¿ERES MUY SENSIBLE? TEST

1. Cuando ves una película con escenas tristes, tú…

a) No puedo soportarlo y lloro
b) Es una película, nadie murió en realidad
c) Me da penita y en ocasiones suelto una lágrima

2. ¿Te consideras una persona sensible a las críticas?

a) Siempre son bienvenidas
b) Ni las tomo en cuenta
c) La gente dice que no soporto críticas. Eso es tan falso.

3. Si tu vecino hace una fiesta que se sale de control, tú…

a) Llamas a la policía, al serenazgo y, si puedes, a los agentes antimotines para que se lleven a todos los revoltosos
b) Subo y converso con mi vecino para que baje un poco el volumen
c) Los dejo, todos tienen derecho a divertirse

4. ¿Te enfadas con facilidad?

a) No. Tengo mucha paciencia y buen humor
b) En ocasiones
c) Siempre

5. ¿Te molestan los enfrentamientos entre personas?

a) Me preocupan. Siempre trato de calmar los ánimos
b) Me ponen nervios@ y me desespero
c) Con tal que no discutan a mi lado, todo está bien

6. ¿Te inquieta relacionarte de repente con varias personas desconocidas?

a) No. Me da igual
b) Sí. En ese momento quisiera que la tierra me trague
c) Siempre es bueno conocer gente nueva

7. ¿Te entristece hacerle daño a los demás, incluso si lo haces sin querer?

a) Sí. Ofrezco disculpas hasta que me perdone de corazón
b) Un poquito
c) No. Ya se le pasará

8. Con respecto a la amistad, tus amigos te consideran…

a) Considerad@ y amable
b) Un poco desinteresad@
c) Alegre y sociable


PUNTAJE

1.
a) 3 b) 1 c) 2

2.
a) 2 b) 1 c) 3

3.
a) 1 b) 2 c) 3

4.
a) 3 b) 2 c)1

5.
a) 2 b) 3 c) 1

6.
a) 1 b) 3 c) 2

7.
a) 3 b) 2 c)1

8.
a) 3 b) 1 c) 2


¿CÓMO TE FUE?

9-13: No tienes la sensibilidad demasiado desarrollada. Eso tiene sus beneficios, como el no sentirte afectado por los problemas de los demás, pero también te pierdes de momentos tiernos que puede ofrecerte la vida.

14-19: Eres una persona sensible, pero sin exagerar. Logras disfrutar de una buena película, de momentos gratos con tus amigos y de alguna situación vibrante, pero sin que esta afecte negativamente tu estado emocional.

20-24: Eres demasiado sensible. Todo tiene su pro y su contra, lo bueno es que entiendes a las personas y te identificas con ellas, eres feliz cuando los demás lo son. Pero, cuidado, también tiendes a sufrir mucho por el resto.

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¿ERES BUEN AMIGO? TEST

1. Te llama un amigo y te pide que le prestes tu adorada casaca, ¿qué haces?

a) Te dan ganas de no hacerlo, pero se la dejas
b) Ni loco se la prestas
c) Se la das sin problemas

2. Una amiga está mal porque rompió con su novio. ¿Qué harías para animarla?

a) Le envías flores con una tarjeta
b) La llamas luego
c) La llevas a pasear

3. Sales a pasear con tu amiga y su bebe, y notas que está cansada, tú:

a) Suspiras y cargas al crío
b) Uf, pobre, si no estuviera tan cansado, se lo cargaría
c) Lo cargas con una sonrisa

4. Te llama un amigo desesperado, se le ha malogrado el auto y no llegará a tiempo para pasear a su perro. Tú:

a) Te ocupas de todo
b) Le preguntas que si no hay nadie más que lo pueda pasear
c) Te niegas, ni que el perro se estuviera muriendo

5. Es tu cumpleaños y tus sobrinos te hicieron un dibujo, no tan bonito por cierto.

a) Les dices que es el mejor regalo de todos, aunque lo dejas por ahí y miras el resto
b) Les preguntas si lo han dibujado con los pies
c) Te encanta, lo pones en un sitio donde se vea bien

6. Están comiendo pizza, has llegado tarde y solo queda un trozo. Cuando la vas a coger te acuerdas de que falta alguien, tú:

a) Le llamas a ver si ya comió
b) Si no está, que se aguante
c) Ante la duda, prefieres comer otra cosa

7. Tienes entradas para un concierto desde hace meses, las localidades están agotadas y resulta que un amigo tuyo muere por ir…

a) Intentas convencerlo de que no vale la pena ir
b) Es su problema, te vas sin ningún cargo de conciencia
c) Le regalas tu entrada

8. Un amigo recibe un ascenso, tú:

a) Lo felicitas
b) Lo ignoras
c) Lo saludas a pesar de la envidia


PUNTAJE

1.
a) 2 b) 1 c) 3

2.
a) 2 b) 1 c) 3

3.
a) 2 b) 1 c) 3

4.
a) 3 b)2 c) 1

5.
a) 2 b) 1 c) 3

6.
a) 3 b) 1 c) 2

7.
a) 2 b) 1 c) 3

8.
a) 3 b) 1 c) 2


¿COMO TE FUE?

8-13:
Eres un mal amigo y además muy egoísta. Y peor que eso, probablemente lo sabes y no te importa. Te has criado creyendo que eres el número uno. Si bien es importante satisfacer tus propias necesidades, no debes olvidar a los que te rodean, mucho menos a tus amigos.

14-19:
Estás pendiente de tus amigos siempre, los llamas para saber cómo están cada día, pero también tienes prioridades y no estás dispuesto a sacrificar tus propios asuntos por ellos, salvo que sea una emergencia.

20-24:
Eres un gran amigo y por eso todos te aprecian y piensan en ti para causas solidarias. Solo intenta aprender a decir “no” algunas veces, ellos deben quererte cuando estén bien o mal.

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¿ERES CELOSO (A)? TEST

1. Llamas a casa y tu pareja no está. ¿Qué piensas?

a. Nada
b. Te preocupa lo que haya podido pasar
c. Te vienen malos pensamientos a la cabeza

2. ¿Qué prefieres?

a. Que tu pareja trabaje en lo que más le guste
b. Que trabaje en algo serio y con horarios fijos
c. Que trabaje en casa

3. Tu pareja ideal…

a. Es una persona sin pasado
b. Es una persona común y corriente
c. Vive para ti

4. Tu pareja te dice que van a ver a un(a) antiguo(a) novio(a). ¿Qué haces?

a. Le dices que le dé saludos de tu parte, porque tú también lo(a) conoces
b. Se lo prohíbes terminantemente y te comes las uñas durante un buen rato
c. Sugieres acompañarlo(a)

5. Suena el teléfono y cuelgan al oír tu voz. ¿Qué piensas?

a. Sospechas algo
b. Que están en una cabina que no funciona
c. Que se han equivocado de número

6. Estás caminando con tu pareja y esta, sin querer, mira a una persona del sexo opuesto. Tú…

a. Preguntas qué está mirando
b. No le das importancia
c. Lo acusas de mirar a la chica y le haces una escena

7. Tu novia(o) se despide de un(a) amigo(a) dándole dos besos. ¿Qué piensas?

a. Que es una fórmula de cortesía sin importancia
b. Que se caen bien
c. Que se están viendo a tus espaldas

8. Ves una llamada perdida en su celular con el nombre de una persona del sexo opuesto. Tú…

a. Asumes que es una amiga
b. Sabes que no es nada malo, pero igual te da pica
c. Piensas que algo se trae entre manos con esa mujer


PUNTAJE

1.
a) 1 b) 2 c) 3

2.
a) 1 b) 2 c) 3

3.
a) 1 b) 2 c) 3

4.
a) 1 b) 3 c) 2

5.
a) 3 b) 2 c) 1

6.
a) 2 b) 1 c) 3

7.
a) 1 b) 2 c) 3

8.
a) 1 b) 2 c) 3


¿CÓMO TE FUE?

8-13:
No eres nada celoso, es más, muestras demasiado interés en la relación. Está bien no sentir celos enfermizos, pero de vez en cuando hazle sentir a tu pareja que te importa.

14-19:
Tienes la cuota normal de celos. No asfixias a tu pareja, pero tampoco la descuidas. En todo caso, tus pequeños ataques de celos no son enfermizos ni obsesivos. Confías ciegamente en tu pareja y esta lo nota, por eso no tienen problemas de este tipo.

20-24:
Tienes serios problemas, lo tuyo podría estar bordeando la celotipia… ten cuidado. De los reclamos al maltrato hay un paso, y muy pequeño. Trata de controlarte por tu propio bien y el de tu pareja.

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COMO VIVIR 100 AÑOS

Como en todo lo orgánico, existe un porcentaje que viene determinado por los genes. La calvicie y la diabetes, por ejemplo, son condiciones que heredamos de nuestros parientes. Se ha comprobado que un 15% de la población mundial debería llegar a soplar, sin mayor esfuerzo, las 100 velitas; cuando en la realidad solo 1 de cada 6,000 logra esta hazaña o desgracia, según como se mire.

Según un estudio publicado en julio de 2000 en la revista Science, no se trata tanto de carecer de genes “dañinos” o “enfermizos”, como de tener genes que nos mantengan sanos. El estudio ha demostrado además que mucha gente que debería vivir por encima de la esperanza de vida, no llega a superar esa edad precisamente porque sus hábitos los condenan con anticipación (o se interpone la embestida de un bus o una bomba).

Para que una persona pueda vivir más años que el promedio, debe tener buenos hábitos. Si uno fuma, toma en exceso, lleva una vida sedentaria y se alimenta fuera de horas y con comida chatarra, lo más probable es que “estire la pata” antes de lo previsto (por la sabia naturaleza).

Por el contrario, si uno ni fuma ni toma, realiza actividad física regularmente, y se alimenta con comida balanceada, su esperanza de vida será mayor. Esto no es ningún secreto.

Sin embargo, ¿sabía que hacer amigos es una de las condiciones para convertirse en longevo, y que 6 horas de sueño aseguran una vida larga y saludable? Efectivamente, un estudio de la Universidad de California realizado inicialmente en 1995 a 459 mujeres entre los 50 y 81 años, y vueltas a contactar 14 años después, reveló que aquellas que dormían diariamente entre 5 y 6 horas y media tenían más chances de estar vivas transcurridos esos años. Y contrariamente, aquellas que dormían menos de 5 o más de 6.5 horas tenían peor pronóstico que las anteriores.

Los japoneses viven más y mejor básicamente debido a su alimentación, rica en algas marinas y productos naturales (con omega 3 y aminoácidos) y baja en calorías (grasas y carbohidratos).

El secreto de los hombres de Cerdeña (Italia) está en acumular el menor estrés posible y en ampliar sus redes sociales; lo que no necesariamente es sinónimo de conectarse al Facebook sin hacer nada más todo el día.

Los adventistas del séptimo día en California promueven un estilo de vida súper saludable: son vegetarianos, no fuman ni beben y se desconectan completamente un día a la semana.

LA AMISTAD ES UNO DE LOS SECRETOS PARA UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE

Efectivamente, no solo uno, sino 3 estudios realizados recientemente han demostrado que aquellas personas que cuentan con lazos amicales fuertes son más propensas a vivir más años que aquellos amargados antisociales que prefieren la soledad. “La amistad tiene un impacto mayor en nuestro bienestar psicológico que las relaciones familiares”, asegura Rebecca G. Adams, profesora de sociología de la Universidad de Carolina del Norte, y eso redunda en la salud en general.

El mismo bienestar se consigue cuando uno se siente incluido dentro de un grupo social, o cuando siente que tiene control sobre su vida. Esto lo descubrió Sir Michael Marmot, profesor de epidemiología y salud pública del College London, hace 6 años. El estudio demostró que aquellos que tenían un rango mayor vivían más años que aquellos que se encontraban más abajo en la escala social.

Nuestra salud y qué tan largo vivimos, según Marmot, está determinada por nuestro estatus social y por el control que tengamos sobre nuestra propia vida. EL SINDROME DEL ESTATUS, título que lleva su libro, sugiere que las altas posiciones sociales generan buena salud. Lo cual, tampoco puede generalizarse.

Al final de todo, lo que realmente importa es cómo lleves tu vida y el cuidado que le des al cuerpo que se te ha dado para contenerla.

Cuidarse a uno mismo significa quererse, tener una buena autoestima y confianza en sí mismo. Y cuando uno se siente bien, puede tener una mejor conexión con las personas y ayudar a hacer de este un mejor mundo. Empezar con uno mismo. Ayúdate a ti mismo para que puedas ayudar a los demás (en tu forma muy particular) y así sentirte en conexión con el Universo (sentir que no estás solo/a) y hallar tu sentido (o misión) de vida (para qué estás en este mundo). Ciertamente no estamos en este mundo en vano.
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CONOCE Y MANEJA TUS EMOCIONES

¿Como superar las emociones en las que no estamos cómodos como la tristeza, la ira, el enojo?

Identificar qué te produce esa emoción es el primer paso.

¿Por qué estoy triste? ¿Por qué siento ira, hacia qué siento ira? ¿Qué tengo que observar dentro de mi? ¿Qué me está diciendo ésta emoción?

La emoción está en ti y solo tú la puedes transmutar, por mucho que culpes al mundo de lo que sientes, la emoción existe en ti. Aunque muchas personas intenten animarte, si tú no lo deseas, seguirás anclado/a en esa emoción hasta que tú decidas transmutarla.

No es malo sentir tristeza o ira en algún momento, somos seres duales y fluctuamos hacia los dos extremos de la emoción. Lo malo es estar mucho tiempo sintiendo esa emoción porque se convertirá en un sentimiento profundo.

Todo vibra en el Universo, en consecuencia nosotros también y la emoción nos indica en el nivel que estamos vibrando y esa vibración nos une con vibraciones semejantes.

Si te sientes triste y enojado/a mucho tiempo en tu entorno sucederán situaciones constantes para que sigas triste y enojado/a.

Si “conscientemente” elevas esa vibración buscando formas para sentirte un poco más alegre y animado/a poco a poco el entorno empieza a cambiar.

No es inmediato, no pasa de la noche a la mañana. Si eres constante en poco tiempo todo empieza a cambiar, para eso tenemos la paciencia y la perseverancia.

Cuando decides cambiar la emoción que te está perturbando, estás decidiendo amarte un poco más, empiezas a sentir que eres merecedor/a de vivir una vida más plena, con un poco más de dicha.

Cuando conviertes la tristeza y el enojo en un sentimiento de larga duración, no solo te afecta a ti, afecta a todo a tu alrededor, a tu relaciones personales, a tu familia, a tu trabajo y si todos acaban vibrando en el mismo sentimiento nada puede cambiar, pero sí empeorar, porque baja tu autoestima, tu carácter se vuelve agrio, la mente se nubla y no puedes enfocarte en ningún proyecto; de hecho el deseo de plantearte metas se anula, te limita y no te deja dar pasos hacia ninguna dirección, solo te queda energía para quejarte de lo mal que estás y lo mal que te hace sentir todo el mundo, afianzando el sentimiento.

No mantengas mucho tiempo esas emociones en tu interior. Amate y date la oportunidad de cambiar para sentir mas alegría. Ponte metas pequeñas y enfócate en alcanzarlas y cuando veas que las vas consiguiendo sentirás tu valía personal.

La vida es una constante oportunidad de renovación y cambio, donde a cada instante se nos presenta la oportunidad de expresarnos y proyectarnos hacia los demás y hacia el mundo.

La tristeza y la ira bien gestionada puede ser el punto de partida de una renovación de ti mismo/a, solo tienes que activar el deseo de cambio. Solo tú puedes lograrlo.
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MI SECRETO PARA TI

Un día, una amiga le preguntó a su amigo: '¿Por qué tú siempre te ves feliz? Tienes tanta energía, y nunca te ves decaído'.

Con sus ojos y una sonrisa, él contestó, '¡Yo tengo un secreto!'.
'¿Cual es el secreto?' preguntó la amiga.
El contestó, 'Yo te diré mi secreto, pero tienes que prometerme, que compartirás ese secreto con otros'.

'El secreto' es este: He aprendido que es muy poco lo que puedo hacer en mi vida que me haga muy feliz. Yo tengo que depender de Dios para ser feliz y llenar mis necesidades. Cuando tengo una necesidad en mi vida, debo de confiar en Dios que suplirá conforme a sus riquezas.

He aprendido en todo este tiempo que no necesito ni la mitad de lo que creo necesitar. El nunca me ha abandonado, 'Desde que aprendí ese secreto, soy feliz'.

La primera pregunta que pensé fue, '¡Eso es muy simple!'.
Pero reflexionando en su propia vida ella recuerda cómo pensó que una casa más grande la haría muy feliz, ¡pero no fue así!
Ella pensó en un mejor trabajo que pagara más, la haría feliz, pero no ha sido así.

¿Cuándo pensó ella en su mayor felicidad?
Sentada en el piso con sus nietos, jugando, comiendo pizza o leyéndoles una historia, un simple regalo de Dios.

¡Ahora tú lo sabes también!
No podemos depender de otros para ser feliz.
Solamente Dios en su gran sabiduría puede hacer eso.
¡Confía en El!
¡Y ahora te paso el secreto a ti!
Cuando tú lo recibas, ¿Qué debes hacer?

¡Tú tienes que decirle el secreto a otro!
¡Que Dios en su sabiduría, tomará cuidado de ti!
Pero realmente no es un secreto.
Nosotros solamente tenemos que creerlo y hacerlo.
¡Confía en Dios de verdad!
Cuando te sientas decaíd@ porque no obtuviste lo que deseabas, solamente siéntate, descansa y sé feliz, porque Dios ha pensado en darte algo mejor de lo que tú esperas.

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¡FELIZ AÑO NUEVO 2011!

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