- Escribe todos los pensamientos negativos y repetitivos que te surjan continuamente.
- Escribe afirmaciones que resten valor a cada uno de tus pensamientos negativos.
- Mantén tu mente en el presente.
- Fortalece tu autoestima.
- Haz práctica regular de relajación
- Contempla tus preocupaciones de forma objetiva.
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