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lunes, noviembre 29, 2021

4220: DISMORFIA DEL ZOOM

¿Qué es la "dismorfia del zoom" y por qué duele tanto?

Cuando te ves a ti mismo en Zoom se siente como un espejo de la casa de la diversión.

La dismorfia de zoom se refiere a la dismorfia facial, en la que la autoimagen de las personas está distorsionada y angustiada. No es un diagnóstico oficial. Las personas pueden experimentar ansiedad antes y durante las videollamadas, percibir defectos faciales y creer que otros están monitoreando esos defectos. La terapia puede ayudar a abordar este desafío al explorar la causa raíz de la vergüenza y la autocrítica.

 Por Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

 Cuando odias cómo te ves en una tele-reunión, eso puede ser Zoom Dysmorphia.

 “No puedo soportar mirarme a mí misma”, dijo Britt, colocando una nota adhesiva amarilla sobre su imagen en la pantalla de la computadora.

 "Mi nariz es enorme", Ben hizo una mueca. “ Es una distracción ver eso todo el día. A veces es todo en lo que puedo pensar en las reuniones ".

 Si puedes identificarte con Britt o Ben, no estás solo. Durante la cuarentena de Covid-19 , la única forma de ver a los demás era conectarse en Zoom u otras plataformas virtuales. Las videoconferencias, los eventos sociales y las citas por video se convirtieron en la norma.

 Para algunas personas, este aumento de "tiempo frente a la cara" creó mucha angustia.

 ¿Qué es la "dismorfia de zoom"? Muchos de nosotros tenemos inseguridades ocasionales sobre nuestra apariencia. Podríamos tener "un mal día con el cabello" o pensar que una foto fue tomada desde un ángulo incorrecto. Ser consciente de sí mismo difiere de la ansiedad paralizante del trastorno dismórfico corporal (TDC), una condición de salud mental que es similar al trastorno obsesivo-compulsivo .

 La dismorfia de zoom se refiere a un tipo de TOC conocido como dismorfia facial. Quienes padecen esta afección escudriñan su nariz, piel, dientes, orejas y otros aspectos de su rostro, fijándose en lo que creen que debe cambiar y evitando las interacciones sociales. Verse a sí mismos en la pantalla de una computadora es como mirar en un espejo de la casa de la diversión y creer que la imagen distorsionada refleja la realidad.

 Aunque Zoom Dysmorphia no aparece en el Manual de diagnóstico y estadístico (DSM) y, por lo tanto, no es un diagnóstico oficial, es un concepto importante.

 Aquí hay algunos signos de dismorfia de Zoom:

 Ansiedad por asistir a videoconferencias con la cámara encendida Intentar lucir perfecto antes de las videollamadas Centrarse en su apariencia en pantalla y encontrar fallas Creer que los demás se centran en sus defectos percibidos Desde una perspectiva psicoanalítica , los orígenes de la dismorfia se remontan a las primeras etapas del desarrollo. Durante lo que se conoce como la fase del espejo, los bebés se ven reflejados en los rostros de sus padres. Cuando los padres son cariñosos y cariñosos, los bebés se sienten amados y amados.

 Cuando no hay una mirada amorosa confiable y constante, o cuando hay indiferencia o ausencia de los padres, los bebés no pueden tomar el sentido de sí mismos como atractivos y adorables. En cambio, pueden sentirse rechazados o humillados. Nuestro sentido del yo está muy influenciado por lo que vemos o no vemos en los ojos de los demás.

 Las personas con dismorfia sienten una vergüenza intensa , que se refiere a una idea profundamente dolorosa de que hay algo fundamentalmente mal en ellos. La vergüenza lleva consigo la expectativa de rechazo o retirada del amor. Centrarse en la apariencia es una forma de manejar la vergüenza. La idea es que si puede cambiar su apariencia, o si oculta los defectos percibidos, cambiará la forma en que los demás se relacionan con usted.

 Para hacer esto, primero debes ver lo que necesitas ocultar. Como dice el psicoanalista y autor Phil Mollon, "El espejo se examina para asegurarse de que no se evidencian aspectos desagradables, descontrolados o vergonzosos de la persona". La pantalla Zoom se ha convertido en un espejo moderno, uno que todos miramos mucho más. a menudo que nunca.

 Una paciente a la que llamaré "Lindsay" solía decir que "se sentía fea" y se sorprendió al saber que "feo" no es un sentimiento. Recordó que cuando era una niña pequeña veía a su hermosa pero deprimida madre preparándose para salir por la noche. Después de aplicarse el lápiz labial en su propia boca, su madre dijo con dureza que parecía "un payaso". Lindsay interpretó ese momento y muchas interacciones similares en el sentido de que ella no era lo suficientemente bonita y debía ser "demasiado fea" para amar. Se imaginó que yo, su terapeuta, también debía experimentarla como espantosa.

 Exploramos cuán “feo” era el código para la vergüenza de no hacer feliz a su madre y sacarla de la depresión . Al trabajar con el dolor del pasado, Lindsay liberó los desagradables sentimientos y pudo verse a sí misma de nuevo.

 Así como Lindsay pensó que su apariencia me repugnaba, las personas con dismorfia están convencidas de que todos están escudriñando y criticando su apariencia. Esto puede entenderse como la proyección sobre otras personas de su propia perspectiva dura sobre sí mismos. En este caso, experimentas que tus compañeros de trabajo, familiares, amigos e incluso extraños te miran con dureza, aunque en realidad son tus propios juicios los que ves reflejados en ellos. Tus críticas se convierten en las de ellos, lo que resulta en una tortura emocional.

 Cómo abordar la dismorfia

 Tratar cualquier tipo de dismorfia, incluida la dismorfia Zoom, significa convertir la vergüenza en autoaceptación. En el tratamiento, los pacientes tienen una experiencia diferente con sus terapeutas que con sus cuidadores originales. Cuando se reflejan y se comprenden profundamente en la terapia, las rupturas y privaciones anteriores que llevaron a los sentimientos de vergüenza se reemplazan con una nueva base para la autoestima .

 Así como los orígenes de la dismorfia pueden ocurrir en la relación temprana entre padres e hijos, la curación también tiene lugar en una relación. Cuando Lindsay pudo asimilar mi visión cálida y tolerante de ella, poco a poco comenzó a sentirse aceptable y agradable, y dijo que dejó de sentirse fea.

 Vivimos en una época en la que ser físicamente aceptable es a menudo la única forma de sentirse lo suficientemente bien. La dismorfia de zoom destaca los déficits en la autoestima que sienten muchas personas. Para crear cambios en la autoestima, debemos viajar dentro de nosotros mismos, guiados de manera óptima por un guía interesado, como un terapeuta, que nos ayude a descubrir formas de calmarnos, amarnos y apreciarnos a nosotros mismos. Sanar el pasado y cambiar nuestros pensamientos y sentimientos puede transformar la forma en que nos vemos a nosotros mismos, literal y figurativamente.

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. es psicoanalista especializada en trastornos alimentarios. Mantiene una práctica privada en Los Ángeles.

Referencias: Mollon, P. (2002) Vergüenza y celos: los disturbios ocultos. Londres: Karnac.

Fuente: Psychology Today

www.PsicologosPeru.com

lunes, febrero 20, 2017

miércoles, febrero 17, 2016

YOUTUBE: 100,000 VISITAS, 500 SUSCRIPTORES

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Más de 20,000 vistas del video: 
"Psicólogos en Lima Perú: Luis Venegas"

miércoles, diciembre 30, 2015

LOS VIDEOS MAS VISTOS DEL AÑO

Hola amigos, comparto con ustedes
los 10 vídeos más vistos de mi canal este año:




















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lunes, agosto 10, 2015

TERAPIA DE FAMILIA EN LIMA PERU: VIDEO


La Familia es el primer Recurso Psicoterapéutico con el que contamos todos desde niños.
En la Familia, empezamos a aprender cómo manejar nuestros pensamientos, emociones y conductas: miedos, inseguridades, tristezas, molestias, frustraciones, etc. Por lo tanto, eso es lo que hay que sanar.
Los padres transmiten Estabilidad Emocional a los hijos para cuando sean Adultos.

martes, junio 24, 2014

LA VIDA ANTES DE INTERNET, GOOGLE, FACEBOOK, TWITTER, YOUTUBE...

Las Redes Sociales de Antaño
Los usuarios de internet y de las redes sociales hemos perdido costumbres que nuestros nietos jamás conocerán.

LLAMAR A TUS AMIGOS POR SU CUMPLEAÑOS
Ya no es necesario gastar saldo para quedar como un buen amigo. Ahora, un mensaje en el "muro" de Facebook es la nueva modalidad de saludo. Además, como Facebook te hace acordar la fecha, no se te puede pasar una. Por suerte, aún queda gente que sí llama, como tus abuelitos.

IR A VISITAR A LOS HIJOS RECIÉN NACIDOS DE TUS AMIGOS
Para qué ir a verlos, si cada 10 minutos aparece una foto nueva del bebé en tu página de inicio. Basta con un "me gusta" o un comentario afectuoso para cumplir. Así, acompañamos virtualmente su crecimiento y gozamos del primer baño, la primera sonrisa, el primer diente, el primer cumpleaños, etc., etc.

HACER ÁLBUMES O REVELAR TUS FOTOS
Había una vez un proceso llamado revelado de fotos. Permitía imprimirlas para que pudieras llevártelas. Se colocaban en un álbum que le enseñabas a tus invitados. Las fotos virtuales han reemplazado a los pesados álbumes que terminaban por honguearse en las repisas de tu casa.

ESCRIBIR CARTAS (E IR AL CORREO A ENVIARLAS) O ESPERAR A REUNIRTE CON UNA PERSONA PARA CONTARLE ALGO
El famoso Whatsapp, Skype y el Facebook Chat han roto esquemas en cuanto a comunicación instantánea se refiere. Ni siquiera el famoso Messenger pudo vencerlos. Desaparecieron los encuentros en un parque o un café. Hoy, para conversar, sólo necesitas internet.

DESARROLLAR UNA AMISTAD
Cuenta la leyenda que antes, para hacer amigos, tenías que conocerlos, conversar con ellos y compartir gustos en común. Ahora, sólo basta enviar una solicitud virtual que te permitirá acumular "contactos" y sentirte popular al tener varios cientos de personas en tu cuenta (aunque a muchos de ellos no los veas nunca ni sepas en verdad quiénes son).

CONSERVAR LA INTIMIDAD
Tu vida ya no te pertenece sólo a ti. De pronto descubres que alguien te ha etiquetado y apareces atroz en una foto que todo el mundo empieza a comentar. O, sin que te hayan preguntado, te han unido a una cadena que busca salvar a los gatos callejeros. Tampoco falta el que está feliz/triste/en una relación/de shopping/a punto de dormir y se la pasa fotografiando hasta lo que come.
BUSCAR UNA PALABRA DESCONOCIDA EN EL DICCIONARIO

QUEDARTE CON DUDAS SOBRE LA ENFERMEDAD QUE TE HABÍAN DIAGNOSTICADO HASTA QUE LE PREGUNTARAS A TU DOCTOR

NO PODER INDAGAR MÁS SOBRE CUALQUIER PERSONA, TU PAREJA, ETC.

NO SABÍAS QUÉ HABRÍA SIDO DE TUS AMISTADES DE INFANCIA, COLEGIO, UNIVERSIDAD, EX-PAREJAS, ETC.

PARA LEER TU COMPUTADORA TENIAS QUE LLEGAR A TU CASA O TRABAJO 

SABER ESPERAR YA QUE MUCHAS COSAS NO LAS PODÍAS CONSEGUIR DE INMEDIATO

lunes, febrero 17, 2014

400,000 FACEBOOK LIKES, FRIENDS, FANS


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jueves, enero 09, 2014

SLEEP TEXTING = TEXTEAR DORMIDO


’Sleep texting’, común entre universitarios

Por lo visto, algunos jóvenes están tan apegados a sus smartphones que son capaces de enviar mensajes mientras duermen, no ser conscientes de ello y arrepentirse de lo que han escrito por la mañana cuando revisan su historial.

Evidentemente, los que padecen de "sleep texting" no escriben estos mensajes en cualquier momento de la noche, sino en esas fases del sueño en la que éste es más ligero, como los primeros 90 o 120 minutos o en las siestas. Y como es de suponer, el "sleep texting" interfiere en el descanso de los que lo padecen.

Elisabeth Dowdell, profesora de enfermería de la Villanova University, se dio cuenta de que algunos de sus alumnos padecían esta patología y tras realizar una encuesta entre 300 alumnos descubrió que entre un 25 y un 30% padecían de *‘sleep texting’*. Además un 50% permite que, de alguna forma, la tecnología interfiera en sus horas de sueño.

Pese a lo importante que es el descanso y dormir bien, muchos de nosotros seguimos dejando el móvil encendido al lado de la cama toda la noche, algo que sabemos que no deberíamos hacer.


Fuente: mobileworldcapital.com


lunes, diciembre 16, 2013

CONECTADOS CON LOS HIJOS


HABLAR CON LOS HIJOS POR SKYPE O PLANIFICAR SALIDAS JUNTOS SUPLE LA FALTA DE TIEMPO PARA ESTAR EN FAMILIA

CUANDO LA COMUNICACIÓN ES BUENA DESDE LA NIÑEZ, ES DIFÍCIL QUE ESTA SE ROMPA AL LLEGAR A LA ADOLESCENCIA

Busquemos nuevos espacios y formas de conectarnos con nuestros hijos.

Hay que buscar la comunicación cuando no estamos en casa.

A los chicos se les puede dejar notas en la cocina, mandar mensajes por Facebook,llamar por teléfono, hablar con ellos por Skype, etc.

Si tiene adolescentes, coordine con ellos para salir juntos. No imponga.

Pueden compartir los desayunos, el almuerzo del domingo, algunas salidas, etc.

No dejar que cada quien haga su vida y, más bien, buscar puntos en común.

A veces, la comunicación no necesita ser verbal. Los abrazos y la compañía pueden ser muy significativos.

La falta de reglas claras puede quebrar la comunicación.

Los adolescentes que no tuvieron normas de pequeños, que no aprendieron a postergar sus deseos y siempre se salían con la suya, viven la adolescencia con un sentimiento mayor de rebeldía hacia los adultos, pues sienten que de pronto les cambian las condiciones de juego.

Si cada conversación con sus hijos es una discusión, necesita dar mensajes claros y tener paciencia, negociar.

Las relaciones no se rompen de un momento aotro. Si hay un buen vínculo desde la niñez, quizás no se rompa el diálogo.

Escriba cartas cuando hablarse no funciona.

Debajo de esa imagen de rebeldía hay unos chicos tiernos y amorosos, y es necesario involucrarse en su mundo.

Cuando hay relaciones muy deterioradas entre padres e hijos, busque ayuda especializada.

Fuente: Suplemento Mi Hogar del diario "El Comercio" del 24 de noviembre de 2013, página 8.


viernes, noviembre 08, 2013

REFLEXIONES DE LA LUNA Y LA NOCHE


Agradezcamos lo que nos gustó y lo que no. Todo fue valioso. 

 Cuando brillas eres como una estrella.

 En vez de miedo, aplica curiosidad.

 Procura amar mientras vivas

 Aceptemos el día tal como fue y tendremos paz

 Todo es perfecto, completo y forma una totalidad.

Estoy a salvo. 

 Nuestro exterior e interior luminoso

 Restauración divina

La vida es simple. Nosotros la complicamos.

Puede hallar más imágenes con mensajes en: http://www.facebook.com/psicologosdelperu


jueves, septiembre 12, 2013

COSAS QUE NOS ENSEÑAN LOS PERROS

Patricia Fernandez: este video te saca las lágrimas de lo bonito que es!!!! los perros que nos ayudan tanto a tener una vida mejor y muchas personas abandonándolos, maltratándolos, matándolos!!!!! esto es un injusticia!!!! es una cosa que debería acabar ya!!!!


Belkis Etchemendy: Después de ver este video me pregunto: ¿QUE ES SER UN SER HUMANO? Si después de ver esto vemos que muchas veces las mascotas muestran mucha más humanidad que nosotros.




Luis Hector Cataccio: Yo tuve un accidente muy grave y estuve casi un año en sillas de ruedas, en ese entonces ni bien quede postrado compre una hembra bull terrier que ahora se llama Greta... Es mi gran compania...Mi casa no tiene los marcos de la puerta para que pasara la silla de ruedas y para ir al baño debia tirarme al piso y arrastrarme hate el, un dia me tire de la silla para ir al wc y la silla se "escapo"como dos metros haci atras, mi amiga greta al ver esto fue hasta la silla de ruedas...se paro en dos patas y me la acerco. Esto me paso a mi no me lo contaron, hoy vivo con ella y una terranova que es puro amor y paz y soy feliz


Belkis Etchemendy: cUANDO YO ESTUVE EN TRATAMIENTO DE QUIMOTERAPIA QUE DURABA ENTRE 4 O 6 HORAS, LLEVABAN UNA PERRA LABRADOR QUE IBA SILLON POR SILLON SE SENTABA CON NOSOTRAS LAS PACIENTES Y SE PONIA EN POSE PARA QUE LE SACARAN FOTOS YO LA ADORABA Y ERA UN REMANSO EN LAS LARGAS HORAS DE TERAPIA. iGUAL COMO APARECE EN LAS FOTOS DE ESTE VIDEO. cOMO NO VOY A QUERER LAS MASCOTAS?