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viernes, marzo 13, 2020

4054: COMO LIDIAR CON LA CUARENTENA POR EL CORONAVIRUS COVID-19 DESDE LA PSICOLOGIA Y PSICOTERAPIA

La necesidad de apoyo social

Aunque los estudios sobre los efectos psicológicos de la cuarentena son limitados, las investigaciones demuestran que los pacientes en aislamiento médico pueden experimentar un aumento de los síntomas de ansiedad y depresión, así como sentimientos de miedo, abandono, soledad y estigmatización (Kin-Wing Cheng, S., et al. ., El Diario Británico de Psiquiatría
Vol. 184, núm. 4, 2004; Catalano, G., et al., Southern Medical Journal, vol. 96, N ° 2, 2003).

Las fuentes de estrés para estas personas incluyen la disminución de la estimulación sensorial, el apoyo social limitado y la falta de acceso a estrategias de afrontamiento comunes, como las prácticas espirituales o religiosas o el ejercicio al aire libre. Estas circunstancias, junto con la falta de trabajo y otras obligaciones, pueden desencadenar una poderosa sensación de pérdida de control.

David Cates diseñó reuniones diarias (virtuales que incluyen a todos los pacientes, así como a los representantes de los equipos médicos, de enfermería, de salud mental y de gestión de casos), para empoderar al grupo y reducir los riesgos asociados con el aislamiento y la cuarentena.

"Nuestros objetivos son prevenir el deterioro psicológico utilizando estrategias basadas en evidencia para el manejo del estrés y fomentar una comunidad segura para aumentar el apoyo social", dice.

Cada reunión comienza con actualizaciones de los equipos médicos, de enfermería y de gestión de casos, junto con una oportunidad para que los pacientes hagan preguntas. Cates luego dirige una discusión centrada en el bienestar o la resiliencia, que abarca temas como mantenerse ocupado, ejercicios de mindfulness (atención plena) y relajación, la importancia del apoyo social, tratar con las redes sociales y los medios de comunicación, y qué esperar al regresar a casa.

Por ejemplo, una lección incluyó la capacidad de recuperación y las características de las personas resilientes, como la creación de apoyo social, el enfoque en las emociones positivas y la búsqueda de significado en la experiencia. En otro caso se discutió los riesgos asociados con hablar con la prensa, la configuración de privacidad en las redes sociales y cómo lidiar con los trolls.

Cates termina cada reunión con una "pregunta del día" para la construcción de la comunidad, por ejemplo, "¿Cómo te has mantenido activo?" o "¿En qué forma has crecido o hecho un cambio positivo como resultado de esta experiencia?"

"Es absolutamente increíble escuchar a nuestros pacientes responderle", dice Kate Boulter, RN, gerente de enfermería de la Unidad de Biocontención de Nebraska. "Los temas que abarca están dando forma a sus conversaciones y comportamientos y han tenido un gran impacto".

Aunque no hay estudios controlados que hayan evaluado las intervenciones para abordar la angustia psicológica en el aislamiento médico, las prácticas de Cates se basan en la evidencia. Las investigaciones respaldan sus lecciones sobre el apoyo social (Holt-Lunstad, J., et al., American Psychologist, Vol. 72, No. 6, 2017), mindfulness (Goyal, M., et al., JAMA Internal Medicine, vol. 174, N ° 3, 2014) resiliencia (Meichenbaum, D., Roadmap to Resilience, 2012) y comunicación transparente con equipos médicos como formas efectivas de reducir la angustia psicológica.

Abordar las necesidades de los trabajadores de salud

Los pacientes no son las únicas personas en riesgo de sufrir trastornos psicológicos. Cates también se preocupa por los trabajadores de la salud de la UNMC, que pueden experimentar temor de contraer COVID-19 o transmitirlo a los miembros de la familia y una presión abrumadora para tener éxito en medio del escrutinio público a nivel nacional.

Durante varios años, ha impartido lecciones sobre bienestar y resiliencia al equipo, incluyendo estrategias para la atención plena, la relajación y el pensamiento saludable basado en la terapia cognitivo-conductual. También ha trabajado con proveedores para prepararse para la activación de la unidad al determinar qué aspectos de la experiencia serán más difíciles para ellos y saber cuándo recurrir a sus redes de apoyo social y otras herramientas de afrontamiento.

"Cada vez que las cosas se han intensificado en las últimas semanas, ha sido inmensamente útil recordar las conferencias de David y usar esas estrategias para reenfocarnos", dice Boulter.

En el caso de un brote generalizado de COVID-19, el papel de los psicólogos pasará de una enfocada atención individual y grupal a campañas de mensajes más amplias, pero Cates dice que aún pueden ayudar. Eso podría implicar dar entrevistas a los medios, publicar online o asociarse con funcionarios públicos para transmitir mensajes sobre el bienestar y la capacidad de recuperación para las personas a las que se les indique cuarentena autoimpuesta. Por ejemplo, los psicólogos pueden recomendar herramientas de relajación o aplicaciones para teléfonos inteligentes, enfatizar la importancia del apoyo social y recomendar que las personas limiten su consumo de noticias sobre el virus.

"Los psicólogos, quieran o no, van a lidiar con esto", dice Cates. "Muchos de nosotros estamos bien posicionados para ayudar a las personas a lidiar con el aislamiento y la angustia asociada con la pérdida de control".

Fuente: https://www.apa.org/news/apa/2020/03/psychologist-covid-19

lunes, noviembre 06, 2017

TIPOS DE ANSIEDAD: POR ESTRES, FOBIAS, TOC

La ansiedad es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas, imágenes, etc., que son percibidos por el individuo como amenazantes y/o peligrosos,​ y se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.

sábado, agosto 26, 2017

HIPNOSIS PROFESIONAL

HIPNOSIS PROFESIONAL EN ESTADOS UNIDOS Y EN EL MUNDO
PUBLICACIONES ACADEMICAS Y CLINICAS SOBRE HIPNOSIS
Argumentos contra la hipnosis realizada por personas no profesionales
El principal motivo para que las organizaciones profesionales de hipnosis rechacen a las organizaciones no profesionales de hipnosis radica en que incorporan a personas no licenciadas en el cuidado de la salud ni en capacitación.
La razón para excluir a los hipnotizadores no profesionales consiste en proteger al cliente contra posibles daños
Las intervenciones hipnóticas frecuentemente activan disociaciones, catarsis de emociones intensas y el revivir recuerdos traumáticos, todo lo cual requiere de expertos profesionales en tratamiento psicoterapéutico
ASCH: American Society of Clinicl Hypnosis
SCEH: Society for Clinical & Experimental Hypnosis
The Milton H. Erickson Foundation
The International Society of Hypnosis
Icahn School of Medicine
The Chicago School of Professional Psychology
Saybrook University
PESI
Capacitación a nivel de universidades
Fuente: Sesión #4085 titulada "Cómo capacitarse para utilizar hipnosis en terapia y en el laboratorio", presentada en la 125 Conferencia Anual de la American Psychological Association, que se realizó el 6 de agosto del 2017 en Washington D.C., Estados Unidos, y a la cual asistió el Psicólogo y Psicoterapeuta, Lic. Luis Venegas Chalen, quien tiene experiencia profesional realizando hipnosis con muy buenos resultados.

domingo, agosto 20, 2017

¿LOS PSICOLOGOS PUEDEN CREER EN DIOS?

La respuesta es sí. Sólo si quieres creer. Si no quieres creer, nadie te puede forzar a hacerlo ni nadie te va a obligar.
La Psicología y la Espiritualidad no son antagónicos ni opuestos ni uno descarta al otro.
Es cierto que existen algunos colegas psicólogos que se ciñen tanto a la ciencia que llegan a ser ateos, pero no todos.
También existen psicólogos que aplican la espiritualidad como recurso psicoterapéutico en su labor profesional.
Cada psicólogo puede tener su propia espiritualidad o religión, por lo tanto existen psicólogos cristianos, católicos, evangélicos, judíos, musulmanes, etc.
En nuestra formación profesional, se nos entrena para poder tratar o sanar a las personas independientemente de la espiritualidad o religión de cada uno. Aplicamos los valores de neutralidad o imparcialidad.
Personalmente he tratado pacientes de casi todas las religiones.
En mi experiencia particular, luego de haber atendido a más de 5,000 personas, soy testigo de que la Espiritualidad es una gran ayuda para muchos. No es poco frecuente escuchar a los pacientes decir que cuando se alejaron de su propia Espiritualidad empezaron los problemas y optan por retomar su Espiritualidad o religiosidad.
La Espiritualidad no suele funcionar para todos de la misma manera. A cada persona le llega a su debido momento, lugar y manera. La Espiritualidad no puede ni debe ser forzada, obligada, presionada ni impuesta.
Por otro lado, existen amplios estudios e investigaciones científicas que respaldan la eficacia de aplicar la Espiritualidad en la superación de trastornos mentales, emocionales, psicológicos, psiquiátricos.
Tanto así que incluso dentro de la American Psychological Association existe la División N° 36 dedicada exclusivamente a la PSICOLOGÍA DE LA RELIGIÓN Y LA ESPIRITUALIDAD.
Mayor información en el siguiente enlace: www.apadivisions.org/division-36
Por si se te dificulta entender el idioma inglés, aquí te traduzco lo que se indica en dicha pagina:
"La Sociedad para la Psicología de la Religión y la Espiritualidad es una división de la Asociación Psicológica Americana que promueve la teoría psicológica, la investigación y la práctica clínica con el fin de comprender la significatividad de la religión y la espiritualidad en la vida de las personas y en la disciplina de la psicología. Esta Sociedad facilita el intercambio de ideas entre la ciencia y la práctica clínica y aplicada y busca, a través de sus actividades, incrementar la conciencia pública acerca de las dimensiones psicológicas de la religión y la espiritualidad. Esta Sociedad no es sectaria y no adopta ni endosa ninguna posición o creencia religiosa en particular. Da la bienvenida y acoge a psicólogos y otros profesionales de todo el mundo interesados ​​en la psicología de la religión y la espiritualidad".
En la más reciente Conferencia Anual 2017 de la American Psychological Association, que reúne a los mejores psicólogos y las últimas investigaciones sobre Psicología, se presentaron 41 sesiones acerca de Espiritualidad, como lo demuestra la siguiente imagen que capturé al realizar una búsqueda ingresando la palabra Spirituality para averiguar cuántas sesiones habría sobre Espiritualidad en toda la Conferencia:
Como todos los años suelo hacer, este año también asistí a la Conferencia Anual de la American Psychological Association que se realizó en Washington DC del 3 al 6 de agosto del 2017 y pude estar presente en varias sesiones relacionadas con Espiritualidad y Religión, como muestro en las fotos que tomé. Debo añadir que dichas sesiones sobre temas de Espiritualidad suelen sobrepasar la capacidad de asistencia por parte de colegas psicólogos profesionales y estudiantes de Psicología de todo el mundo:
Traducción: La religión y el cuerpo
Relaciones positivas:
- Creencias religiosas potentes e internalizadas (religiosidad intrínseca)
- Relación segura y satisfactoria con Dios (relación de seguridad)
- Prácticas religiosas
- Compromiso religioso
- Actitud religiosa positiva (por ejemplo: oración, materiales sobre afirmación del cuerpo)
La propia experiencia en mi propia vida me demuestra que efectivamente sí ayuda, y en gran medida.
Hacer clic en este link para ver más sesiones sobre Psicologia y Espiritualidad de la American Psychological Association del 2016:


Si realizan una búsqueda en este blog, he publicado varios artículos muy interesantes sobre la Espiritualidad aplicada a la Psicología:

Si desean mayor información al respecto, pueden contactarme en:

domingo, agosto 06, 2017

8 MILLONES DE VISTAS: BLOG DE PSICOLOGIA

¡Ya superamos las 8 millones de vistas de nuestro blog!

domingo, mayo 14, 2017

ADULTO MAYOR, TERCERA EDAD, LA EDAD DE ORO

Linda Yuen, 85 años, nadando cerca de su hogar en Honolulu, Hawaii.
Hikmet Kandegdi, de Turquía, nacido en 1932, compitiendo en el Campeonato Mundial de Atletas Máster, grupo etario de 80 a 84 años, que se realizó en Lyon, Francia en agosto del 2015. 
Rosemary Chrimes, de Gran Bretaña, nacida en 1934, se concentra antes de su lanzamiento en el Campeonato "British Open Masters Track & Field" en setiembre del 2013.
Olga Kotelko (1919-2014) en el Campeonato Mundial "Masters Indoor Athletics" en Budapest en marzo del 2014. Kotelko compitió en 9 eventos distintos, generando 7 nuevos récords mundiales para el grupo femenino de 95 a 99 años de edad.
Pat Moorhead, campeón mundial de paracaidismo en Estados Unidos, nacido en 1931, compitiendo en el Campeonato Mundial "Parachutists Over Phorty Society" en Eisenach, Alemania, en agosto del 2016.
Irene Obera de Estados Unidos, nacida en 1933, cruza la línea de meta obteniendo la medalla de oro, en la carrera femenina de 100 metros en el Worold Masters Athletics Championship, Lyon, Francia, en agosto del 2015. Su tiempo fue de 17.57 segundos.
Baker Shannon, 91, de The Woodlands, Texas, ha ganado 24 medallas de oro en natación en todo el país combinando estilo libre, de espaldas, nado de perrito, nado mariposa e individual.

jueves, marzo 30, 2017

PSICOLOGOS EN MIRAFLORES

Si viene de Miraflores, empezar por la Avenida Petit Thouars.
Esa será la cuadra 52 aproximadamente.
Seguir por la Avenida Petit Thouars 
hasta llegar entre las cuadras 14 y 15 de la misma avenida. 

viernes, noviembre 25, 2016

PSICOLOGO PARA HOMBRES: LUIS VENEGAS CHALEN

La Psicología del hombre difiere en varios aspectos con respecto a la Psicología de la mujer. Son distintas formas de llevarse en el mundo, y a la vez similares en nuestra calidad de seres humanos.
Los hombres, en líneas generales y con varias excepciones, solemos considerarnos muy autosuficientes y pensamos que nosotros mismos podemos resolver nuestros problemas y que no necesitamos a alguien más que lo haga por nosotros.
Algunos hombres no quieren ir a Psicología porque creen que les van a decir todo lo que están haciendo mal (aunque algunos colegas psicólogos y psicólogas suelen hacer eso). Por eso es necesario escoger un buen psicólogo para cada quien.
Sin embargo, los tiempos están cambiando, hay mayor información, las mentes se van abriendo, y actualmente muchos hombres están asistiendo más a Psicoterapia que antes. Incluso, según mi experiencia, están siendo cada vez más ellos los que toman la iniciativa y les proponen a su pareja asistir juntos a Terapia Psicológica.
Teniendo en cuenta esto, entonces, es necesario que la persona por sí misma elija el Psicólogo al cual él opte por asistir. Alguien que intente comprenderlo y no que lo descalifique, critique, reproche, juzgue, avergüence o presione a hacer algo que realmente no desea hacer.
Los hombres tenemos nuestra propia forma de expresar nuestras ideas, emociones, proyectos, firmeza, afecto, ternura, sensibilidad, alegría, tristeza, etc. LOS HOMBRES TAMBIÉN LLORAN. Para que un hombre llore, tiene que ser muy algo significativo para él, siempre y cuando descartemos que no sea manipulación, sino que realmente se ha sentido muy afectado.

El hombre que no quiere, no lo hace, por más que lo quieran forzar, obligar y/o manipular. Ha sucedido que algunas mujeres (con el fin de hacerles reaccionar y que luchen por su relación) les han dicho "vete de la casa" o "no te quiero" . Sin embargo, los hombres se lo han tomado al pie de la letra, y luego de soportar tantas veces lo mismo, llega un momento en que deciden que ya no va más. Y allí es donde algunas mujeres llegan al consultorio arrepentidas de lo que dijeron o hicieron (lanzarle cosas en la cabeza al hombre, insultarlo, desacreditarlo, humillarlo, etc.) cuando no era realmente lo que deseaban para con el hombre que aman.
NO TODOS LOS HOMBRES SON IGUALES. Existen hombres violentos que han dejado de serlo porque se dieron cuenta de los problemas que ello acarrrea, que por allí no va la solución, de que no es lo que quieren que vean sus hijos. Asimismo existen hombres infieles que dejan de serlo, siempre y cuando tomen conciencia y realmente se esfuercen por lograrlo. También existen alcohólicos y drogadictos que pueden recuperarse, siempre y cuando hagan algo por lograrlo.
 Esa fuerza, testosterona (hormona masculina) y adrenalina que poseemos los hombres, debe ser encaminada y encauzada hacia lo positivo y no hacia la violencia física para con los seres que amamos. El cerebro masculino puede aprender cosas del cerebro femenino y viceversa; así creceremos, evolucionaremos y nos complementaremos mutuamente entre ambos. 
Para lograr las mejoras, en algunos momentos de nuestras vidas, resulta de gran ayuda el acudir a un especialista de la salud mental. Alguien que, con su experiencia de haber atendido a tantos pacientes con situaciones similares, tiene una perspectiva sobre por dónde puede ir la solución y logrará que los consultantes por sí mismos se den cuenta qué es lo que realmente desean y pueden lograr.

viernes, febrero 26, 2016

6 EFECTOS DEL ENOJO

- Atraes energía negativa
- Luego eso que transmites, se te devuelve
- Tus músculos se tensionan más
- Aumenta el estrés
- Va a afectar negativamente a la persona con la que descargaste tu enojo (hijos, pareja, familiares, colegas, etc.)
- La paz y tranquilidad no van a venir con el enojo
- Luego viene el arrepentimiento y las culpas
debido a las consecuencias negativas de la reacción, etc.

viernes, junio 12, 2015

COMMUNITY MANAGER EN PSICOLOGIA: LUIS VENEGAS CHALEN

¡7 AÑOS CONSECUTIVOS CON PUBLICACIONES Y REFLEXIONES ACTUALIZADAS TODOS LOS DIAS! 

GOOGLE: +29 millones de visitas y 987 seguidores


PÁGINA DE FACEBOOK: 424,332 me gusta y 476,042 personas alcanzadas


 TWITTER: 4,336 seguidores y 17,100 tweets


YOUTUBE: 303 suscriptores, 75,518 reproducciones


BLOGSPOT: +4 millones de páginas vistas y 448 seguidores
 


INSTAGRAM: 489 seguidores y 149 publicaciones

LINKEDIN: 842 contactos y Eficacia del perfil: Eminencia

 WEBSITE PRINCIPAL: 4,173 Consultas Gratis Online, 1,990 Me Gusta y 51 Retweets

WEBSITE PROFESIONAL Y PERSONAL: 279 Me Gusta y 10 retweets

FACEBOOK PERSONAL DE LUIS VENEGAS:

BLOGSPOT DE TERAPIA DE PAREJA. 338,198 visitas y 36 Miembros

PAGINA FACEBOOK DE TERAPIA DE PAREJA: 70,313 Me Gusta y 11,600 personas alcanzadas

PÁGINA DE FACEBOOK: TU PSICÓLOGO PERSONAL: 16,235 Me Gusta

GRUPO DE FACEBOOK: PSICOLOGOS LIMA: 180 miembros

GRUPO DE FACEBOOK: TERAPIA DE PAREJA: 36 Miembros

APLICACION DEL PSICOLOGO LUIS VENEGAS: 1,879 Reflexiones
Publicidad = cómo la vendes
Marketing = cómo llegas al cliente
Branding = cómo trabajas la imagen de tu marca
Brandketing = fusión de branding y marketing
Lovemark = relación emocional con tu público, ej.: Coke
Brand Promise: cumplamos con la promesa de la marca
Coke: la alegría de vivir, 
Apple: un estilo de vivir, 
Cibertec: te va a ir super bien en la vida, 
Levi´s: que te vean bien
Psicólogos Perú: "en una sola sesión"
Todos estos sitios web, páginas, blogs, grupos, aplicaciones y publicaciones en las redes sociales son creatividad propia e idea original y exclusiva del Psicólogo Luis Venegas Chalen.