jueves, septiembre 30, 2010

COMO MANTENERSE JOVEN

1. Elimine los números que no son esenciales. Esto incluye la edad , el peso y la altura..
Deje que los médicos se preocupen de eso.


2. Conserve sólo los amigos divertidos. Los depresivos tiran para abajo.
(Recuerde esto si es uno de estos depresivos!)


3. Aprenda siempre:
Aprenda más sobre computadoras, artes, jardinería, o lo que sea. No deje que su cerebro se vuelva perezoso.
'Una mente perezosa es la oficina del Alemán.' Y el nombre del Alemán es Alzheimer!


4. Aprecie más las pequeñas cosas


5. Ría muchas veces , durante mucho tiempo y muy alto. Ría hasta que le falte el aire.
Y si tiene un amigo que lo hace reír, pase mucho y mucho tiempo con él / ella!


6. Cuando las lágrimas aparecieran...
Aguante, sufra y supérelo.
La única persona que se queda con nosotros toda la vida somos nosotros mismos.
VIVA mientras esté vivo.


7. Rodéese de las cosas que ama:
La familia, animales, plantas, hobbies, o lo que sea.
Su hogar es su refugio.


8.. Cuide su salud:
Si es buena, manténgala.
Si es inestable, mejórela.
Si no consigue mejorarla , busque ayuda.

9. No haga viajes de culpa. Viaje al centro comercial, a un país diferente, NO donde haya culpa

10. Dígales a las personas que ama que las ama en cada oportunidad.

http://www.psicologosperu.com/

miércoles, septiembre 29, 2010

CARGANDO TU CRUZ



Señor, es demasiado pesada, por favor déjame cortarla un poquito.



Señor, por favor, córtala un poquito más y podré cargarla mejor

Señor, muchas gracias…


Usemos esto como puente y crucemos por encima.
Ahhh, es demasiado corta y no puedo cruzar…

Sólo hay una salida para los sufrimientos... pasando por ellos,
Dios nunca te dará más de lo que puedes cargar.
Así que carga tu cruz y regocíjate en el premio.
Aprendamos a cargar nuestra cruz sin renegar y sólo pidamos al Señor fuerza y fortaleza para salir adelante y salir triunfadores.
Cualquiera sea tu cruz, cualquiera sea tu dolor,
siempre habrá un resplandor, un atardecer, después de la lluvia.
Quizás puedas tropezar, quizás hasta caer...
Pero Dios siempre está listo a responder a tu llamada.
Dios siempre enviará un arco iris después de la lluvia.

www.psicologosperu.com

martes, septiembre 28, 2010

EL SILENCIO DE LOS HOMBRES

Me quedo callado...

Cuando era niño me quedaba callado cuando no sabía responder, mi hermana solía tener más palabras y era notorio cómo se entendía mejor con mi mamá o con otras mujeres.



Me quedo callado...

Cuando eres niño, hay un lenguaje corporal, gestos, señales, que los hombres tardan en descifrar, en cambio las mujeres maduran antes.



Me quedo callado....

Sucedió en la infancia, en la adolescencia, en mi barrio estabamos en una esquina y los chicos podíamos quedarnos en silencio por largo rato y nadie decía nada, y esto no nos preocupaba, nadie se ponía ansioso por ¨dejar de hablar¨.



Me quedo callado...

Cuando no entiendo nada, cuando quiero ser prudente, cuando no tengo respuestas aún, cuando prefiero evitar peleas, ¿por qué? Porque temo descontrolarme y ser agresivo, porque temo ser impulsivo, porque temo quedar como tonto, porque temo hacer el ridículo o temo que mi respuesta te moleste.



Me quedo Callado...

En una fiesta donde no conozco a nadie, en una reunión donde hay más mujeres, ¿Por qué? Porque las mujeres manejan mejor el tema emocional, son más rápidas, más listas y más manipuladoras.



Me quedo callado....

Cuando peleamos, porque igual no me vas a hacer caso, ya sé tu respuesta. La misma de siempre.



Me quedo callado....

Así evito pelear más, así evito que me domines con tus argumentos ¨Eres un egoista¨, ¨solo piensas en ti¨, ¨a ti ya no te importa nada solo tu trabajo¨, ¨tú siempre quedándote callado¨, y tu comentario preferido ¨tus hijos son los que sufren¨.



Me quedo callado...

Porque si yo hablara, las peleas serían interminables, ya tendría una denuncia por violencia psicológica, o probablemente ya me hubiera ido de la casa. ¿Te das cuenta que tienes respuesta para todo? ¿Te das cuenta que diga lo que diga, siempre vas a ganar? ¿Además hay respuestas obvias, que no necesitan una respuesta verbal?



Me quedo callado....

Porque pienso que es el mejor camino, a menos que tú también te quieras quedar callada y quieras escuchar lo que tengo que decirte sin que te moleste mi forma diferente de pensar y sentir el problema. ¿Te animas a quedarte callada? ¿Te animas a esperar mis respuestas con el tiempo que tomen o tendré que darte respuestas en el momento? Porque si me demoro y pienso, entonces ¡estoy tramando algo!



Conclusión:

El silencio en los hombres no solo es prudencia, reserva, precaución, es también la única manera en que aprendimos a cuidarnos, pues sabemos estar más con nosotros mismos que compartir emociones con las mujeres, esa razón explica por qué ¨nos quedamos callados cuando ustedes piensan que deberíamos compartirlo todo¨.

Por: Tomás Angulo

http://www.psicologosperu.com/

lunes, septiembre 27, 2010

LA BARRIGA DEL HOMBRE CASADO


¿A qué se debe que los hombres suban de peso cuando se casan y tienen hijos?
No se debe a un único factor sino a múltiples factores tales como el cambio de su estilo de vida, la sensación de seguridad al estar en pareja, la comodidad, los cambios en los hábitos y los hábitos compartidos, en muchos casos la reducción de la actividad física o de las salidas nocturnas, etc.

¿Qué factores psicológicos conductuales intervienen en el incremento del peso?
El reforzamiento de las conductas por parte de su pareja, la extinción o reducción del tiempo de recreación con amistades, el fenómeno denominado en inglés “couch potato”, es decir el síndrome de estar largo tiempo sentado en el sillón viendo televisión e ingiriendo bocaditos o “comida chatarra”, etc.

¿Qué problemas en el matrimonio puede acarrear la subida de peso?
Disminución de la satisfacción mutua en la actividad sexual con su pareja, disfunciones sexuales, mayor esfuerzo físico para realizar actividades, aumento de la ansiedad, mayor estrés, influencia en la subida de peso de su pareja, incomprensión por parte de su pareja, despreocupación de su persona, etc.

¿Qué significa que un hombre suba de peso al casarse y tener hijos? ¿Acaso una debilidad o una falta de convicción o baja autoestima?
Allí hay que tener en cuenta tanto la historia familiar, es decir los hábitos de su familia de origen, como la calidad de vida que dicho hombre tenía antes de contraer matrimonio y el estilo de vida que quisiera para su nueva familia. No solo se da en los casados sino también en las parejas convivientes.
Las personas que suben de peso, descartando factores hereditarios o de metabolismo, en muchos casos lo hacen para compensar su ansiedad, en otros casos por una aparente practicidad, por ociosidad, por descuido de su persona, por excesos en autocomplacencia, por un inadecuado manejo de frustraciones, por un inapropiado autocontrol, todo lo cual está relacionado con la autoestima.
La persona que se quiere y se valora adecuadamente también cuida su apariencia física.

¿Qué de cierto tiene un posible efecto contagio que existe de una pareja a otra, ya que es habitual que si un miembro de la pareja engorda también lo hará el otro debido a que comparte hábitos. ¿Por qué se da este fenómeno de contagio?
Si el otro miembro no posee una adecuada autoestima y autocontrol, puede dejarse influir negativamente por los hábitos alimenticios de su pareja, ya que van a compartir los alimentos que hay en el refrigerador, en la cocina, durante las comidas en la mesa, lo cual puede ser muy tentador hacia la ingesta de comidas no saludables.

¿Es cierto que el engordamiento es un proceso desde el noviazgo cuando uno ya se siente estable con una pareja, que se incrementa con la ansiedad por la boda y se hace hábito por el poco tiempo para el ejercicio cuando ya se tienen hijos?? Cual diría usted que es el proceso de subida de peso?
Si se trata de establecer un proceso de subida de peso en las relaciones de pareja, podría señalar que en la primera etapa de enamoramiento que suele durar de 1 a 2 años, cada miembro de la pareja se exhibe y luce lo mejor de sí. En la segunda etapa, de mayor formalización y compromiso van a ir conociendo los hábitos y manías del otro y compartiendo costumbres. En los noviazgos a largo plazo puede darse el sentirse estable y despreocuparse en cierta medida por su apariencia física. La ansiedad de la boda es relativamente momentánea. En los primeros años de casados, y de convivencia, se van a ir estableciendo acuerdos y límites con respecto a los hábitos de cada uno. A esa etapa se le denomina “la crisis de la pasta dental”. Ahí se establece el patrón a seguir en los próximos años: quién cede más, quién se adapta más al otro, quién permite más cosas y quién no, hasta que se vayan formando las costumbres que compartirá esa pareja. En los años posteriores, algunas parejas suelen llevarse por la comodidad y simplemente dejar que se instalen las costumbres poco saludables, mientras que otras parejas optarán por cuidarse mutuamente y acompañarse para mantener un estilo de vida saludable.
Cabe resaltar el hecho de que cuanto más pasen los años, mayor será la tendencia a aumentar de peso.

¿El hecho de que uno se sienta estable con una pareja hace que descuide su aspecto? ¿A qué se debe?
Se debe a que ya desciende la necesidad de esforzarse por lucirse y gustarle a alguien más. El hecho de ya haber alcanzado la meta que quería y sentir que ya no tiene que hacer mayores esfuerzos en esa área. Muchos piensan: “si me ama, me tiene que aceptar así como soy”. Craso error.

¿Cómo puede uno prepararse psicológicamente para no engordar cuando se case o tenga hijos?
Trabajando individualmente en crecer como persona, para tener qué transmitirle a su pareja. Cosas positivas como tolerancia, comprensión, autocontrol, toma de decisiones, expresiones de afecto, etc. No esperar que mi pareja me dé cosas sino también qué es lo que yo le voy a dar a mi pareja. Si tengo cosas agradables y saludables física y psicológicamente voy a poder influir positivamente en mi pareja. También ayuda el pensar en que los esfuerzos por conservar la propia salud van a repercutir en una mejor relación para poder así gozar más años de tranquilidad junto a la pareja. Si tú deseas estar y permanecer saludable, ¿quién te lo puede impedir?

¿Cómo uno puede cambiar de actitud y empezar a solucionar su sobrepeso u obesidad, producto del matrimonio?
Ahí está la clave, empezando por la actitud. Con una buena actitud ya hemos logrado bastante. Para cambiar la actitud, empieza por centrarte en las cosas positivas de tu pareja y del hecho de estar saludable. Comprométete a la acción, ocúpate de lo que es posible, nadie lo va a hacer por ti.

¿Si uno engorda al casarse, cuán probable es que adelgace al divorciarse?
Más que el estado civil, lo que se requiere es que la persona posea estabilidad emocional, para poder sobrellevar cualquier situación difícil que se le presente en la vida.
Por lo general, al divorciarse suele bajar la autoestima, lo cual es natural; la idea es que no descienda demasiado y que pueda ser manejable. Inicialmente puede haber falta de apetito, o comer por ansiedad, la idea es que ello sea algo breve y temporal y que no se quede en una conducta permanente.
Si divorciarse fuese la solución para adelgazar, muchos estarían divorciándose para lograr ello, lo cual no es la solución.

¿Cuál es la solución?
Ayuda el hecho de que la pareja le refuerce positivamente cualquier logro o conducta deseada en miras a una mejora en su salud física y mental.
Es un grave error que no ayuda a mejorar su relación el pensar “si me ama, me tiene que aceptar así como soy”. Craso error. Por el contrario, más bien ayuda el pensar “sé que tengo mi propia forma particular de ser y también sé que deseo y puedo mejorar algunos aspectos”. Esto último hará que puedas elegir sentirte mejor y redundará en una mejor relación
Evita las tentaciones, como tener reservas en exceso de comida poco saludable. Haz mejores elecciones en tus compras de alimentos. No se trata de comer únicamente lo que se te antoja para sentirte lleno sino ingerir lo necesario para una adecuada nutrición de tu cerebro (Omega 3, magnesio, antioxidantes, etc.).
Quiérete un poquito más. Si te quieres, vas a cuidar tu cuerpo y tu estado emocional.
Mejora tu calidad de vida, para que puedas vivir más y mejor, para que puedas disfrutar a tus descendientes, nietos, bisnietos, etc.
Si se te dificulta hacerlo por ti mismo, busca la ayuda de un profesional.

Extraído de una entrevista que me hicieron para el artículo titulado "El Matrimonio Engorda", que aparece en la Revista Fausto de este mes de octubre 2010, páginas 64 a 67:


http://psicologoslima.com/psicologo-diario-el-comercio
http://www.psicologosperu.com/

domingo, septiembre 26, 2010

A QUÉ NO DARLE IMPORTANCIA

Este cuento de hadas nos enseña qué es no dar importancia:

HABIA UNA VEZ un reino feliz que solamente tenía un problema: un ogro se había instalado en la montaña más alta e inaccesible y acosaba a sus habitantes sin cesar.

Un buen día tuvo la osadía de raptar a la hija única del rey y llevarla a su castillo en lo alto de la montaña.

El rey, desesperado, publicó un edicto en el que ofrecía la mano de la princesa a quien la rescatase del ogro.

Se presentaron dos caballeros: uno con una magnífica armadura nueva y reluciente, y el otro, un pobre caballero que había cogido prestada la armadura de su padre, que era vieja y, además, le venía algo grande.

Ambos estaban tan enamorados de la princesa, que se arriesgaron a subir donde el ogro tenía su castillo.

Cuando estaban preparándose para su tarea, llegaron noticias de que el ogro se había ido a otra cueva a cazar.

Desde la cueva vigilaba el camino al castillo, de forma que nadie podría subir sin que él lo viese.

Los caballeros, asombrados de su suerte, iniciaron la escalada.

Cuando llegaron al lugar que estaba bajo la vigilancia del ogro, este les vio y les lanzó dos certeras flechas.

Les dio a ambos en el hombro, en el mismo lugar, causándoles un dolor insoportable.

Además, comenzó a gritarles: “Con esa flecha en el cuerpo nunca llegaréis al castillo, ni podréis subir las murallas. Perderéis mucha sangre, moriréis antes de llegar. Volved atrás”.

El caballero de la armadura reluciente pensó: “Tiene razón”, y bajó rápido, pensando: “Necesito estar fuerte para llegar; en cuanto me cure y me sienta bien, volveré y venceré al ogro”.

El de la armadura vieja hizo oídos sordos y con el mismo dolor y sufrimiento que el otro, siguió hacia arriba.

Llegó al castillo, agotado y dolorido; pero según se acercaba se le olvidaban el dolor y su herida.

Finalmente rescató a la princesa y se casó con ella, llegando a ser un rey muy querido en aquella nación.

FIN

El caballero pobre no dio importancia a la herida y al dolor, mientras que el otro cayó en la trampa de pensar que primero debería sentirse bien para luego hacer lo que tanto anhelaba.

El pobre, frente a su deseo de alcanzar su meta, no dio importancia a su herida ni hizo caso a los pensamientos que el ogro puso en su cabeza, mientras que el otro concedió importancia a sentirse bien, por encima de sus valores.

Es importante tener claro qué es nuestra “princesa”, es decir, identificar los valores por los que nos merece la pena arriesgarnos a sentir todo el sufrimiento que sea necesario. Los ejercicios de identificación de nuestros valores y de aceptación del sufrimiento nos ayudan en el camino hacia lo que da sentido a nuestra vida.

En consecuencia, la solución es no dar importancia a lo que nos dicen los pensamientos negativos, a nuestros temores.

www.psicologosperu.com

sábado, septiembre 25, 2010

AYER, MAÑANA Y HOY


Ayer... ya pasó

Mañana... no sé

Hoy... hoy es lo que importa

¡Vívelo!

¡Disfrútalo!



http://www.psicologosperu.com/

viernes, septiembre 24, 2010

LIMPIEZA INTERIOR

Estaba necesitando hacer una limpieza en mí: tirar algunos pensamientos indeseados, lavar algunos tesoros que estaban medio oxidados.

Entonces saqué del fondo del cajón, recuerdos que no uso y no quiero más.

Tiré afuera algunos sueños, algunas ilusiones. Papeles que nunca usé, sonrisas que nunca regalé.

Tiré afuera la rabia y el rencor de las flores marchitas que estaban dentro de un libro que nunca leí.

Miré para mis sonrisas futuras y mis alegrías pretendidas y las coloqué en una caja, bien ordenadas.

Saqué todo de adentro del armario y lo fui tirando al suelo: pasiones escondidas, deseos reprimidos, palabras horribles que nunca hubiera querido decir, heridas de un amigo, recuerdos de un día triste.

Y también encontré otras cosas... ¡y muy bellas!: un pajarito cantando en mi ventana, aquella luna color de plata, el poner del sol.

Me fui encantando y distrayendo, mirando cada uno de aquellos recuerdos.

Me senté en el suelo para poder escoger. Arrojé directo en el saco de la basura los restos de un amor que me hirió. Tomé las palabras de rabia y dolor que estaban en el estante de encima, pues casi no las uso, y las tiré afuera en el mismo instante.

Otras cosas que aún me hieren, las coloqué aparte para después ver lo que haré con ellas, si las olvido o las envío a la basura.

Era en aquella caja, en que uno guarda todo lo que es más importante: el amor, la alegría, las sonrisas. La Fe para los momentos que más la necesitamos.

Recogí con cariño el amor encontrado, doblé ordenados los deseos, coloqué loción en la esperanza, pasé un paño en el estante de mis metas y las dejé a la vista para no olvidarlas.

http://www.psicologosperu.com/

jueves, septiembre 23, 2010

CALENDARIO DE DIAS MUNDIALES E INTERNACIONALES

Enero

30 Día Mundial de la Lepra

30 Día Mundial de la no violencia

Febrero

4 Día Internacional contra el Cáncer

11 Jornada mundial del enfermo

14 Día europeo de la salud sexual

21 Día internacional de la lengua materna

27 Día nacional del trasplante

28 Día mundial de las enfermedades raras

Marzo

8 Día de las Naciones Unidas para los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional

8 Día internacional de la mujer

9 Día de la enfermedad renal en España

12 Día mundial del glaucoma

14 Día europeo para la prevención del riesgo cardiovascular

15 Día mundial de los derechos del consumidor

20 Día Mundial del Sueño

21 Día internacional de la eliminación de la discriminación racial

A partir del 21 Semana de solidaridad con los pueblos que luchan contra el racismo y la discriminación racial

22 Día mundial del agua

23 Día meterológico mundial

24 Día mundial de la tuberculosis

24 Día internacional de solidaridad con el personal detenido y desaparecido

Abril

2 Día mundial de concienciación sobre el autismo

4 Día internacional de información sobre el peligro de las minas

7 Día mundial de la Salud

8 Día internacional del Pueblo Gitano

11 Día mundial del Parkinson

16 Día Mundial de la Voz

17 Día mundial de la Hemofilia

18 Día Europeo de los Derechos de los pacientes

23 Día mundial del libro y de los derechos de autor

24 Día nacional de la Fibrosis Quística

25 Día africano del paludismo

26 Día mundial de la propiedad intelectual

28 Día mundial de la seguridad y la salud en el trabajo

29 Día Europeo de la Solidaridad y Cooperación entre Generaciones

Mayo

3 Día mundial de la libertad de prensa

Primer martes Día mundial del asma

10 Día mundial del Lupus

12 Día mundial de la Fibromialgia y del Síndrome de la Fatiga Crónica

14 Día mundial dela hipertensión

15 Día internacional de las familias

17 Día Mundial de las Telecomunicaciones y la Sociedad de la Información

19 Día mundial de la Hepatitis

22 Día internacional de la diversidad biológica

24 Día nacional de la Epilepsia

25 Día de África

27 Día Nacional del Celíaco

28 Día nacional de la nutrición

29 Día Internacional del personal de paz de las Naciones Unidas

31 Día mundial sin tabaco

Junio

Mes mundial De la Esterilidad

1 Día internacional de los niños inocentes víctimas de agresión

5 Día mundial del medio ambiente

6 Día mundial de los trasplantados

13 Día europeo de la prevención del cáncer de piel

14 Día mundial del donante de sangre

15 Día mundial de toma de conciencia del abuso y maltrato en la vejez

17 Día mundial de la lucha contra la desertificación y la sequía

20 Día mundial del refugiado

21 Día mundial contra la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrócica)

26 Día internacional de la lucha contra el uso indebido y el tráfico ilícito de drogas

26 Día internacional de apoyo a las víctimas de la tortura

29 Día Europeo de la esclerodermia

Julio

Primer sábado Día internacional de las cooperativas

11 Día mundial de la población

Agosto

1-7 Semana mundial de la lactancia

9 Día mundial de las poblaciones indígenas

12 Día internacional de la juventud

19 Día Mundial de la Asistencia Humanitaria

23 Día internacional para el recuerdo del comercio de esclavos y su abolición

31 Día internacional de la solidaridad

Septiembre

8 Día internacional de la alfabetización

10 Día internacional para la prevención del suicidio

10 Semana europea del cáncer de pulmón

15 Día Europeo de la Salud Prostática

15 Día mundial del linfoma

16 Día internacional de la preservación de la capa de ozono

21 Día internacional por la paz

21 Día mundial del Alzheimer

23 Día Internacional en contra de la explotación y tráfico de mujeres

25 Día mundial del corazón

27 Día mundial del turismo

28 Día Mundial de la rabia

29 Día mundial de la retinosis pigmentaria

Última semana Día marítimo mundial

Octubre

1 Día Internacional de las personas mayores

1 Día internacional de las personas sordas

1 Día internacional de la Hepatitis C

2 Día interamericano del agua

Primer lunes Día mundial del hábitat

4-10 Semana mundial del Espacio

Primer jueves Día europeo de la depresión

5 Día Mundial de los Docentes

7 Día Mundial contra la Pena de Muerte

7 Semana europea contra el cáncer

Segundo sábado Día mundial de los cuidados paliativos

9 Día mundial del correo

10 Día mundial de la salud mental

Segundo miércoles Día internacional para la reducción de los desastres naturales

14 Día mundial de la vista

15 Día Internacional de la mujer rural

16 Día mundial de la alimentación

17 Día internacional para la erradicación de la pobreza

17 Día mundial contra el dolor

18 Día mundial de la menopausia

19 Día nacional contra el cáncer de mama

20 Día mundial de la osteoporosis

24 Día de las Naciones Unidas

24 Día mundial de información sobre el desarrollo

24-30 Semana del desarme

29 Día mundial del Ictus

31 Día universal del ahorro

Noviembre

Segundo jueves Día Mundial de la usabilidad

6 Día internacional para la prevención de la explotación del medio ambiente en la guerra y los conflictos armados

10 Día mundial de la Ciencia al servicio de la paz y el desarrollo

14 Día mundial de la diabetes

16 Día internacional para la tolerancia

Segundo o tercer miércoles Día mundial de la EPOC.

18 Día Europeo del uso prudente de antibióticos

20 Día de la industrialización de África

20 Día mundial de la infancia

21 Día mundial de la televisión

21 Día mundial de la filosofía

21 Día internacional de la espina bífida

25 Día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer

29 Día internacional de la solidaridad con el pueblo palestino

30 Día Internacional de la Seguridad de la Información

Diciembre

1 Día mundial de la lucha contra el SIDA

2 Día internacional de la abolición de la esclavitud

3 Día internacional de las personas con discapacidad

5 Día internacional de los voluntarios para el desarrollo económico y social

7 Día internacional de la aviación civil

9 Día internacional de la Radio y la Televisión a favor de la Infancia

10 Día de los derechos humanos

18 Día internacional del emigrante

18 Día nacional de la esclerosis múltiple

21 Día nacional del niño con cáncer

miércoles, septiembre 22, 2010

DIME COMO COMES Y TE DIRE QUIEN ERES

Con sólo observar la forma de comer de una persona, podemos saber mucho de su personalidad

Es un factor decisivo en nuestra personalidad. "Somos producto de lo que comemos", independientemente de la idiosincrasia de cada territorio, la comida es afectiva. Cuando deseamos agradar a alguien, le damos comida: chocolates y la famosa tacita de café para platicar de nuestros problemas con alguien de toda nuestra confianza. Somos selectivos a la hora de comer, nos gustan mucho unos alimentos, otros nos gustan poco y otros verdaderamente los detestamos.

Cuando las personas no pueden dejar de comer ciertos alimentos que los perjudican, demuestran muy poco control de los impulsos.

Cuando dejamos de comer algo que nos gusta demasiado, demostramos represión.

Cuando las personas dejan de comer en absoluto, se auto-agreden y que decir de la Bulimia y más de la Anorexia que puede ser mortal.

Cuando las personas son eticosas, es decir no comen de todo sino que escogen que no haya cebolla, que no tenga "esas verduritas de color verde", suelen ser personas muy selectivas, exigentes, a veces engreídas y caprichosas, incluso con sus parejas.

Cuando las personas deciden comer lo que le ponen en el plato, sin exageraciones y sin hacerse problemas, tienen una buena capacidad de adaptación a las circunstancias sean buenas o malas.

Las personas que comen pequeños bocaditos de comida suelen ser tímidas o inseguras.

Las personas que mastican con la boca abierta suelen carecer de autopercepción o tener conductas de inadecuación social.

Las personas que rellenan el cubierto de comida suelen ser acaparadoras o expansivas.

Las personas que suelen probar la comida de los platos de los demás suelen ser invasivas y egocéntricas.

Las personas que comen alimentos saludables mantienen una buena autoestima, se valoran a sí mismos y por ende cuidan su cuerpo.

Las personas que les gusta comer frecuentemente lo mismo suelen ser previsibles, rutinarias y dadas a formar hábitos.

Las personas que les gusta comer alimentos variados suelen ser creativos.

Aquellos que solo comen frituras suelen tener conductas infantiles y ser engreídos.

Una psicóloga norteamericana, Cynthia Last elaboró un estudio para averiguar los perfiles de las personas con sobrepeso que tienden a picotear o atracarse: el perfil del estilo de comer.

Para ella existen 5 razones predominantes para comer en exceso:

1. La impulsividad.
2. El hedonismo.
3. La reducción de estrés.
4. La evasión.
5. La búsqueda de energía.

La impulsividad. Comer sin darse cuenta.
Normalmente se trata de alguien que es amante de la vida, de la diversión y optimista. No tolera el aburrimiento y tiene intereses variados. No dedica demasiada atención al hecho de comer. Siempre está haciendo algo más aparte de comer: llamando por teléfono, viendo la TV... Y siempre tiene prisa.

El hedonismo. Comer por placer.
Son gente aventurera que busca pasárselo bien y sabe hacerlo. Disfrutan de la vida y se toman el tiempo de oler las rosas.
Para ellos la búsqueda del placer se extiende a la comida. Por eso comen despacio y disfrutan de la experiencia de comer, observando el sabor, el aroma, y la textura del alimento.

La reducción de estrés. Comer para calmarse.
Son sensibles e imaginativos. Son muy efectivos y exitosos cuando dirigen sus energías a cumplir sus metas. Pero su energía para conseguir objetivos también les conduce a comer en exceso para calmarse.

La evasión. Escapar de los problemas con la comida.
Son gente cálida y compasiva. Son empáticos y sensibles a los problemas ajenos. No harían daño a una mosca y les horroriza herir los sentimientos de los demás. Tienen muchos amigos que saben que siempre pueden contar con ellos.
Aunque ayudan siempre a los demás, les cuesta resolver sus propios problemas y no los afrontan ni saben resolverlos con eficacia. Tratan de eludirlos con la comida.

La búsqueda de energía. Comer para activarse.
Son gente inteligente y profunda. Toman las cosas con seriedad. Perfeccionistas que a menudo están insatisfechos con lo que hacen. Con frecuencia se aburren, están cansados o tristes. Cuando tienen estos sentimientos, utilizan la comida para buscar la armonía.

COMER EMOCIONES. ¿Existe una manera emocional de comer? ¿Qué emociones desayunó hoy?

Alimentarse con Amor, Paciencia y Buen Humor.

www.psicologosperu.com

martes, septiembre 21, 2010

LA FORMA COMO USAS EL CELULAR REVELA TU PERSONALIDAD

La manera de vestir, de expresarse e, incluso, comportarse ante la sociedad, refleja la forma de ser de un individuo, la cual lo hacen único frente al resto de la población.

Actualmente, la tecnología ayuda a revelar la personalidad tanto de hombres como de mujeres, y uno de los elementos que proyectan los rasgos de comportamiento es el celular.

A la hora de hablar por teléfono, las personas proyectan diferentes tipos de comportamientos. Una de las más destacadas es la del "gritón" quien informa a detalle toda su conversación.

"El hablo-donde-sea". Si alguien sabe usar el móvil es esta persona. No importa el sitio o si se encuentra en un funeral, dentro de la iglesia, reunión de trabajo o debajo de las cobijas; este tipo de individuos no para de recibir llamadas y mensajes, comunicándose a cada momento con cuanto "amigo" puedan hacerlo. Al final, siempre colgará y dirá: "Ah, perdón, es que era muy importante...."

"El que carece de personalidad". Los teléfonos celulares cuentan con una serie de tonos precargados para que los usuarios puedan personalizarlos a su gusto. Es posible poner una melodía para las llamadas y otra para los mensajes; sin embargo, hay quien decide dejar el ringtone de fábrica y cada vez que algún extraño recibe una llamada con la misma canción, piensa que es el suyo.

"El gritón". Se expresa al teléfono con un tono de voz tres veces más alto de lo necesario. No importa el lugar donde se encuentre, él o ella deben dar a conocer a detalle su conversación. Algunos utilizan el altavoz para "mejorar la experiencia".

"El jefe corporativo". Realiza todas sus llamadas de negocios en lugares públicos mientras está parado en medio de una multitud. Maneja grandes tratos de negocios frente de las personas, buscando "impresionar", aún cuando nadie lo tome en cuenta.

"El conductor distraído". En las grandes ciudades, manejar hablando por teléfono o enviando mensajes es un delito. Existen personas que no les importa violar las leyes y se desplazan en sus automóviles con el móvil pegado en la oreja, sin importarles que puedan causar algún accidente.

"El compulsivo". Llama a la mamá, amigos, novia o a todo aquel que tenga en su agenda sin tener un motivo aparente. Busca cualquier oportunidad para saludar o simplemente presumir su celular. En los aviones, los escucharás diciendo cosas ridículas como "Hola, no hemos despegado aún" u "Hola, acabamos de aterrizar. Bien, te veo en un minuto."

"El tímido". Se pone ansioso o nervioso cada vez que suena su celular en algún lugar público ya que piensa que eso va a hacer que la gente lo mire y pueda criticarle.

"El considerado". Pone su celular en vibrador o lo apaga cuando se encuentra en algún evento por consideración y respeto a las demás personas.

"El escandaloso". Escoge tonos de timbrado con sonidos estrafalarios o de pésimo gusto que generan fastidio o molestia a las demás personas, como por ejemplo: tonos de reggeaton, voces manipuladas de bebé, timbrados altamente sonoros que asemejan teléfonos de casa antiguos, etc.

"La coqueta". "Viste" su celular con fundas coloridas y lo adorna con stickers o autoadhesivos.

"El metrosexual". Su celular tiene que combinar estéticamente con su estilo de vestir.

"El tecnológico o geek". Tiene que poseer lo último en cuanto a tecnología de comunicaciones de vanguardia o de última generación.

"El tradicional". No cambia su celular desde hace ya bastante tiempo.

"El naturalista". No está de acuerdo con lo tecnológico. Tiene celular porque en fin, pero casi nunca lo usa o lo tiene guardado en algún rincón.

"El poco social". Casi no recibe ni efectúa llamadas.

"La neurótica". Tiene que estar hablando por el celular durante largo tiempo, de todas las cosas y le tienen que escuchar, sino siente que su cerebro explotará (literalmente).

"El impulsivo". Suele exteriorizar su furia arrojando y rompiendo célulares.

"El celoso". Suele estar llamando a su pareja para que le diga dónde está, con quién, qué está haciendo y que está pensando.

"La curiosa o la espía". Le gusta revisar los mensajes, registros de llamadas y fotos en los celulares de otras personas.

"El nostálgico". Pone en la pantalla de su celular la foto de sus seres queridos.

"El coach". Pone en la pantalla de su celular mensajes de autoayuda y superación personal.

"El sensible". Considera a su celular casi como si tuviese vida propia y fuese su compañero fiel.

Nota: un expositor en una conferencia una vez dijo "Por favor, apaguen sus celulares porque Dios tiene otros medios de comunicarse con ustedes".

¿Conoce a alguien que se comporte de esta manera con el celular? ¿Qué piensas de ellos?

http://www.psicologosperu.com/

lunes, septiembre 20, 2010

LENGUAJE OCULTO DE LAS MUJERES

Frases que jamás entenderías por ti mismo.

Aquí tienes una pequeña lista con aquellas palabras y frases con significado oculto que algunas mujeres suelen utilizar:

No = Sí

Sí = No

Tú verás... = Como lo hagas te mato.

Lo siento pero... = Lo volveré a hacer igual.

Decide tú = Pero haz lo que te digo yo.

Puedes hacer lo que quieras = Ni se te ocurra hacerlo.

No, no estoy enfadada = ¡Por supuesto que estoy enfadada pedazo de im#$%&$!

¿Te estas durmiendo? = No te duermas.

¡Que cariñoso estás hoy! = Hoy no vas a tener sexo, pesado.

No me mires así = Adoro que me mires con esa cara de salido.

¿Estoy gorda? = Dime que estoy buenísima o no respondas.

Apaga la luz = Tengo celulitis.

Quiero cambiar las cortinas = Y las alfombras...y la mesa del salón...y los muebles del dormitorio...

Necesitamos... = Yo quiero.

Tenemos que hablar = Necesito quejarme de algo.

¿Me quieres? = Te voy a pedir algo.

Pero, ¿cuanto me quieres? = Y es caro.

http://www.psicologosperu.com/

domingo, septiembre 19, 2010

ETAPAS DE LAS PAREJAS

Claves para una pareja perdurable: saber por qué nos pasa lo que nos pasa, y qué hacer en cada etapa.

Las personas experimentamos distintas emociones, sensaciones y situaciones en las diversas etapas de la vida.

La pareja, como cualquier sistema vivo, puede ser descrita como algo que cambia permanentemente, en un proceso de desarrollo, con un nacimiento, un crecimiento, una madurez, un reposo y una muerte. Tan diferentes como los individuos, las parejas viven ciclos más cortos o más largos. Pueden durar un día o toda una vida. Y no es igual cuando nace que en la mitad del ciclo, o al final del mismo.

Las parejas pueden formarse respondiendo a distintos tipos de motivación y en diferentes etapas de la vida de las personas. Aunque hay diversos modos y criterios para emparejarse, actualmente una gran mayoría de las personas que se unen, tiene como motivación fundamental el amor (el enamoramiento) y un proyecto de vida en común.

De modo general, se puede establecer el ciclo de vida de una pareja basada en el enamoramiento, en las siguientes etapas:

EL FLECHAZO: Es un instante de deslumbramiento, el momento en el que se produce el chispazo, se descubre “la química”. Aunque no conozcamos al otro, proyectamos en él nuestras ilusiones, deseos y fantasías. Nuestra imaginación vuela y no necesariamente coincide con la realidad. Es el momento del imán, la atracción inexplicable hacia el otro, ese “no-sé-qué” que nos gusta. Nuestra sexualidad y el deseo también acompañan estos vuelos imaginativos. Sentimos mariposas en el estómago ante la inminente presencia de nuestro objeto del deseo, escalofríos, sudor, excitación, nerviosismo y ansias por el contacto físico. Dura aproximadamente 2 meses.

ENAMORAMIENTO: Es la etapa de la pasión amorosa. Dura más que la etapa anterior (aproximadamente 6 meses). Es una fuente de energía e intimidad. Nos vamos conociendo, pasamos mucho tiempo juntos, fluctúan ilusiones y desilusiones, justamente a raíz del proceso de irnos conociendo y saber cómo es el otro de verdad. Comenzamos a pensar en “nosotros”, y a tener la necesidad de proyectos compartidos. En esta etapa la sexualidad está a flor de piel, muy activa, suele haber contacto sexual corporal, genital y coital permanente.

FORMACIÓN DE ESTABILIDAD: Se descubren las posibilidades y límites de la relación, aprendemos a compartir y a conocer a quien nos acompaña. Es una etapa difícil, de adaptación mutua, en la cual el proyecto es consolidar el “nosotros” y aprender a crecer de a dos. Desde el punto de vista sexual, vamos conociendo qué nos gusta del otro; la relación sexual se va estabilizando y muchas veces disminuye un poco en frecuencia, pero no necesariamente en intensidad. El grado de intimidad se incrementa por el aumento de la confianza y el conocimiento mutuos.

AFIRMACIÓN: En esta etapa se produce el aprendizaje de la convivencia. Hay que aprender a negociar, a compartir roles, a aceptar las diferencias, a resolver las dificultades y conflictos. Se produce también una lucha por el poder, peleamos a ver quién tiene la razón, quién se somete y quién es sometido. Es el momento de la formación de la familia, con la llegada de los hijos, lo cual genera un cambio (la primera crisis vital importante y universal) en el sistema familiar formado antes solamente por los integrantes de la pareja. Ahora, hay que adaptarse a los nuevos roles parentales, donde los hijos se interponen y se modifica la intimidad en la pareja. La sexualidad se condiciona a la presencia de los hijos, tenemos que esperar que se duerman o se vayan a otro lado, o dejarlos con alguien para “escaparnos” a estar solos. Los niveles de expresividad sexual deben cambiar para adaptarse a la nueva situación.

LA MITAD DE LA VIDA: Se produce aproximadamente entre los 35 y los 50 años de vida de las personas. En esta etapa nos encontramos en medio de la crisis de pareja con nuestras crisis personales relacionadas e interactuando con las de nuestros hijos (adolescentes), nuestros padres (en su tercera edad) lo cual en ocasiones puede llegar a generar una gran crisis familiar. Es una etapa difícil, de replanteos y de balances personales y conyugales. Solemos pensar qué proyectos cumplimos y cuáles no. Desde el punto de vista sexual hay rutinas, muchas veces falta de comunicación. Y en ocasiones no encontramos en el otro la posible satisfacción de nuestras cambiantes necesidades. Se necesita fortalecer la autoestima y puede buscarse fuera de la pareja lo que no se encuentra en ella.

Es por esto que en esta etapa es cuando se producen en general los mayores índices de infidelidad. Si no prestamos suficiente atención a la satisfacción de necesidades mutuas, puede ser una fase dolorosa.

MADUREZ Y VEJEZ: En este momento, los hijos ya son grandes, se van de la casa y los integrantes de la pareja se quedan nuevamente solos. Se produce en este momento otra de las grandes crisis evolutivas universales en la pareja.

¿Qué sucede con la intimidad, la sexualidad y el amor? Pueden producirse dos situaciones extremas.

En una, se genera un reencuentro: los integrantes de la pareja nos volvemos a encontrar (“volvemos a ser novios”) y si está todo bien, nos re-elegimos, nos conquistamos nuevamente y re-vivimos juntos situaciones de plenitud (irse de viaje, compartir paseos, estar solos de nuevo), con un resurgimiento sexual que puede ser tanto genital como afectivo. También si nos lo permitimos, hay una liberación en el goce de la sexualidad porque ya no existen barreras como la posibilidad de un embarazo, ni la presencia de otras personas (por ejemplo, los hijos) que inhiben la expresividad sexual.

En el segundo caso, puede suceder que se hayan producido crisis accidentales o de cualquier otro tipo y los miembros de la pareja se sienten como dos extraños. No se reconocen ni encuentran de dónde sostenerse para mantener la relación y entonces puede producirse la ruptura.
Cada pareja es un mundo. Nos pasan cosas distintas, en momentos diferentes, pero en algunos casos hay coincidencias y situaciones más o menos universales.

La clave está en reconocerlas y aceptarlas para cambiar aquellas que podemos y convivir lo más pacífica y serenamente con las que no pueden modificarse.

http://www.psicologosperu.com/

sábado, septiembre 18, 2010

HIJOS NO AMADOS

¿POR QUE UN PADRE O UNA MADRE NO AMA A SU HIJO(A)?

Algunos niños no son amados por sus propios progenitores

Sabemos que el primer vínculo que establece un ser humano es con su madre y su padre, sin embargo, la realidad nos muestra que muchos papás y mamás simplemente no quieren a sus hijos. Este desamor se plasma en desinterés, olvidos, agresiones, humillaciones, entre otras tantas formas.

Es como si nunca se hubiera creado un vínculo tierno, y por el contrario los hijos se convierten en blancos de odio, amargura y frustración.

El niño siente claramente este desamor y se lesiona con él. En muchas ocasiones no encuentra sentido a su vida y presenta síntomas tempranos de desorganización afectiva o de pensamiento. El hijo siempre se inclina a su madre a pesar del golpe y el desamor, hasta que un día entiende que no es amado.

Las consecuencias emocionales para un hijo no amado por su padre/madre pueden producirle algunos trastornos afectivos. Y es que toda persona requiere ver satisfechas sus necesidades de afecto, seguridad y estímulo, y éstas son posibles de cubrirse cuando hay aceptación y convencimiento de la paternidad/maternidad, aunque no necesariamente ello garantice la estabilidad emocional.

Si la vida nos da la posibilidad de ser querido por un papá o una mamá, por unos abuelos o hermanos, las posibilidades de sobrevivencia afectiva es posible, pero estar en la soledad absoluta del desamor, cambia las cosas. Y siempre quedará la inmensa pregunta: ¿Por qué no pueden amarme?

ALGUNAS APROXIMACIONES

Sabemos por ciertas investigaciones que algunas mamás que no aman a su hijos presentan una lesión afectiva en su capacidad de hacer vínculos, de establecer apegos, incluso cuando hormonalmente las condiciones están dadas.

Por otro lado, pueden ser mujeres en procesos depresivos o psicóticos severos y por ello se produce una incapacidad para conectarse con otro ser humano. Toda su libido gira alrededor de ellas.

Finalmente, son mujeres con estructuras narcisista de personalidad donde no pueden descubrir a otro capaz de movilizarles afectividad porque ellas son su propio centro.

Por: Lupe Maestre

-----------------------------------------------------------------------------------
NOTICIA PUBLICADA EL 25 DE SETIEMBRE DE 2008 :

Abandonar a sus hijos ahora es legal en Nebraska. Al amparo de la nueva "ley de refugio seguro", un padre o tutor legal puede dejar a su hijo no deseado menor de 19 años en cualquier hospital sin temor a ser procesado. Ahora los padres están dejando a sus hijos en tropel. 11 niños han sido abandonados en las últimas 24 horas. ¡Once! Simplemente increíble.

Un padre dejó a sus nueve hijos, que tenían desde 1 hasta 17 años, en una sala de urgencias anoche. A continuación, un niño de ocho años de edad, fue dejado en otro hospital a las 5 PM y un niño de 11 años de edad, fue llevado al mismo hospital a las 8:30 PM.

Hasta la fecha, 14 niños han sido abandonados en virtud de la ley de refugio seguro. Siete de esos niños eran adolescentes. Los legisladores dijeron que estos casos ilustran un problema que muchos temían cuando la ley fue aprobada - que los padres podrían sentirse tentados a abandonar a sus hijos adolescentes no debido a algún peligro real, sino simplemente porque no pueden controlarlos.

¿Cree que estos padres deberían ser procesados? ¿Podría usted abandonar a su propio hijo?

http://www.psicologosperu.com/

viernes, septiembre 17, 2010

TALASOTERAPIA

La Talasoterapia es un método terapéutico que se basa en la utilización del medio marino (agua de mar, algas, barro y otras sustancias extraídas del mar) y del clima marino como agente terapéutico. Es totalmente natural, el agua se recoge a mas de 1000 metros de la orilla, se depura y esteriliza para garantizar la ausencia de agentes patógenos antes de su aplicación en los distintos tratamientos. Etimológicamente proviene del griego “Thalasso” que significa mar y “Therapeia”, terapia.

La historia de la talasoterapia es paralela a la historia de las aguas termales.

•Existen escritos de Hipócrates que recomienda la utilización del agua del mar como terapia para algunas dolencias.
•En Egipto, se utilizaba la talasoterapia, y aparecieron papiros en los que se hablaba del poder del clima y los lodos del Nilo.
•En la época romana tiene su auge la talasoterapia. Al igual que el termalismo, las conocidas termas romanas y el estudio de nuevos tratamientos con aguas minero-medicinales repercuten en el estudio y aplicaciones marinas.
•En la época Medieval comienza a decaer su utilización hasta llegar al siglo XVIII, que renace el interés por la hidroterapia y se crean nuevas técnicas de aplicación con agua de mar.
•En el siglo XIX comienza la utilizarse la talasoterapia en el sector turístico, haciendo que esta técnica se conozca mas y aumente su demanda, apareciendo las grandes villas de salud, en las que se aplicaba esta técnica al igual que el termalismo.

Las propiedades de la talasoterapia están en relación al agua, las algas y el aire.

Esta terapia esta basada en el entorno marino y el agua del mar, que contiene mas de 80 elementos necesarios para el buen funcionamiento del organismo humano, teniendo algunos de ellas las características de ser antitumorales, antibacterianas y antivirales.

La composición del agua de mar es similar a la del plasma sanguíneo. Esto hace que por medio de la absorción osmótica para que el organismo recupere su equilibrio. Este proceso natural ocurre en todas las células vivas y se basa en el flujo de agua por difusión desde zonas donde se encuentra relativamente pura, con baja concentración de sales, a zonas donde se encuentra con alta concentración, a través de una membrana semipermeable. El resultado final es el equilibrio de concentraciones entre los dos medios.

La temperatura que facilita este proceso de osmosis es entre 35 y 37º C, como la temperatura corporal. Esto facilita la absorción a través de la piel de los elementos contenidos en el agua, sobre todo el yodo y el sodio, produciendo su renovación.

No debemos olvidar el movimiento del mar, las olas, que van a producir un efecto de hidromasaje sobre la superficie corporal.

Las algas marinas se nutren del mar, almacenando todo tipo de sustancias marinas y siendo portadoras de vitaminas A, B, C, E, F y K, un alto contenido en hierro y calcio, proteínas y un gran número de minerales .

La aplicación de las algas va a suministrar al organismo sustancias marinas y vitaminas, pero además tienen propiedades antibióticas, antitumorales, antioxidantes, antivirales y retrasan el envejecimiento cutáneo. El aire del mar, saturado de microgotas de agua de mar, es rico en ozono y yodo, con propiedades antibióticas, relajantes y que aumenta las defensas del organismo.

La talasoterapia esta indicada en muchos procesos patológicos, entre ellos debemos destacar:

•Factor analgésico, produce una disminución del dolor tanto a nivel general como en zonas concretas de nuestro cuerpo.
•Esta indicada en procesos crónicos o agudos del aparato locomotor como reumatismos crónicos, osteoporosis y patología de la columna vertebral.
•A nivel del sistema circulatorio principalmente patología circulatoria periférica.
•Post-operatorios, traumatismos, patología respiratoria, afectación neurológica, o cualquier tipo de patología en la que este indicada la recuperación funcional.
•En patología del sistema respiratorio, indicado para procesos asmáticos y faringitis.
•En patologías del aparato locomotor y sistema músculo-esquelético, está muy indicado para la disminución de edemas.
•A nivel dermatológico, indicado para la psoriasis.
•A nivel ginecológico, los problemas de menopausia y pubertad.

Pero no sólo está indicado en procesos físicos. Una de las indicaciones principales de la talasoterapia es la relajación, problemas de estrés, depresiones, insomnio y fatiga. Esto se produce por que, a las características físicas que aporta un tratamiento de talasoterapia, hay que añadir el entorno, el aire, el sol, la tranquilidad que da el mar, que nos ayudan en este tipo de tratamientos.

A nivel de prevención no debemos olvidar que la talasoterapia va a ayudarnos a ralentizar la aparición de procesos reumáticos e incapacidades físicas.

En el campo estético, la talasoterapia va a mejorar los tejidos, combate la flacidez, la celulitis y ralentiza el envejecimiento de la piel.

Otras de las indicaciones de la talasoterapia es que va a reducir el tiempo de convalecencia de procesos de curación largos.

La riqueza del medio marino en sustancias oligoelementos y minerales por medio de la osmosis va a prevenir o paliar carencias de nuestro organismo.

Los efectos de la talasoterapia van a comenzar a ser notables a partir de 7 días de tratamiento como mínimo

Las contraindicaciones de las aplicaciones de talasoterapia son en patologías infecciosas, alérgicas, cardiorrespiratorios e hipertiroidismo, en los que el medico lo contraindique.

Por eso no debemos olvidar que las aplicaciones de talasoterapia o termalismo deben ser siempre bajo prescripción medica.

Técnicas de aplicación de talasoterapia :

Las aplicaciones con agua de mar natural, calentada hasta una temperatura de entre 35 y 37ºC son las mismas que en termalismo o balnearioterapia. Las aplicaciones se realizan en forma de baños, duchas, chorros de presión, si nos dirigimos a las paginas de hidroterapia encontraremos más información sobre todas las aplicaciones.

Hidrocinesiterapia; La realización de ejercicios en agua de mar aprovechando las ventajas de desgravitación del agua de mar, al igual que en los balnearios de aguas termales o mineromedicinales.

Vamos a hacer una pequeña referencia a las más importantes como son:

Hidromasaje: Se aplica la acción controlada de chorros de agua a presión y aire en una bañera de agua de mar, muy eficaz para problemas circulatorios y relajación muscular.

Piscina de Chorros: Aplicación de chorros en piscina con agua de mar climatizada a 37ºC en forma de masaje. Se aplica en zona cervical, hombros, tórax, abdomen y extremidades. Tiene un efecto estimulante de la circulación, relajación, disminución de las contracturas musculares, revitalizante de piel y ayuda a una mejora de funcionalidad del paciente.

Piscina Dinámica: Técnica hidroterápica orientada a la recuperación funcional, también va a tener una acción estimulante de la musculatura y de mejora de la elasticidad.

Piscina: Sesión de relajación en piscina climatizada a 37 grados con agua de mar. Va a tener una finalidad relajante, descontracturante, tonificante y descongestiva del sistema circulatorio y linfático.

Las algas y los lodos marinos son el complemento mas eficaz para la acción terapéutica del agua marina, las aplicaciones suelen ser en bañeras y compresas.

Los fangos, tienen principalmente un efecto térmico y físico, se aplican por medio de envolturas, como ejemplo describimos algunos de los tratamientos mas utilizados:

•Cataplasma de fango termal con algas: Tratamiento localizado que se aplica en distintas zonas del cuerpo dependiendo del proceso a tratar. Tiene un efecto antinflamatorio a nivel muscular.
•Cataplasma de algas: Envoltura tibia de algas de aplicación general. Está indicado en tratamientos estéticos para eliminar células muertas, toxinas, manchas de la piel y mejora la circulación. También previene la celulitis y las estrías.
•Fango de con algas: es un tratamiento de 40 minutos de duración que usa fango termal con algas. El aporte de vitaminas y minerales es muy importante en esta aplicación, estimula la circulación, previene el reumatismo, la artritis y ayuda a la relajación

Existen muchos mas tratamientos de hidroterapia con agua de mar, pero dependerán del centro en el que se vayan a realizar los tratamientos. En ellos, el equipo medico y fisioterápico podrá aplicar distintas técnicas en función del tipo de patologías que mayormente afronten en el centro.

Esta técnica debe ser realizada bajo indicación médica.

www.psicologosperu.com