EFECTOS DE LA ANSIEDAD EN EL CUERPO

Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)

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14 EFECTOS DE DORMIR POCO

Efectos de dormir poco

Sólo una noche de falta de sueño resulta en pérdidas de tejido cerebral.

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7 CLAVES PARA CONTROLAR LA ENVIDIA

Envidia

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DAR UN ABRAZO EN 6 SEGUNDOS

1 abrazo eleva el autoestima

2 abrazos mejoran el sistema inmunológico

3 abrazos generan relax

Aumenta la generosidad y otras conductas buenas de la vida social

Genera más paz

Aumenta la empatía

Mejora la tensión arterial

Genera oxitocina "la hormona del amor"

Aumenta el altruismo 

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6 CONSEJOS PARA PENSAMIENTOS OBSESIVOS

1. Siempre que puedas, acciona

2. Cambia la mirada

3. Dispersa tu atención

4. No cuentes todo siempre

5. Recurre a la meditación

6. No te olvides de la paciencia

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5 IDEAS PARA MANEJAR LAS EMOCIONES

1. Saber qué emoción está sintiendo

2. Conocer las razones de lo que está sintiendo

3. Expresar de forma positiva

4. Enseñar alternativas para solucionar

5. Mucho amor, comprensión y empatía

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5 TIPS PARA SER UN BUEN LIDER

1. Sé Receptivo

2. Sé Humilde

3. Sé Coherente

4. Sé Guía

5. Sé Considerado

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