lunes, 22 de octubre de 2018

DÍA 295: ¿A DÓNDE IRÍAS?

Si viajar fuera gratis, ¿a dónde irías?
Posibles respuestas:
El mar
La playa
El bosque
Las montañas
Un parque
Mi ciudad natal
Recorrer mi país
Viajar a un determinado país
Visitar varios países
Viajar por el mundo
Visitar a un ser querido
Mi lugar feliz
Un sitio de paz, tranquilidad
Un lugar imaginario
etc.

domingo, 21 de octubre de 2018

DÍA 294: NO PODEMOS CONTROLARLO TODO

Primero: no podemos controlarlo todo.
Repitan después de mí: no podemos controlarlo todo.
Solo tenemos poder para controlar cómo reaccionamos ante lo que nos sucede y ese es un superpoder.

En nuestro cerebro existe una amígdala que tiene el tamaño de una almendra y que comanda nuestras reacciones primarias.
De hecho, vamos a visualizarla como el perro guardián de nuestra casa.
Reacciona ante el peligro y lo desconocido, ya que gestiona el miedo y la reacción de lucha o huida.
Pero tenemos que encontrar la forma de regular a nuestro perro guardián para que no ladre todo el día.
Y para que no esté inquieto todo el tiempo.

¿Cómo lograrlo?

Observándonos: cómo nos comportamos, qué detona que perdamos el control.
Aceptando que no podemos cambiar nuestro estado de ánimo en ese momento y respirando para darnos una pausa y pensar antes de actuar.

Segundo: practicando la gratitud para entender que lo malo no nos pasa porque somos culpables de algo o porque lo merecemos, sino que lo que nos pasa y duele y nos cuesta, es una lección que nos motiva a ser mejores.
Si agradecemos, lo malo se convierte en aprendizaje, en un nuevo reto que asumir.
Sin duda.

Tercero: tenemos que comprender que si no hay cambio, nada tiene sentido.
La vida es un flujo de energía constante, todo está en movimiento y necesita moverse.
Tenemos la obligación de ser flexibles y de creer que claro que podemos transformar nuestra realidad.
No hay magia de por medio, todos podemos.

Felizmente, la vida va encontrando su propio camino entre sueños y expectativas fallidas.

Por: Lorena Salmón, periodista.

sábado, 20 de octubre de 2018

DÍA 293: ABRIR EL DIALOGO ES EL PRIMER GRAN PASO

Las personas tenemos distintos niveles de conciencia.

Lo que resulta obvio para nosotros puede no serlo para otra persona.

Abrir el diálogo es un primer gran paso al acercamiento; y el cariño se puede sentir aunque no se lleguen a poner de acuerdo.

Es difícil entender las diferencias, pero si no lo logramos, al menos es saludable intentar aceptarlas.

Eso evitará suponer y prejuzgar, lo cual es natural, pero innecesario y conflictivo.

Por último, el cómo es tan importante como el qué.

Puedes tener razón, pero si te muestras agresivo, demandante, acusador, el otro se pondrá a la defensiva y dejará de escuchar tus motivos.

Cuida el modo en que tu mensaje llegue lo mejor posible, sin interferencias.

Así aumentará la probabilidad de que esa conversación difícil, resulte más fácil de lo que pensabas.

Por: Natalia Parodi

jueves, 18 de octubre de 2018

miércoles, 17 de octubre de 2018

DÍA 290: SABIDURÍA EMOCIONAL

Un pensamiento afirmativo es 100 veces más poderoso que uno negativo.

Un pensamiento es inofensivo hasta que lo creamos. No son nuestros pensamientos, sino el apego a nuestros pensamientos lo que causa sufrimiento. Apegarse a un pensamiento significa creer que es verdad, sin investigarlo. Una creencia es un pensamiento al que estamos apegados, a menudo durante años. Byron Katie

El mejor regalo que le puedes dar a alguien es tu tiempo y siempre se le regala a la familia y/o al prójimo. 

"Aunque sea el mismo libro, cada persona leerá una historia diferente".

No es la situación, pero si reaccionamos (negativo) o respondemos (positivo) a la situación es importante. Zig Zaglar

Curar es tocar con amor lo que previamente hemos tocado con miedo. Stephen Levine

La repetición es la madre de la habilidad

A veces el dolor tiene que ser compartido para ser comprendido.

martes, 16 de octubre de 2018

DÍA 289: 5 TIPS PARA AMAR BIEN

1) Fíjate en los patrones habituales y no en las disculpas

Presta atención a los hábitos y costumbres arraigados; por más que se disculpe los va a seguir cometiendo a menos que realmente tome medidas y veas mejoras continuas y permanentes.

2) No te enamores de las potencialidades

A veces te puedes enamorar de lo que tal persona puede llegar a ser, de sus potenciales capacidades o habilidades, y al final dicha persona, por más que te esfuerces, no va a esforzarse en llevarlas a cabo.

3) Fíjate en todas las "señales de alerta"

Si notas algo raro o extraño según tu intuición, sexto sentido o criterio común, tenlo en cuenta y no lo obvies, ignores ni pases por alto creyendo que no fue nada.

4) Aprecia cuánto vales

Si aprendes a amarte a ti mismo, no aceptarás faltas de respeto, humillaciones, maltratos y elegirás mejor a la persona que vaya contigo y te represente.

5) No bajes tus estándares

Si no estás dispuesto o dispuesta a adaptarte o intentar comprender las características diferentes de la otra persona, no aceptes estar en una relación en la que luego tendrás "diferencias irreconciliables".