ADMINISTRACION UNIVERSAL

Administración universal, capacitación, mentoring, desarrollo organizacional, criterio, selección de personal, planificación, invertir, planificación financiera, eficiencia.

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EN VEZ DE DECIR NO, DI ESTO

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SUPERPADRES: COMO NO MALCRIAR A LOS HIJOS

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LOS SUPERPODERES DE LA SALUD MENTAL

Para poder estar sanos, es necesario contar con factores protectores de prevención, o también denominados superpoderes, que todos poseemos. Tenemos el potencial para desarrollarlos en cada uno de nosotros. Sólo es cuestión de ponerlos en práctica a diario y no descuidarnos de aplicar nuestros superpoderes en las actividades de nuestra vida diaria. Eso es salud mental, emocional y psicológica. Psicólogo y Psicoterapeuta Lic. Luis Venegas Chalen

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10 EJERCICIOS PARA SER MAS OPTIMISTA

PATERNIDAD ACTIVA

 Un buen Padre contribuye a proporcionar estabilidad emocional a los hijos.

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100 FORMAS DE DECIR QUE SÍ

Aquí te presento una lista con 102 expresiones que se usan para indicar que la respuesta es SÍ:

1. Síiiiiii
2. Acepto
3. Está bien
4. Ok
5. Claro
6. Por supuesto
7. Claro que sí
8. Por supuesto que sí
9. De todas formas
10. No hay problema
11. Así es
12. En efecto
13. Efectivamente
14. Indefectiblemente
15. Definitivamente
16. Verdaderamente
17. Ciertamente
18. Manifiestamente
19. Claramente
20. Abiertamente
21. Expresamente
22. Correctamente
23. Naturalmente
24. Evidentemente
25. Afirmativamente
26. Afirmativo
27. Positivo
28. Bien
29. ¡Muy bien!
30. Me parece bien
31. ¡Vale!
32. ¡Sale!
33. ¡Dale!
34. De acuerdo
35. Totalmente de acuerdo
36. No podría estar más de acuerdo
37. Trato hecho
38. ¡Hecho!
39. ¡Es un trato!
40. ¡Dalo por hecho!
41. ¿Por qué no?
42. ¡Cómo no!
43. Ajá
44. Correcto
45. Perfecto
46. Estupendo
47. Maravilloso
48. Fantástico
49. Excelente
50. ¡Cool!
51. ¡Bacán!
52. ¡Chévere!
53. ¡Mostro!
54. Está muy buena la propuesta
55. Por ti, lo que sea
56. Por ti, cualquier cosa
57. No te puedo decir que no
58. Tú ganas 
59. ¡Ni lo dudes!
60. ¡Sin duda!
61. Sin dudarlo
62. No hay más que decir
63. No se diga más
64. Ni pensarlo dos veces
65. Lo haré
66. Lo haremos
67. ¡Hagámoslo!
68. Obvio
69. Obviamente
70. Sip
71. Yes
72. A ojos cerrados
73. ¡Buena idea!
74. ¡No se te podía haber ocurrido mejor idea!
75. Gracias
76. Me gusta
77. Me encanta
78. Desde luego
79. Lo apruebo
80. Tienes mi aprobación
81. Cuenta con mi aprobación
82. Cuenta conmigo
83. Doy mi aprobación
84. Doy mi consentimiento
85. Doy mi apoyo
86. Doy mi venia
87. Concuerdo
88. Afirmo
89. Conforme
90. Todo bien
91. Es lo mejor
92. Es lo mejor que he oído
93. Podemos intentarlo
94. Lo intentaremos
95. Allí estaremos
96. Nada podrá detenerme
97. Nadie podrá hacerme cambiar de parecer
98. Llueve o truene
99. Así se caiga el mundo
100. Ya
101. Que no se diga más
102. Amén

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150 FORMAS DE DECIR QUE NO

Aquí te presento una lista con 154 expresiones que se usan para indicar que la respuesta es NO:

1. No quiero
2. No deseo
3. No puedo
4. No es no
5. De ninguna manera
6. En absoluto
7. Ni por asomo
8. Bajo ningún concepto
9. Esto no conduce a nada
10. Todo lo contrario
11. Desafortunadamente
12. Lastimosamente
13. Lamentablemente
14. Espero que no
15. No hace falta que…
16. Por nada del mundo
17. Nada que ver
18. Naranjas
19. De ningún modo
20. Ni por nada
21. De eso nada
22. Nada de eso
23. ¡Ni hablar!
24. ¡Ni pensarlo!
25. ¡Ni lo sueñes!
26. ¡No puedo más!
27. No tiene sentido
28. No lleva a nada
29. Ni por todo el dinero del mundo
30. Todavía no
31. Cuando los chanchos vuelen
32. Sigue soñando
33. No, gracias
34. ¡Yo no!
35. No cuenten conmigo
36. ¡Jamás de los jamases!
37. Jamás
38. Nunca
39. Nunca janmás
40. ¡Nones!
41. Realmente no
42. No me fuerces
43. No me presiones
44. No me puedes obligar
45. Puede que no
46. Digo que no
47. Opino que no
48. Prefiero que no
49. Opto por que no
50. Ya te he dicho que no
51. Repito que no
52. La respuesta es negativa
53. Mi respuesta es que no
54. Estoy esperando a que me confirmen otras cosas. 
55. En cuanto lo sepa te digo algo.
56. Tal vez no lo haga
57. No creo que lo haga
58. No creo que sea posible
59. Me encantaría hacerlo, pero no puedo
60. Lo intentaré
61. Tengo otros compromisos
62. Ya veremos
63. No te prometo nada
64. Haré lo posible
65. Haré mi mejor esfuerzo
66. Pondré todo de mi parte
67. Quizás no
68. No creo que sea lo mejor
69. Es muy probable que no
70. Lo más probable es que no
71. Luego te digo
72. No te esperances
73. No te quiero dar falsas esperanzas
74. No te generes expectativas
75. No quiero generarte falsas expectativas
76. No me apetece
77. No me da la reverenda gana
78. No me siento entusiasmado con la idea
79. No me siento motivado
80. No me siento tan motivado
81. No tengo ganas de hacerlo
82. ¿Podríamos hacer otra cosa?
83. ¿Tienes alguna otra idea?
84. Debe haber otras opciones
85. Siempre hay otras soluciones
86. Pensemos en alternativas
87. No debe ser la única salida
88. Déjame consultarlo con la almohada
89. Necesito tiempo para pensarlo
90. No tomemos decisiones impulsivamente
91. Tomémoslo con calma
92. Evitemos decidir apresuradamente
93. La próxima vez será
94. Quizás para la próxima
95. Hoy no, mañana quién sabe
96. Podemos dejarlo para después
97. Asesorémonos
98. Necesitamos una tercera opinión
99. Consultémoslo con los expertos
100. Recurramos a la sabiduría
101. Hagamos algo sabio
102. ¿Es lo adulto, maduro, sensato por hacer?
103. Repensémoslo
104. Reconsiderémoslo
105. Tomémonos un tiempo
106. En unos minutos te respondo
107. Ahora no
108. Por ahora no
109. En este momento no
110. Más tarde quizás
111. No, no y no
112. Ya no me insistas más
113. Nunca en la vida
114. Nunca mientras esté con vida
115. Antes muerto
116. Qué pasen sobre mi cadáver
117. Cuando yo ya no exista, puede ser
118. Quizás dentro de unas semanas, meses, años
119. Uno puede cambiar de opinión con el tiempo
120. Dejémoslo al azar
121. Dejémoslo al destino
122. No creo que pueda
123. ¡Para!
124. ¡Detente!
125. No sigas
126. Te daré la respuesta pronto
127. Puede ser que no
128. Quizás no
129. Probablemente no
130. No lo había pensado
131. No lo había considerado
132. Dame tiempo para ordenar mis ideas
133. Déjame asimilarlo
134. Pongámonos una fecha 
135. Posterguémoslo
136. Pospongámoslo
137. Me veo obligado a decir que no
138. Más adelante quizás
139. Dentro de poco
140. Dentro de algún tiempo
141. No hay que acelerar las cosas
142. No hay forma
143. ¿No estás apresurándote un poco?
144. ¿No nos estaremos apresurando?
145. Mejor no
146. Mejor después
147. No estaba dentro de mis planes
148. Necesito tiempo
149. Ya veremos
150. Voy a pensarlo
151. Yo te confirmo
152. Déjame considerarlo
153. Jajaja
154. Nooooooo

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CUANDO JUEGAS CON TUS HIJOS

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9 FACTORES QUE ALTERAN EL APETITO

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CÓMO MEJORAR LA MEMORIA

El cerebro también necesita Agua y Omega 3

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BEBIDAS CON AZÚCAR, CAFEÍNA, GASEOSAS

 No les des gaseosa.

No es necesaria.

No es indispensable.

No es nutritiva.

Los engorda.

Les hace subir de peso.

¡LOS PONE HIPERACTIVOS!

Podemos vivir sin gaseosa.

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AL COMER, NO TE LLENES

No te pongas a dieta, mejor cambia de hábitos:

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¿POR QUÉ REACCIONAMOS IMPULSIVAMENTE?

Reaccionamos impulsivamente porque nos dejamos llevar por la parte subconsciente de nuestro cerebro, donde están escondidas las emociones, frustraciones, decepciones, traumas, etc., que hemos experimentado desde niños, y las exteriorizamos sin darnos cuenta.
Luego no sabemos por qué reaccionamos de tal manera, nos lamentamos de haber reaccionado de tal manera y nos preguntamos qué nos pasará.
No solemos ser conscientes de esas memorias guardadas en el subconsciente.
Conscientemente resulta difícil llegar a darnos cuenta de lo que hay en el subconsciente.
Para llegar a nuestro subconsciente es necesario estar relajado y estando así podemos efectuar los cambios. 
Un método muy efectivo para lograr esto, sanar y solucionar los problemas emocionales desde su origen (para que luego no ocasionen enfermedades psicosomáticas) es la Hipnosis.

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FRASES POSITIVAS QUE AYUDAN

Nuestras palabras edifican o destruyen.

¡Tú eliges!

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5 CONSEJOS PARA EVITAR LA SOBREPROTECCIÓN

Como su nombre lo indica, sobreproteger significa "proteger en exceso".
Todo exceso en la vida resulta dañino, perjudicial.
Al sobreproteger, estamos anulando las capacidades propias del hijo, haciéndolo un inválido que no hace las cosas que podría hacer por sí mismo y un dependiente que no puede hacer las cosas si no está la mamá.
Por ejemplo: abrocharle los botones, amarrarle los zapatos, hacerle la tarea, etc., cuando el hijo tiene la edad y capacidad para hacerlo por sí mismo.
En vez de sobreproteger, más bien hay que inculcar a los hijos, la AUTONOMÍA, que es la capacidad de poder realizar determinadas cosas según la edad.
Mediante la autonomía, estamos entrenando a los hijos para que puedan subsistir por sí mismos, salir adelante cuando los padres no estén (no se van a morir de hambre), defenderse ante las adversidades, saber limpiar y ordenar sus cosas ellos mismos, etc. Son factores protectores ante la vida.

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COMO SABER SI UN NIÑO ES FELIZ

¿Tuviste una infancia feliz?

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COMER POR ANSIEDAD: SOLUCIONES

Varios pacientes, cuando se les pregunta sobre su apetito, señalan que comen por ansiedad, por nerviosismo, apresuradamente, en forma casi automática e inconsciente.
Por allí va la solución: siendo más conscientes a la hora de masticar los alimentos y llevarlos a la boca, así como la cantidad de comida en el plato y en el estómago. No es necesario "rellenarse".
Lo más probable es que la causa se trate de problemas emocionales, mentales y/o psicológicos.
Y eso es lo que se puede solucionar mediante Psicoterapia, a fin de llenar esos vacíos emocionales, sacar esas piedras de la mochila, pasar la página del libro de nuestras vidas, hacer una limpieza mental, empezar de nuevo, una nueva forma de llevarnos en la vida, etc., ¡Y SEGÚN EL ESTILO DE CADA PERSONA!

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12 ACTITUDES NO SALUDABLES HACIA NIÑOS Y NIÑAS

Pongámonos en su lugar como adultos, y no nos gustaría que alguien nos gritara, insultara, humillara, ridiculizara, descalificara, menospreciara, discriminara, etc. 
¿Cómo reaccionaríamos como adultos? 
Imagínese los niños que aún están aprendiendo a comunicarse.
Tratémoslos como nos gustaría que nos trataran a nosotros para lograr estabilidad emocional.

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MEDITAR PARA CONTROLAR LA IMPULSIVIDAD

La meditación en niños nos brinda toda una serie de posibilidades para mejorar desde bien temprano su atención, para ejercitar su cerebro en la empatía, en la calma y la gestión emocional.
Iniciar a nuestros pequeños en el mundo de la meditación facilita que puedan conectarse mucho mejor consigo mismos.
El propósito es que sean más hábiles a la hora de desenvolverse en cualquier entorno y especialmente en el cotidiano.

OTRA FORMA DE MEDITAR CONSISTE EN REFLEXIONAR, REZAR, ORAR.
Mediante la oración existe el beneficio adicional de mejorar además la parte espiritual que incluye valores, moral, ética, unión, compasión, caridad, ayudar a los demás, etc.

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YO SOY EL ADULTO

Yo soy el adulto.

Yo pongo los límites, pero no por capricho. Ser caprichoso no es de adultos. Yo pongo los límites por salud, por seguridad y por respeto, a ti, a mí, y a los que nos rodean.

Yo soy el adulto.

Yo respeto tus límites, los que te incumben a ti y a tu cuerpo. Excepto en situaciones de emergencia, de seguridad o de salud, tu cuerpo es tuyo y nadie tiene derecho a exigirte nada. Respeto tus límites para que puedas aprender a respetar los límites de los demás.

Yo soy el adulto. 

Yo soy quien te cuida y el responsable de tu bienestar. También soy el responsable de mi propio bienestar. Haré todo lo posible por cubrir tus necesidades sin descuidar por completo las mías. Me esforzaré en buscar el equilibrio entre ellas. Descubriré qué cosas necesito para recargar mi energía y buscaré la manera de incluirlas en mi día a día.

Yo soy el adulto. 

Yo controlo mis emociones y aprendo a expresarlas sin hacerte daño. Si me desbordo, me alejo, respiro, me enfrío, y vuelvo cuando haya recuperado el control. Controlo mis emociones para que puedas aprender a controlar las tuyas.

Yo soy el adulto.

Yo no pego, ni grito, ni amenazo, ni insulto. Especialmente no lo hago a alguien que me quiere, que me necesita y que se mira en mí para saber lo que significa ser adulto. Yo arreglo mis conflictos hablando, o poniendo distancia, o pidiendo ayuda, para que tú puedas aprender a hacer lo mismo con los tuyos.

Yo soy el adulto. 

Yo me disculpo cuando hago algo que no es propio del adulto que soy. Rectifico, pido perdón, e intento reparar el daño que haya podido hacer. Verme pedir perdón de corazón cuando hago algo mal, te ayudará a entender que no hay nada vergonzoso en reconocer un error, que todos nos equivocamos y que la disculpa es el primer paso para ser mejor persona y más adulto.

Yo soy el adulto.

Yo tengo paciencia cuando tienes problemas respetando mis límites, o los de tus amigos; cuando pierdes el control de tus emociones, cuando gritas, o pegas, o empujas. Te hago saber que no está bien, y hago lo necesario para ayudarte, pero lo hago sin herirte, sin humillarte, sin castigarte, desde el amor, desde la comprensión, desde el entendimiento de que estás aprendiendo.

Que tú aún eres un niño y que el adulto soy yo.

Autor: Rosa Fuentes.

Me han enviado este texto y dice tantas verdades que sólo pensé en compartirlo contigo. Que grande es el esfuerzo que nos requiere ser el adulto y lo desprotegidos que quedan nuestros niños cuando abandonamos este rol tomando actitudes infantiles, trabajemos cada día para recordar que somos los adultos que nuestros niños necesitan y sobre todo somos los adultos que de niños nosotros mismos necesitamos. 

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CUANDO LLORA, CAMBIA ESTO → POR ESTO

Cuando lloran, cambia esto → por esto 

- “No pasa nada” → ¿Estás bien?

- “No llores” → ¿Te hiciste daño?

- ¡Levántate! → Vamos, te ayudo a levantarte 

- ¡No es nada → ¿Puedo hacer algo por ti?

- ¡Te lo dije, debes tener cuidado! → Entiendo lo que sientes, pronto pasará el dolor 

Lo que vea y escuche hoy, será lo que diga y haga mañana.

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CUANDO LOS NIÑOS JUEGAN, APRENDEN

Mediante el juego, ellos expresan su mundo interior y cómo es su idea sobre las interrelaciones en el mundo exterior.
Si un niño no jugara, sería preocupante.
A través del juego, si jugamos con ellos, allí también podemos transmitirles e inculcarles valores como honestidad, compañerismo, unión, no discriminación entre los personajes del juego, resiliencia, técnicas anti-bullying, etc. y eso se les quedará grabado en su mente para cuando sean adultos.  

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CUANDO LOS NIÑOS LLORAN, AYÚDALOS

Cuando los niños lloran, aquí le presentamos algunas ideas que puede aplicar para lograr la estabilidad emocional de los niños.
Ellos no saben expresarse así como lo hacemos los adultos; están aprendiendo.
Lo que aprendan de pequeños lo aplicarán cuando lleguen a ser adultos.

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¡BIENVENIDO AÑO 2019!: 10 PROPÓSITOS DE VIDA

1. DESDE HOY, empezamos desde cero; reiniciamos, retomamos, reconfiguramos nuestra vida.

2. A PARTIR DE AHORA, empieza una nueva forma de llevar mi vida; tendré una nueva perspectiva.

3. DE AQUÍ EN ADELANTE, haré borrón y cuenta nueva con respecto a resentimientos, rencores y culpas.

4. ME PROPONGO llevar a cabo las mejoras que he venido postergando.

5. HARÉ TODO LO POSIBLE por tratar de comprender mejor a los demás.

6. HARÉ MI MEJOR ESFUERZO por llegar al fin del 2019 habiendo logrado las metas propuestas.

7. PONDRÉ DE MI PARTE para no caer en lo mismo de siempre sino que mejoraré, aunque sea un poquito, cada día de mi vida.

8. ME COMPROMETO a ser una mejor persona.

9. VOY A dejar de quedarme en la queja, la crítica, el lamento y, en vez de eso, tomaré acción haciéndome cargo de mi vida y responsabilizándome por mis decisiones.

10. ACUERDO entrenarme en tener conductas adultas, maduras, razonables, civilizadas, sensatas, prudentes, equilibradas, íntegras, en lo posible.

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