domingo, enero 14, 2018

DIA 14: ADULTOS CON UNA INFANCIA NO TAN SALUDABLE

ADULTOS QUE DE NIÑOS FUERON SOBREPROTEGIDOS CON EXCESOS O ABANDONADOS EMOCIONALMENTE
Empezamos reconociendo una realidad: Ningún padre o madre es perfecto. Han hecho lo que han podido, lo que han sabido, lo que han querido, con el ejemplo que hayan tenido. Son seres humanos y, por tanto, se equivocan, cometen errores. algo han hecho de más y/o algo les ha faltado hacer.

Existen padres que sí han podido lograr, en lo posible, un equilibrio, balance, sin irse a un extremo o exceso.

En este artículo, trataremos acerca de los excesos y/o las carencias con respecto a la crianza de los padres.

1. Las personas que no tuvieron una infancia saludable, a menudo terminan con problemas graves de apego. LiveStrong escribe que los niños y niñas que no tienen “apego seguro” muchas veces no desarrollan las habilidades que se necesitan para construir relaciones saludables.

2. Si cuando era niño/a tuvo carencia de amor, probablemente tenga un problema severo de seguridad como adulto. Las personas que no recibieron suficiente amor cuando eran niños raramente tienen seguridad en sí mismas. Psychology Today dice que este tipo de personas no saben que son adorables o merecen atención por la falta de atención y amor que recibieron cuando eran niños

3. Si cuando era niño/a, le engrieron y le consintieron en exceso, suele tener dificultades en su relación de pareja. Las personas que fueron demasiado engreídas o consentidas suelen estar acostumbradas a que las cosas se hagan a su manera, se les dificulta manejar sus frustraciones y terminan haciendo conductas de adultos (tirar cosas, entercarse, hacer dramas o escándalos en público, etc.) equivalentes a las pataletas y los berrinches de niño. 

4. Las personas que no han sido amadas saludablemente como niños/as, a menudo forman relaciones poco saludables como adultas. Esto puede mostrarse como “lazos indiscriminados” con adultos más adelante en la vida. Las personas que no fueron amadas saludablemente como niños tendrán un apego malsano a cualquiera que les muestre la menor cantidad de atención según LiveStrong.

5. Alguien que ha tenido una falta de amor saludable en la infancia no siempre sabe dónde poner los límites. De acuerdo con Psychology Today, estas personas terminan por ser complacientes con la gente. Harán todo lo que puedan para mantener una relación en contacto y eso significa que los límites son inexistentes para las personas que no recibieron suficiente amor.

6. Las personas que carecieron de amor durante la infancia a menudo se vuelven pegajosas, una cosa que no pueden hacer es confiar en las personas. Por otro lado, en las personas que fueron demasiado consentidas y engreídas se presenta la desconfianza porque su pareja no hace las cosas como desearía. LiveStrong escribe sobre el impacto de la falta de amor saludable durante la infancia en la salud mental de una persona y dice que a menudo carecen de confianza. De acuerdo a Psychology Today estas personas siempre tendrán “problemas de confianza” y tendrán dificultad para aprender a confiar en su pareja.

7. Las personas que han carecido de amor durante la niñez, así como las personas criadas con sobreprotección (protección en exceso), se enfrentan a una veintena de problemas de desarrollo en general, físicamente, emocionalmente y mentalmente. 

Soluciones

No porque se ha tenido una infancia con excesos o carencias, significa que uno de adulto no podría mejorar. Para ello, hay que ser consciente de los orígenes y tomar medidas para no repetir los mismos patrones negativos.

TODO SER HUMANO PUEDE MEJORAR A PESAR DE HABER PASADO POR LAS PEORES CIRCUNSTANCIAS POSIBLES EN SU INFANCIA.


La solución consiste en desarrollar su Inteligencia Emocional. Si uno lo puede lograr por su propia cuenta, en forma autodidacta, ya sea con el ejemplo de amistades o con la información importante que circula actualmente en toda la internet (páginas y grupos de Facebook, redes sociales, videos en Youtube, aplicaciones sobre salud física, mental, emocional, psicológica, espiritual, etc.), ¡enhorabuena!.


Si se le dificulta lograrlo por sí mismo, siempre puede recurrir a ayuda profesional.

sábado, enero 13, 2018

DIA 13: COMO VISUALIZAR

Visualizar significa ‘hacer algo visible’, generalmente por medios artificiales, o ‘representar algo con imágenes’, por lo que no es apropiado su uso como mero sinónimo de ver.
En el Diccionario académico no hay ninguna definición de visualizar que equivalga simplemente a ver, mirar, observar, comprobar, ser visible, etc., sino que se alude sobre todo a las acciones de hacer visible, representar algo mediante imágenes y formar en la mente la imagen de algo.

viernes, enero 12, 2018

DIA 12: COMO ARRUINAR TU VIDA EN 40 FORMAS

40 MANERAS EN LAS QUE ESTÁS
ARRUINANDO TU VIDA SIN DARTE CUENTA
1.- Perder el tiempo quedándote estancado en el pasado

2.- Quejarte de tus problemas sin contribuir a las soluciones

3.- Dejar de perseguir tus sueños por lo difícil del camino

4.- Ignorar tu verdadera pasión e ir sólo por el dinero

5.- Crear un estilo de vida falso sólo para impresionar

6.- Gastar más de lo que tienes

7.- Obsesionarte por controlar todo a tu alrededor

8.- Decir cosas que sabes que pueden herir a los demás

9.- Caer en la ansiedad de controlar el futuro

10.- No afrontar pequeños problemas que a la larga pueden ser peores

11.- Trabajar o hacer algo que no te gusta y dejarte llevar por el paso de los días

12.- Nunca terminar lo que empiezas

13.- Tener miedo a viajar y conocer nuevos lugares

14.- No disfrutar tu soledad

15.- No aprender cosas nuevas

16.- Creer que la educación termina en el colegio o la universidad

17.- No hacerte responsable de tus actos, palabras y silencios

18.- No confiar en nadie

19.- Hacer demasiadas cosas a la vez; cada una necesita su propio tiempo y momento

20.- Olvidarte del tiempo y detalles para consentirte cuando has hecho algo bien

21.- No ayudar a los demás

22.- Olvidarte del ejercicio

23.- No pensar lo que dices

24.- Cerrarle tu vida a los demás

25.- No ponerte en el lugar de los demás (empatía)

26.-Olvidarte del mundo real por las drogas y el alcohol

27.- Perderte en la televisión, internet o en el teléfono móvil o celular

28.- No sanar tu niño interior

29.- Tomarte las cosas de manera personal

30.- Saber perfectamente lo que te daña, pero no dejar de hacerlo

31.- Menospreciar las opiniones y gustos de los demás

32.- Resistirte al cambio

33.- Tener intranquilidad si no logras la perfección

34.- No amar a las personas

35.- No abrir tu mente a través de libros y películas

36.- No organizar tu vida

37.- Descuidar a tus amistades

38.- Tener miedo de probar cosas nuevas

39.- Odiar a las personas

40.- No desarrollar tu espiritualidad

jueves, enero 11, 2018

DIA 11: 10 VERDADES DE LA VIDA QUE TE HARAN MAS FUERTE

1. Todos vamos a morir en algún momento: Nadie se queda vivo en este planeta para siempre. Tenlo en cuenta para que no sufras demasiado ni te frustres deseando que tus familiares nunca mueran porque (en tu pensamiento egocéntrico, que es algo muy humano) no quieres sentirte mal ni sufrir. Sin embargo, sucederá en algún momento. Anda preparándote: exprésales tu afecto en vida.

2. Ayuda el encontrar significado o dar sentido a nuestras vidas: Encuentra aquello significativo y trascendental para tu vida que va más allá de lo material, de lo visible, de lo concreto, de lo inmediato.

3. La pareja perfecta no existe: Existen seres humanos que se complementan y van a cometer errores durante la relación; muchas veces sin la intención de hacerle daño al otro.

4. La vida es como un juego de naipes, barajas o poker: Hay que hacer lo mejor que podamos con las cartas o situaciones que nos ha tocado en esta vida.

5. Todo termina: Nada dura para siempre; todo cambia, se transforma, evoluciona. Nadie permanece igual para siempre. Así que trata de evitar decirle a alguien: "No cambies".

6. Sé detallista sobre las pequeñas cosas: Eso ayuda para que tu cerebro trabaje la creatividad y no se quede limitado a únicamente lo que ya sabe. Haz nuevas cosas cada día.

7. La vida te va a parecer injusta en algunas ocasiones: Muchas veces te parecerá que la vida es injusta, pero no necesariamente es así, sino que nuestro alcance de tiempo y vida es limitado, así como nuestro conocimiento de todos los factores. La justicia no la impartes tú, ni yo sino un poder más grande. Evita decir "no es justo"; esa expresión lleva a la depresión, al resentimiento, al rencor, al odio, a la rabia, al desquite, a la venganza, a la intranquilidad, a la guerra, etc.

8. Descubre alguna manera de solucionar las cosas o no te quejes: El quedarse en la queja, regaño, crítica negativa, hace que te quedes en una posición de estancamiento negativo y te impide crecer positivamente. En vez de estar quejándote, piensa más bien en las soluciones que tú puedes llevar a cabo,en vez de estar esperando que otro lo haga. Eso se denomina "proactividad".

9. Evita prejuzgar y sacar conclusiones sin tener pruebas: Podrías estar equivocado El miedo, las inseguridades y una baja autoestima tienden a hacernos saltar a conclusiones fácilmente. Mantén tu fe, confianza y permanece centrado.

10. No olvides tu espiritualidad: Independientemente de una religión, existe algo más allá de lo material que nos une a todos los seres humanos y que se relaciona con los valores que tenemos y demás aspectos que no son visibles a simple vista para todos; sin embargo, si prestamos atención, está allí, delante de nosotros, en nuestras narices, todos los días. Y, a veces, por estar distraídos en las cosas, preocupaciones u obligaciones del día, lo pasamos por alto. Reflexiona, medita, date un tiempo a solas y en silencio; y sácale el máximo provecho.

miércoles, enero 10, 2018

DECIMO DIA DEL AÑO: POR QUE LA GENTE SE DA POR VENCIDA

A continuación, se enumera algunos de los motivos por los que muchos suelen desanimarse, desalentarse, rendirse, "tirar la toalla" o darse por vencidos.

martes, enero 09, 2018

DIA 9: TU CARGA EMOCIONAL MAS PESADA

¿Cuál es tu carga emocional más pesada? 
Enfócate en ella por última vez.
¿Estás dispuesto a dejarla atrás? 
Su compañía ha llenado vacíos hasta ahora; al dejarla partir sentirás un alivio que hace mucho tiempo no experimentas. 
Si la respuesta es sí, observa lo que causa ese estrés emocional en perspectiva, como si fueras otra persona.
¿Qué ves? ¿Qué te dices? ¿Qué sientes? ¿Cuántas personas más están involucradas? (Toma el tiempo que precises para llegar a estas respuestas).
Imagínate viviendo sin este sentimiento de acumulación emocional durante varios minutos. 
Fíjate cómo respiras más pausadamente, incluso es probable que los músculos de tu cara dejen de estar tensos, que adoptes una posición corporal más erguida, que algún síntoma físico desaparezca, cuando menos durante un rato.
Quédate con esta imagen liviana, de quietud interior, y mientras la disfrutas, contesta esta pregunta:
¿Cómo has llegado hasta ahí?
Lo primero que te venga a la mente te dará las pautas para el primer paso efectivo que puedes dar para mejorar tu calidad de vida.
Por: Merlina Meiler

lunes, enero 08, 2018

OCTAVO DIA: CRECER O TEMER

8° DIA DEL AÑO: ¿QUIERES CRECER O TIENES MIEDO?
Dos semillas estaban una al lado de la otra en el suelo fértil de la primavera.
La primera semilla dijo: 
"¡Quiero crecer! Quiero empujar mis raíces profundas en la tierra debajo de mí y hacer que mis retoños broten sobre la corteza de la tierra encima de mí. Quiero desplegar mis papilas y mantenerlas como banderas para anunciar la llegada de la primavera. Quiero sentir el calor del sol en mi rostro y la bendición del rocío de la mañana en mis pétalos!".
Y creció.
La otra semilla dijo: 
"¡Tengo miedo! Si empujo mis raíces en el suelo debajo de mí, no sé lo que encontraré en la oscuridad. Si abro mi camino a través del duro suelo sobre mí, puedo dañar mis delicados brotes. ¿Y si abro mis cogollos y un caracol trata de comerlos? Y si divulgo mis flores, un niño podría arrancarme de la tierra. No, es mejor que espere mientras haya seguridad ". 
Y esperó.
Una gallina que raspó el suelo a principios de la primavera en busca de alimento encontró la semilla esperando y se la comió de inmediato.
Moraleja de la historia: Aquellos de nosotros que nos negamos a arriesgarnos y crecer somos tragados por la vida.
Patty Hanse