TRATAMIENTO DE ADICCIONES

TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES

Taller: Terapia para Adictos o Dependientes a Sustancias Tóxicas

Terapeutas: Teri Pichot y Amanda Wallace

Trabajar con clientes dependientes a sustancias tóxicas que son obligados a acudir a terapia acarrea un conjunto único de desafíos. En este taller se proporcionará las herramientas concretas para motivar a este tipo de población y lograr su participación. Los asistentes asimismo aprenderán cómo brindar eficientemente estos servicios así como la documentación necesaria al interior de un entorno centrado en problemas.

Lo que funciona:

Escucha activa
Conexión
Confrontación amable
Desintoxicación
No juzgar
Soporte (12 pasos)
Validarlos y tratarlos con dignidad
Incrementar sus esperanzas / beneficios
Centrarse en sus fortalezas -> lo que funciona
Entorno social
Reportes
Mente abierta

Continuamente preguntar: ¿esto está dando resultado?
Buenas habilidades de lidiar con las dificultades

Excepciones

Estar en el presente = el único lugar realmente seguro es aquí y ahora

El pasado y el futuro pueden resultar abrumadores

Poder superior = espiritualidad

Estar informado de otros recursos en la comunidad

Avance: pequeños pasos

Escenarios para prevención

Modelo moral = persona malvada y pecadora
Modelo de enfermedades = condición genética y crónica de recaídas

William Cloud: Modelo de Remisión Espontánea = 50% de las personas mejoran sin tratamiento

Un adicto puede cambiar por la vida, por eventos, por un desastre

Cuál es la realidad de cada persona: por ejemplo, no todos los que consumen azúcar tienen diabetes

Preguntas de interrelación:
¿Cuándo dejaría de ser un problema para ti?

Objetivo del terapeuta: no emitir una opinión

Preguntas de interrelación:
¿Qué ven los demás?
Guiarlos suavemente para que ellos perciban desde la perspectiva de los demás.
Ellos están enfocados en SU propio mundo. Hay que regresarlos al contacto con la realidad.

Traducción, participación, redacción y fotografía por: Psicólogo Lic. Luis Alberto Venegas Chalen, Terapeuta Breve Centrado en Soluciones en Lima, Perú.

Conferencia 2011 sobre Terapia Breve Centrada en Soluciones en Bakersfield, California, USA, organizada por la Solution Focused Brief Therapy Association.

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TERAPIA PARA NIÑOS

TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES

Expositora: Pamela King, Terapeuta Breve Centrada en Soluciones.
Terapeuta de Pareja y Familia y Coach de Vida en consultoría privada. Pam lucha por desentrañar y refinar los dones de creatividad de los clientes con el fin de que ellos mismos puedan resolver sus problemas y ampliar sus propias soluciones. Pam trabaja como exponente en talleres de terapia infantil y familiar centrada en soluciones.

Cómo Generar Milagros: Herramientas para el Trabajo con Niños y Familias. En este taller interactivo se exploró formas de lidiar con niños y familias que sean útiles, entretenidas y orientadas hacia las soluciones. Mediante debates, vídeos, juego de roles y cooperación, los participantes exploraron formas de emplear la pregunta milagrosa, el pensamiento mágico y los procesos imaginativos para ayudar a los hijos y a las familias a construir un futuro en detalle donde el problema se haya esfumado.

SUPUESTOS:
1. Las familias y los hijos son únicos.
2. Los padres y cuidadores cumplen un rol importante.
3. Los padres y cuidadores quieren que el niño esté bien.
4. No es necesario saber qué causó el problema para resolverlo.
5. Los niños son sorprendentemente creativos.
6. Las actividades y los juguetes son herramientas de conversación.
7. Existen excepciones al problema.
8. Un Cambio Pequeño = Una Gran Diferencia

Buscar Excepciones:
Hablar sobre Problemas ---> Hablar sobre Soluciones
- La solución está contenida en el problema.
Preguntas para Hallar las Excepciones:
- Descubrir las excepciones
- Profesor, padres, mascotas
- Superhéroes

COMO GENERAR MILAGROS:
* Juego Futuro
- Futuros Preferidos
. Metas colaborativas
. Importancia del juego de roles
. Obtener detalles
* La Pregunta Milagrosa
* Deseos

Con niños de 1 a 10 años se puede utilizar: globos, vaso con agua, cinta en el piso

- "Dibuja tu familia" y "¿Cómo te gustaría que fuese?"

- Haz una lista de las cosas que vas a empezar a hacer

- Superhéroes

- 3 deseos

- Nombra 10 cosas que te ayudarán a... (por ejemplo: calmarte)

Traducción, participación, redacción y fotografía por: Psicólogo Lic. Luis Alberto Venegas Chalen, Terapeuta Breve Centrado en Soluciones en Lima, Perú.

Conferencia 2011 sobre Terapia Breve Centrada en Soluciones en Bakersfield, California, USA, organizada por la Solution Focused Brief Therapy Association.

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TRATAMIENTO DE TRAUMAS, VIOLENCIA Y AGRESION

TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES
Conferencia 2011 en el Centro de Convenciones del Bakersfield Marriott Hotel en California, Estados Unidos.
11 de noviembre de 2011.

Judy Brewer es terapeuta especializada en parejas y familia, consejera certificada a nivel nacional, National Health Service Corporation, presidenta de área del programa BSHS de la Universidad de Phoenix que brindó tratamiento de Terapia Breve Centrada en Soluciones para traumas, dirigido a niños que habían sido víctimas de abuso, negligencia o violencia, y llevado a cabo en la Clínica Sierra Alta desde junio del 2007 hasta setiembre del 2011. Actualmente se desempeña como trabajadora social psiquiátrica de Kaiser Permanente.

APLICACION DE LA TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES EN UN PROGRAMA DE TRATAMIENTOS SOBRE VIOLENCIA DOMESTICA Y TRAUMAS

¿En qué se asemeja la Terapia Breve Centrada en Soluciones con el Cubo Rubik? ¿Algunas ideas?

¿Se encuentra en la sala algún terapeuta que recientemente se haya "convertido" a (o que haya optado por) la Terapia Breve Centrada en Soluciones?

¿QUÉ ES CHAT?
- Esta palabra también abarca la idea del programa CHAT.
- Este programa está abierto a niños y adolescentes de 2 a 17 años que hayan sido víctimas de Abuso, Abandono, Secuestro (por familiares o no familiares), Trauma, Violencia Doméstica (directa o que la hayan presenciado) y cualquier otro Maltrato en la Comunidad.
- El programa CHAT es gratuito.

¿De dónde proviene el nombre CHAT?
En el año 2004, mediante una competitiva Solicitud de Propuestas (RFP, por sus siglas en inglés) se estableció financiar 42 proyectos del Programa de Tratamiento contra el Abuso Infantil (CHAT, Child Abuse Treatment) en forma indefinida según el rendimiento satisfactorio que tuvieran dichos proyectos, la disponibilidad de los fondos de la Ley Federal sobre Víctimas de Crímen (VOCA, Victims Of Crime Act) y la culminación de un proceso de re-aplicación.

OBJETIVO DEL PROGRAMA CHAT
Consiste en distribuir los fondos de VOCA a organizaciones comunitarias gubernamentales y sin fines de lucro a fin de facilitar el proporcionar servicios de tratamiento terapéutico a víctimas infantiles de abuso, y servicios de apoyo para los miembros de familias no agresoras a fin de ayudar en la recuperación del niño.

SERVICIOS DEL PROGRAMA CSV CHAT
- Consejería en situaciones de cirsis
- Seguimiento
- Terapia
- Casas Refugio / Hogares Seguros
- Información y Derivaciones
- Abogacía / Apoyo ante Procesos Judiciales
- Asesoría Legal en Casos de Emergencia
- Defensa Legal Personal / Asistir a las víctimas sobre sus derechos, recursos y servicios a los que pueden acudir

"Nuestro pasado es una historia que podemos contárnosla a nosotros mismos en muchas formas distintas. Al prestar atención a los métodos que nos han ayudado a sobrevivir, podemos empezar a respetarnos a nosotros mismos y rememorar nuestro pasado dificultoso con una sensación de orgullo en vez de lamentación". B. Furman

DEFINICION DE TRAUMA:
"una experiencia que es emocionalmente dolorosa, angustiante o impactante, que frecuentemente trae como consecuencia efectos físicos y mentales en forma duradera". Fuente: MedicineNet.com

¿Qué hace CHAT para cambiar la definición de "trauma"?
- CHAT brinda Terapia Breve Centrada en Soluciones
- CHAT orienta al paciente a recuperar la funcionalidad que poseía antes de que se produjese la situación traumática
- La Terapia Breve Centrada en Soluciones establece una nueva forma de percibir la "normalidad" o lo "normal" en la forma más inmediata posible.

TRAUMA
Algo que el programa CSV CHAT está esforzándose por modificar es la idea de que los traumas llevan a producir "efectos duraderos".
El trauma es algo que le ha sucedido al paciente y no define aquello en lo que la persona puede llegar a convertirse.

FORMATO DE LAS SESIONES:
de Victimizado a Victorioso / de Víctima a Victoria
V = Visualizar
I = Incorporar
C = Cambio (preparación para este)
T = Tiempo Presente y Futuro
O = Objetivos Semanales y Escalas
R = Reforzamiento y Prevención contra Recaídas

V = visualizar el futuro cómo puede ser
- Este es el objetivo
- Utilizar la pregunta milagrosa sobre el video de Youtube

Establecer un Objetivo Definible:
- lo que el cliente hará diferente
- basado en conductas
- incluye lo que el cliente desea lograr

La diferencia entre un terapeuta psicodinámico (o psicoanalista) y un terapeuta breve centrado en soluciones

Una mujer joven acude por sus problemas a un terapeuta: "Usted debe ayudarme", dice. "He llegado al punto en que cada vez que salgo con un chico, termino acostándome con él. Y al día siguiente me siento culpable y deprimida toda la semana".

Los psicoanalistas (o terapeutas psicodinámicos) dirían: "ya veo, y usted indudablemente quiere que yo fortalezca su fuerza de voluntad y resuelva su problema. Primero necesitaremos examinar sus relaciones pasadas con las personas que se encargaron de su crianza; eso nos tomará este año y el próximo año empezaremos a hablar acerca de su madre".

Los terapeutas centrados en soluciones:
- le preguntarían qué cosas serían diferentes para ella si la terapia resultase exitosa
- el objetivo QUE ELLA QUIERE: no es dejar de hacerlo sino... no sentirse culpable ni deprimida después.

I = Incorporar situaciones que le hayan funcionado antes
- ¿alguna vez enfrentó una situación similar a esta?
- ¿qué ha hecho antes?
- ¿qué hizo para salir adelante?
- cuando regresan los recuerdos negativos, ¿qué hace para sentirse mejor?

T = Tiempo presente y futuro
- ¿Qué puede hacer hoy para acercarse a su meta; mañana?
- ¿Qué quiere y qué va a hacer hoy para acercarse a la meta?
- ¿Qué podremos ver mañana, la próxima semana, el próximo mes?

O = Objetivos semanales
- ¿Cómo le fue esta semana en su avance?
- En cada sesión posterior, se le pregunta al cliente sobre su avance hacia la meta y las Unidades Subjetivas de Ansiedad (SUD, por sus siglas en inglés).
- Luego le preguntamos qué se requerirá para acercarse más a la meta?

R = reforzamiento y prevención de recaídas
- redefinir la meta y todos los pasos que el cliente tenga que dar para alcanzar la meta, lo cual resulta útil para hacerle ver que si el cliente ha llegado hasta este punto con la ayuda de un terapeuta, no hay motivo por el cual él o ella no podría retornar a la meta inicial en caso que él o ella recayera en los antiguos hábitos.
- ¿que te verías haciendo que te advertiría de que estás volviendo a caer en los antiguos hábitos?
- calificar el avance y asignar un número para las recaídas

ESTADISTICAS DE LA BASE DE DATOS DEL PROGRAMA CSV CHAT
- 10.8% reportó haber excedido sus metas
- 43% reportó haber logrado el 100% de sus metas
- 21% reportó haber cumplido 75% a más de sus metas
- mientras que un 23% reportó haber cumplido menos que sus metas

IMPLICACIONES SOBRE EL FUTURO
- seguir empleando tratamientos efectivos más breves
- que un tratamiento sea menos invasivo no significa que se trate de una venda provisional
- los tratamientos breves permiten que las victimas tengan mayores oportunidades de salir victoriosos
- todos necesitan un cubo de Rubik

BIBLIOGRAFIA DE REFERENCIA

Traducción, participación, redacción y fotografía por: Psicólogo Lic. Luis Alberto Venegas Chalen, Terapeuta Breve Centrado en Soluciones en Lima, Perú.

Conferencia 2011 sobre Terapia Breve Centrada en Soluciones en Bakersfield, California, EUA.

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QUE HACER CON EL ENOJO

Un alumno le pregunta a su maestro:

¿Qué debo hacer para no quedarme molesto? Algunas personas hablan demasiado, otras son ignorantes. Algunas son indiferentes. Siento odio por aquellas que son mentirosas y sufro con aquellas que calumnian.

- ¡Pues, vive como las flores!, advirtió el maestro.

- Y ¿cómo es vivir como las flores?, preguntó el discípulo.

- Pon atención a esas flores -continuó el maestro, señalando unos lirios que crecían en el jardín.

Ellas nacen en el estiércol, sin embargo son puras y perfumadas. Extraen del abono maloliente todo aquello que les es útil y saludable, pero no permiten que lo agrio de la tierra manche la frescura de sus pétalos.

Es justo angustiarse con las propias culpas, pero no es sabio permitir que los vicios de los demás te incomoden. Los defectos de ellos son de ellos y no tuyos. Y si no son tuyos, no hay motivo para molestarse. Ejercita, pues, la virtud de rechazar todo el mal que viene desde afuera, y tú perfuma la vida de los demás haciendo el bien.

Esto es vivir como las flores.

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PREPARA UNA NAVIDAD DIFERENTE

Te invito a celebrar una Navidad distinta, con algo más de conciencia en que en Navidad, Jesús es quien cumple años y lógicamente todos queremos homenajear al Cumpleañero, pero lo cierto es que siendo el Cumpleaños de Jesús, nos regalamos entre nosotros solamente. Hoy quiero que junto a esta experiencia, vivas el Evangelio y te diré cómo hacerlo.

Cuando salgas de compras para esos regalos que irán debajo del árbol, dispondrás de unas monedas más, para comprar un regalo extra, ese regalo también irá debajo del árbol pero la etiqueta o tarjeta dirá, “Para Jesús que vive en Ti”, solo eso dirá, no importa lo que contenga el regalo.

Si tu economía es buena, comprarás o un juguete o una prenda de vestir nueva, si tu economía es pequeña, comprarás unos dulces solamente, no importa el valor de lo que hay en el interior, el valor estará en la etiqueta o tarjeta que pondrás externamente.

Cuando tengas ese paquetito listo, lo pondrás debajo del árbol navideño, y el día 25, cuando se repartan los regalos a todos, el único que deberá quedar debajo del árbol será el de Jesús, porque es para Él. A partir del día 26 llevarás en tu bolso o maletín ese regalo contigo o lo dejarás en tu casa, esperando a que Jesús lo venga a retirar, eso lo eliges tú.

Seguramente en esos días, alguien, algún pequeño, alguna persona con carencias, alguien que necesita, te dirá que le ayudes, ese es Jesús que viene a buscar su regalo, dáselo pero sobretodo que la tarjeta o etiqueta esté en el presente, entonces esa persona leerá lo que tú has escrito, "Para Jesús que vive en Ti".

Te puedo asegurar que te emocionarás, y esa persona que Dios ha puesto en tu camino, jamás olvidará lo que allí leerá y por siempre le quedará en su alma, entonces allí se habrá cumplido el Evangelio "Todo lo que hagas al más pequeño, a Mi me lo haces".

Juntos hagamos que esta Navidad, nos deje una enseñanza en el alma, sé que todos tienen problemas económicos, al menos la gran mayoría, pero un dulce... no hará más pobre a ninguno de nosotros y les aseguro que será el dulce más dulce del mundo.

Reenvía este mensaje, quizás a alguien le haga bien recibirlo y ponerlo en práctica, si somos 1,000,000 de almas haciendo esto, daremos 1,000,000 de regalos a Jesús, ¿qué tal? Uno solo no puede hacerlo todo, pero todos podemos hacer feliz a Jesús en cada hombre de la tierra.

Gloria a Dios en las alturas, y en la tierra paz a los hombres de buena voluntad. Lucas 2:14

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PLATICANDO CON EL MEJOR PSICOLOGO DEL MUNDO

¡Hola amigos! Les quiero compartir la carta de mi amiga Mónica (claro con su aprobacion), ella tiene 25 años ¡y aún es virgen! Así es, no ha tenido relaciones sexuales y ahora sabrán porqué... ¡Sigan leyendo!

Querida Swenty:

Gracias por tus consejos y tus palabras de aliento para seguir adelante. Hoy quiero compartirte algo que me sucedió y que gracias a ti he comprendido y he comprobado que todo lo que me has dicho no es mas que la pura verdad! Amiga gracias! Te quiero!
Bueno, te platico...

Hace días con Alberto hablábamos de sexo y esas cosas, pero entre relajo y relajo las cosas se pusieron más candentes hasta que él me propuso tener relaciones, le dije que me diera unos días para pensarlo ya que como sabemos sería mi primera vez y a pesar de mi edad aún es una decisión complicada para mi.

Me pasé los días pensando en sí hacerlo o no, él me gusta físicamente y él simplemente me daba confianza para no sentir miedo de algún daño físico, moral y hasta sentimental, pues estoy consciente además de que sólo sería sexo por placer y nada más (en mi caso también la curiosidad). Y como siempre recurrí a mi psicólogo ignorando tus consejos y creyendo que un profesional sabe lo que hace, hablé con él segura de que me sacaría de mis miedos "estúpidos" para no tener sexo. Muchas cosas me venían a la mente: "ya estás grande", "morirás vieja sola y arrugada y será demasiado tarde", "ya nadie querrá nada contigo después", "dirás un día: Hubiera aprovechado en mi juventud cuando pude". Sin fin de cosas que me animaron a tomar la decisión.

Entonces decidí que sí tendría relaciones con Beto, consciente de que él tiene novia y yo solo sería algo pasajero, que solo lo haría por gusto y por dejar de ser virgen, con la mente en que eso no afectaría nuestra amistad y que después seguiríamos como si nada hubiese pasado, en fin estaba consciente de todo y claro también íbamos a usar condón.

De repente me sentí triste... a pesar de haber hablado con mi psicólogo y haber pensado en que todo estaba bien, sentí un vacío y pensé: "Pero él tiene novia, ¿por qué quiere hacerlo conmigo? Quisiera encontrar a un hombre que a mí me amara y me respetara, que no solo quiera sexo conmigo por placer.

Amiga, ¿¿qué crees??

¡¡Que el mejor psicólogo del mundo entró a mi cuarto!! Y fue hermoso oír esa dulce voz diciéndome: "Hija...No es lo que realmente quieres hacer. No tengas miedo a nada, tú nunca estarás sola, yo siempre estoy contigo, nunca te sentirás vieja y arrugada, triste y sola por no haber tenido relaciones con un hombre, porque eso no es lo que hará retenerlo, sino el amor. Es el amor lo que hace feliz, es el amor lo que te hace plena y el que hará no sentirte sola, es el amor lo que hará que esa persona esté a tu lado. Yo creé el sexo con el propósito de la procreación y puse en él el placer para que no fuese desagradable como en los animales que solo actúan por instinto sin sentimientos, eso es el sexo hija, un momento de placer que se va y se desvanece, el amor perdura y no termina en minutos. No temas a la soledad, nunca estarás sola. Hay un hombre para ti. Espéralo y no desesperes, cuando él llegue tú sabrás que has hecho lo correcto porque se casará contigo y estará ahí para ti, no se irá de casa después de haber tenido sexo contigo como si fueras una desconocida o solo un objeto para dar placer, será quien esté en momentos difíciles apoyándote y sosteniéndote cuando sientas desfallecer porque no es fácil el camino pero juntos se ayudarán con amor mutuamente".

Amiga, yo no sé si esto fue un sueño o no sé, pero puedo decirte que me sentí llenísima de paz en mi corazón ¡que ya no me importa nada! Me siento amada, me siento feliz y siento que no me falta nada, Dios me hizo sentir una niña pequeñita y no lo digo por su grandeza o porque me haya hecho sentir inferior a Él, si no que me hizo sentir como una niñita a punto de hacer una travesura y que él vino a rescatarme y me hizo sentir protegida, es como si me hubiera tomado entre sus brazos y empezara a darme consejos, así como un padre, ¡como tú siempre me lo habías dicho!

Hoy siento que no importa si muero virgen, comprendí que eso no es el verdadero placer de vivir plena y feliz, que el sexo solo es uno más de los complementos de la vida para ser feliz pero no el más importante, hoy comprendo porque muchos dicen que es mejor "hacer el amor" que "tener sexo" ¡porque no es lo mismo!

Hoy ya no siento miedo, hoy sé que es mejor esperar a ese ser que estará a mi lado siempre por la voluntad de Dios y que sería mucho más maravilloso si los dos vamos tomados de la mano con nuestro hermoso Dios.

Pero lo más importante de todo amiga que aprendí... es que ¡¡Dios sí se preocupa por nosotros!! ¡Nos ama! Y tú siempre me lo habías dicho, pero siempre eché en saco roto tus palabras, hoy sé de lo que hablabas y por eso me uno a ti y me uno a Dios de ahora en adelante, ¡Dios será lo más importante en mi vida!

¡Te quiero amiga!

¡Gracias por todo!

¡Bendito sea Su nombre!

Fuente: cristoesmisalvador.metroblog.com

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AL OTRO LADO DE LA VENTANA (REFLEXION)

Dos hombres, ambos muy enfermos, ocupaban la misma habitación de un hospital. A uno se le permitía sentarse en su cama cada tarde, durante una hora, para ayudarle a drenar el líquido de sus pulmones. Su cama daba a la única ventana de la habitación. El otro hombre tenia que estar todo el tiempo boca arriba. Los dos charlaban durante horas.

Hablaban de sus mujeres y sus familias, sus hogares, sus trabajos, su estancia en el servicio militar, donde habían estado de vacaciones. Y cada tarde, cuando el hombre de la cama junto a la ventana podía sentarse, pasaba el tiempo describiendo a su vecino todas las cosas que podía ver desde la ventana.

El hombre de la otra cama empezó a desear que llegaran esas horas, en que su mundo se ensanchaba y cobraba vida con todas; las actividades y colores del mundo exterior.

La ventana daba a un parque con un precioso lago. Patos y cisnes jugaban en el agua, mientras los niños lo hacían con sus cometas. Los jóvenes enamorados paseaban de la mano, entre flores de todos los colores del arco iris. Grandes árboles adornaban el paisaje, y se podía ver en la distancia una bella vista de la línea de la ciudad.

Según el hombre de la ventana describía todo esto con detalle exquisito, el del otro lado de la habitación cerraba los ojos imaginaba; la idílica escena.

Una tarde calurosa, el hombre de la ventana describió un desfile que estaba pasando. Aunque el otro hombre no podía oír a la banda, podía verlo, con los ojos de su mente, exactamente como lo describía el hombre de la ventana con sus mágicas palabras.

Pasaron días y semanas. Una mañana, la enfermera de día entró con el agua para bañarles, encontrándose el cuerpo sin vida del hombre de la ventana, que había muerto plácidamente mientras dormía.

El otro hombre se llenó de pesar y llamó a los ayudantes del hospital, para llevarse el cuerpo. Tan pronto como lo consideró apropiado, pidió ser trasladado a la cama al lado de la ventana. La enfermera le cambia encantada y, tras asegurarse de que estaba cómodo, salió de la habitación.

Lentamente, y con dificultad, el hombre se irguió sobre el codo, para alzar su primera mirada al mundo exterior; por fin tendría la alegría de verlo el mismo. Se esforzó para girarse despacio y mirar por la ventana al lado de la cama... y se encontró con una pared blanca.

El hombre le pregunta a la enfermera qué es lo que podría haber motivado a su compañero muerto para describir cosas tan maravillosas a través de la ventana. La enfermera le dijo:

“Quizás solo quería animarle a usted”.

MORALEJA

Es una tremenda felicidad el hacer felices a los demás, sea cual sea la propia situación. El dolor compartido es la mitad de la pena, pero la felicidad, cuando se comparte, es doble.

“Hoy es un regalo, por eso se llama el presente”

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LAS 10 COSAS QUE HACEN FELIZ A UN HOMBRE

Los hombres, a diferencia de lo que se piensa, son muy simples. Las acciones y los detalles que los hacen sentir felices son tan cotidianos, que las mujeres se complican y no los ven. El sitio askmen.com, que si bien es un sitio masculino, se dio a la tarea de facilitarles la vida a las féminas y enlistó las 10 cosas que pueden hacer dichosos a ellos.

Estos puntos están formulados con base en el libro del Dr. Nick Powdthavee ” The Happiness Equation: The surprising economics of our most valuable asset” (La ecuación de la felicidad: la sorprendente economía de nuestro activo más valioso).

Chequea estos temas, te servirán para que puedas entender qué hace a sentir bien a tu novio, esposo y amigos.

1. Ser saludable. La salud prácticamente es el pilar para construir una vida llena de felicidad y ésta se obtiene haciendo ejercicio, llevando una dieta saludable y hábitos de vida y diversión que no afectan al cuerpo.

2. Tener amigos. Según la investigación realizada para escribir este libro, si tuvieran que darle un valor monetario a la acción de ver a sus amigos diario sería equivalente a 300 mil dólares, aunque para muchos esto suene como invaluable.

3. Ganar más dinero que los otros. Un hombre no es feliz por ser rico, sino por tener más ingresos que el resto de la gente que lo rodea. Esta afirmación suena inverosímil, pero Robert Frank, profesor de la Universidad de Cornell, en su libro “La fiebre del lujo”, asegura que los varones se preocupan más por sobresalir socialmente del resto.

4. Vivir cerca del trabajo. En las grandes ciudades donde el tráfico es agotador y pasas muchas horas del día, diversos estudios han descubierto que desplazarte de tu casa a tu lugar de empleo y viceversa genera tensión, stress y además afecta a la productividad.

5. Sexo. La relación “sexo=felicidad” a nadie sorprende. Un estudio realizado por dos economistas ingleses, David Blanchflower y Andrew Oswald, en Estados Unidos, demostró que aquellas personas que se dijeron ser completamente felices son aquellos que mantienen relaciones sexuales cuatro o más veces por semana.

6. Ser joven y maduro a la vez. Aunque en la realidad son dos términos totalmente contradictorios, poseer ambas características llena a los hombres de felicidad. Sin duda, el ciclo de vida tiene forma de campana y se alcanza la plenitud en el punto más alto, es decir, durante la juventud.

7. Tener y ser una pareja feliz. Está comprobado que aquellos matrimonios que viven felices son resultado de que tanto el hombre como la mujer, en su particularidad, llevan una vida feliz.

8. Los hombres también quieren casarse. Contrario a lo que muchas creemos, los hombres también desean y buscan desesperadamente tener estabilidad con su pareja.

9. Tener un trabajo que amen, sin importarte lo que paguen. Aunque se asegure que el dinero compra todo, hasta la felicidad, para los hombres, tener un trabajo que los motive a levantarse cada día, sin preocuparles realmente si lo que ganan es justo o no, resulta ser uno de los principales ingredientes para que ellos puedan considerarse completamente felices.

Algunos psicólogos y expertos en el tema señalan que desarrollar un trabajo que te guste demasiado, produce el estado de conciencia denominado flujo, el cual produce placer, te hace sentir una persona fuerte, genera momentos de creatividad y te involucras al cien por ciento con la actividad que realizas.

10. Ser voluntario. Ayudar a otros y trabajar para el bien de la comunidad son actividades que son asociadas a tener una vida completamente llena de felicidad.

Nadie sobrevive aislado, todo mundo necesita del otro y por ello, el ser solidario también nos hace sentir útiles. No hay nada más placentero y emocionante que ver concretada tu ayuda en alguna persona o en algún proyecto.

http://www.psicologosperu.com/

AL FONDO HAY SITIO: ANALISIS PSICOLOGICO

Al fondo hay sitio es una teleserie peruana creada en 2009 por Efraín Aguilar y transmitida por América Televisión. Su contenido trata sobre los problemas de dos familias, que son económicamente y socialmente opuestas. Es uno de los programas de mayor audiencia televisiva en el Perú, la serie tiene muchos argumentos de películas y series de la actualidad o pasadas y dependiendo del momento cambia su historia.

El elenco del programa también tuvo participaciones especiales en circos, la Teletón de 2010, en el festival peruano de la ciudad estadounidense de Nueva Jersey y en presentaciones a nivel nacional.

Sinopsis

La familia Gonzales llega a Lima de Huamanga, Ayacucho, para vivir en una de las zonas más exclusivas de la ciudad, Las Lomas, en una casa heredada a medio construir. Sus vecinos, la familia Maldini, al pertenecer a una clase alta y exclusiva, ven con malos ojos la llegada de los Gonzales e intentarán desalojarlos a toda costa generando una guerra entre ambas familias. Sin embargo, a pesar de los conflictos, sentimientos como el amor y la solidaridad llegarán a florecer entre sus miembros.

Todo la historia se basa en las diferencias sociales y costumbristas, los Gonzales con sus costumbres serranas y los Maldini con su refinamiento de nivel social alto. Se dan muchas situaciones de peleas, amor, dramas y más situaciones sin dejar de lado el estilo cómico de la serie.

Elenco y Personajes de Al fondo hay sitio:

Gustavo Bueno como Don Gilberto.
Irma Maury como Nelly Camacho "Doña Nelly" .
Mónica Sánchez como Rosario Flores "Charito"
Magdyel Ugaz como Teresita.
Mayra Couto como Grace Gonzales Flores.
Erick Elera como Joel Gonzales Flores.
Aarón Picasso como Jaimito Gonzales Flores.
Bruno Odar como "Lucho" Gonzales.
László Kovács como "Tito".
David Almandoz como "Pepe".
Yvonne Frayssinet como Francesca Maldini.
Karina Calmet como Isabella.
Sergio Galliani como Miguel Ignacio De las Casas "Nacho"
Andrés Wiese como Nicolás
Nataniel Sánchez como Fernanda .
Adolfo Chuiman como Rodolfo Rojas alias Peter Mackey.
Luis Ángel Pinasco como Bruno Picasso.
Marco Zunino como Leonardo.
Tatiana Astengo como Reyna Pachas-.-
Ana Rosa Liendo como Hermelinda Hermosa

Producción

La serie fue propuesta por Efraín Aguilar, iniciado con la idea de sustituír las temporadas de Así es la vida en el 2008. Previamente ya se elegía el elenco con los actores de la serie en diciembre de ese año, y los primeros castings con otros actores era en febrero del 2009.

"Estoy contentísimo con el final [de la serie] y, aunque no estuve de acuerdo al principio, creo que se tomó la mejor decisión. Como actores, no podemos quedarnos en la [misma] rutina."
Efraín en una entrevista por Perú 21 el 15 de noviembre de 2008.

La idea fue aceptada por el presidente Eric Jurgensen. Después de la segunda temporada de la serie Rita y yo, se trasmitía la secuela Las aventuras de Jerry y Marce en enero de 2009 como recordatorio del programa. Un mes después se iniciaron las grabaciones, antes de su estreno. Ya en la televisión, cuyo contenido era parodia de la realidad social en Lima, se había estrenado el primer capítulo el 30 de marzo contra su competidora Magaly TeVe.

Temas musicales

Las canciones de "Al fondo hay sitio" especialmente compuestas para el programa han sido escritas, en su mayoría, por el compositor Juan Carlos Fernández. Muchos de los personajes tienen canciones propias y la gran mayoría han sido un éxito en las radios limeñas. Para la segunda temporada, se han anunciado nuevos temas los cuales, según palabras del director, aumentará la influencia en la teleaudiencia.

"Al fondo hay sitio" - Tommy Portugal & La Pasión (tema central / tema de entrada)
"La Terecumbia" - Tommy Portugal (tema de Teresa)
"Y te vi" - Deyvis Orosco (tema de Grace y Nicolás)
"Al fondo" (tema de Pepe/tema de los Gonzales)
"Corazón" - Giuliana Rengifo (tema de Grace y Nicolás)
"No te enamores" - Afrodisiaco (tema de Fernanda y Joel)
"Mi error" - Afrodisiaco (tema de Fernanda y Joel)
"Solo pensando en ti" - Alejandro Roca Rey (tema de fiesta)
"Te voy a querer" - Paulo Uribe (tema de Nicolás y Luciana)
"Vete nomás" - Maricarmen Marín (tema de Liliana y Tito)
"Una noche" - Tommy Portugal (tema de Grace y Nicolás/tema de Fernanda y Joel )
"Amor" - Erick Elera (tema de Fernanda y Joel)
"Charito" - Javier Arias (tema de Charo)
"Vanessa" - Tommy Portugal (tema de Vanessa)
"Tengo todo lo que quiero" - Javier Arias (tema de Raúl)
"El baile del avestruz" - Erick Elera (tema de Joel)
"Ay amor" - Afrodisiaco (tema de la discoteca)
"Canción del olvido" - El Gordo Mágico (tema de Pepe e Isabella)
"Habla causa" - La Fabri-K (tema de Tito, Pepe y Joel)
"Mi vida eres tu" - Temerarios (tema de Peter y Francesca)
"Nada" - Los Fernández (tema de Kevin)
"No me quites tu amor" - El Gordo Mágico (tema de Joel y Chiara)
"Niña amada" - Erick Elera y Salserín
"Otra noche" - Dos Vírgenes (tema de Liliana y Tito)
"Te amo" - Erick Elera
"Me gusta" - Tommy Portugal
"Llename de amor" - Tommy Portugal (tema de Kevin)
"Ven" - Erick Elera (tema de Fernanda y Joel)
"All around the world for you" - Twins Rock 2 (tema de Cayetana)
"Gringo atrasador" - Erick Elera
"El Rap del Gringo atrasador" - Erick Elera y Andrés Wiese
"Yo soy Joel" - Erick Elera
"Amor sincero" - Marina Yafac (tema de Joel y Andrea)
"Quédate conmigo" - Rommy Marcovich (tema de Miguel Ignacio y Gladys)
"Yo te seguire" - Pacho Voces & orquesta (tema de Grace y Gianfranco)
"Bésame" - Maricarmen Marín (tema de Teresa y Félix)
"Rap del gringo atrasador"11 - Erick Elera y Andrés Wiese
"Manantial" - Bless (tema de Fernanda y Mike)
"Eres mi princesa" - RIO (tema de Charo y Lucho)
"A buscar" - Los de la Calle (tema de Charo y Raúl)
"Lo dejo en tus manos" - Diego Dibós (tema de Paola)
"Feliz contigo" - Maricarmen Marín (tema de Fernanda y Joel)
"Chicas malas" - Afrodisiaco (tema de Hermelinda)
"Otra vez tú" - Marina Yafac (tema de Teresa y Mariano)
"Copa de vino" - Rommy Marcovich (tema de Miguel Ignacio y Claudia)
"Suave" - Las Muñecas de la Tele (tema de Martha)
"That's the way I feel about you" - Smooth Boy Band (tema de Fernanda y Lucas)
"El tiempo" - Afrodisiaco (tema de Rafaella y Pepe)
"Tú y yo" - Tommy Portugal y Maricarmen Marín (tema de Charo y Raúl/Grace y Nicolás)
"Reina" - Marco Romero (tema de Reyna)
"Ser diferente" - José Val y Marco Zunino (tema de Leonardo)

Recepción

En el 2010, después de iniciar la segunda temporada, tuvo el premio por ANDA como el Premio a la excelencia en programa de entretenimiento en radio o televisión con el apoyo de América Televisión. Tiempo después, por el diario El Comercio, ganó 3 premios Luces: mejor actriz, mejor actor y mejor serie.

Uno de los casos más controversiales es su rivalidad con el programa de farándula Magaly TeVe, que mantuvo mayor audencia que la serie. En la primera temporada, fue uno de los programas más vistos en este género con un promedio de 20 a 30 puntos. No obstante, el más bajo resultado fue de 7 a 50 en el 2010. Magaly Medina, la conductora del programa, amenazó de broma a Efraín en desclasificar su contenido, por ser una competencia desleal que tenía contra el último capítulo de esa temporada, 7 puntos de rating.

Productos

Dada la popularidad alcanzada por la serie, comenzaron a comercializarse productos licenciados oficiales de todo tipo. La primera venta fue por la Embotelladora Don Jorge, que anunció una promoción sobre la serie en sus dos bebidas. Tanto en Perú Cola e Isaac Kola venían pegatinas sobre los personajes caricaturizados de la serie ubicados en la parte posterior de la etiqueta. Dicha campaña duró entre setiembre y noviembre de 2010.

En noviembre de dicho año, la empresa José R. Lindley promocionó en su producto casi 120 tarjetas coleccionables de la serie, llamadas Frugos Kards. A diferencia de la anterior, venían por separado donde tenían fotografías de ellos.

La industria Navarrete sacó 3 albumes de figuritas correspondientes a las 3 Temporadas. El album de la 3a. Temporada fue sacado en 3D.

Véase también: "Mil oficios" y "Así es la vida".

Fuente: Wikipedia

ANÁLISIS PSICOLÓGICO:

"Al Fondo Hay Sitio" ha resultado ser un fenómeno televisivo que atrae la atención de adultos y niños. Las familias se reúnen para ver el programa ya sea en sus hogares, restaurantes, etc.

Ha sido elogiada y criticada a la vez. Como todo en la vida, tiene sus pro y sus contra. Tiene sus fanáticos e igualmente sus detractores. Contiene elementos básicos: pobres versus ricos, parejas imposibles, aspectos de la realidad nacional, matices cómicos básicos y estereotipados, recurso del facilismo para hacer reír, etc. Una pregunta de reflexión sería: ¿Qué mensaje nos deja a cada uno?

Por último, recordemos que el buen humor contribuye a un estado de ánimo óptimo y, por ende, ahuyenta la depresión. ¿Qué es lo que hace reír a unas personas y a otras no? Como reza un antiguo dicho: "En gustos y colores, no han escrito los autores".

perupsicologos.com

LET IT SNOW: LA NAVIDAD DE GOOGLE

'Let it snow', además de una famosa letra de un villancico, es el nuevo hechizo de Google. Si escriben en la barra del buscador 'Let it snow', verán un efecto sorprendente en sus pantallas, aunque la frase en inglés ya les habrá dado una pista de lo que pasa, ¿no? ¡Efectivamente, nieve! El invento llega de los de siempre, de Google, que ya no solo se conforman con sus archiconocidos doodles, si no que ahora, también, amenizan las búsquedas.

'Let it snow' no es la primera de estas búsquedas mágicas. Hace un par de meses Google lanzó el 'do a barrel roll', con el que nuestra pantalla se daba, literalmente, la vuelta. Así que antes de que termine el año podemos girar la pantalla o llenarla de nieve con el'Let it snow' de Google. ¿Qué les parece el invento?

Por cierto, si se cansan del efecto 'Let it snow', es muy fácil volver a la calidez del buscados usual de Google. Sólo tienen que pinchar en el botón 'defrost' que aparecerá en la parte superior de la pantalla y todo regresará a la normalidad.

Doodle

Los doodles son dibujos que decoran las letras del buscador de una manera original y que remarcan algún evento relevante o delicioso, como el aniversario de la creadora de Pippi Calzaslargas, el nacimiento de Robert Louis Stevenson o el cumpleaños del genial músico Manuel de Falla. O, por supuesto, la propia Navidad.

Es el caso de la clausura del Mundial de Sudáfrica, con unas acertadas tonalidades muy de 'La Roja'. La celebración del cumpleaños de Frida Khalo, el creador del holograma y, por supuesto, jugar al Pacman en su 30 aniversario, fueron los anteriores.

A todo esto hay que añadir que Google y Arcade Fire crean 'The Wilderness Downtown', una experiencia que seguro que les sorprenderán. La última en la lista de doodles, fue un viaje mágico a la vida de Houdini, precedido de una oda a la obra de Sorolla y el apasionante viaje a las profundidades de Google en el Nautilos de Julio Verne(uno de nuestros favoritos). Y, con la estela de la ciencia, despegó Yuri Gagarin.

Inolvidable el preciosísimo recuerdo para Charles Chaplin en su 122 cumpleaños, con un vídeo en Youtube que nos encandiló a todos. También genial un doodle animado repleto de animales por el Día de la Tierra y la celebración del Día de la Madre. Y aunque la llegada del verano con Takashi Murakami nos fascinó a todos, no desmerecen el estiloso baile de Martha Graham, los increíbles 16 doodles que pintó Roger Hargreaves para Google y la divertidísima guitarra de Les Paul que resonó en las oficinas de todo el mundo.

Destacamos el encomiable recuerdo a la gloriosa Catedral de San Basilio, un viaje a las profundidades del ser humano con el estudio de los genes de Gregor Mendel, un encuentro con los problemas matemáticos de Fermat y un paseo por la enorme fantasía de Jorge Luis Borges.

También jugamos con los muñecos de Jim Henson, aunque, sin querer desmerecer al resto, tardaremos mucho en desenamorarnos del fabuloso doodle de Freddie Mercury, quizás el mejor de todos hasta la fecha. Por cierto, también celebramos el cumpleaños del mismísimo Google jugamos con la plastilina de Art Clokeyy nos ilusionamos con la magia de Mary Blair.

Los últimos fueron en memoria de la inspiradora Marie Curie y del padre de la fotografía Louis Daguerre... Y también podemos darle la vuelta a la pantalla, do a barrel roll!!.

GOOGLE REUNE SUS DOODLES EN UN SOLO LUGAR:

El buscador reubicó los logos que ha usado con motivo de una fecha especial en un solo sitio, en donde detalla los motivos y explica el porqué del diseño de los mismos.

Doodle site es el nombre del sitio que Google tiene especialmente para que los usuarios de todo el mundo puedan apreciar en cualquier momento los logos conmemorativos desarrollados por el gigante de internet.

Para poder dirigirse a este espacio, lo usuarios deben escribir en la barra del buscador "Doodle" y automáticamente aparecerá el enlace para hacerlo.

Los doodles más recordados por los usuarios son aquellos que poseen alguna animación.

El primero de ellos fue puesto online en el Halloween de 2009. Desde ese momento, Google permitió a los usuarios jugar al Pac-Man, ver un corto de Chaplin e incluso tocar una guitarra.

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PAPÁ, ¿CUÁNTO GANAS?

La noche había caído ya. Sin embargo, un pequeño hacía grandes esfuerzos por no quedarse dormido; el motivo bien valía la pena: estaba esperando a su papá.

Los traviesos ojos iban cayendo pesadamente, cuando se abrió la puerta; el niño se incorporó como impulsado por un resorte, y soltó la pregunta que lo tenía tan inquieto:

-Papi, ¿cuánto ganas por hora? –dijo con ojos muy abiertos.

El padre, molesto y cansado, fue tajante en su respuesta:

-Mira hijo, eso ni siquiera tu madre lo sabe, no me molestes y vuelve a dormir, que ya es muy tarde.

-Si papi, sólo dime, ¿cuánto te pagan por una hora de trabajo? –reiteró suplicante el niño.

Contrariado, el padre apenas abrió la boca para decir:

-Ochocientos pesos.

-Papi, ¿me podrías prestar cuatrocientos pesos? –preguntó el pequeño.

El padre se enfureció, tomó al pequeño del brazo y en tono brusco le dijo:

-Así es que para eso querías saber cuánto gano, ¿no?. Vete a dormir y no sigas fastidiando, muchacho....

El niño se alejó tímidamente y el padre, al meditar lo sucedido, comenzó a sentirse culpable: "Tal vez necesita algo", pensó, y queriendo descargar su conciencia se asomó al cuarto de su hijo y con voz suave le preguntó:

-¿Duermes hijo?

-Dime papi, respondió él entre sueños.

-Aquí tienes el dinero que me pediste.

-Gracias papi –susurró el niño mientras metía su manita debajo de la almohada, de donde sacó unos billetes arrugados-. ¡Ya completé! –gritó jubiloso-.

Tengo, ochocientos pesos..., ahora papá:

¿ME PODRÍAS VENDER UNA HORA DE TU TIEMPO?

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BRIAN SOLIS: GURU DE LAS REDES SOCIALES

PROFESION: Analista social, sociólogo y futurista especialista en nuevos medios digitales y redes sociales.

¿Cómo han cambiado las redes sociales la manera en que interactuamos?

Las redes sociales nos han unido de una manera en la que antes no era posible. Y eso es especial. Pro lo más importante es la amplificación de relaciones con gente que nos gustaría conocer y con la que tenemos intereses o pasiones en común.

¿Cree que este tipo de relaciones nos ha hecho menos humanos?

No, Es más, creo que nos está enseñando cómo comunicarnos más efectivamente. Hay muchas emociones y psicología detrás: se estudia por qué las personas comparten cosas en público, por qué disfrutan la reacción que obtienen al hacerlo... Creo que la gente ha empezado a revelar más quiénes realmente son.

De alguna manera, esta tecnología también nos permite asumir en internet lo que nos gustaría ser y que no somos en la vida real...

Las redes sociales nos permiten reflejar la imagen que tenemos de nosotros mismos. Han habido varios estudios que demuestran que es una manera maravillosa de construir la autoestima. Te permite trabajar con tus inhibiciones, retos o problemas, para poder convertirte en la persona que te has enseñado a ti mismo ser en línea. Esto es bueno, pero a veces también puede ser algo negativo.

Porque algunas personas pueden concentrarse solo en su vida virtual y descuidar la real...

Por eso con las redes sociales viene una gran responsabilidad, porque a nosotros, como seres humanos, nunca se nos ha enseñado cómo utilizar estas herramientas o lo que significan. Estamos aprendiendo sobre la marcha lo que es tener una vida pública: decir algo y hacer que todo el mundo lo pueda ver, ponernos en contacto con gente que no conocemos. Tenemos que mantener la mente y el corazón abiertos para reconocer que esto nos está cambiando y que puede ser un cambio para mejor o para peor. Hay gente que se está enganchando demasiado y perdiendo la habilidad de manejar sus relaciones, están tan preocupados de perderse de algo, que afectan la manera en la que actúan en el mundo real.

¿Cuáles son los principales riesgos?

El mayor riesgo es que a veces nos olvidamos de que todo lo que decimos se queda ahí para que cualquiera lo pueda analizar, interpretar y hacerse una idea de quiénes somos, cuando en realidad el resultado puede no parecerse en nada a la realidad. Otro riesgo es que intercambiamos privacidad por atención.

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SEXSOMNIA O PARASOMNIA: SEXO DORMIDOS

Sexsomnia o parasomnia es tener sexo mientras se duerme

En estos casos no vale de nada estudiar el calendario de ovulación, programar citas y encuentros esporádicos para ver si se acierta. El único modo de lograrlo, según apuntan los ginecólogos, es estando relajados y disfrutando del momento.

Desde luego el caso de esta pareja británica es una buena prueba de ello. Ryan y Dee Harris, de Basingstoke, estaban a punto de iniciar un tratamiento de fertilidad cuando Dee descubrió que estaba embarazada. Pero la sorpresa vino después, al comprobar que en el momento de la concepción Ryan estaba dormido.La pareja llevaba un registro de las veces que habían mantenido relaciones sexuales y se dio cuenta de que habían logrado concebir a su hijo durante una cita nocturna. ¿Cómo es posible? Tiene su explicación, Ryan padece sexsomnia: una patología médica que consiste en participar en actos sexuales mientras se está dormido.

"Cuando calculé en qué momento había sido, comprobé que habíamos concebido a este bebé en la noche que Harry había tenido un episodio de sexsomnia, explica Dee. Lo que nosotros llamamos 'sexo dormido', cuando yo estoy medio despierta y Ryan, en realidad, está totalmente dormido. Los dos nos reímos cuando nos dimos cuenta".

Al principio no sabían que Ryan padecía este problema. "No existe ningún patrón, me voy a la cama sin saber qué va a ocurrir". Empezaron a sospechar cuando Dee envió un mensaje a su marido recordándole lo bien que los pasaron la noche anterior: "Anoche fue genial ".

Cuando él respondió que no tenía la menor idea de a lo que me refería, Dee pensó que le estaba tomando el pelo. Pero siguió pasando, Ryan no podía recordarlo al día siguiente.

"El sexo es diferente a cuando está despierto, afirma Dee. No diría que es mejor, pero es más intenso porque está más desinhibido".

Al final, la pareja se dio cuenta de lo que pasaba al ver un programa de televisión sobre sexsomnia. "Estaban hablando de los síntomas y de repente nos miramos estupefactos porque era exactamente lo que le pasaba a Ryan".

Dicen que fue un alivio descubrir que Dee estaba embarazada porque tener un bebé se había convertido en una obsesión. Tanto que tener sexo pasó a ser una obligación, incluso sin tener ganas, y en ocasiones les había hecho sentirse como robots.

La pareja disfruta ahora de su hijo, un bebé de 16 meses llamado Lincoln.

"Resulta extraño pensar que ocurrió al tener sexo mientras dormía porque yo ni siquiera sabía lo que estaba ocurriendo. Fue sin pensarlo", dice Harry.

Fuente: Daily Mail.

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