COMO BAJAR DE PESO

LLEVAR UN REGISTRO DIARIO DE SUS ALIMENTOS ES CLAVE PARA PERDER PESO

Es lo que se sugiere mediante una investigación realizada en el Fred Hutchinson Cancer Research Center.

En dicho estudio, 123 mujeres sedentarias con sobrepeso, de entre 50 a 75 años de edad, siguieron un programa de adelgazamiento durante un año.

Los investigadores hallaron que las participantes que llevaban registros diarios de sus alimentos consistentemente bajaban 2.72 kilos más que aquellas que no lo hacían.

Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, online 13 de julio.

Fuente: Revista "Monitor on Psychology", volumen 43, N° 8, de setiembre 2012, publicada por la American Psychological Association, página 19.

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