¿POR QUE NOS ENFERMAMOS?

 

www.PsicologosPeru.com

4063: LIMPIEZA PSICOLÓGICA ANTE EL CORONAVIRUS

facebook.com/hipnosislimaperu

4039: ATREVERSE A SENTIR

¿Cuánta amargura se necesita para que se convierta en diabetes?
¿Cuánta soledad, rencor, se requiere para manifestar un cáncer?
¿Cuánta ira se precisa para que se convierta en gastritis?
¿Cuántas palabras no dichas y guardadas te has callado para que se transformen en trastornos estomacales?
¿Cuántas insatisfacciones son necesarias para que se originen las infecciones?
¿Cuánta falta de amor se requiere para que se genere una dermatitis?
¿Y cuál será la dosis de abandono para la obesidad?
Toda emoción o sentimiento mal canalizado causa una enfermedad y despierta un patrón repetitivo emocional ancestral dormido.
Dilvia Zurita

facebook.com/hipnosislimaperu

DIA 201: VICTORIAS DE TODOS LOS DIAS PARA ALGUIEN CON PROBLEMAS PSICOLOGICOS

Victorias o logros de todos los días para alguien que tiene problemas psicológicos y/o psiquiátricos:

1. Simplemente levantarse de la cama
2. Salir de la comodidad y seguridad del hogar
3. Enfrentarse al mundo exterior
4. Fijar una cita, entrevista y/o reunión
5. Hacer un esfuerzo consciente para salir y pasarla bien
6. Salir a dar una caminata tranquila solo
7. Contactarse con amistades
8. No sentirse como una presencia innecesaria
9. Lograr una meta personal que uno mismo se ha fijado
10. Reconocer que se ha logrado algo
11. Felicitarse por hacer algo
12. Ser flexible cuando una situación cambia
13. No obsesionarse pensando en algún comentario cualquiera, ya sea online o en la vida real
14. Superar la tarea atemorizante de responder una llamada telefónica
15. Realizar una llamada telefónica
16. Realizar una llamada telefónica a una persona desconocida
17. Hacer planes a futuro
18. Cumplir con lo planificado
19. Completar algo que se ha venido postergando por algún tiempo
20. Tomar una decisión en un plazo de tiempo
21. No desanimarse luego de haber tomado una decisión
22. Ser el que tome la iniciativa en una conversación con un amigo o colega en vez de esperar que la otra persona lo haga
23. Unirse a una conversación sin que le hayan hecho una pregunta directa
24. No sentirse como una carga
25. No empezar una que otra frase disculpándose
26. Responder a un cumplido diciendo simplemente "gracias"
27. Pasar todo un día sin autocriticarse innecesariamente
28. Bailar con alguien o solo
29. Postular a un trabajo, conseguir el trabajo y realizar el trabajo
30. Hacer algo que uno disfrute incluso si requiere esfuerzo
31. Dedicar tiempo a su espacio personal
32. Pasar tiempo en la naturaleza
33. Hacer algo divertido
34. Sonreír
35. Permanecer con una actitud positiva
36. Ir a un lugar nuevo
37. Sobrevivir a subir por el ascensor
38. Expresarse durante una reunión si se tiene algo que decir
39. Recibir un email con un asunto que suena atemorizante y, en vez de ignorarlo, leerlo inmediatamente
40. No preocuparse por el temor de que lo vayan a despedir del trabajo
41. Completar algo que es desafiante, todo un reto
42. Realizar algún tipo de actividad física
43. Llevar a cabo algo que es dificil
44. Hallar hobbies o pasatiempos que se disfrute
45.  Dedicar un tiempo a los hobbies o pasatiempos favoritos
46. Alimentarse saludablemente
47. Beber suficiente líquido
48. Salir de viaje
49. Completar una rutina de autocuidado diario
50. Socializar con amistades
51. Conocer nuevas personas
52. Tener una pregunta y llegarla a formular y/o expresar
53. Necesitar ayuda y pedirla
54. Quedarse dormido antes de que pase una hora después de meterse en la cama
55. No repasar cada pequeño error percibido que uno realizó durante todo el día
56. Lograr sobrevivir un día más
57. Reír
58. Apreciar lo que tengo bien de salud
59. Sentirse valioso
60. Hacer o conservar una amistad
61. Darse crédito por todo lo que uno ha logrado durante el día
62. Hacer algo especial solo para uno mismo 

www.PsicologosPeru.com

DIA 125: ANSIEDAD EN FAMOSOS: RYAN REYNOLDS Y CARSON DALY

Ryan Reynolds dice que su ansiedad lo ha enviado a 'las profundidades del lado más oscuro'.

La estrella de "Deadpool" habló sobre sus luchas contra dicho desorden en una publicación del New York Times

El actor Ryan Reynolds, quien el año pasado se sinceró sobre su lucha contra la ansiedad, continuó llamando la atención sobre dicho trastorno debilitante en una nueva publicación.

A pesar de la seguridad y confianza que muestra en sus películas, la estrella de "Deadpool" describió cómo solía despertarse por la noche paralizado por el miedo a su futuro. Dijo que todavía se atormenta por la angustia y las náuseas antes de muchas apariciones en programas de entrevistas.

"Tengo ansiedad, siempre he tenido ansiedad", dijo Reynolds en una publicación del New York Times en el que admite haber estado demasiado nervioso durante muchos días.

"He pasado por la ansiedad manejable así como por la angustia en las profundidades del lado más oscuro del espectro, y eso no es divertido".

Reynolds se encuentra entre una creciente lista de celebridades muy reconocidas que han creado conciencia sobre los trastornos de ansiedad, que afectan a 40 millones de adultos en todo Estados Unidos de América.

Carson Daly de TODAY reveló su lucha de por vida con el trastorno de ansiedad generalizada a principios de este año después de haber sido inspirado por la estrella de la NBA, Kevin Love. El basketbolista, de 29 años, se sinceró sobre haber sufrido un ataque de pánico que lo obligó a preocuparse más por su salud mental. Love dijo que espera que al revelar su experiencia, esto ayude a que otros que lo necesiten, especialmente hombres y niños, busquen ayuda.

Reynolds, de 41 años, admite que esconde su ansiedad detrás de su humor irónico, que frecuente muestra en sus cuentas de redes sociales.

El año pasado, después de haber confesado que padecía ese trastorno a Variety, Reynolds le dio crédito a su esposa, la actriz Blake Lively, por ayudarlo en los momentos más difíciles.

"Tengo suerte de tenerla cerca para mantenerme cuerdo", dijo a la publicación. La pareja tiene dos hijos.

Reynolds le dijo al Times que ha lidiado con su ansiedad durante las entrevistas promocionales y las apariciones en programas de entrevistas haciendo muchas de las entrevistas caracterizando a Deadpool, el personaje que encarna en la pantalla grande. Dijo que también usa aplicaciones de meditación.

Pero dijo que también le ayuda saber que su ansiedad desaparecerá tan pronto como esté en el escenario.

"Cuando se abre el telón, utilizo este recurso de actuación, el cual toma el control pero se va una vez que salgo del set de filmación", dijo.

"Ese es mi gran mecanismo de autodefensa. Me imagino que si vas a saltar desde un acantilado, también podrías volar ".

Fuente: Traducido por el Psicólogo Luis Venegas de https://www.today.com/health/ryan-reynolds-says-his-anxiety-has-sent-him-depths-darker-t128280

www.PsicologosPeru.com

TRASTORNO BIPOLAR

www.Psicologia.com.pe

EL AUTISMO NO ES UNA ENFERMEDAD

www.PsicologiaPeru.com

PSICOSOMATICO: ENFERMEDAD Y EMOCIONES

La relación entre el dolor y las emociones

WWW.PSICOLOGIA.COM.PE

5 EJERCICIOS PARA EVITAR LA TENDINITIS POR USAR EL CELULAR

www.psicologosdelperu.com

SALUD MENTAL EN LIMA PERU

WWW.PSICOLOGIAPERU.COM

EL CUERPO HABLA

EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA

"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Bach.

Muchas veces...

El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.

El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.

El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.

La diabetes invade cuando la soledad duele.

El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.

El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.

El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.

La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.

Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.

El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.

La presión sube cuando el miedo aprisiona.

Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.

La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.

Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.

El cáncer mata cuando te cansas de "vivir".

¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan en tu cuerpo?

La Enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino.

El camino a la felicidad no es recto:
Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES,
existen semáforos llamados AMIGOS,
luces de precaución llamadas FAMILIA,
y todo se logra si tienes:
Una llanta de repuesto llamada DECISION,
un potente motor llamado AMOR,
un buen seguro llamado FE,
abundante combustible llamado PACIENCIA,
pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS

http://www.psicologosperu.com/

¿TRISTEZA O DEPRESION?

Todas las personas atravesamos periodos de tristeza, de soledad o de infelicidad.

Cuando estos sentimientos duran semanas o incluso meses, es posible que nos hallemos ante una enfermedad.

Actualmente, 10 a 12% de peruanos están deprimidos diagnosticados (registrados en instituciones de salud).

DEPRESION: es una enfermedad que afecta el organismo (cerebro), el ánimo y la manera de pensar.
Afecta la forma en que una persona come y duerme.
Afecta la autoestima y lo que uno piensa.
No indica debilidad personal.
No es una condición de la cual uno puede liberarse voluntariamente.
El depresivo está enfermo de voluntad y desgraciadamente los familiares y amigos, para estimularlos, le piden "ten voluntad", "pon de tu parte". Estos comentarios "torturan" a los pacientes depresivos.
No pueden decir simplemente "ya basta, me voy a poner bien".
Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses e incluso años.

CONSECUENCIAS:

• alteraciones en las relaciones personales
• disfunción en la actividad sexual

Lo más grave de una depresión mayor es la tentativa de suicidio o el suicidio consumado.
El 15% de los deprimidos termina suicidándose.

SINTOMAS:

1. tristeza patológica: interfiere negativamente en la vida cotidiana
2. desgano y anhedonia (no disfruta nada)
3. ansiedad: es la acompañante habitual del deprimido
4. alteraciones del pensamiento: imagina tener enfermedades, ideas derrotistas, fuertes sentimientos de culpa, obsesiones, la memoria se debilita y la distracción se torna frecuente
5. alteraciones somáticas
6. alteraciones del comportamiento
7. modificaciones del apetito y del peso
8. pérdida del placer
9. culpa excesiva
10. pensamiento suicida
11. disminución de la energía (cansancio injustificado)
12. miedo a morir
13. sentirse cansado (dolor de cabeza, cefalea)
14. insomnio
15. irritabilidad, cambios d ehumor
16. incapacidad para concentrarse

TIPOS DE DEPRESION (según el DSM-IV):
Depresión mayor
Trastorno bipolar (antes denominado maniaco-depresivo)
Distimia
Trastorno distímico
CAUSAS:
Genéticas
Endógenas (del mismo organismo): aparece por sustancias o neurotransmisores que nos faltan
Reactivas (organismo reacciona a algo)
TRATAMIENTO

1. Psicofármacos (va a actuar en los síntomas): ANTIDEPRESIVOS (no son drogas, no crean dependencia ni adicción, no cambian la personalidad, son seguros) y ANSIOLITICOS
2. Psicoterapia (ambiente para que uno pueda resolver sus problemas)

Generalmente el tratamiento mínimo es de 6 meses. Eso varía según cada persona.
Actualmente existen más de 24 medicamentos antidepresivos

Ayuda ingerir vitamina B2
El éxito en la terapia va a depender de uno mismo, de lo que uno maneje y de lo que uno pueda avanzar.

APOYO DE LA FAMILIA: llevarlo al médico, apoyarlo emocionalmente; estar con él/ella; aunque no hable, permanecer ahí sin hablar.

www.psicologosperu.com