HIPNOSIS CLINICA PARA TRAUMAS

Pueden ver el video de esta publicación en:
https://www.youtube.com/watch?v=32X8Ug3ALEU

https://www.facebook.com/psicologosdelperu

http://www.psicologosperu.com

PROBLEMAS CON MI PAREJA: TIP 46

 

Si tienes problemas con tu pareja, puedes acudir a consejería individual o a terapia de pareja.

La terapia individual te puede ayudar a mejorar como persona, entender las reacciones de tu pareja y recibir herramientas psicológicas (que nuestros padres no nos han enseñado o que nunca nos imaginamos) para llevarte mejor con tu pareja.

 

La terapia de pareja les puede ayudar a mejorar su comunicación, comprender mejor al otro y aprender técnicas psicológicas (que quizás no hayan aplicado ni tienen la menor idea de que podían aplicar) para poder llevarse mejor en su relación de forma adulta, madura, serena, responsable, civilizada y con estabilidad emocional.

www.PsicologosPeru.com

EL VINCULO PATERNO: TIP 41

 

El vínculo paterno es tan importante como el materno.

El padre contribuye a la estabilidad emocional de los hijos.

El amor de madre es el tierno e incondicional pero el amor de padre es el que pone la firmeza y nos transmite seguridad.

Así como todo padre tiene derecho a su hijo asimismo todo hijo o hija tiene derecho a tener a su padre.

Por eso no se recomienda romper ese vínculo con el padre como cuando no permitan que el hijo o hija vea a su padre por determinadas razones.

Hay casos en que los padres causan daño; allí sí hay que tomar medidas.

También hay que evitar usar a los hijos para desquitarse del otro miembro de la pareja, por venganza, rencor, resentimiento.

Las cosas de pareja la resuelven los adultos. Los hijos no tienen por qué enterarse de las relaciones de pareja.

Cuando sean adultos, quizás lo comprendan.

Así sea la peor persona en el mundo, como todo ser humano debe tener también algo positivo cuando está sereno, calmado..

Si ama a su hijo, es bastante.

El problema es cuando el padre no ama a su hijo o hija y/o no se interesa ni se comunica con su hijo o hija. 

Aunque estén separados los padres, siempre pueden hacer todo lo posible para comunicarse en forma civilizada, respetuosa, serena, calmada, responsable; y eso dará estabilidad emocional a los hijos.

Si desea sanar su interior o mejorar su vínculo como padre, la buena noticia es que se puede solucionar en:

www.PsicologosPeru.com

TERAPIA DE FAMILIA: TIP 40

 

Muchas madres y padres de familia suelen llamar al consultorio psicológico para pedir que sanen o solucionen a su hijo o hija y no se dan cuenta de que la solución no está solamente en dicho hijo o hija (especialmente si es menor de edad) sino en la mejora de toda la familia.

Si un miembro de la familia está metido en problemas de alcohol o drogas, todos los miembros de la familia se afectan y pasan a ser codependientes.

Si un miembro de la familia puede reducir o controlar su consumo de alcohol o drogas, todos los miembros de la familia pueden experimentar mejoras a nivel mental y emocional.

Cuando se trata de menores de edad, ellos solos no van a solucionar sus conflictos. Para eso requieren el apoyo de los padres.

Si los padres mejoran, los hijos mejoran.

Los padres son el ejemplo para los hijos de cómo solucionar sus problemas.

Por lo tanto, en vez de "quiero que arreglen a mi hijo", lo mejor es "queremos mejorar la interrelación de todos en la familia".

Cuando toman conciencia de ello, viene la mejoría.

Si están dispuestos a efectuar las mejoras, pueden contactarnos.

Hasta el momento, ustedes han estado aplicando lo que han sabido, han podido y han querido, según el ejemplo de crianza que hayan recibido de sus propios padres, padrastros, abuelos y/o tutores.

Lo que les falta es saber qué otras formas pueden aplicar y para eso estamos los Psicoterapeutas de Familia.

Este es un método muy particular en una sola sesión donde, al finalizar, la familia sale muy reconfortada, llevándose mejor y teniendo una visión más clara de la vida.

Pueden consultar en:

www.PsicologosPeru.com 

EL SUBCONSCIENTE: TIP 38

En el subconsciente se puede hallar muchas cosas de las que no nos damos cuenta o que no recordamos cuando estamos conscientes.

En el subconsciente uno puede descubrir el origen, la causa o la raíz de los problemas que experimentamos en la actualidad.

Algo sucedió en el pasado y quedó grabado en nuestro subconsciente. Muchas veces no recordamos qué fue eso que pasó, o podemos recordarlo pero no sabemos cómo solucionar eso que sucedió en el pasado.

Luego no entendemos el porqué de nuestras conductas o reacciones, las cuales solemos aplicar como mecanismo de defensa para que no nos vuelva a suceder lo que nos pasó en determinada etapa de nuestra vida.

La solución a nuestros problemas actuales consiste en poder ingresar al subconsciente y sanar nuestro pasado.

Y para poder ingresar a nuestro subconsciente y efectuar las mejoras, una técnica muy poderosa resulta ser la Hipnoterapia (HIpnosis Clínica y Regresiones) con el respaldo de la Psicología.

Incluso puede aplicarse hipnosis en forma virtual o presencial. Tenemos 14 años de experiencia.

Si desea averiguar cómo hacerlo y sentirse mucho mejor habiendo solucionado su pasado, puede revisar nuestro sitio web:

www.HipnosisLimaPeru.com

AUTOSUGESTION = AUTOHIPNOSIS: TIP 20

La autosugestión (también denominada autohipnosis) es una técnica que se basa o emplea el efecto placebo, y que fue originalmente investigada y desarrollada por el boticario Émile Coué​ a principios del siglo XX.

Émile Coué investiga el fenómeno de la autosugestión cuando se da cuenta de que los medicamentos que dispensaba a sus clientes en la botica, tenían mayor o menor eficiencia dependiendo de como les hablara de ellos a sus clientes.

De esta forma, si un cliente pensaba que le había dispensado el mejor medicamento posible para una determinada enfermedad, obtenía un efecto mucho mejor que si no le decía nada respecto al medicamento o simplemente lo minusvaloraba.

La autosugestión es un proceso mental mediante el cual una persona se auto-alecciona o auto-convence para llegar a creer algo, de forma asociativa o disociativa, generalmente de forma inintencionada, aunque también se puede realizar de forma intencionada.

La autosugestión consciente es muy simple y supone el desarrollo teórico que realiza Émile Coué tras observar la autosugestión, para lo cual establece los siguientes principios en lo que que se denominaría como el método de Coué:

1º –Toda la idea que tenemos en el espíritu deviene una realidad en el dominio de la posibilidad. Por ejemplo, si tenemos una pierna rota e imaginamos que la pierna vuelve a crecer, naturalmente no lo hará, porque eso es imposible, pero si sentimos un dolor en cualquier parte, si tenemos órganos que no funcionan normalmente, si tenemos ideas tristes, e imaginamos que el dolor va a desaparecer, y que nuestros órganos enfermos van a funcionar cada vez mejor, y que nuestras ideas tristes van a desaparecer para dar paso a ideas alegres, todo eso sucederá, porque es posible que suceda. Lo más sorprendente es que hay personas ciegas, sordas o paralizadas, simplemente porque ellas mismas piensan que lo son.

2º – Al contrario de lo que se piensa, no es la voluntad la primera facultad del hombre, sino la imaginación. Cada vez que hay un conflicto entre ella y la voluntad, cada vez que estamos en el siguiente estado de espíritu: “yo quiero hacer tal o tal cosa, pero no la puedo hacer”, siempre es la imaginación que predomina. En general las personas no sólo no hacen lo que quieren hacer, sino que hacen precisamente lo contrario de lo que quieren. Por ejemplo, Cuanto más se esfuerza en dormir por la noche una persona que padece insomnio, menos duerme. Cuanto más queremos recordar del nombre de una persona, menos lo recordamos. Cuanto más queremos evitar la risa, más nos reímos. Cuanto menos quiere tartamudear un tartamudo, más tartamudea. El “yo no puedo”, (la imaginación), predomina siempre sobre el “yo quiero”, (la voluntad). Así pues, la imaginación es la primera facultad del hombre, y no la segunda.

3º – Si es el inconsciente el que nos guía, y nosotros aprendemos a guiarlo, entonces, aprendemos a guiarnos a nosotros mismos. Para ello ruego a las personas que cierren sus ojos y me escuchen, y que los abran cuando se lo diga. A continuación les invito a que cierre sus ojos y les advierto que todas mis palabras van fijarse, gravarse en su espíritu, y que siempre se quedaran fijadas, gravadas, e incrustadas allí, y que su organismo tiene que obedecerlas. A partir de es momento les digo que a partir de ahora todas las funciones de su cuerpo se desarrollaran cada vez mejor, principalmente las del tubo digestivo, durante 3 veces al día, por la mañana, al medio día y por la noche añado que tendrá hambre y que por tanto comerá con placer, aunque sin comer demasiado, y masticando bien los alimentos. Después añado que en estas condiciones la digestión se realizará fácilmente, sin sensación de pesadez, ni de molestia, e incluso si sintiera algún dolor , desaparecerá poco a poco, y, que si tiene enteritis, podrá observar que irá disminuyendo gradualmente, y de esta manera cada día se sentirá más y más fuerte, y más y más vigoroso. Además, la sensación de cansancio y de fragilidad que pudiera sentir, desaparecerá, dando paso a una sensación de fuerza y de vigor que aumentara día tras día. Por lo tanto, si está un poco anémico, su anemia también desaparecerá, arrastrando con ella todas las molestias que la acompañan.

Se entiende por autosugestión positiva la auto-inoculación de condicionamientos basados en el pensamiento positivo que a su vez extrae los conceptos de la psicología positiva, que se auto-describe como aquella psicología que se preocupa de la felicidad, donde las personas deciden, de forma deliberada, enfocar su atención en las cualidades que tienen, en lo que hacen bien y lo que pueden lograr con su esfuerzo personal.

En general las bases para crear una autosugestión en la actualidad serían las siguientes:

1. – Identifica las cosas que quieres cambiar. Decide que rasgos de tu personalidad te gustan. Identifica las conductas negativas que quieres eliminar. Identifica los obstáculos que debes superar. Elige algo que realmente deseas y asegúrate de que sea una meta alcanzable, específica y detallada, y por supuesto que no le haga daño a nadie

2.- Elige una meta creíble. Asegúrate de que la autosugestión te resulte creíble. Si tú no la crees, entonces no te va a funcionar.

3.- Implica a tus emociones. Para que la autosugestión te funcione, tu meta debe emocionarte. Mientras más emocionante te resulte tu autosugestión, más efectiva será.

4.- Utiliza la primera persona. La autosugestión se dirige a ti y a nadie más. No hagas autosugestiones como si fueran para otras personas. Haz autosugestiones únicamente para ti.

5.- Sé positivo. La autosugestión es más eficiente cuando se combina con un pensamiento positivo que te mantiene motivado para cumplir tus metas.

6.- Evita establecer un límite de tiempo pequeño. Te puede causar estrés, e interferir con tus pensamientos positivos y tus objetivos.

7.- Repite la autosugestión. Cuanto más repitas la autosugestión, mejor funcionará.

8.- Debes ponerte en relajación y concentración. Si repites de esta forma la autosugestión, tu cerebro la asumirá mejor.

9.- Busca un lugar cómodo. Necesitas un lugar que sea cómodo y tranquilo donde nada te moleste para relajarte, concentrarte y repetir la autosugestion.

10.- Añade música. La música te ayudará mucho a relajarte, concentrarte y a repetir la autosugestión. Utiliza una música específica para relajación sin pausas.

11.- Mejor recostado que sentado. Asegúrate de estar cómodo y con un buen lecho para relajarte, concentrarte y repetir la autosugestión. Todos los psiquiatras usan un diván para recostarte, por algo debe ser.

12.- Mantén los ojos cerrados durante el proceso. Te será más fácil visualizar tus objetivos y además facilitará que te relajes, te concentres y a repetir la autosugestión.

Referencias:

Dagrou E., Gauvin L. y Halliwell W. The effects of positive, negative and neutral self-talk on motor performance. Journal of Sports Sciences, 17,145-7 (1992).

Pérez Hidalgo I. Autohipnosis ultradiana: ¿una alternativa de tratamiento del síndrome de colon irritable?. Revista de Hipnosis Clínica y Experimental. 67-4 (2011).

Capafons A., Lamas J.R., López Pires C. Técnicas de modificación de conducta. Madrid: Pirámide pp. 593-614 (2008).

Rossi E. The psychobiology of mind body healing. New conceptsof therapeutic hypnosis. The Psychobiology of gene expression. (2002).

Coué E. Self – mastery through conscious autosuggestion. Allen and Urwin (1922).

Bechterev V. La sugestión y su rol en la vida social. Introducción a la Psicología (1974). 

Fuente: Organización de Hipnosis de España

www.HipnosisLimaPeru.com

COMO ENCONTRAR LA PAREJA ADECUADA: TIP 18

¿Cómo hallar a la persona idónea para uno?

Esa pregunta se la hacen muchos.

Y la respuesta es que, para poder encontrar a la persona adecuada, es necesario lo siguiente :

Para amar bien a otra persona, hay que amarse bien a uno mismo: Autoestima.

Para poder elegir bien al amor de tu vida, es necesario que empieces por ti, empezando por tu estabilidad emocional.

Cuando uno efectúa un autoconocimiento y/o una autoevaluación, puede darse cuenta de sus fortalezas y de sus debilidades. 

Y así uno puede ser más consciente de quién le puede sumar a su vida y quién es lo que no desea para su vida.

Si deseas ayuda para saber cómo hallar a la persona idónea para tu vida, puedes asesorarte con un psicólogo experto de confianza y, si deseas, puedes revisar el siguiente enlace:

www.PsicologosPeru.com 

RUPTURA SENTIMENTAL: FIN DE LA RELACION. TIP 17

Si acabas de terminar una relación amorosa, sabrás que tomará un periodo de tiempo el recuperarte completamente.

La idea es que puedas hacerlo de la mejor manera posible, sin llegar a caer en una depresión o sin que te afecte demasiado limitando tus labores usuales, educativas, laborales, familiares, etc.

Hay una realidad: La persona que termina la relación suele ser la menos afectada mientras que la persona a la que la terminan suele ser la más afectada emocionalmente.

¿Cómo poder salir airoso luego de una ruptura amorosa o sentimental?

En primer lugar, necesitarás reforzar tu autoestima, la cual suele resultar lastimada al finalizar una relación de pareja.

En segundo lugar, es NECESARIO que hagas el cierre con esa persona, para que no queden asuntos inconclusos, pendientes, abiertos aún. Y lo mejor de todo es que no tienes que hacerlo delante de esa persona. Para eso existen técnicas psicológicas que te pueden ayudar.

Si deseas mayor información al respecto, puedes consultar en nuestro sitio web:

www.PsicologosPeru.com

DEPENDENCIA EMOCIONAL Y AFECTIVA: TIP 15

 ¿Tienes codependencia, es decir dependencia emocional y afectiva hacia tu ex-pareja o hacia tu pareja actual?

La codependencia hace referencia a una actitud obsesiva y compulsiva hacia el control de otras personas y las relaciones, fruto de la propia inseguridad. 

La codependencia o dependencia emocional hace referencia al trastorno de la personalidad que padecen aquellos individuos que organizan o vinculan su comportamiento en torno a otra persona, llegando incluso a alcanzar límites patológicos.

¿Deseas solucionarlo?

La hipnoterapia (que incluye hipnosis y regresiones) ha resultado ser un excelente recurso, técnica o herramienta que aplicamos algunos psicólogos, especializados en el tema, para que los consultantes puedan lograr lo que desean en sus vidas; efectuar esos cambios para su mejoría y lograr estabilidad emocional.

Si deseas saber cómo se logra eso, puedes revisar el siguiente sitio web:

www.HipnosisLimaPeru.com 

ANSIEDAD AL HABLAR EN PUBLICO: TIP 6

El sexto tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica para controlar la ansiedad consiste en bostezar.

Se trata de un recurso muy efectivo ya que lo opuesto a la ansiedad es estar tranquilo, relajado.

Y el bostezo es el lenguaje corporal mediante el cual nuestro organismo nos indica que estamos relajados.

Obviamente, si estás bostezando, no estás ansioso. La ansiedad y el bostezo son contrarios. No puedes estar ansioso y a la vez bostezando.

Antes de salir a hablar en público se recomienda bostezar para así relajar los músculos de la boca y del rostro y poder expresarnos mejor.

Una ventaja adicional es que, en los tiempos actuales que estamos viviendo, al tener que usar una mascarilla, no se ve cuando la persona está bostezando.

Particularmente, es una técnica que utilizo muy a menudo antes de salir a exponer, hablar o leer en público.

Una vez que uno bosteza, puede expresarse con más calma.

Inténtenlo y verán los resultados positivos deseados.

www.PsicologosPeru.com 

50 TIPS PARA TU POTENCIA CEREBRAL

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

TIPOS DE PAREJAS

¿Qué son las “parejas”?

Se denomina pareja a la relación entre dos personas, del mismo o distinto sexo, afectiva y sentimentalmente. Estas comparten un vínculo especial marcado por características propias y personales.

Formas de parejas

Su clasificación varía según la cantidad de miembros que comparten el vínculo, el sexo de los participantes o bien según los sentimientos y personalidades que expresa cada miembro de la misma.

Según la cantidad de miembros:

Parejas monógamas: Estas parejas se caracterizan por ser solamente de dos miembros, es decir, una persona tiene una sola pareja. Es el más común de los casos y el más aceptado en el mundo occidental, ya que la mayoría de los individuos no están dispuestos a “compartir” a su otra mitad.

Parejas bígamas: son parejas en las que intervienen tres personas, es decir, uno de los miembros cuenta con dos parejas. Estas relaciones no son legales en todos los países, no es posible contraer matrimonio con dos personas diferentes en cualquier lugar del mundo. Al mismo tiempo se trata de personas muy tolerantes y parejas que pueden ser muy inestables si los celos abundan.

Parejas polígamas: Un miembro de esta pareja contrae vínculos con tres o más personas. Estos tipos de parejas son comunes en países orientales y en la religión musulmana. El hombre es el que tiene el derecho de elegir muchas esposas, conocido como aren.

Según el sexo:

Parejas heterosexuales: se caracterizan porque sus miembros son de sexo opuesto: mujer y hombre.

Parejas homosexuales: sus miembros entablan una relación entre otra persona del mismo sexo: un hombre con un hombre o una mujer con una mujer. Actualmente, no existen muchos países que aprueben el matrimonio en estos casos.

Parejas bisexuales: Las personas que integran estos tipos de relaciones se caracterizan por no tener preferencias según el sexo, es decir, una mujer puede estar interesada tanto en hombres como mujeres y viceversa.

Según las características personales y sentimentales:

Pareja liberal: los miembros entablan una relación muy particular en la que ninguno de los dos tiene derecho de reclamarle nada al otro. Cada uno puede hacer lo que quiera, suelen salir por separado y hasta ver a otras personas. Generalmente estas relaciones son más del tipo sexual. Pueden o no fijar reglas, como que no esta permitido sentir celos ni exigir verse todos los días, etc.

Pareja posesiva: Son todo lo contrario a la pareja liberal. Sus miembros controlan absolutamente todo lo relacionado con su pareja. Suelen ir juntos a todos lados y la regla principal es contarle todo al otro. Los celos son los principales protagonistas en este tipo de relación y se caracteriza a su vez por no poder tener ningún secreto ni vida privada.

Pareja indiferente: puede determinarse como acostumbramiento. Los miembros de esta relación no son cariñosos el uno con el otro, ni se besan ni abrazan, etc. Discuten mucho y poco le importa la otra persona. Sin embargo no se separan y pueden continuar de esta manera durante muchos años o toda la vida.

Pareja empalagosa: Contrariamente a la pareja indiferente, sus miembros no paran de demostrar su amor y cariño, tanto en privado como públicamente. Los besos, caricias, abrazos, etc. suelen ser los protagonistas en esta relación. Puede definirse también como una etapa en la relación, principalmente al comienzo, donde abundan las frases dulces hasta cursis y las miradas embelesadas.

Pareja dependiente: Uno de sus miembros esta completamente sometido al otro. Este no decide nada en absoluto, siempre hace u opina lo que el otro y no puede resolver nada por si mismo. Estas relaciones suelen ser muy peligrosas ya que si el dependiente es dejado por el otro esto puede llevar a una depresión profunda y hasta el suicidio.

Pareja destructiva: La base de su relación se caracteriza por discutir todo el tiempo, por cosas sin sentido y muy superficiales. Su costumbre se basa en encontrar temas y situaciones para batallar contra el otro. Esto puede tener muy malas consecuencias ya que podría terminar en violencia no solo verbal, sino también física

Pareja "perfecta": sus protagonistas se empeñan en mostrarle al mundo su perfecta relación de pareja, lo bien que se encuentran sentimental y económicamente o intelectualmente, etc. Su relación suele ser “para afuera” y generalmente puertas adentro no tiene ninguna veracidad.

Pareja madura: Los miembros de esta relación se respetan mutuamente y cada uno tiene sus tiempos. Comparten cosas, salidas, sentimientos, etc. pero también mantienen una vida separados, es decir, cada uno tiene su grupo de amigos, sus actividades, etc. Es la relación a la que todos deberíamos intentar llegar.

Fuente: http://www.tipos.co/tipos-de-parejas

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

PADRE BUENO Y PADRE SABIO: 7 DIFERENCIAS

WWW.PSICOLOGIA.COM.PE

AEROFOBIA: MIEDO A VOLAR

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

COMO MINIMIZAR LA INCERTIDUMBRE

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

BENEFICIOS DE DORMIR BIEN (INFOGRAFIA)

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

DIFERENCIAS ENTRE RESIGNARSE Y ACEPTAR

ACEPTACIÓN versus RESIGNACIÓN

ACEPTAR = actitud optimista

RESIGNARSE = actitud pesimista

ACEPTAR = conducta adulta, madura

RESIGNARSE = conducta infantil, resentida

ACEPTAR = adaptarse, salud mental

RESIGNARSE = dificultad para adaptarse,

trastornos emocionales y/o mentales

ACEPTAR = persona que desea evolucionar

y avanza

RESIGNARSE = persona que se victimiza

y se queda estancada

ACEPTAR = consecuencias positivas

RESIGNARSE = consecuencias negativas

ACEPTAR = mente abierta,

ve más allá de lo superficial y soluciona

RESIGNARSE = mente estrecha,

visión limitada que genera más problemas

Autor: Psicólogo/Psicoterapeuta Luis Venegas Chalen

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

COMO SABER SI TIENE INTELIGENCIA EMOCIONAL

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

8 ACCIONES PARA MOTIVAR A TUS EMPLEADOS

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM

10 TRUCOS PARA CONSERVAR LA CALMA (INFOGRAFIA)

WWW.PSICOLOGOSPERU.COM