¿DE QUE SE ARREPIENTE LA GENTE ANTES DE MORIR?

Enfermera australiana reúne en libro confesiones de enfermos en su lecho de muerte. Dice que hay cinco deseos que son los más comunes.

La enfermera australiana Bronnie Ware acaba de compilar en un libro los cinco principales arrepentimientos de la gente antes de morir.

Los cinco arrepentimientos de los moribundos es un recuento de memorias sobre la vida de la autora y sus experiencias durante años de trabajo en el cuidado de enfermos terminales.

“Mis pacientes esperaban en cualquier momento la muerte. Esto me permitió compartir momentos increíblemente especiales porque pasé con ellos las últimas tres a doce semanas de sus vidas”, comentó a Ware la cadena BBC.

Los cinco arrepentimientos de los moribundos se resumen en:

1.- Ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera.
2.- Ojalá no hubiera trabajado tanto.
3.- Hubiera deseado tener el coraje de expresar lo que realmente sentía.
4.- Ojalá volviera a tener contacto con mis amigos.
5.- Me hubiera gustado ser más feliz.

Ware destacó que las confesiones de sus pacientes le ayudaron a transformar su vida. La idea del libro vino después de publicar en su blog un artículo sobre el tema, que se volvió viral en Internet.

COMENTARIOS:

aldous (Anonimo)
a veces vamos por la vida pensando que esta nunca se acabara, que tienes muchos años por delante, y ese pensamiento hace que pospongas muchas cosas que son lo mas importantes.
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Survivor (Anonimo)
Eso sera en Australia, pero en Peru serian: 1) ojala mis hijos no reconocidos me perdonen 2) ojala mi esposa nunca se entere todas las veces que le fui infiel, 3) me arrepiento de tantas borracheras, fumadas y escapadas 4) como no hice deporte 5) por que no hice mas por mi familia y por el Peru.
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

O.O (Anonimo)
por eso hay que hacer lo que queramos sin herir a nadie, no hay que tener miedo a nada, solo dar el paso a hacer en lo que realmente creemos, la vida se va en un abrir y cerrar de ojos o lo peor de todo que se nos puede ir en el momento menos pensado, a menos digo mama te quiero todos los dias..
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

PERCY (Anonimo)
de haberme casado!
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

BETO (Anonimo)
Teniendo en cuenta la mecanica cuantica y los universos paralelos.... en algun universo paralelo hiciste todo lo que no pudiste en este universo...
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

PEPE (Anonimo)
Y LOS PRINCIPALES ARREPENTIMIENTOS NO APARECEN , SE VE QUE NO CREEN EN DIOS ESTA GENTE, COMO ES POSIBLE QUE NO FIGURE ARREPENTIMIENTOS DE HABER HECHO ALGO MALO O PECADO EN LA VIDA, SE SUPONE QUE ESE ARREPENTIMIENTO ES EL MAS IMPORTANTE ANTES DE MORIR, LOS DESEOS TERRENALES NO INTERESAN A ESA HORA
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

jonas (Anonimo)
Bueno esto es para los que tienen la suerte de estar en su lecho de muerte tranquilamente esperando el momento final. pero para los que la muerte los agarra de improviso. piña.
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Juan Cortez (Anonimo)
1. Para los poco autenticos que viven de los demas. 2. Para los workholics y explotadores que justifican 12 a mas horas de trabajo al dia. 3. Mejor es pedir perdon que pedir permiso. 4. En esta a veces yo fallo. 5. Lo material solo es un complemento a la felicidad, algo que la sociedad ha olvidado.
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

ROB (Anonimo)
Hubiera hecho el amor a mas de 100 mujeres Thats it
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Carlos (Anonimo)
La sicologia positiva enfatiza el estudio y la busqueda de la felicidad. Es una rama de la sicologia que cada dia gana mas adeptos porque ha sido poco estudiada a diferencia de la sicologia tradicional. Que pena que muchos se den cuenta al final de sus vidas lo que era relevante para ser feliz .
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Javier (Anonimo)
Es probable que haya conocido a cristianos, quienes no tenemos miedo de morir, pues sabemos que nos espera la vida eterna que Jesus nos promete, hablara de ellos en su libro?
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Eloy (Anonimo)
ojala hubiera salido del closet
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Jorge (Anonimo)
Lo que pasa es que nos olvidamos de vivir y nos dejamos llevar por el desenfreno de lo cotidiano, de las preocupaciones, de los problemas, en fin nos olvidamos de vivir
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

paolo (Anonimo)
JAMAS SE ME OCURRIRÍA ARREPENTIRME DE NINUGUNA DE ESAS 5 COSAS.
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

SOLTERONA ABURRIDA DE 35. (Anonimo)
SUPONGO POR ODIAR A OTROS POR QUE SUS VIDAS SON DE FELICIDAD Y QUERIENDO SABOTEARLAS, ...ES DECIR SOY ENVIDIOSA.
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

INDIGNADO (Anonimo)
Me arrepiento de nunca haber visto a mi Perú en un mundial...
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

waldo (Anonimo)
Atorrante, eres grande. yo por otro lado me arrepentiría de no haber ido al concierto de los rolling stones en rio
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

jose (Anonimo)
me arrepiento de no haber luchado por el amor de g sofia
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Angelita FErnandez... (Anonimo)
1.- Las acciones que realice en mi vide las hice porque yo lo decidi...si algunas fueron inducidas por otros...las acepto ...por que eso demuestra que no vivi aislado de la gente y la escuche 2.- Trabaje lo que tenia que trabajar ni mas ni menos
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Angelita FErnandez... (Anonimo)
3.- Dije lo que dije en el momento y tiempo adecuado...si estuvo bien ...bien...si estuvo mal lo siento.. 4.- ,,,y por que mis amigos no tuvieron contacto conmigo? 5.- .. a pesar de todo fui FELIZ...
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

jos (Anonimo)
QUE MI FAMILY NO SUFRA Y HACER EL AMOR CON OLIVIA O´LOVELY ESO SERIA LO ULTIMO QUE DESEO (BUSCAR OLIVIA O LOVELY EN GOOGLE)
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

alex bengoa (Anonimo)
ojala no hubiese perdido tanto tiempo en el facebook
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

DANIEL (Anonimo)
DICHA DOCTORA DICE QUE ESOS 5 "ARREPENTIMIENTOS" LA AYUDO A TRANSFORMAR SU VIDA,AL LEER ESOS 5 "ARREPENTIMIENTOS" MAS BIEN PARECE QUE ESTAS PERSONAS SE SENTIAN VICTIMAS Y NO ARREPENTIDAS.(LA PERSONA QUE SE SIENTE VICTIMA QUIERE QUE LOS DEMAS ESTEN PENDIENTE DE ELLOS, ESO ES EGOISMO).
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

North people (Anonimo)
Ser feliz pero sin entristecer a nadie como abandonar a mis niños por ser feliz con otr@ por simple echo de ser feliz. Yo pediría que Dios me acoja en su casa al igual que el ladrón arrepentido ya que el tiempo no puede retroceder.
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

kritikator (Anonimo)
me arrepentiria de no volver a vivir todo lo que viví....
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

Pata Pata (Anonimo)
me arrepiento de no haber hecho mi mayor esfuerzo, me arrepiento de no entregarme de hecho a la vida, VIVAMOS LA VIDA COMO SI FUERA EL ULTIMO DIA DE ELLA,
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

gared (Anonimo)
AMA CON TODO TU CORAZON LA PALABRA DE DIOS, Y NO TENDRAS DE NADA DE QUE ARREPENTIRTE, POR QUE ES EL CAMINO A LA FELICIDAD, TE DESAFIO A DESCUBRIRLO
Miércoles 08 de febrero del 2012 - 09:55

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ESPECTACULAR ILUSION OPTICA

Este puede ser el más asombroso efecto visual que hayas presenciado: revela una imagen en negativo, solo con tu cerebro.

Prepárate para encarar uno de los efectos visuales más asombrosos que hayas experimentado. Se trata de utilizar la sofisticación óptica de tu cerebro para revelar una imagen que se te presenta como un negativo. Simplemente debes seguir al pie de la letra unas sencillas instrucciones y voilà, comprobarás como tu órgano cerebral puede hacer las veces de una máquina de revelado.

1- Mira durante 30 segundos la imagen, enfatizando en los puntos de colores.

2- Redirige rápidamente los ojos y mira al techo, la pared o cualquier otra superficie blanca.

3- Parpadea varias veces seguidas.

4- Disfruta del neuro-revelado que acabas de consumar.

5- Si tienes un cuarto oscuro, la próxima vez que te des una sesión de revelado puedes probar esta neuro-técnica con una lupa y la caja de luz para ahorrarte unas pruebas.

Este fenómeno se debe al cansancio de la retina lo que provoca una compensación del color, el efecto se puede comprobar al usar lentes de un color, rojo por ejemplo, durante un tiempo y al dejarlos de usar todo se ve un poco mas verde, puesto que este color es el opuesto al rojo y asi funciona con todos los colores.

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FACEBOOK: ¿MAS ADICTIVO QUE EL TABACO Y EL ALCOHOL?

¿Alguna vez te has sentido como si estuvieses adicto a Facebook? Puede que no solo lo imagines. Un nuevo estudio de la Universidad de Chicago ha descubierto que Facebook puede resultar más adictivo que el alcohol o el tabaco, ha informado la publicación "The Guardian".

Los investigadores repartieron BlackBerrys a 205 personas de entre 18 a 25 años y los envió a la naturaleza silvestre al aire libre para supervisar su apetito por las redes sociales. Los participantes recibieron mensajes de los investigadores siete veces durante 14 horas, preguntándoles si deseaban revisar Facebook o Twitter y en caso afirmativo, anotaban la fuerza y ​​la duración de esa necesidad, y si entraban o no en conflicto con otros anhelos. De 10.558 respuestas, 7.827 fueron reportadas como necesidad por parte de los sujetos.

En el estudio se halló que a pesar de que las necesidades de sueño y sexo son más fuertes, la gente está dispuesta a renunciar a muchas necesidades con el fin de revisar sus perfiles sociales.

"La vida moderna es un cúmulo de deseos variados marcados por conflictos frecuentes y resistencia, esta última sin éxito", declaró el investigador principal, Wilhelm Hofmann a The Guardian , señalando que existe una tensión entre estos anhelos y el deseo de trabajar o relajarse.

Hofman opinó que podría ser más difícil para las personas huir de la tentación de Facebook que evitar los cigarrillos y el alcohol.

"Los anhelos por los medios de comunicación pueden ser comparativamente más difíciles de resistir, debido a su alta disponibilidad y también porque se siente como si no 'costara mucho' participar en dichas actividades, a pesar de que uno desea resistirse", dijo. "En el caso de los cigarrillos y el alcohol, hay más costos - a largo plazo, así como monetarios- y la oportunidad puede no ser siempre la correcta. Así que, a pesar de que ceder a los deseos por los medios, es ciertamente menos dañino indirectamente, el uso frecuente de los mismos puede "robarle" bastante tiempo a la la gente.

Los resultados del estudio serán publicados en la revista Psychological Science , manifestó The Guardian.

En otro estudio de Facebook que saldrá en la misma revista se halló que aquellos con una baja autoestima pueden sufrir más por el uso del sitio web, ya que publicar artículos negativos en Facebook a menudo los hace parecer menos simpático para sus amigos.

Por: Leslie Horn

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10 RECOMENDACIONES PARA ALCANZAR LA FELICIDAD, SEGUN HARVARD

La prestigiosa universidad viene impartiendo el ´Curso sobre la felicidad´, en donde ofrecen recomendaciones para alcanzar la sonrisa eterna.

Todas las personas alrededor del mundo mantienen una sola consigna, que es la de ser felices siempre y en todo momento.

Alcanzar la felicidad completa es una tarea, muchas veces compleja, sin embargo, una reciente investigación de la Universidad de Harvard da cuenta de algunas sencillas técnicas para mantener la sonrisa en el rostro y mejorar el estado de ánimo.

Estos pasos son aplicados en el novedoso ‘Curso sobre la felicidad’ que imparte esta institución.

- Ejercicio: practicar yoga, natación o simplemente trotar, produce el mismo efecto que un antidepresivo para mejorar el ánimo. Sólo bastan 30 minutos diarios para mejorar el humor y disminuir el estrés.

- Desayunar y comer bien: El desayuno juega un rol importante a la hora de medir nuestra felicidad, pues te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

- Agradecimiento: Los especialistas de la institución recomiendan hacer una “lista de gratitud” y escribir las 10 cosas que te hacen más feliz.

- Ser asertivo: Esta cualidad ayuda a mejorar el autoestima, pues siempre es bueno decir lo que se piensa.

- Experiencia, no cosas: Un estudio citado por Harvard concluyó que el 75% de las personas se sienten más felices cuando invierten su dinero en viajes o cursos; mientras que el 34% lo hacía comprando cosas.

- Enfrenta tus retos: no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, pues cuando postergas las cosas generas más ansiedad y tensión.

- Recuerdos: si quieres sentirte más acompañado durante el día, la universidad estadounidense aconseja pegar recuerdos, frases y fotos de tus seres queridos en lugares estratégicos.

- Ser amable: Saludar y en general, ser amable con el resto de las personas te permitirá enfrentar con una mejor conducta la vida y recibir alegría gracias a ello.

- Zapatos cómodos: En la Universidad recomiendan mucho el caminar con zapatos cómodos, livianos y flexibles, pues cuando te duelen los pies te pones de mal humor.

- Siéntete guap@: Mírate al espejo y ve a una persona bella, pues está demostrado que el 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

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¿EXISTE EL HOMBRE PERFECTO?

Muchas chicas pasan mucho tiempo con la idea de un príncipe azul en su cabeza; sin embargo, en medio de esta idealidad, tarde o temprano se topan con la realidad. No significa que la realidad sea mala, al contrario, pero a veces sucede que idealizar en exceso por ejemplo, el concepto del hombre ideal te puede alejar de la idea de conocer a una persona de carne y hueso que tiene virtudes y defectos, aciertos y errores. Sin embargo, el amor en sí mismo produce tal efecto mágico que cuando estás en la etapa inicial, no ves los defectos del otro sino que sólo te fijas en todo lo bueno que tiene.

¿Existe el hombre perfecto? ¿Y la mujer ideal? ¿Existe el amor para toda la vida o nos encontramos ante una utopía? Lo cierto es que el amor para siempre existe como bien queda reflejado en el caso de aquellas parejas que han celebrado sus bodas de oro. Por tanto, la perfección del amor se basa, sencillamente, en el encuentro natural y espontáneo de dos personas que se encuentran en un momento de su vida y buscan exactamente lo mismo.

Sencillamente, cuando te enamores de verdad, descubrirás que sólo esa persona es perfecta para ti en tanto que te aporta felicidad, ilusión y alegría por vivir el presente centrado en el aquí y en el ahora. Es bueno tener una idea del tipo de persona que buscas, por ejemplo, en relación con los valores o con el proyecto de vida que te gustaría que tuviera el otro. Sin embargo, relaja tu imaginación y deja que la vida te sorprenda de la mejor de las maneras.

El hombre perfecto existe pero rodeado de imperfecciones. Imperfecciones que a todos nos convierten en verdaderamente humanos. No pierdas tu fe en el amor y ten paciencia.

Fuente: http://sonpareja.com/existe-el-hombre-perfecto/

Hacer clic aquí para leer las "Cosas que un hombre perfecto hace".

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30 MANERAS DE HACER FELIZ A UNA MUJER

¿Quieres hacer a una mujer feliz? No es tan difícil como muchos piensan. Son los detalles pequeños los que las hacen más felices.

El sitio YourTango elaboró una lista de 30 cosas que cualquier varón puede hacer para garantizarse una sonrisa femenina, basándose en el Tema del Momento (Trending Topic) de Twitter #30WaysToMakeAGirlSmile (#30manerasdehacersonreiraunamujer).

1.Mándale un mensaje de texto de buenas noches mientras ella está durmiendo, así se despierta con una sonrisa en su rostro.

2.Llámala hermosa, en lugar de bonita o linda.

3.Cómprale cosas lindas. No tienen que ser caras.

4.Asegúrate de que sepa que tienes miedo de perderla.

5.Trátala de la misma manera cuando estás con tus amigos que cuando están solos.

6.Asegúrate de estar ahí cuando ella te necesita.

7.Planea una cita de tal manera que lo único que ella tenga que hacer es arreglarse y estar lista.

8.En cualquier momento envíale un mensaje texto diciéndole que estás pensando en ella.

9.Cuando salgan, preséntale a la gente que te importa. Asegúrate de que ella sepa quiénes son y viceversa.

10.Haz de ella una prioridad, no una opción.

11.Noche de películas abrazados, en vez de salir con tus amigos.

12.En una cita: ayúdala a ponerse el abrigo, corre su silla, abre la puerta para ella, deja que ella pida primero su comida y deja tu teléfono de lado.

13.Déjala ganar una discusión a pesar de que pueda estar equivocada.

14.Pregúntale si ha perdido peso.

15.Respétala. Respeta a su familia, a sus amigos, a sus valores.

16.Baila lento con ella, incluso si no hay música.

17.Acércate sigilosamente por detrás de ella, abrázala por la cintura, dale un beso suave en el cuello y dile que la amas.

18.Apoya sus ambiciones y ama sus defectos.

19.Entra a una habitación llena de tentaciones y permanece fiel.

20.Dale tu abrigo cuando tenga frío.

21.Hazle sentir que ella es la única mujer en el mundo.

22.Lucha por ella cuando se esté dando por vencida y abrázala cuando se sienta débil.

23.Nunca dejes que los demás influyan en nada cuando se trata de ella. Ella quiere que tú seas quien razone tus acciones.

24.Abrázala en público sólo para mostrarle a los demás que estás orgulloso de tener a alguien como ella.

25.Da el primer paso. No esperes siempre a que ella empiece todo.

26.Regálale flores por ninguna razón, no solo cuando estés en problemas o en el Día de San Valentín.

27.Ofrécele un masaje que incluya pies, espalda, cuello, hombros; todo el cuerpo.

28.Evita responder con “OK”, o cualquier otra respuesta corta que te haga sonar como si no la escucharas.

29.Pon una foto suya como fondo de tu teléfono o salvapantallas.

30.Prométele que no la dejarás ir, y mantén esa promesa.

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EBRIOREXIA - NUEVO TRASTORNO ALIMENTARIO

La lista de trastornos alimentarios aumenta, ahora hay que añadir la Ebriorexia, un desorden caracterizado por una conjugación de diferentes conductas, no comer sometiéndose a una abstinencia alimenticia voluntaria, realizar un atracón y posteriormente provocar el vómito y como tónica dominante en ambas conductas, abusar de las bebidas alcohólicas, es una combinación de anorexia, bulimia y alcohol.

Hay que decir que por el momento la ebriorexia (drunkorexia) no es un término oficial para nombrar al nuevo desorden alimentario, pero es el que se está adoptando por el momento para denominar el nuevo problema. Los denominados “ebrioréxicos” no quieren comer para poder compensar las calorías que el alcohol aporta, se podría decir que el término describe a las personas alcohólicas anoréxicas o bulímicas.

Los protagonistas de este trastorno alimentario son mayoritariamente mujeres y el alcohol básicamente es la única fuente de calorías con la que se sustentan, aunque existen casos de mayor gravedad en los que el alcohol es sustituido por drogas como las metanfetaminas con la única finalidad de inhibir el hambre.

Quienes padecen anorexia nerviosa presentan un aumento en la actividad química que se realiza en determinados sectores del cerebro, sectores donde se controlan las sensaciones relacionadas con la satisfacción, una percepción errónea de la imagen provoca a los enfermos que vean lo que no es realidad, un exceso de peso inexistente.

Por cierto, un vídeo que muestra claramente qué es lo que siente y ve una persona anoréxica o bulímica, es el que se muestra a continuación, se trata de un vídeo publicitario que pretende concientizar a la población sobre la realidad de estas enfermedades y el sufrimiento de quienes las padecen.



A esta lamentable situación, le añadimos la correspondiente dosis de drogas o alcohol y aparece la ebriorexia, existe temor por comer pero no por beber. Los trastornos de la comida se ven cada vez más asociados al abuso de drogas y alcohol, algunos expertos médicos aseguran que la obsesión por estar delgado, la creciente aceptación social sobre el consumo de drogas y bebidas alcohólicas, se combina con la moda de las rehabilitaciones, un peligroso cóctel responsable del aumento de la nueva enfermedad.

La actual sociedad en cierto modo responsable de los nuevos desórdenes emergentes, sobrepeso y obesidad en un extremo y en el otro vigorexia, anorexia, bulimia, diabulimia, etc. Es realmente un peligro estremecedor el que se cierne sobre quienes conjugan el deseo de no comer y el abuso de las sustancias antes mencionadas, ¿cual será el próximo problema que a través de la alimentación arruine una vida?

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¡UN MILLON DE PAGINAS VISTAS!

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DIFICULTADES DEL APRENDIZAJE - CENTROS DE ATENCION

CPAL
Centro Peruano de Audición, Lenguaje y Aprendizaje
Martín Pizarro 172 Urb. Valle Hermoso de Monterrico Este, Surco Lima 33 - Perú
Teléfonos:(511) 706-9000 Fax: 706-9050 E-mail:postmaster@cpal.edu.pe

ARIE
Instituto para el Desarrollo Infantil
ARIE Sede Central - Av. Flora Tristán 194 Urb. Far West Vilas, Santa Patricia La Molina - LIMA PERÚ
arie@fundades.org

Policlínico Peruano Japonés
Especialidad Médica: Aprendizaje y Lenguaje
Av. Gregorio Escobedo 783 Jesús María | Central Telefónica: 204-2100 Fax: 204-2125
E-mail: poli@apj.org.pe

Instituto Médico de Lenguaje y Aprendizaje
Av. Tomás Marsano 2699 - Lima 34 (a 2 cuadras del Óvalo Higuereta).
Teléfono: (1) 260-8451. consultas@imlaperu.com

DISCAPACIDAD Y REHABILITACION. EXCEPCIONALIDAD

Centro Ann Sullivan del Perú
263-6296, 263-4880. Petronila Álvarez 180, Urb. Pando, 5ª. Etapa, San Miguel. www.annsullivanperu.org

Centro Educativo Especial Kallpa
345-0805. Av. Primavera 1860, Surco
www.edukallpa.com

OMAPED
Oficina Municipal de Atención a la Persona con Discapacidad

AUTISMO

Centro Caminito
Trabaja con personas con autismo. Telf.: 226-1493.
También dicta talleres para desarrollar actitudes positivas en los hermanos.

Asociación de Padres y Amigos de Personas con Autismo.
www.comunimail.com/aspauperu

Si usted tiene información de algún centro especializado que aún no figure en esta lista o relación, por favor hágalo saber escribiendo un mensaje o comentario. Gracias.

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¡RESPIRA!

RESPIRACION Y RELAJACION

Respiraciones profundas o conscientes: La SOLUCIÓN para muchos males.

La respiración es algo tan maravilloso que la naturaleza se ha reservado el derecho de manejarla por sí misma.

Está visto que cuando nos metemos con nuestras emociones de ansiedad o miedo, "jadeamos como perros con calor" y eso no es ni saludable ni elegante.

Pero si intervenimos con nuestro pensamiento inteligente, entonces sí: la naturaleza nos da permiso, por el tiempo que deseemos, para respirar en forma saludable y humana.

¡ES NATURAL!

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Vivir pacífico es vivir en un mundo sano



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EL HEROE DEL INCENDIO

"A los familiares les digo: Busquen consolación en Dios. Él es el único que puede darles el consuelo que buscan".
Jesús Manrique: Sobreviviente del incendio.
El Héroe del Incendio: Salvó del incendio a 20 de sus compañeros.

‎"Los momentos difíciles hay que afrontarlos. La vida no es para muchos, es para machos".
Jesús Manrique, sobreviviente del incendio en un Centro de Rehabilitación.

‎"La realidad: hay que ser fuertes, nada más.
El Señor tiene un gran propósito para nuestras vidas, para los que quedamos. Tengamos ESPERANZA."
Jesús Manrique, el héroe que salvó del incendio a 20 de sus compañeros.

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NARCISISMO ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD DE LOS HOMBRES

Los narcisistas recurren a estrategias defensivas y agresivas, que se relacionan con una mayor reactividad cardiovascular al estrés, sostienen investigadores.

Llamamos narcisismo al rasgo de la personalidad caracterizado por dar una importancia exagerada a uno mismo. Esto puede tener un efecto negativo en la salud psicológica y física de los hombres, sugiere un estudio de las universidades de Michigan y Virginia, en Estados Unidos.

Según David Reinhard, uno de los investigadores, a veces "los narcisistas recurren a estrategias defensivas y agresivas, que se relacionan con una mayor reactividad cardiovascular al estrés, y a una presión arterial más alta".

Para llegar a esa conclusión los autores del estudio examinaron el papel del narcisismo y el sexo en los niveles de cortisol en una muestra de 106 estudiantes de pregrado. El cortisol, que puede ser medido a través de muestras de saliva, es un indicador de estrés fisiológico.

Según la revists PLoS One, los resultados mostraron que los aspectos más tóxicos del narcisismo se asociaron con un mayor nivel de cortisol en los participantes masculinos, pero no en las mujeres; y también que no había relación entre el narcisismo saludable y el cortisol, ya sea en hombres o mujeres.

"El narcisismo no sólo puede influir en cómo las personas responden a los acontecimientos estresantes, sino que también puede afectar a la forma en que responden a sus rutinas e interacciones diarias", afirma Sara Konrath, coautora del estudio.

Los hombres que representan roles sexuales masculinos estereotipados, y que también son narcisistas, pueden sentirse muy estresados", agrega Konrath.

Fuente: RPP

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LAS PERSONAS ALTAS TIENEN MAYOR RIESGO DE CANCER

Las personas más altas son más propensas a contraer cáncer, indica un estudio.

Los resultados también sugieren que el aumento de la altura de las poblaciones a lo largo del siglo XX podría explicar algunos de los cambios en la incidencia de cáncer a través del tiempo.

La probabilidad de desarrollar la enfermedad aumenta en un 16 por ciento por cada cuatro pulgadas de altura adicional entre las mujeres - y un patrón similar se observa también en los hombres.

Aunque investigaciones previas han relacionado la altura con tumores en particular - como el de mama en las mujeres y testicular en los hombres - los nuevos hallazgos muestran que el fenómeno no se limita a algún tipo de la enfermedad.

La Dra. Jane Green, quien dirigió la investigación, dijo: "El hecho de que el vínculo entre la altura y el riesgo de cáncer pareciera ser común a muchos tipos diferentes de cáncer en personas diferentes sugiere que puede haber un mecanismo común básico, quizás actuando en los primeros años de las vidas de las personas, cuando están en pleno desarrollo”.

"Por supuesto que la gente no puede cambiar su altura. Y tener mayor estatura se ha relacionado actualmente con un menor riesgo de otras afecciones, como enfermedades del corazón".

Los niveles de hormonas relacionadas con el crecimiento en la infancia, y a su vez con el riesgo de cáncer en la vejez, podrían estar detrás del fenómeno.

También se sugirió que el vínculo podría deberse simplemente al hecho de que las personas más altas tienen más células en sus cuerpos, y por lo tanto una mayor probabilidad de desarrollar cambios cancerosos de células.

El Dr. Green, dijo: "Una posible razón es bastante obvia - las personas altas tienen más células, por lo tanto existe mayor probabilidad de que una de ellos pueda mutar”.

"Pero ser alto también está relacionado con factores de crecimiento hormonal lo cual lleva a una mayor rotación de las células y esto es una posibilidad interesante”.

"No hay nada que podamos hacer acerca de nuestra altura, pero estos hallazgos pueden abrir la puerta para descubrir cómo algunos tipos de cáncer pueden desarrollarse".

Ella continuó: "A pesar de que llevamos a cabo nuestro estudio en mujeres, cuando comparamos los resultados con resultados anteriores en los que participaron ambos sexos, se encontró un vínculo similar entre el cáncer y la altura en los hombres”.

"Así que no existe sesgo de género y la asociación parece aplicarse a una amplia gama de tipos de cáncer - es que la mayoría de los estudios se han llevado a cabo en los más comunes como el de mama y colorrectal".

El Dr. Green y sus colegas, cuyos hallazgos fueron publicados en internet en The Lancet Oncology, dijo que estudios previos han demostrado una relación entre la altura y el riesgo de cáncer, pero el suyo extiende los resultados a más tipos de cáncer y para mujeres con estilos de vida y niveles económicos diferentes.

Los resultados también sugieren que el aumento de la altura de las poblaciones a lo largo del siglo XX podría explicar algunos de los cambios en la incidencia de cáncer con el tiempo.

La altura de los adultos europeos aumentó en alrededor de 1 cm (0,39 pulgadas) por década durante el siglo XX, y el estudio sugiere que esto podría explicar alrededor del 10-15 por ciento del aumento de casos de cáncer visto durante este período.

Los investigadores evaluaron la asociación entre la altura y el cáncer entre 97.000 casos identificados a partir del Million Women Study, que incluyó a 1,3 millones de mujeres de mediana edad en el Reino Unido inscritas entre 1996 y 2001.

Durante un seguimiento promedio de tiempo de aproximadamente diez años, el mayor estudio de su tipo, halló que el riesgo aumentó a la par con la altura e incluyó por lo menos diez tipos de la enfermedad incluyendo cáncer de mama, piel, intestino, leucemia y de ovario - una gama más amplia de lo que inicialmente se consideró.

Los investigadores que examinaron a mujeres con alturas que van desde menos de 1.55 cm (5 pies 1 pulgada) hasta 1.75 cm (5 pies 9 pulgadas) y más altas, luego compararon sus resultados con los de diez estudios anteriores que se referían tanto a hombres como mujeres y descubrieron que eran sorprendentemente similares.

El Dr. Green, dijo: "Hemos demostrado que el vínculo entre la mayor altura y mayor riesgo total de cáncer es similar en muchas poblaciones diferentes de Asia, Australasia, Europa y América del Norte".

El doctor Andrew Renehan, de la Universidad de Manchester, que revisó el estudio para esta publicación, dijo: "En el futuro, los investigadores necesitarán explorar las capacidades de predicción de las medidas directas de la nutrición, el estrés psicosocial y la enfermedad durante la infancia, en lugar de la estatura adulta final."

Sara Hiom, directora de información de salud en el Cancer Research del Reino Unido, dijo: "Las personas altas no tiene por qué alarmarse por estos resultados”.

"La mayoría de la gente no es mucho más alta (o menos) que el promedio, y su altura sólo tendrá un pequeño efecto sobre el riesgo de cáncer individual.

"Este estudio confirma la relación entre la altura y el cáncer allanando el camino para estudios que nos ayuden a entender por qué esto es así.

"En promedio, la gente en el Reino Unido tiene una posibilidad de más de uno de cada tres de desarrollar cáncer en su vida. Por eso es importante que todo el mundo sea consciente de lo que es normal para su cuerpo y de ir a ver a su médico tan pronto como sea posible si nota cualquier cambio inusual.

"Y si bien no podemos controlar nuestra altura, hay muchas opciones de estilo de vida que la gente puede llevar a cabo y que sabemos tienen un mayor impacto en la reducción del riesgo de cáncer tales como no fumar, moderar el alcohol, mantener un peso saludable y ser físicamente activo".

Fuente: http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/8649756/Tall-people-at-greater-cancer-risk.html

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EL COEFICIENTE INTELECTUAL DE LOS ADOLESCENTES

El Coeficiente Intelectual (CI) fluctúa a través de los años de la adolescencia, según una investigación de University College London, contrarrestando la antigua creencia de que la inteligencia medida por CI permanecía estable a lo largo de toda la vida.

En un estudio con imágenes cerebrales de 33 adolescentes a inicios y finales de la adolescencia, los científicos hallaron que el CI verbal y no verbal se incrementa y desciende, con los correspondientes cambios en materia gris en las regiones del cerebro relacionadas con el habla y el movimiento (Nature, Oct. 19).

Fuente: Revista Monitor on Psychology (publicación de la American Psychological Association), Enero 2012, Vol. 43, No. 1, página 17.

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MUJER + MAQUILLAJE + PSICOLOGIA

Las mujeres que usan maquillaje son percibidas como más atractivas y competentes que aquellas que no se maquillan, según una investigación en Harvard.

En dicho estudio, se pidió a dos grupos de más de 100 participantes que calificaran las fotografías de rostros femeninos con diversos niveles de cosméticos aplicados por un artista del maquillaje profesional.

Los hallazgos revelaron que el maquillaje tiene un efecto significativo y automático sobre los juicios de las personas sobre el grado de atracción física, e incluso influye en qué tan agradable, confiable y competente se ve una mujer.

No obstante, dicha percepción positiva disminuye si las mujeres se aplican maquillaje en exceso (PLoS ONE, Oct. 3).

Fuente: Revista Monitor on Psychology (publicación de la American Psychological Association), Enero 2012, Vol. 43, No. 1, página 15.

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LAS MADRES QUE GRITAN A SUS HIJOS

Las madres que les gritan a sus bebés pueden poner a sus hijos en riesgo de tener problemas de conducta posteriormente en sus vidas, según un estudio de la Universidad de Minnesota.

Los científicos realizaron un seguimiento a 260 madres y sus hijos desde el nacimiento hasta el primer grado y hallaron que el trato brusco y la agresividad verbal por parte de las madres hacia sus hijos eran predictores de una mayor violencia infantil cuando los niños ingresaban al kindergarten.

Los investigadores también hallaron que ese conflicto entre las madres y sus hijos muy pequeños llevaba a problemas de conducta posteriormente, incluyendo agresión y conductas desafiantes por parte de los hijos.

(Child Development, Oct. 26)

Fuente: Revista Monitor on Psychology (publicación de la American Psychological Association), Enero 2012, Vol. 43, No. 1, página 14.

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¡SÍ, ES POSIBLE RECUPERARSE!

LA RECUPERACION ES POSIBLE

La APA (American Psychological Association) está participando en una nueva iniciativa con fondos federales destinada a difundir la idea de que la gente puede - y lo logra - recuperarse de las enfermedades mentales.

Peter Ashenden estaba decidido a no dejar que su depresión severa le impidiera finalizar sus estudios universitarios y conseguir un trabajo. El personal clínico en el centro de día donde estaba recibiendo tratamiento en la década de 1980 tenía una idea diferente: un taller protegido para personas con discapacidad. "El taller consistía en colocar las tapas en los tubos de lápiz labial durante seis horas al día", recuerda Ashenden, quien ahora dirige los asuntos del consumidor y de la familia en la compañía de seguros OptumHealth.

Para Ashenden, eso es un ejemplo perfecto de lo que ocurre cuando un sistema de salud mental no ha incorporado la idea de que la gente pueda recuperarse de las enfermedades mentales. Actualmente, como parte de un equipo de la APA dedicado a la iniciativa denominada “De la recuperación a la práctica”, él está trabajando para cerciorarse que los psicólogos reciban la capacitación que necesitan para ayudar a que las personas con problemas de salud mental puedan tener una vida significativa en la comunidad y alcanzar su pleno potencial.

Financiada por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés), esta iniciativa de cinco años tiene una doble misión: crear un repositorio en línea de recursos sobre los principios de recuperación y las prácticas, y desarrollar la capacitación centrada en la recuperación, dirigida a los profesionales de la salud mental.

APA es una de las cinco organizaciones nacionales de salud mental que se asocia con SAMHSA; las otras son la Asociación Psiquiátrica Americana, la Asociación Americana de Enfermeros Psiquiátricos, el Consejo de Educación en Trabajo Social y la Asociación Nacional de Especialistas. Al igual que las demás organizaciones, la APA compartirá recursos y desarrollará un plan de estudios orientado a la recuperación que se utilizará para capacitar a sus miembros.

"SAMHSA ha hecho de “De la recuperación a la práctica” una prioridad, y me complace que la APA sea una de las organizaciones que participan en sacar adelante esta iniciativa", dijo Gwendolyn P. Keita, PhD, director ejecutivo de la Dirección de Interés Público de la APA. "La recuperación es un movimiento creciente, y es importante que los psicólogos participen”.

Cambios en la mentalidad de los investigadores

"Hasta hace poco, se asumía que las personas con enfermedad mental grave nunca se recuperaría", afirma María A. Jansen, PhD, quien preside el Grupo de Trabajo de la APA sobre enfermedades mentales graves y trastornos emocionales severos, y es miembro del Comité Asesor de Recuperación que proporciona pautas para la iniciativa de “De la Recuperación a la Práctica” de la APA. "Las personas a menudo eran internadas en instituciones mentales".

Cuando los nuevos medicamentos permitían que muchas de esas personas retornaran a sus comunidades, la mayoría de psicólogos y demás profesionales de la salud mental todavía creían que nunca recuperarían el funcionamiento pleno, señala Jansen, director de Consultoría Conductual de Bayview en Vancouver. Entonces la investigación de los psicólogos y otros en la década de 1970 comenzó a mostrar que la gente podía recuperarse, y las personas con enfermedades mentales graves empezaban a abogar por servicios que les ayudaran a lograr su recuperación.

En el año 2003, la recuperación de la salud mental se había convertido en el objetivo general de la Comisión Nueva Libertad para la Salud Mental propuesta por el presidente George W. Bush. En el informe del año 2003 de la Comisión, “Alcanzar la promesa: La transformación de la Atención de la Salud Mental en los Estados Unidos”, se sostenía que el sistema nacional de salud mental era defectuoso y se identificaba como el principal defecto la falta de una visión sobre la recuperación. La comisión también planteaba un desafío: "Tenemos la visión de un futuro donde todo el que padezca una enfermedad mental pueda recuperarse, un futuro en el que las enfermedades mentales puedan ser prevenidas o curadas, un futuro en el que las enfermedades mentales se detecten a tiempo y un futuro en el que todo aquel que tenga una enfermedad mental en cualquier etapa de la vida pueda tener acceso a un tratamiento y apoyo eficaz - esenciales para vivir, trabajar, aprender y participar plenamente en la comunidad".

Actualmente, la iniciativa “De la recuperación a la práctica” está trabajando para hacer realidad esa visión.

"En realidad no es diferente a si usted tuviese un ataque al corazón u otra enfermedad crónica", dice Jansen. "Una vez que uno se recupera de la fase aguda, por lo general, comienza un proceso de recuperación, con un equipo de profesionales e intervenciones de todos trabajando para ayudarle a recuperar el más alto nivel de funcionamiento que usted pueda lograr." Ahora, el énfasis consiste en introducir ese mismo enfoque con respecto a la rehabilitación en el campo de la salud mental y en las líneas generales de la Psicología, dice Jansen.

"A finales de la década de 1970 hasta la década de 1990, las intervenciones se diseñaban específicamente para personas con enfermedades mentales graves, muchas de las cuales habían perdido su funcionalidad considerablemente, en parte debido a que habían languidecido en entornos en los que nadie creía que se pudiera hacer algo", señala.

De la misma manera que los cardiólogos animan a los pacientes de ataques cardiacos a dejar de fumar, comenzar a hacer ejercicio y trabajar en reducir el colesterol, señala, los psicólogos y otras personas comprometidas con un enfoque orientado a la recuperación actualmente utilizan las intervenciones de rehabilitación psicosocial para ayudar a personas con problemas de salud mental. Estos servicios, dice Jansen, están diseñados para involucrar a las personas en un compromiso con los profesionales a fin de obtener - o recuperar - una vida con sentido, cualquiera sea su definición de ello.

Este enfoque orientado a la recuperación no sólo se debe usar con personas que tienen depresión grave, esquizofrenia, trastorno bipolar y otras enfermedades mentales graves, añade Jansen. También es útil para cualquier condición de salud mental que dificulta que una persona funcione tan bien como él o ella pueda.

En el año 2009, el Consejo de Representantes de la APA aprobó una resolución apoyando el concepto de recuperación de personas con enfermedad mental grave. "Esto fue resultado de un compromiso por parte del Comité de la APA para la Promoción de la Práctica Profesional (CAPP) con el fin de hacer más hincapié en la recuperación de la práctica psicológica", dice Katherine C. Nordal, PhD, directora ejecutiva de la Dirección de Práctica de la APA.

Sin embargo, el movimiento de recuperación todavía no ha llegado a integrarse bien en la psicología, dice Andrew T. Austin Daily, miembro del personal de la APA que dirige el proyecto “De la recuperación a la Práctica” de la asociación.

Un análisis realizado por el personal de APA, el Comité de Asesoría en Recuperación, y el Comité de la APA para la Evaluación y Capacitación en Recuperación reveló múltiples barreras económicas, políticas, sociales y tecnológicas para la integración de la Recuperación en la psicología. Un obstáculo consiste en el reembolso insuficiente para proporcionar los servicios relacionados con la recuperación. Algunos psicólogos se muestran reacios a cambiar su orientación práctica, mientras que otros les temen a las personas con enfermedades mentales graves. Hay una escasez de opciones de alojamiento asequible, programas de empleo de apoyo y otros servicios que los psicólogos pueden indicar a los pacientes a medida que comienzan a reintegrarse a sus comunidades. Y debido a que existen pocos estándares de capacitación y mejores prácticas, los psicólogos simplemente no saben cómo utilizar esta orientación para facilitar la recuperación de sus clientes.

"El gran desafío es hacer frente a las percepciones de los psicólogos sobre la recuperación y cómo ello tiene un impacto en su trabajo", dice la Presidenta 2011 de la APA, Melba JT Vázquez, PhD. "Pero otro de los desafíos que a la APA realmente le importa es incluir la recuperación en la educación y la capacitación: Es importante tanto para nuestros estudiantes de posgrado en programas de doctorado, así como para nuestros actuales proveedores de servicios, aprender estos conceptos y principios de recuperación y ponerlos en práctica".

Trabajar con una mentalidad de recuperación es muy diferente de lo que tradicionalmente hacen los psicólogos, agrega Vásquez. Por ejemplo, en las sesiones de terapia con la madre de un hijo con una enfermedad mental grave, Vásquez no sólo se centraba en ayudar a aliviar su angustia. Ella también se contactaba con una trabajadora social y otros en la comunidad para ayudar a que la mujer encontrara una vivienda y un trabajo para su hijo. "Trabajar en colaboración con otros en la comunidad es importante", dice Vásquez, "y por lo general no estamos capacitados para trabajar de esa manera".

Materiales de capacitación

Para ayudar a que los psicólogos puedan obtener tal capacitación, el equipo de la APA de “De la recuperación a la práctica” está desarrollando un plan de estudios para programas de doctorado de capacitación en psicología que hace hincapié en los resultados de recuperación y explica los principios y prácticas relacionados con la recuperación.

"Este proceso debe ser facilitado en gran medida por la gran labor del Grupo de Trabajo de CAPP sobre las enfermedades mentales graves y trastornos emocionales severos, que pasó años en el desarrollo y la revisión del Catálogo de Oportunidades de Capacitación Clínica: Las mejores prácticas para la recuperación y mejores resultados para personas con enfermedad mental grave", dice Nordal.

Todavía en fase de proyecto, el plan de estudios cuenta con más de una docena de módulos sobre temas como la historia del movimiento de recuperación, los fundamentos científicos de la recuperación, las disparidades en salud, la ética y la forma de incorporar los principios de recuperación en tareas como evaluación clínica, planificación del tratamiento y las intervenciones.

El equipo de la APA pasará el siguiente año desarrollando el currículo y los planes para tenerlo listo para la prueba piloto a finales del próximo verano. Esperamos hacer que tres o cuatro directores de formación de postgrado incluyan el plan de estudios en sus programas y proporcionen retroalimentación. El equipo de “De la recuperación a la práctica”, entonces modificará el plan de estudios, según sea necesario y, o bien hará otra ronda de pruebas piloto o seguirá adelante trabajando con los consejos de capacitación en psicología sobre difusión y comercialización.

APA también planea ir más allá del proyecto financiado por SAMHSA en sus esfuerzos por difundir la palabra sobre la recuperación. Además del plan de estudios para estudiantes de postgrado, la APA desarrollará versiones para su uso en programas de pasantías, así como programas de formación continua para los psicólogos que ya están en la práctica.

Para Jansen, el enfoque en la recuperación es especialmente oportuno dada la puesta en marcha de la reforma de salud.

"La reforma de salud tiene que ver con la promoción del bienestar: que las personas puedan ser miembros tan sanos y productivos en la sociedad como puedan", dice ella, agregando que esto a la larga permitirá reducir costos. "Si la psicología como profesión no tiene en cuenta la noción de Recuperación ni la necesidad de capacitar a los psicólogos en intervenciones de rehabilitación necesarias para ayudar a la gente a recuperarse, la psicología podría quedar rezagada".

Por Rebecca A. Clay
Revista Monitor, enero de 2012, Vol. 43, No. 1. Versión impresa: página 52

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ACUERDATE DE LO BUENO

Las cosas más gratas en el mundo son los pensamientos agradables.

El arte de la vida consiste en tener tantos de aquellos pensamientos como sea posible.

Cuando el cielo esté gris... Acuérdate cuando lo viste profundamente azul.
Cuando sientas frío... Piensa en un sol radiante que ya te ha calentado.
Cuando sufras una derrota... Acuérdate de tus triunfos y de tus logros.
Cuando necesites amor... Revive tus experiencias de afecto y ternura.

Acuérdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegría.

Recuerda los regalos que te han hecho, los besos que te han dado, los paisajes que has disfrutado y las risas que de ti han emanado.

Si esto has tenido, lo podrás volver a tener; y lo que has logrado, lo podrás volver a ganar.

Alégrate por lo bueno que tienes y por lo de los demás; desecha los recuerdos tristes y dolorosos, no te lastimes más.

Piensa en lo bueno, en lo amable, en lo bello y en la verdad.

Recorre tu vida y detente en donde haya bellos recuerdos y emociones sanas y vívelas otra vez.

Aquel atardecer que te emocionó.

Revive esa caricia espontánea que se te dio.

Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido, "piensa y vive el bien".

Allá en tu mente están guardadas todas las imágenes.

Y solo tú decides cuáles has de volver a mirar.

(Autor desconocido)

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EL CHINO Y EL ARROZ

Un hombre estaba poniendo flores en la tumba de su esposa, cuando vio a un hombre chino poniendo un plato con arroz en la tumba vecina. El hombre se dirigió al chino y le preguntó:

-"Disculpe señor, ¿de verdad cree usted que el difunto vendrá a comer el arroz?"

-"Sí", responde el chino, "cuando el suyo venga a oler sus flores..."

Moraleja:

Respetar las opiniones del otro, es una de las mayores virtudes que un ser humano puede tener. Las personas son diferentes, por lo tanto actúan diferente y piensan diferente.

No juzgues...solamente comprende..., y si no lo puedes comprender... OLVÍDALO.

Recuerda las 5 simples reglas para ser feliz, según la sabiduría oriental:

1. Libera tu corazón del rencor y del odio
2. Libera tu mente de preocupaciones.
3. Vive sencillamente.
4. Da más.
5. Espera menos.

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