1. NEGATIVIDAD
Albergar emociones enfermizas como el miedo, la ira, la preocupación y la culpa, o cualquier clase de pensamiento nocivo, drenará tu energía.
Antes de que puedas fortalecer tu cuerpo, debes fortalecer tu mente.
Cada pensamiento y sentimiento tiene una consecuencia con respecto a la energía.
2. DESHIDRATACIÓN
Tu cuerpo está compuesto por más de 2/3 de agua, y tu cerebro se compone de 85% de agua.
Aunque estés deshidratado sólo 1%, tu nivel de energía descenderá.
3. COMER DEMASIADO
Las comidas copiosas sobrecargan tu sistema digestivo, robando la energía de la actividad dirigida hacia las metas.
El almacenamiento de la grasa te hace sentir letárgico.
4. ABURRIMIENTO
Es lo opuesto a la pasión y puede ocurrir cuando te sientes estancado en tu carrera, tu relación, etc.
Si estás aburrido, busca un nuevo enfoque creativo.
5. OMITIR EL DESAYUNO
El desayuno es la comida más estratégica del día, y omitirlo es devastador para tu energía durante el resto del día.
6. COMER 3 VECES AL DÍA
Olvídate del viejo paradigma de las 3 comidas abundantes.
Comer cantidades más pequeñas 5 o 6 veces por día evita los excesos.
7. EJERCICIO INEFICAZ
Ya sea que hagas ejercicio de manera inconsecuente o no lo hagas, no le estás dando a tu cuerpo el entrenamiento que necesita.
Encuentra el equilibrio correcto.
8. DORMIR DE MANERA IRREGULAR, YA SEA MUCHO O POCO
Procura entre 7 y 9 horas de buen dormir cada noche.
Acuéstate y levántate cada día en horarios fijos.
9. CAFEÍNA
Puedes tomar café, siempre y cuando te limites a 1 taza o 2 por día.
La cafeína es un diurético.
10. ALCOHOL
El alcohol es un carbohidrato extremo y contiene muchas calorías.
Es también un agente depresivo, aumenta el apetito, desacelera el metabolismo y puede dañar los órganos.
Y, por supuesto, FUMAR, lo cual es escandalosamente obvio y ofensivo para tus metas de energía.
WWW.PSICOLOGOSPERU.COM Psicólogo Luis Venegas Chalen. Hipnosis y regresiones. 15 años de experiencia
lunes, marzo 05, 2018
DIA 64: LAS 10 MAYORES FUGAS DE ENERGIA
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ENERGETICAS,
energia,
FUGAS
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
domingo, marzo 04, 2018
DIA 63: 20 COSAS QUE DEBES HACER EN PERU ANTES DE MORIR
Etiquetas:
ANTES DE MORIR,
COSAS,
HACER,
peru
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sábado, marzo 03, 2018
DIA 62: 30 DIAS DE MINIMALISMO
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DESAFIO,
MINIMALISMO,
PREOCUPACIONES,
SENCILLA,
vida
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viernes, marzo 02, 2018
DIA 61: PRACTICA LA PAUSA ACTIVA
El cerebro, en forma similar a tu celular, también tiene una capacidad limitada, es decir, también puede saturarse y agotar sus energías, produciendo dolor de cabeza y/o enfermedades psicosomáticas. Por ello, es necesario, de cuando en cuando, recargarlo o reiniciarlo, mediante una siesta, una pausa o simplemente cerrando los ojos y visualizando algo agradable.
Psicólogo Luis Venegas
Practica la pausa:
Haz una pausa antes de juzgar.
Haz una pausa antes de asumir.
Haz una pausa antes de acusar.
Haz una pausa cuando estés a punto de reaccionar agresivamente
y así evitarás hacer y decir cosas de las que luego te arrepentirás.
Lori Deschene
Psicólogo Luis Venegas
Practica la pausa:
Haz una pausa antes de juzgar.
Haz una pausa antes de asumir.
Haz una pausa antes de acusar.
Haz una pausa cuando estés a punto de reaccionar agresivamente
y así evitarás hacer y decir cosas de las que luego te arrepentirás.
Lori Deschene
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PAUSA,
PAUSAR,
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PRACTICAR,
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SERENARSE
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jueves, marzo 01, 2018
DIA 60: ¡BIENVENIDO MES DE MARZO!
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feliz,
HOLA,
INICIO DE MES,
MARZO
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miércoles, febrero 28, 2018
DIA 59: 6 TECNICAS DE PERSUASION
Estas técnicas de persuasión se basan en nuestros mecanismos innatos para crear atajos en la toma de decisiones.
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PERSUASION,
principios,
tecnicas
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martes, febrero 27, 2018
DIA 58: 6 ETAPAS DEL DUELO
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aceptacion,
CULPABILIDAD,
depresion,
DESCONCIERTO,
duelo,
etapas,
ira,
NEGACION,
NEGOCIACION,
rencor
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