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ESTRES LABORAL

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MEDIDAS
PREVENTIVAS
CONTRA EL
ESTRES
LABORAL

La prevención del estrés laboral negativo se expresa en toda actitud dirigida a evitar o reducir la acumulación y la duración del distrés (estrés dañino). Las principales medidas preventivas desde el nivel ejecutivo pero generalizables a otros puestos son:

• evitar en lo posible situaciones estresantes
  
• evitar que el estrés dure mucho tiempo
  
• tratar de confeccionar una agenda de actividades
  
• practicar técnicas de relajación regularmente
  
• ordenar adecuadamente sus actividades de índole personal, familiar y laboral
  
• mantenese siempre actualizado en su labor
  
• gozar de vacaciones y/o tiempo de descanso y entretenimiento
  
• usar el día libre laboral
  
• asistir a reuniones sociales
  
• escuchar música de fondo en la oficina
  
• trabajar en ambientes cómodos
  
• práctica de gimnasia, caminatas y deportes regularmente
  
• obtener información diaria sobre la empresa
  
• estudiar el cambio de puesto o de trabajo si se siente incómodo
  
• usar la inteligencia emocional en su labor
  
• evitar y prevenir el síndrome de BURNOUT (caracterizado por cansancio, ausentismo, bajo rendimiento, desapego e insatisfacción laboral, enfermedades psicosomáticas y abandono de obligaciones)

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