- Respirar hondo
- Contar hasta 3, 5, 10 o lo que sea necesario
- Fíjese en los cambios en su propio cuerpo, esto lo hará más consciente, y no se dejará llevar tan fácil por la impulsividad
- Escuche atentamente lo que le están diciendo, en vez de querer interrumpir y no tener toda la información necesaria, para que pueda responder en forma inteligente
- Deje que su interlocutor termine su idea para que usted pueda responder sin alterarse y sin estar a la defensiva, ya que una persona molesta no piensa con claridad
- No alce la voz, mantenga la voz baja o controlada
- Puede acordar en que no están de acuerdo, y no por eso se van a pelear o agredir
- Mantener la perspectiva: no es el fin del mundo, tiene solución, esto pasará, hay otras cosas más importantes, etc
- Practicar la empatía, es decir ponerse en el lugar de la otra persona (por qué problemas estará pasando, cómo habrá sido su formación, nadie es perfecto, como todos tiene sus defectos, etc.)
- Centrarse en las posibles soluciones y no quedarse estancado en la queja y el reclamo
- Mantener una conducta civilizada, respetuosa (si es posible, cordial, amable), adulta, madura, consciente
- Informarse: en internet hay bastantes artículos confiables al respecto
- Si se le dificulta lograrlo por su propia cuenta, o si desea obtener mayores recursos, técnicas y/o herramientas psicológicas, siempre puede recurrir a un profesional en Psicología y/o Psicoterapia
WWW.PSICOLOGOSPERU.COM Psicólogo Luis Venegas Chalen. Hipnosis y regresiones. 15 años de experiencia
domingo, julio 08, 2018
DIA 189: COMO MANTENER LA CALMA EN UNA DISCUSION: 13 TRUCOS
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PELEAR,
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sábado, julio 07, 2018
DIA 188: MADRES QUE ODIAN A SU HIJO O HIJA
Según Karyl McBride, autora del best-seller “Will I ever be good enough?” (que significa literalmente: “alguna vez seré lo suficientemente bueno o buena?”) te puedes dar cuenta de esta realidad cuando:
- Tratas constantemente de ganar el amor, la atención y la aprobación de tu madre, pero nunca te sientes capaz de complacerla.
- Tu madre hace hincapié en la importancia de cómo algo le parece a ella, en lugar de cómo te hace sentir a ti.
- Muestra celos de ti.
- Tu madre no apoya tus saludables expresiones de identidad, en especial cuando entran en conflicto con sus propias necesidades o cuando la amenazan.
- En tu familia todo gira en torno a mamá.
- Tu madre es incapaz de empatizar.
- Tu madre no puede afrontar sus propios sentimientos.
- Tu madre te critica y enjuicia.
- Tu madre no te trata como un hijo(a).
- No tienes límites ni privacidad ante tu madre.
Hacer clic aquí para ir al video:
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MADRE DAÑADA,
MADRE ENFERMIZA,
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ODIAR
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viernes, julio 06, 2018
DIA 187: FELIZ DIA DEL MAESTRO EN PERU
El mejor profesor no es aquel que sabe más sino aquel que hace que el alumno aprenda más.
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jueves, julio 05, 2018
DIA 186: QUÉ APRENDEMOS LOS PSICOTERAPEUTAS DE LOS PACIENTES
Aunque existe considerables investigaciones y estudios acerca de lo que los clientes/pacientes/usuarios aprenden de sus psicoterapeutas, sabemos poco acerca de lo que los psicoterapeutas aprenden de sus clientes/pacientes/usuarios.
Los Psicólogos y/o Psicoterapeutas aprendemos mucho de los clientes/pacientes/usuarios con los que trabajamos y expresamos respeto por su resiliencia y valentía.
Los Psicólogos aprendemos de nuestros pacientes, para nuestro trabajo y nuestra vida personal, lo siguiente:
Los Psicólogos y/o Psicoterapeutas aprendemos mucho de los clientes/pacientes/usuarios con los que trabajamos y expresamos respeto por su resiliencia y valentía.
Los Psicólogos aprendemos de nuestros pacientes, para nuestro trabajo y nuestra vida personal, lo siguiente:
- lecciones de vida
- formas de vincularse e interrelacionarse
- tomas de decisiones
- ética
- cómo lidiar con problemas
- cómo adaptarse
- cómo salir adelante
- coraje, valentía
- perseverancia
- sabiduría
- psicopatología
- personalidad
- diferencias culturales
- etapas de vida
- desarrollo maduracional
- autoreflexión
- respeto
- la diversidad de los seres humanos
- lo que funciona para cada persona
- las frases motivacionales que utiliza y que le sirve a cada persona
- hasta dónde puede llegar el ser humano al cometer errores y/o faltas
- y también cómo puede corregir, enmendar, subsanar
- cómo recuperarse y salir adelante a pesar de las peores circunstancias (resiliencia)
- el amor que existe entre las parejas y las familias
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miércoles, julio 04, 2018
DIA 185: PARA SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
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martes, julio 03, 2018
DIA 184: TRUCOS PARA PERFIL DE LINKEDIN
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lunes, julio 02, 2018
DIA 183: TRUCOS PARA BUSCAR EN GOOGLE
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