puedes recurrir a la ayuda profesional de un Psicólogo y/o Psicoterapeuta en tu localidad.

miércoles, diciembre 13, 2017

GUIA DE SEGURIDAD ONLINE: 10 TIPS

Cuando navegues por internet debes tener en cuenta estas precauciones para que no pases por situaciones de peligro o riesgo inesperados:

jueves, marzo 20, 2014

¿POR QUE LAS MUJERES VIVEN MAS QUE LOS HOMBRES?

Estudios científicos han demostrado que las mujeres viven más tiempo que los hombres.
¿Por qué?
Pues tenemos nuestras razones:
1.- Somos expertos en mudanza.

2.- Si no tenemos rodillo de pintura, podemos improvisar.

3.- Nos adaptamos o adaptamos cualquier lugar para nuestra comodidad.

4.- Tenemos habilidades electricistas.

5.- Quizás no seamos los mejores en la Física, pero al menos intentamos solucionar los problemas.

6.- Nos gusta romper las reglas.

7.- Somos multitareas.

8.- Nos ayudamos los unos a los otros.

9.- Nos concentramos en nuestro trabajo

10.- Ahorramos en seguridad.
Fuente: Notinerd.com


jueves, enero 07, 2010

LA ESPADA DE DAMOCLES

La espada de Damocles es una frase popular que debemos a un historiador griego y que hasta hoy se utiliza para referirse a un peligro inminente, aludiendo a una espada que pende sobre nuestra cabeza y que en cualquier momento caerá sobre nosotros.

La historia fue narrada por Timeo de Tauromenio (actualmente Taormina) entre el siglo IV y III a.C., un historiador griego que se dedicó a escribir una Historia sobre Sicilia cuando la ciudad fue conquistada en el año 316 a.C. por el tirano, Agatocles. Timeo tuvo que exiliarse en Atenas y allí comenzó a escribir sus obras históricas. Probablemente regresó a Siracusa unos años antes de morir, cuando la ciudad estaba bajo el poder de Gelón II.

La historia fue retomada por Diodoro de Sicilia, Cicerón y Horacio en el siglo I a.C., lo que ayudó a su difusión y popularización. La historia cuenta que Damocles era un miembro de la corte del rey Dionisio “El Viejo”, un sanguinario tirano de Siracusa del siglo IV a.C. Como cortesano, Damocles era un constante adulador que se pasaba sus días envidiando los lujos y comodidades del rey.

La repetidas adulaciones envidiosas llegaron a los oídos del soberano y planeó una estrategia como escarmiento para Damocles. Le ofreció intercambiar los roles por una noche para que pudiera experimentar personalmente los placeres que tanto envidiaba. Se organizó un gran banquete para Damocles, que ocupó el lugar del rey y gozó de todos los lujos y privilegios de su título temporal.

Todo estaba bien hasta que Damocles miró hacia arriba y advirtió una afilada espada que pendía sobre su cabeza, atada por un único pelo de crin de caballo. De repente, se le quitó no sólo el apetito, sino que los nervios lo obligaron a rechazar el sueño de ser rey con sólo ver la espada amenazante. Le pidió al rey abandonar su puesto, alegando que ya no quería seguir siendo tan afortunado.

Por esta historia se menciona la espada de Damocles cuando se quiere referir a una amenaza constante que puede llevar inesperada y repentinamente a un trágico desenlace; una excelente metáfora de los inminentes peligros y el precio que se paga por un gran poder.

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