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martes, febrero 04, 2014

MEGAREXIA

Están gordos y no se dan cuenta
La Megarexia es un trastorno de la conducta alimentaria, de nuevo descubrimiento, estudiado por el Dr. Jaime Brugos, no recogido aún en la literatura científica y que vendría a ser lo opuesto a la anorexia nerviosa. Implica una distorsión de la imagen corporal, al igual que en la anorexia y la dismorfofobia.

El nutricionista español Jaime Brugos fue quien dio el nombre de megarexia a un desorden del comportamiento alimentario, que consiste en ser obeso sin querer verlo ni admitirlo. Se trata, en realidad, de una distorsión en la percepción de su propia imagen corporal y, por lo tanto, es un problema de origen psicológico que tiene como consecuencia el aumento de peso y la malnutrición en aquellos que lo padecen.

Si las personas que padecen anorexia se miran al espejo y se ven obesas, aunque se les marquen los huesos bajo la piel y sufran una delgadez límite, a los megaréxicos les ocurre exactamente lo contrario, no son capaces de percibir su exceso de peso, encuentran su físico agradable, y no sólo no se preocupan por la línea, sino que se atiborran de comida poco saludable, como dulces y grasas. Son obesos malnutridos, que cada vez comen más y peor.

Las personas que sufren de megarexia tienden a padecer de obesidad y no se someten a ningún tipo de régimen alimenticio. Debida a la distorsión de su esquema corporal, característica de los trastornos alimentarios, cuando se miran al espejo no perciben la obesidad, al contrario se ven a sí mismos como personas sanas y delgadas, y no son capaces de valorar el alcance de su problema. Llevan hábitos de vida insaludables. Estas personas consumirán grandes cantidades de comida basura que contienen muchas "calorías vacías", lo que conlleva a medio plazo al padecimiento de síntomas de desnutrición debido a la carencia de nutrientes esenciales, tales como vitaminas, minerales y aminoácidos, y provocar diversas condiciones patológicas secundarias como la anemia. Este déficit de nutrientes altera la bioquímica del cerebro, al igual que ocurre en la anorexia, por lo que la megarexia puede convertirse en una grave enfermedad.

Además estas personas consideran que el exceso de peso es sinónimo de salud y vitalidad por lo que no restringirán ningún tipo de alimento, y consumirán grandes cantidades de comida chatarra refinada en forma de alimentos hipercalóricos, ricos en azúcares simples, grasas saturadas, féculas, almidones y aditivos alimentarios; tales como dulces, bollería industrial, frituras, postres, frutos secos, comida rápida (hamburguesas, pizza, patatas fritas, comida precocinada, etc.), serán algunos de los platos principales en la dieta de los megaréxicos.

Por lo general los megaréxicos son inconscientes de su enfermedad. Evitan fotografiarse a sí mismos e ir de compras a tiendas de ropas para seguir negando la realidad. Esta dinámica de autonegación puede resultar en conductas hostiles hacia ellos mismos y los demás.

Megarexia
Fuente: Wikipedia y webconsultas.com


martes, noviembre 26, 2013

LENGUAJE CORPORAL - COMUNICACION NO VERBAL

No es un requisito para conquistar… pero ayuda.

Un reflejo de que queremos llamar lo menos posible la atención; de alguna manera estamos conscientes de que nuestros gestos pueden delatarnos.

No es por el calor que hace, ni porque la persona sufra de hiperhidrosis; se trata de una sudoración súbita en cuestión de segundos, totalmente atípica.

Una extensión de las teorías sobre las poses de poder, en las cuales las personas dominantes (“alfa“), abarcan más espacio de nuestro campo visual usando los codos.

Demostrado por una investigación realizada en Harvard a más de 600 procesos de negociación; nunca se llegó a un acuerdo cuando alguna de las partes tuvieron los pies cruzados así.

No siempre vas a tener total disposición a escuchar, pero no por eso vas a dejar de demostrar que estás prestando atención, ¿Verdad?

Ellas visten como más les gusta, ¡Pero eso no es necesariamente una invitación para que tú las desnudes con la mirada!

Sentarte de manera natural es todo un arte; así proyectas atención, disposición a la acción y generas confianza en los demás.

Es una norma de etiqueta moderna que deberías aplicar en todo momento.

Es una norma de etiqueta moderna que deberías aplicar en todo momento.


miércoles, febrero 27, 2013

LIMPIEZA MENTAL

Psicólogos en Lima
¿No puedes hallar la salida del atolladero en el que te has metido?

Sin lugar a dudas ese desorden se interpondrá cuando necesites hallar un documento importante, un email o ¡incluso tus llaves!

Esta semana dedica 10 minutos cada día para limpiar y organizar algo específico.

Puedes empezar por tu escritorio físico (de tu cuarto u oficina) o virtual (de tu computadora), poner en orden las bandejas de tu correo electrónico o poner en orden el contenido de tus cajones.

El organizarte definitivamente reforzará tu capacidad de poder saber donde están tus cosas.

Área a trabajar: Pensamiento o raciocinio crítico

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viernes, febrero 22, 2013

CANTA UNA CANCION

Hombre joven en terapia para mejorar su salud mental y emocional
Dedica algún tiempo hoy a aprender una nueva canción.

No te preocupes, no tienes que cantarla ante nadie más.

Es una forma divertida de mantener tu memoria auditiva en buen estado, ¡especialmente si no lo haces muy a menudo!

Área a mejorar: Memoria.

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viernes, diciembre 28, 2012

COMO FORMAR NUEVOS HABITOS EN 21 DIAS

Se necesitan alrededor de 21 días para desarrollar un nuevo hábito.

Y, sin embargo, la mayoría de personas tira la toalla en lo referente a crear un hábito positivo en su vida después de los primeros días, cuando experimentan la tensión y el dolor que siempre van asociados a la sustitución de los antiguos hábitos por otros nuevos.

Los nuevos hábitos se parecen mucho a un par de zapatos nuevos: Durante los primeros días aprietan, se sienten tiesos y hasta pueden producir rozaduras.

Zapato nuevo
Pero si te obligas a usarlos y practicarlos durante 3 semanas, se van amoldando, adaptando y te quedarán tan bien como una segunda piel.

¡Y el nuevo hábito positivo, natural y saludable quedará instalado!

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