MEDITACION NADABRAMA DE OSHO

MUY BUENA PARA CONTROLAR LA IMPULSIVIDAD

Hmmm...mmmm...mmm

Esta meditación conjuga una antigua tradición tibetana de "hummning" (sonido semejante a un zumbido que se produce al dejar salir el aire lentamente a través de la garganta haciendo vibrar las cuerdas vocales) que crea una vibración sanadora en todo el cuerpo, con un movimiento de las manos que centra la energía en el ombligo.
La meditación Nadabrama dura una hora y tiene tres etapas. Es adecuada para cualquier hora del día , solo o en compañía, pero es conveniente tener estómago vacío y reposar al menos durante 15 minutos tras la sesión.

Primera etapa : 30 minutos

Sentado en una posición relajada con los ojos cerrados y entonando el "hummning" de forma audible para que sea oído por los demás y cree una vibración en todo tu cuerpo. Puedes visualizar un tubo o una vasija vacía que se va llenando con la vibraciones creadas por el "hummning". Llegará un momento en que el "hummning" se producirá por sí mismo y tú te convertirás en el oyente. No hay un modo de respirar específico y puedes alterar el ritmo o mover tu cuerpo lenta y suavemente si deseas hacerlo.

Segunda etapa : 15 minutos

Está dividida en dos partes, cada una de 7.5 minutos. En la primera parte, mueve las manos con las palmas hacia arriba describiendo un movimiento circular. Empieza en el ombligo con ambas manos moviéndose hacia afuera en círculo, dirigiéndose hacia adelante las dos manos se van separando y describiendo dos grandes círculos, uno a la izquierda y otro a la derecha. El movimiento ha de ser muy lento de modo que hay instantes en los que parezca que no hay movimiento alguno. Siente que estás dando energía al universo.
Después de 7 minutos y medio gira las manos con las palmas boca abajo y empieza a moverlas en sentido contrario. Ahora, las manos se irán juntando a medida que se acerquen al ombligo desde el frente y se irán separando al moverse hacia afuera alejándose del cuerpo. Siente que estás absorbiendo energía. Del mismo modo que en la primera etapa, no reprimas cualquier movimiento suave que surja en tu cuerpo.

Tercera etapa : 15 minutos

Siéntate estando absolutamente inmóvil y tranquilo.

Forma parte de la sabiduría oriental.

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DIFICULTADES DE APRENDIZAJE

Mg. Juan Pequeña C.

Portellano: “Desfase negativo entre la capacidad intelectual del niño y su rendimiento escolar. Se produce en escolares (niños o adolescentes) con normal capacidad intelectual, sin trastornos neurológicos, sensoriales o emocionales severos y que tienen una estimulación sociocultural sin deprivación.”

Un niño tendrá dificultad para el aprendizaje cuando:

Existe una severa discrepancia entre el rendimiento y la habilidad intelectual en una o más de las siguientes áreas:
Expresión oral, Comprensión oral.
Expresión escrita.
Destreza básica de lectura. Comprensión de la lectura.
Cálculo matemático. Razonamiento matemático.

A un niño no se le identificará con dificultad de aprendizaje si la discrepancia severa entre su habilidad y el rendimiento en las áreas mencionadas resulta de:
Limitación visual, auditiva o motora.
Retardo mental.
Perturbación emocional.
Factores ambientales, culturales o económicos

Clasificación de las dificultades de aprendizaje:

Julio B. De Quirós.
Se clasifican en:
Discapacidades primarias
-Las adquisiciones específicas humanas (lenguaje, lectura, escritura o cálculo) están perturbadas.
-Los otros logros (motores, sensoriales, habilidades intelectuales, adaptación social) pueden ser potencialmente normales.
Discapacidades secundarias
-Los logros humanos no específicos están primariamente perturbados.
-Las discapacidades de aprendizaje son la consecuencia secundaria de anormalidades subyacentes nerviosas, sensoriales, psíquicas o ambientales.

Luis Bravo Valdiviezo.
Se clasifican en:
Problemas generales de aprendizaje.
- El retardo en el proceso de aprender no se manifiesta solamente en algunas materias.
-Depende en alto grado de las características de la escuela, de las metas y objetivos propuestos por los programas para cada curso y del nivel de exigencias.
-Se caracterizan por presentar un conglomerado de dificultades leves: inteligencia limítrofe, retardo del lenguaje y retardo psicomotor.
-Son considerados escolares de aprendizaje “lento”o “limítrofe”.
Trastornos específicos de aprendizaje.
-Dificultades delimitadas a ciertas áreas del aprendizaje.
-El niño puede funcionar bien en algunas áreas y mal en otras.
-Pueden manifestarse en los diferentes niveles de aprendizaje.
Primer nivel:
-Se refiere a la educación preescolar.
-El objetivo de este nivel es estimular y desarrollar funciones cognitivas, psicolingüísticas, psicomotoras y sociales.
Factores de riesgo:
-Dificultades para desarrollar funciones cognitivas, psicolingüísticas y psicomotoras.
-Dificultades para a aprender juegos, cantos, poesías, etc.
El segundo nivel.
-Se refiere al logro de las técnicas instrumentales básicas para el aprendizaje posterior.
-Los trastornos de aprendizaje se manifiestan en la lecto escritura y en la operatoriedad del cálculo
Tercer nivel.
-Es el aprendizaje de contenidos de materias y requiere manejar bien la lectoescritura y el cálculo.
-Los trastornos de aprendizaje se refieren a la comprensión y memoria de las materias.
-Materias escolares:
Trastornos específicos de la lectura.
Trastornos de la escritura.
Trastornos del cálculo.

DSM IV
Se clasifican en :
-Trastorno de la lectura.
-Trastorno del cálculo.
-Trastorno de la expresión escrita.

CIE- 10
Se clasifican en:
a) Trastorno del desarrollo del aprendizaje escolar.
-Trastorno específico de la lectura.
-Trastorno específico de la ortografía.
-Trastorno específico del cálculo.
b) Otros trastornos del desarrollo del aprendizaje escolar.
-Trastorno del desarrollo de la expresión escrita.

Factores que ocasionan dificultades para el aprendizaje:

Factores Orgánicos
Las lesiones en el SNC dependen de la duración y severidad del trauma, la extensión del área afectada y la edad de la persona

Factores psicopedagógicos
Métodos de enseñanza inadecuada.
Masificación del aula.
Excesiva movilidad del profesorado.
Cambios de colegio.
Excesivas exigencias escolares.
La personalidad del profesor.
Contenidos excesivamente academicistas

Factores socioculturales.
Ambiente sociocultural familiar poco estimulante.
Desfase existente entre los contenidos exigidos en la escuela y el sistema de valores de la s diferentes colectividades.

Factores emocionales.
El problema es el determinar si estas diferencias deben ser interpretadas como la causa o la consecuencia de las dificultades de aprendizaje.

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MATRIMONIO

Cuando llegue a casa esa noche mientras mi esposa servía la cena, la tome de la mano y le dije: tengo algo que decirte. Solo se sentó a comer en silencio. Yo podía observar el dolor en sus ojos.
De pronto ya no sabía como abrir mi boca. Pero tenía que decirle lo que pensaba. Quiero el divorcio......le dije lo más suave que pude.
Mis palabras parecieron no molestarle. Al contrario, muy tranquilamente me pregunto, ¿por qué?
Evite su pregunta con mi silencio, esto le hizo enfurecer. Tiro los utensilios y me grito, ¡no pareces hombre! Esa noche, ya no hablamos más. Ella lloraba en silencio. Yo sabía que quería saber que le había pasado a nuestro matrimonio. Pero yo no hubiera podido darle una respuesta satisfactoria. Mi corazón ahora le pertenecía a Eloísa. Ya no la amaba, solo me daba lástima.
Con un gran sentido de culpa, redacté un acuerdo de divorcio en el que le daba nuestra casa, nuestro auto y un 30% de las acciones de mi empresa
Después de leerlo ella lo rompió en pedazos. La mujer que había estado diez años de su vida conmigo ahora era una extraña. Me sentí mal por todo ese tiempo y energía que desperdicio conmigo. Todo eso que yo nunca le podría reponer. Pero ahora ya no había marcha atrás, yo amaba a Eloísa. Por fin mi esposa soltó el llanto frente a mí, eso era lo que yo esperaba desde el principio. Verla llorar me tranquilizaba un poco, ya que la idea del divorcio que me preocupaba tanto ahora era más clara que nunca.
El siguiente día, llegue a casa muy tarde y ella estaba en la mesa escribiendo algo. Yo no había cenado, había pasado un día muy intenso con Eloísa y tenía más sueño que hambre y mejor me retire a dormir.
Desperté en la madrugada, ella todavía estaba escribiendo. La verdad no me importo y solo me acomode de nuevo en cama y seguí durmiendo.
En la mañana me presento sus condiciones para aceptar divorciarse: No quería nada de mí, pero necesitaba un mes antes de firmar el divorcio, me pidió que en ese mes tratáramos de vivir una vida lo más normal posible. Sus razones eran simples: nuestro hijo tenía unos exámenes muy importantes en este mes y no lo quería mortificar con la noticia del matrimonio frustrado de sus padres.
Esto era algo en lo que yo también estaba de acuerdo. Pero había más, me pidió que me acordara como la cargue el día de nuestra boda.
Quería que cada día de este mes, la cargara de nuestro cuarto hasta la puerta de la casa....... pensé que se estaba volviendo loca. Pero decidí aceptar este raro requisito con tal de que este mes pasara sin más peleas o malos momentos.
Le platique a Eloísa de las condiciones que puso mi esposa......se rio bastante y pensó que era muy absurdo. Dijo en tono burlón: no importa los trucos que se invente, tiene que aceptar la realidad que se van a divorciar.
Desde que le exprese mis intenciones de divorcio mi esposa y yo no teníamos ningún contacto íntimo. El primer día que la cargue se me hizo un poco difícil. Nuestro hijo nos vio y aplaudió de felicidad al vernos y dijo, papa me da gusto que quieras mucho a mi mama. Sus palabras me causaron un poco de dolor. Desde nuestra habitación hasta la puerta de enfrente camine como diez metros con ella en mis brazos. Ella cerró sus ojos y me dijo al oído que no le dijera al niño del divorcio. Me sentí muy incomodo, la baje y ella camino a tomar el autobús para ir a trabajar. Yo maneje solo a mi trabajo.
El segundo día fue un poco más fácil. Ella se recargo ligeramente en mi pecho. Podía oler la fragancia de su blusa. Me di cuenta que desde hace tiempo no le había puesto mucha atención a esta mujer. Me di cuenta que ya no era tan joven, había un poco de arrugas en su cara, su pelo ya mostraba canas. Ese era el precio de nuestro matrimonio. Por un minuto me pregunte que si yo era el responsable de esto.
Al cuarto día, cuando la cargue. Sentí que regresaba un poco de intimidad. Esta era la mujer que me había dado diez años de su vida.
El quinto y sexto día, me di cuenta que el sentimiento crecía otra vez. No le platique nada de esto a Eloísa. Conforme los días pasaban se me hacia mas fácil cargarla. Quizás el ejercicio de hacerlo me estaba haciendo más fuerte.
Una mañana la vi que estaba buscando un vestido para ponerse, pero no encontraba nada que le quedaba. Solo suspiro y dijo, todos mis vestidos me quedan grandes. Es ahí donde me di cuenta que por eso se me hacía muy fácil cargarla. Estaba perdiendo mucho peso, estaba muy pero muy delgada.
De repente entendí la razón......estaba sumergida en tanto dolor y amargura en su corazón. Inconscientemente le toque la frente.
Nuestro hijo entro en ese momento y dijo, Papa es tiempo que cargues a mama. El ver a su papa cargar a su mama todos los días se le había hecho costumbre. Mi esposa le dio un fuerte abrazo. Yo mejor mire hacia otro lado por temor a que esta conmovedora imagen me hiciera cambiar de planes. Entonces la cargue, y empecé a caminar hacia la puerta, su mano acaricio mi cuello, y yo la apreté fuerte con mis brazos, justo como el día que nos casamos.
Pero su estado físico me causo tristeza. En el último día, cuando la cargue sentí que no me podía ni mover. Nuestro hijo ya se había ido a la escuela. La abrasé fuerte y le dije, nunca me di cuenta que a nuestra vida le hacía falta algo así.
Me fui a trabajar.....salte fuera de mi auto sin poner llave a la puerta. Temía que cualquier momento podría cambiar de opinión.....subí las escaleras, Eloísa abrió la puerta y le dije, Lo siento mucho pero ya no me voy a divorciar.
No podía creer lo que le estaba diciendo, hasta me toco la frente y me pregunto si tenía fiebre. Quite su mano de mi frente y le dije de nuevo. Lo siento Eloísa, ya no me voy a divorciar. Mi matrimonio era muy aburrido porque ni ella ni yo supimos apreciar los pequeños detalles de nuestras vidas. No porque ya no nos amaramos. Ahora me doy cuenta que cuando nos casamos y la cargue por primera vez esa responsabilidad es mía hasta que la muerte nos separe.
Eloísa en este momento salió del shock y me dio una fuerte bofetada, y llorando cerro su puerta. Corriendo baje las escaleras y me fui de ahí.
Pare en una florería, ordene un bonito ramo para mi esposa. La chica me pregunto que le ponía a la tarjeta. Sonreí y escribí, " siempre te llevare en mis brazos hasta que la muerte nos separe"
Esa noche cuando llegue a casa, con las flores en mis manos y una sonrisa en mi cara, subí a nuestro cuarto........solo para encontrar a mi esposa en su cama.....Muerta
Los pequeños detalles es lo que de verdad importa en una relación. No la mansión, el carro, propiedades o dinero en el banco. Estos crean un falso sentido de felicidad que no lo es todo. Mejor encuentra tiempo para ser el amigo de tu esposo o esposa, y tómense todo el tiempo necesario con esos pequeños detalles que hacen la diferencia. Qué tengan un feliz matrimonio.
Muchos de los fracasos en la vida le sucede a gente que no se da cuenta lo cerca que estaban del éxito cuando se dieron por vencidos.

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COMO EVITAR SER MANIPULADO

COMO EVITAR SER MANIPULADO

¿Estás dando más de lo que recibes en tus relaciones? En realidad, somos libres de actuar como queramos, pero ciertas personas eligen estar bajo el domino que otras ejercen sobre ellas, otorgándoles el poder de manipularlas, controlarlas, dominarlas y afectarlas negativamente. Eres tú quien le concede el poder a otro para que te afecte, aunque la mayoría de veces la esclavitud proviene de las limitaciones que nos imponemos a nosotros mismos. Cuando una persona se desvaloriza, y teme hacer valer su opinión, generalmente termina siendo víctima de todo tipo de abusos. Una vez que se han establecido las reglas del trato hacia alguien, cuesta mucho reeducar al otro para que cambie de actitud. Generalmente, el ser humano crea una imagen mental de cada persona y no vuelve a revisarla sino que se relaciona en función de esa información. Además si el otro tiene algún tipo de beneficio al manipularte, estará menos dispuesto a cambiar su actitud para liberarte. Empieza a decir que NO. Atrévete a decir que NO de vez en cuando, en cosas sin mayor importancia. Hazlo sin justificarte ni sentirte culpable. Recuerda que tienes el derecho a elegir en todo momento. Dilo con firmeza y con confianza. Comienza a hacerlo directamente mirando a los ojos de los demás para transmitirles tu seguridad. Lo que dicen tus ojos en los primeros segundos influye más que mil palabras. Recuerda que tu fuerza radica en el poder de la expresión corporal. Ten las ideas claras en tu mente antes de expresarlas. Revísalas y arma todos tus argumentos mentalmente. Toda persona tiene derecho a expresar sus ideas y tú no eres menos. Mantén tu postura centrada, de manera que puedas expresar "aquí estoy yo y ocupo mi espacio con serenidad y humildad".
Si eres de las personas que se han sentido utilizadas durante mucho tiempo en su vida, este es el momento apropiado para decir "sal de ahí". Cambia la forma en que te relacionas con esas personas que te afectan tan directamente. Por supuesto, el primer paso que hay que dar es quererte, valorarte, sentir y creer que tienes derecho a la libertad esencial, a ser quien eres y a ocupar tu lugar en el mundo. Y, por supuesto, tal vez asumas el riesgo de lo que significa perder quizás aquellas relaciones que te han acompañado durante tanto tiempo. Pero si te quieren bien, aceptarán tu cambio y por supuesto seguirán a tu lado. Y si no eran buenos amigos, o tenían algún tipo de diferencias en su relación contigo, se irán, pero abrirán espacio para que lleguen a tu vida personas más afines con tu verdadera naturaleza esencial. Sé tú mismo. Anímate y atrévete a vivir la vida de una manera distinta, mucho más positiva. Toma las riendas del control de tu vida para que puedas experimentar una situación personal mucho más satisfactoria y más plena.

1) RECUPERA EL CONTROL DE TU VIDA: Quítale el poder o la autoridad que le has concedido a ciertas personas para afectarte tan negativa y profundamente como lo hacen. Decídete. Corta ese cordón umbilical que te ha mantenido atado y amarrado a esas personas que con sus actos, gestos y comentarios te afectan tan profundamente. No les permitas que lo sigan haciendo. Por supuesto, la razón por la que todavía te afectan es porque en algún rincón de tu mente esperas que te reconozcan, que te califiquen, que te aprueben, o que celebren junto a ti tus éxitos y tus logros. Tal vez eso nunca suceda, pero puedes comenzar a celebrarlos tú, contigo mismo. Te recuerdo que tú tienes que convertirte en tu mejor compañía, y que una actitud más segura y más confiada hará que puedas vivir y experimentar relaciones mucho más satisfactorias y más libres.

2) ATRÉVETE A DECIR QUE NO: Esto es muy importante porque yo sé que muchas veces has pensado: “esta vez le voy a decir que no”, “esta vez le voy a decir que no puedo, que no quiero”, “que no me da la gana” en el peor de los casos, y unos segundos después te escuchas diciendo: “está bien”, “como tú quieras”, “cuando tú quieras”, “lo que te guste”, “lo que necesites”. ¿Hasta dónde y hasta cuándo sigues complaciendo a los demás? Inclusive muchas veces yendo contra tus verdaderos sentimientos y deseos. Respétate, valórate, siente que tienes el derecho a decir que “no” con cierta frecuencia, sobre todo cuando lo necesitas, cuando lo deseas, y que además decirlo con mucha gentileza y tranquilidad, no necesariamente te llevará a romper la relación que mantienes con esas personas que tienen tanto significado para ti, sino que por el contrario comenzarás a respetarte y harás que ellos te respeten con el paso del tiempo. Comienza por cambiar tu actitud y atrévete a decir con mucha seguridad: “lo siento pero no”.

3) EXPRESA LO QUE SIENTAS Y SIENTELO: aprende a expresar lo que deseas, lo que quieres, lo que necesitas, porque muchas veces complaces a otros pero no puedes complacerte a ti mismo. Animarnos a expresar lo que sentimos, el deseo, el interés que experimentamos en un momento dado, nos hace sentir parte del grupo, nos permite ocupar nuestro lugar en el mundo con mucha seguridad y mucha tranquilidad. La próxima vez que tus amigos o tus familiares te pregunten “¿a dónde quieres ir a comer?”, tú sabes dónde te gusta más, exprésalo con tranquilidad, ¿qué es lo peor que puede pasar?, que te digan en un momento dado: “no, no nos gusta tanto”, pues no, muchas veces tú has complacido a los demás. Date ese espacio y ese permiso, sobre todo si tus personas queridas desean hacerlo. Es para que tengas relaciones mucho más gratas y satisfactorias.

4) CUIDA TU POSTURA CORPORAL: Muchas veces decimos más con el cuerpo que con las mismas palabras. Para expresar seguridad y ese cambio que necesitas darle a tu relaciones con los demás, ajusta tu postura corporal: enderézate, baja los hombros, estira el cuello, mira hacia arriba, abre bien los ojos, quita ese apretado del entrecejo que siempre te acompaña y que te hace lucir como amargado y cansado, y sonríe. Y luego habla con mucha firmeza, con mucha gentileza y con mucha claridad. Estos pequeños ajustes en la expresión que le das al mundo harán una diferencia enorme en tu relación con otras personas, sobre todo con aquellas personas que han ejercido cierta manipulación o presión sobre ti. Es una forma de decirles: basta, a partir de ahora nos vamos a relacionar de una manera mucho más equitativa, en donde el dar y recibir obedezca a un gran sentido de reciprocidad, respeto y justicia. Con tu actitud puedes hacer la diferencia.

5) ESTABLECE TUS LÍMITES: Con esto no quiero decir necesariamente que tienes que terminar tu relación con esas personas que te han afectado, porque tal vez exista un buen sentimiento entre ustedes. Tal vez lo que verdaderamente necesitan es cambiar la forma en la que se da esa relación. Por supuesto, tienes derecho a establecer ciertos límites. Habrá cosas que disfrutes y que quieras seguir experimentando junto a ella, pero habrá otras que quieras definitivamente cambiar. Dilo y exprésalo abiertamente. Dile: “mira, esto no lo quiero hacer más”, “esto ya no lo vuelvo a hacer”. Lo puedes hacer con mucha gentileza, con mucha amabilidad, sin ninguna violencia, pero con mucha firmeza y determinación, para que la manipulación que siempre han ejercido sobre ti no cambie tu decisión. Tú tienes la palabra final. Tienes derecho a establecer límites que te permitan tener relaciones más sanas y satisfactorias.

Te recuerdo que las mejores personas son las que te valoran y te aprecian por quien eres en verdad.

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CHEQUEO MEDICO

Fui a la clínica del Señor a hacerme una revisión de rutina y constaté que estaba enfermo:

Cuando Jesús me tomó la presión, vio que estaba bajo de ternura.

Al medirme la temperatura, el termómetro registró 40º de ansiedad.

Me hizo un electrocardiograma y el diagnóstico fue que necesitaba varios by pases de amor, porque mis arterias estaban bloqueadas de soledad y no abastecían a mi corazón vacío. Me hizo un electrocardiograma y el diagnóstico fue que necesitaba varios by pases de amor, porque mis arterias estaban bloqueadas de soledad y no abastecían a mi corazón vacío.

Pasé a ortopedia, ya que no podía caminar al lado de mi hermano, y tampoco podía dar un abrazo fraternal porque me había fracturado al tropezar con la envidia.

También me encontró miopía, ya que no podía ver más allá de las cosas negativas de mi prójimo.

Cuando me quejé de sordera, Jesús me diagnosticó que había dejado de escuchar su voz cada día.
Es por esto que hoy Jesús me ha dado una consulta gratuita y gracias a su gran misericordia, prometo que al salir de esta clínica tomaré solamente los medicamentos naturales que me recetó a través de su verdad:

Al levantarme, beber un vaso de agradecimiento.

Al llegar al trabajo, tomar una cucharada de paz

A cada hora, ingerir un comprimido de paciencia y una copa de humanidad

Al llegar a casa, inyectarme una dosis de amor

Y antes de acostarme, tomar dos cápsulas de conciencia tranquila

No te deprimas ni te desesperes ante lo que estás viviendo hoy. Dios sabe cómo te sientes. Dios sabe perfectamente qué es lo que está permitiendo en tu vida, justamente en estos momentos

El propósito de Dios para contigo es admirablemente perfecto. Él desea mostrarte muchas cosas que solamente comprenderías estando en el lugar donde actualmente estás ahora y en la condición que vives en dicho lugar.

¡ Que Dios te bendiga siempre !

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SEMINARIO DE 3 MINUTOS DE PNL

Foto: Dr. Jaime Aliaga Tovar, Decano del Colegio de Psicólogos del Perú, Consejo Directivo Regional 1 Lima, haciendo entrega de certificación por su exposición al Psicólogo y Psicoterapeuta Lenin Orrillo Ledesma

Un seminario de PNL puede resumirse en tres minutos afirmando tres puntos:

Es necesario saber lo que quieres; tener una idea clara a donde quieres llegar, es decir, la meta por alcanzar (OBJETIVO).

Tener la AGUDEZA o SENSIBILIDAD para advertir si lo que está haciendo lo lleva a donde usted quiere llegar.

Tener FLEXIBILIDAD para cambiar si lo que está haciendo no funciona lo que implica tener otras opciones.

“La PNL puede hacer del aprendizaje y de los cambios conductuales algo fácil, productivo y excitante”

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PRINCIPIOS DE LA PNL

Expositor:
Lenin Orrillo Ledesma
Psicólogo Psicoterapeuta

Especializado en:
Terapia Centrada en el Cliente
Hipnosis y Psicoterapia Ericksoniana y Centrada en la Solución
Master en Programación Neurolingüística

PRINCIPIOS O PRESUPOSICIONES DE LA PNL

• “El mapa no es el territorio”
• Toda experiencia tiene su estructura
• Las personas están dotadas de los recursos que necesita.
• Si una persona puede hacer algo, cualquier otra persona puede aprenderlo si se esfuerza en ello.
• Todo comportamiento tiene una intención positiva (pese a que una conducta puede ser nociva o parecer “mala”).
• El comportamiento de una persona sea cual sea este , constituye la mejor elección que puede hacer, teniendo en cuenta las opciones que dispone en el momento de actuar.
• Mente y cuerpo son partes de un mismo proceso sistémico.
• Si lo que haces no funciona haz otra cosa.
• Ningún comportamiento tiene sentido fuera del contexto en el que ha sido generado.
• No puedes no comunicarte.
• El significado de tu comunicación es la respuesta que obtienes.
• En todo sistema el elemento más flexible es el que controla el sistema.
• No pienses en problemas , piensa en objetivos.
• Si algo se torma complejo o difícil, divídelo en partes pequeñas.
• Sólo hay resultados, no error.

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PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA PNL

Richard Bandler (izquierda), John Grinder (derecha) y Robert Dilts (centro)

NOMBRE DE PROGRAMACIÓN NEUROLONGÜÍSTICA (PNL)

Programación: Toda persona de alguna forma organiza sus ideas, sentimientos y acciones en cada momento de su vida para obtener resultados sean estos eficaces o ineficaces.

Neuro: Todo comportamiento está relacionado con procesos neurológicos en los cuáles están implicados los sentidos: visión, audición, tacto, gusto, olfato y el sentimiento; también se refiere a las reacciones fisiológicas ligadas a pensamientos, sentimientos y/o acontecimientos.

Lingüística: Se refiere a la importancia del uso del lenguaje en la ordenación del pensamiento y la conducta, y en la comunicación con uno mismo y con los demás. A través del lenguaje y los sistemas de comunicación los procesos nerviosos son representados y ordenados en forma de modelos.

DEFINICIONES DE PNL

Disciplina que se ocupa de la estructura de la experiencia subjetiva.

La PNL estudia los patrones (programación) creados por la interacción que tiene lugar entre el cerebro (neuro), el lenguaje (lingüística) y el cuerpo y que generan tanto conductas efectivas como inefectivas.

Una manera de estudiar cómo algunas personas sobresalen en un campo, y cómo enseñar esos patrones a otros.

La PNL posee el carácter de un modelo descriptivo del comportamiento ; y de un metamodelo, que sirve para obtener los modelos que siguen las personas al realizar una actividad de manera exitosa. Consiste en una serie de conceptos (principios), procedimientos (estrategias) cuyo valor ha de medirse por su utilidad y no por su verdad. La PNL entiende por útil a todo aquello que contribuya a que las personas alcancen sus propias metas.

HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS DE LA PNL

A partir del modelaje de personas altamente efectivas en sus respectivos campos, la PNL ha elaborado un conjunto de herramientas y de técnicas con el fin de optimizar nuestra comunicación para el logro de nuestros objetivos.

Estas herramientas y técnicas comprenden tanto habilidades verbales como no verbales, las mismas que nos permiten:

Conocer cómo los seres humanos estructuran internamente sus experiencias;
Cómo podemos influir en ellas para mejorar nuestras relaciones intra e interpersonales;
Modificar actitudes poco constructivas;
Cambiar estados emocionales poco efectivos;
Solucionar conflictos;
Alcanzar nuestras metas, y
Desarrollar nuestro potencial.

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FAMILIARES DE ALCOHOLICOS

Grupo Familia AL-ANON Amor y Libertad

Único requisito: un familiar con alcoholismo y que esto nos afecte.

Asistir mínimo 6 veces para que vean si es el lugar para ustedes.

TESTIMONIOS

ANÓNIMA (hija adulta):

El alcoholismo es una enfermedad espitirual, de las emociones.
Solemos llegar a AlAnon, adoloridos, entristecidos, solos.
El problema no es el alcohol sino la persona que lo toma.
El alcoholismo es una enfermedad que se llama "contagio familiar"
Al-Anon es un PROGRAMA DE VIDA: uno puede venir las veces que necesite.
Si no se pone acción, la enfermedad vuielve.
Este programa me levanta, me devuelve las ganas de vivir.
Este programa es un PROGRAMA DE HOY, no queriendo vivir en el futuro ni en el pasado.
VIVIR BIEN MIS 24 HORAS.
Aquí estoy viviendo mi Programa.
No me he muerto de depresión y soledad.
La tendencia es querer huir de ese ambiente enfermo.
Hay esperanza viniendo al programa.
Cuando no he tenido dinero o un lugar adonde ir, siempre he venido al programa.
Inicialmente venimos con un juicio que no está sano y con el programa podemos RECUPERAR NUESTRO SANO JUICIO.
HOY PUEDO VIVIR BIEN (el pasado es un cheque cancelado)
El alcoholismo es una enfermedad de la compulsión.
Si el alcohol no se controla, avanza y mata.
El alcohólico ESTÁ MAL y nosotros (la familia) también estamos mal.
Admito que yo también necesito ayuda.
No es un programa religioso, ES UN PROGRAMA ESPIRITUAL.
Me acerqué a mi Dios de mi entendimiento.
Síntomas: temor, depresión, no tener ganas de levantarme, de trabajar, etc.
"A mí esta enfermedad no me va a tirar abajo".

ANÓNIMA (madre de alcohólico)

Al-Anon es el único sitio donde vas a estar bien.
Yo era controladora. Con este programa puse límites.
El alcoholismo es la enfermedad de la familia; TODOS estamos afectados.

Pasos:
1) soy impotente ante el alcohol
2) mi Poder Superior está conmigo
3) Dedico 24 horas del día a este programa maravilloso que me salvó del caos.

Alanon y AA (Alcohólicos Anónimos) es agua milagrosa.
Fui cambiando mis actitudes emocionales de estarme entrometiendo y controlar a todo el mundo (todos tenían que hacer lo que yo quería).
Reparación.
Es un Programa de Vida, un despertar espiritual.
Es un programa a seguir siempre.

ANÓNIMO (ex-alcohólico)

Tengo 55 años y 12 años de sobriedad.
Empecé a tomar a los 14 años.
El alcohólico generalmente es egoísta, le gusta manipular mucho.
Por problemas de la infancia, a veces es poco cariñoso y a veces es muy cariñoso.
Una vez choqué mi auto nuevo, atropellé a personas, mi esposa me abandonó con mis hijos. Me desperté sin saber lo que había hecho el día anterior. Me puse a llorar y lamentarme. En eso encendí el televisor, vi una familia y me dije: "¿por qué yo no podría tener eso?". Desde ese momento decidí NO TOMAR.
Liberarnos de nuestros resentimientos y miedos.
AMAR Y SERVIR LAS 24 HORAS.
Si busco a quien servir, voy a estar pleno.
Y lleno ese espacio no con alcohol sino con vida espiritual.
Cada 24 horas tengo que dejar de tomar. No de a poquitos.
¿Cómo hago para que venga el alcohólico?
Lo que tengo que hacer es preocuparme por mí como familiar del alcohólico.
Lo que sé es que YO puedo venir a este programa.
YO NO PUEDO CAMBIAR A NADIE SOLO A MÍ MISMO.
Es recomendable dejar sufrir al alcohólico para que toque fondo y recapacite.
Por ejemplo: si lo deja en la puerta tirado, por sus consecuencias debe chocarse lo antes posible con su realidad.

ANÓNIMA (esposa de alcohólico)

Negación: Yo me justificaba erróneamente diciendo: "jugador no es, mujeriego no es... algún defecto tiene que tener".
Pedirle a un alcohólico que no sea alcohólico es como pedirle a un enfermo de cáncer que no tenga cáncer.
Yo no sabía que YO necesitaba tratamiento.
Este es un grupo donde se recupera la familia del alcohólico.
Cuando llegué, todos sonreían. Pensé: "¿estaré en el lugar correcto?".
La primera vez llegué a la dirección y no me atreví a entrar.
Para que tu vida cambie, quien tiene que cambiar eres tú.
Antes mi vida era una vida de locos, de infierno. Con el tiempo me fui dando cuenta de eso.
No me siento culpable porque mi proceder fue involuntario, por ignorancia.
Este es un programa lento, donde lo primero a aprender es la Oración de la Seguridad:
Aceptar las cosas que no puedo cambiar. Valor para vivir y dejar vivir.
SOLTAR LAS RIENDAS Y DEJAR TODO A DIOS.
Dejarlo a mi Poder Superior.
Imagínense una bicicleta con asientos para varias personas y dirigida por un alcohólico.
Ahora ME CONCENTRO EN MÍ, LUCHO POR MÍ.

AL-ANON y ALATEEN: Ayuda para familiares y amigos de alcohólicos de una forma anónima, confidencial y gratuita.
Para información llama al teléfono: 422-1665 o acércate a:
MIRAFLORES. Grupo "Nuevo Amanecer". Parroquia Virgen Milagrosa. Parque Kennedy. Martes y viernes de 7 a 8:30 p.m.
MIRAFLORES. Grupo "Compartiendo". Parroquia Santa Rita de Cassia, cdra. 20 Av. benavides. Jueves 9 a 11 a.m.
MONTERRICO. Grupo "Nueva Luz". Parroquia Nuestra Señora del Consuelo. Alt. cdra. 16 de Av. Primavera. Lunes 10:30 a 12:30 p.m.
SAN ISIDRO. Grupo "Amor y Libertad". Av. Prescott 161, 2° piso, Salón Juan Bosco. Martes 10 a 12 a.m.
SAN ISIDRO. Grupo "Valor para Cambiar". Parroquia Virgen del Pilar. Victor Andrés Belaunde 160. Lunes 7:30 a 9:30 p.m.
SAN ISIDRO. Grupo "Arco Iris". Parroquia Santa María Reyna, Salón Pastoral 2° piso (Ovalo Gutierrez). Jueves de 7 a 9 p.m.

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EL BANCO MAGICO

Imagina que ...
… en una apuesta ganaste el siguiente premio:

Tu banco deposita CADA DÍA € 86.400,00!!
en una cuenta particular a tu nombre!!
… pero, como es costumbre, este premio también exige condiciones específicas …

Primera condición:

Puedes disponer de TODO el dinero de la manera que TU dispongas …
PERO: el dinero que NO utilices en el día, el banco lo retomará.
Tampoco podrás utilizarlo para abrir otra cuenta.
Simplemente, tienes que GASTARLO!

Cuando despiertes al día siguiente, el banco depositará nuevamente
€ 86.400,00
en tu cuenta para que lo gastes ESE DÍA!
Y así sucesivamente ...

Segunda condición:

El banco puede cancelar el premio EN CUALQUIER MOMENTO y SIN PREVIO AVISO!
El banco cancela la cuenta y NO tienes opción alguna para abrir otra cuenta con ese dinero ...
Entonces, el juego se da por terminado.

Entonces, TU qué harías?

Empezarías a comprarte todo lo que te venga en gana? No solo para tí, sino para las personas que quieres y estimas mucho?!
Cierto o no?

Quizás, incluso para gente que tu ni siquiera conoces, puesto que no siempre podrías gastar todo el dinero solo para tí …
Verdad?

Intentarías utilizar CADA centavo que tuvieras a disposición.
Verdad?

Lo que no puedes imaginarte …
... es que ese juego es UNA REALIDAD!

Todos y cada uno de nosotros recibe al nacer una cuenta en el “Banco mágico” ...
… sólo que no la vemos:

El Banco mágico es el banco del TIEMPO!!!

Desde el momento en que nacemos, recibimos CADA MAÑANA de nuestra vida
86.400 Segundos
de vida para “vivirla”! cada día ...

Y, en la noche, cuando nos acostamos a dormir, el tiempo que no hemos utilizado ese día …
NO SE ACUMULA PARA EL DÍA SIGUIENTE!!!…
El tiempo que no „vivimos“ ese día … se pierde por completo!
Y cada mañana, nuestra cuenta vuelve a llenarse …

Pero el banco puede
EN CUALQUIER MOMENTO
y SIN PREVIO AVISO
cancelar la cuenta!!
Entonces, qué haces tu con tus 86.400 segundos que recibes a diario?

No son MÁS valiosos que la misma cantidad en Euros?
… piénsalo bien!

procura disfrutar CADA SEGUNDO DE TU VIDA!
Porque el tiempo se te acaba más rápido de lo que tu crees …

Deseo que disfrutes CADA SEGUNDO de tu vida maravillosamente!!!

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