Mostrando entradas con la etiqueta presion. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta presion. Mostrar todas las entradas

domingo, marzo 22, 2009

ESTRES LABORAL


MEDIDAS
PREVENTIVAS
CONTRA EL
ESTRES
LABORAL


La prevención del estrés laboral negativo se expresa en toda actitud dirigida a evitar o reducir la acumulación y la duración del distrés (estrés dañino). Las principales medidas preventivas desde el nivel ejecutivo pero generalizables a otros puestos son:
  • evitar en lo posible situaciones estresantes
  • evitar que el estrés dure mucho tiempo
  • tratar de confeccionar una agenda de actividades
  • practicar técnicas de relajación regularmente
  • ordenar adecuadamente sus actividades de índole personal, familiar y laboral
  • mantenese siempre actualizado en su labor
  • gozar de vacaciones y/o tiempo de descanso y entretenimiento
  • usar el día libre laboral
  • asistir a reuniones sociales
  • escuchar música de fondo en la oficina
  • trabajar en ambientes cómodos
  • práctica de gimnasia, caminatas y deportes regularmente
  • obtener información diaria sobre la empresa
  • estudiar el cambio de puesto o de trabajo si se siente incómodo
  • usar la inteligencia emocional en su labor
  • evitar y prevenir el síndrome de BURNOUT (caracterizado por cansancio, ausentismo, bajo rendimiento, desapego e insatisfacción laboral, enfermedades psicosomáticas y abandono de obligaciones)
http://www.psicologosperu.com/