DIA 201: VICTORIAS DE TODOS LOS DIAS PARA ALGUIEN CON PROBLEMAS PSICOLOGICOS

Victorias o logros de todos los días para alguien que tiene problemas psicológicos y/o psiquiátricos:

1. Simplemente levantarse de la cama
2. Salir de la comodidad y seguridad del hogar
3. Enfrentarse al mundo exterior
4. Fijar una cita, entrevista y/o reunión
5. Hacer un esfuerzo consciente para salir y pasarla bien
6. Salir a dar una caminata tranquila solo
7. Contactarse con amistades
8. No sentirse como una presencia innecesaria
9. Lograr una meta personal que uno mismo se ha fijado
10. Reconocer que se ha logrado algo
11. Felicitarse por hacer algo
12. Ser flexible cuando una situación cambia
13. No obsesionarse pensando en algún comentario cualquiera, ya sea online o en la vida real
14. Superar la tarea atemorizante de responder una llamada telefónica
15. Realizar una llamada telefónica
16. Realizar una llamada telefónica a una persona desconocida
17. Hacer planes a futuro
18. Cumplir con lo planificado
19. Completar algo que se ha venido postergando por algún tiempo
20. Tomar una decisión en un plazo de tiempo
21. No desanimarse luego de haber tomado una decisión
22. Ser el que tome la iniciativa en una conversación con un amigo o colega en vez de esperar que la otra persona lo haga
23. Unirse a una conversación sin que le hayan hecho una pregunta directa
24. No sentirse como una carga
25. No empezar una que otra frase disculpándose
26. Responder a un cumplido diciendo simplemente "gracias"
27. Pasar todo un día sin autocriticarse innecesariamente
28. Bailar con alguien o solo
29. Postular a un trabajo, conseguir el trabajo y realizar el trabajo
30. Hacer algo que uno disfrute incluso si requiere esfuerzo
31. Dedicar tiempo a su espacio personal
32. Pasar tiempo en la naturaleza
33. Hacer algo divertido
34. Sonreír
35. Permanecer con una actitud positiva
36. Ir a un lugar nuevo
37. Sobrevivir a subir por el ascensor
38. Expresarse durante una reunión si se tiene algo que decir
39. Recibir un email con un asunto que suena atemorizante y, en vez de ignorarlo, leerlo inmediatamente
40. No preocuparse por el temor de que lo vayan a despedir del trabajo
41. Completar algo que es desafiante, todo un reto
42. Realizar algún tipo de actividad física
43. Llevar a cabo algo que es dificil
44. Hallar hobbies o pasatiempos que se disfrute
45.  Dedicar un tiempo a los hobbies o pasatiempos favoritos
46. Alimentarse saludablemente
47. Beber suficiente líquido
48. Salir de viaje
49. Completar una rutina de autocuidado diario
50. Socializar con amistades
51. Conocer nuevas personas
52. Tener una pregunta y llegarla a formular y/o expresar
53. Necesitar ayuda y pedirla
54. Quedarse dormido antes de que pase una hora después de meterse en la cama
55. No repasar cada pequeño error percibido que uno realizó durante todo el día
56. Lograr sobrevivir un día más
57. Reír
58. Apreciar lo que tengo bien de salud
59. Sentirse valioso
60. Hacer o conservar una amistad
61. Darse crédito por todo lo que uno ha logrado durante el día
62. Hacer algo especial solo para uno mismo 

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