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miércoles, noviembre 03, 2021
4214: IR A TERAPIA ES BARATO O CARO
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
jueves, septiembre 16, 2021
4207: COMO RECONOCER LA ANSIEDAD
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
domingo, mayo 03, 2020
4097: DIFERENCIA ENTRE DOLOR Y SUFRIMIENTO
■ 2.- El sufrimiento es pasado y futuro, el dolor es absolutamente presente.
■3.- El sufrimiento me aísla y yo termino aislándome del mundo, en el dolor yo me acerco y el mundo termina acercándose a mí. El dolor es integrativo el sufrimiento es separación.
■ 4.- El sufrimiento pertenece al miedo, el dolor es la cara triste del amor.
■5.- El sufrimiento termina en desesperación y angustia, el dolor termina en agradecimiento.
Por eso, al dolor presente en una persona depresiva no hay que quitarlo sino acompañarlo, acompañar a “5 centímetros” de distancia, es decir, estando cerca pero sin invadir. Entender que todos son procesos y que el cambio es constante, no apurar el río porque éste fluye solo.
Ps. Giancarlo Cordiglia Hernández
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
lunes, abril 22, 2019
POSTURAS PARA SALUD FÍSICA Y MENTAL
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
domingo, septiembre 23, 2018
DIA 266: ¿QUÉ ESCONDES DETRÁS DEL ENOJO?
La clave consiste en canalizar esa ira, cólera, enojo, malhumor, molestia, mal genio, mal carácter, odio, rabia, etc.
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
miércoles, noviembre 08, 2017
TECNICA PARA ELIMINAR MIEDOS, TRISTEZA, IRA, DOLOR, ESTRES
Utiliza el siguiente ejercicio cuando quieras dejar de sentir miedo, dolor, tristeza, ira o estrés, cuando quieras sentirte ligero o ligera, cuando quieras en definitiva, tener una vida plena utilizando tu energía en cosas que realmente te hagan sentir bien.
El procedimiento es el siguiente:
Intenta buscar un sitio cómodo y relajado, también podrás hacerlo en cualquier lugar y casi cualquier situación.
Respira conscientemente. Toma conciencia de tu respiración.
Con los ojos cerrados, visualiza que estás sentado/a de forma cómoda al aire libre, en un parque, una playa, la montaña quizás, el sitio que quieras.
Delante de ti, con los ojos cerrados, a sólo unos centímetros visualiza una situación o a personas que te generen malestar, que quieras soltar, que ya no te aporten nada, que te causen dolor o miedo.
Mételos dentro de una bola de luz blanca.
A continuación introduce las sensaciones generadas por esa situación o personas (las sensaciones podrán ser el miedo, el dolor, la culpa, etc).
Mantén fija la mirada en la bola de luz blanca durante varios segundos.
Cuando sientas que el momento ha llegado, visualiza la bola de luz blanca elevándose hacia el cielo.
Síguela con la vista y nota como se aleja poco a poco.
Con las palabras que salgan de tu corazón, dile (a Dios, a un Ser Superior, a tu Espiritualidad, al Universo, a la Energía, la Naturaleza, la Luz, la Verdad, tu esencia, o cualquiera sea tu idea de Él, tu fe o creencia) que le entregas un presente, un regalo.
Dile que le entregas esa situación que te genera dolor.
Dile que le dejas a cada una de esas personas que te consumen la energía.
Dile que los trate y los recicle devolviendo a la Tierra todo lo bueno que tienen.
Quédate unos instantes sintiendo el vacío que dejó delante de ti la bola de luz blanca.
Respira lentamente y siente el vacío.
Para finalizar, dile gracias (a Dios, a un Ser Superior, a tu Espiritualidad, al Universo, a la Energía, la Naturaleza, la Luz, la Verdad, tu esencia, o cualquiera sea tu idea de Él, tu fe o creencia) por trabajar y reciclar esa carga que no querías llevar.
Dile gracias con cada parte de tu Ser.
Ahora lentamente vas abriendo los ojos.
Este ejercicio de visualización puedes realizarlo todos los días.
La práctica constante es clave para que puedas sentir y ver resultados positivos.
El procedimiento es el siguiente:
Respira conscientemente. Toma conciencia de tu respiración.
Con los ojos cerrados, visualiza que estás sentado/a de forma cómoda al aire libre, en un parque, una playa, la montaña quizás, el sitio que quieras.
Delante de ti, con los ojos cerrados, a sólo unos centímetros visualiza una situación o a personas que te generen malestar, que quieras soltar, que ya no te aporten nada, que te causen dolor o miedo.
Mételos dentro de una bola de luz blanca.
A continuación introduce las sensaciones generadas por esa situación o personas (las sensaciones podrán ser el miedo, el dolor, la culpa, etc).
Mantén fija la mirada en la bola de luz blanca durante varios segundos.
Cuando sientas que el momento ha llegado, visualiza la bola de luz blanca elevándose hacia el cielo.
Síguela con la vista y nota como se aleja poco a poco.
Con las palabras que salgan de tu corazón, dile (a Dios, a un Ser Superior, a tu Espiritualidad, al Universo, a la Energía, la Naturaleza, la Luz, la Verdad, tu esencia, o cualquiera sea tu idea de Él, tu fe o creencia) que le entregas un presente, un regalo.
Dile que le entregas esa situación que te genera dolor.
Dile que le dejas a cada una de esas personas que te consumen la energía.
Dile que los trate y los recicle devolviendo a la Tierra todo lo bueno que tienen.
Quédate unos instantes sintiendo el vacío que dejó delante de ti la bola de luz blanca.
Respira lentamente y siente el vacío.
Para finalizar, dile gracias (a Dios, a un Ser Superior, a tu Espiritualidad, al Universo, a la Energía, la Naturaleza, la Luz, la Verdad, tu esencia, o cualquiera sea tu idea de Él, tu fe o creencia) por trabajar y reciclar esa carga que no querías llevar.
Dile gracias con cada parte de tu Ser.
Ahora lentamente vas abriendo los ojos.
Este ejercicio de visualización puedes realizarlo todos los días.
La práctica constante es clave para que puedas sentir y ver resultados positivos.
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
miércoles, mayo 24, 2017
COMO AFECTA EL ESTRES AL CUERPO
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
sábado, mayo 13, 2017
PSICOLOGIA DE LA MUSICA
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
viernes, marzo 17, 2017
PSICOSOMATICO: ENFERMEDAD Y EMOCIONES
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
sábado, noviembre 19, 2016
ENFERMEDADES PSICOSOMATICAS: 12 SEÑALES
Ver video en: https://youtu.be/Ldp9otLLHCw
Nosotros mismos creamos todo lo que llamamos "enfermedad". El cuerpo, como todo en la vida, es un espejo de nuestras ideas y creencias. El cuerpo está siempre hablándonos; solo falta que nos permitamos escucharlo. Cada célula de su cuerpo responde a cada una de las cosas que usted piensa y cada palabra que dice.
Cuando un modo de hablar y de pensar se hace continuo,termina expresándose en comportamientos y posturas corporales, en formas de estar y de "mal estar".
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
martes, julio 12, 2016
VIOLENCIA FISICA O PSICOLOGICA
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
viernes, abril 08, 2016
DOLOR Y EMOCIONES: POSIBLES CAUSAS
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
lunes, marzo 14, 2016
DOLORES DEL CUERPO Y SU SIGNIFICADO (INFOGRAFIA)
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
jueves, abril 16, 2015
5 EJERCICIOS PARA EVITAR LA TENDINITIS POR USAR EL CELULAR
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
sábado, marzo 14, 2015
10 CONSEJOS PARA MANEJAR TUS EMOCIONES
2. Juega, ríe y disfruta de las cosas simples.
3. Desarrolla una actitud de gratitud.
4. Nutre, e invierte en, tus relaciones.
5. Renuncia al apego de los resultados.
6. Decide ser aventurero/a y prueba cosas nuevas.
7. Elige vivir la vida a un ritmo más lento, y no ser conducido por un sentido de urgencia.
8. Renuncia a la necesidad de tener el control.
9. Acepta que eres humano y la vida no va a ser perfecta.
10. No te compares con los demás.
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
viernes, diciembre 12, 2014
8 BENEFICIOS DE LA MUSICA PARA TU SALUD
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
viernes, diciembre 27, 2013
SONREIR Y CANTAR
¿Qué es lo que se hace para olvidar las penas?
Sonreír y cantar,
es la magia que al mundo hace gozar
y soñar
y vivir en paz.
Sonreír y cantar,
es hechizo que da la felicidad
al traer
dicha al corazón.
La esperanza nace
con una sonrisa,
sonriendo lograrás
alejar dolor y penas.
Venturoso serás,
vivirás rebosante de juventud
al saber
sonreír y cantar.
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
domingo, noviembre 03, 2013
COMO HACER PARA PERDONAR Y OLVIDAR
¿Hasta cuándo sufrirás por algo que sucedió en el pasado?
 |
| Visualiza mentalmente un río |
Es bueno dejar ir el pasado y confiar en el proceso de la vida.
Piensa en un río que se lleva tu dolor.
¡Y empezarás una etapa más liberada en tu vida!
No permitas que te vuelvan a herir.
Bota, tira, arroja, lanza todo lo negativo y tóxico a ese río mental imaginario.
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
sábado, abril 04, 2009
COMO SUPERAR EL DOLOR EMOCIONAL
www.psicologosperu.com
Todos hemos sufrido el dolor muchas veces en la vida, algunas veces llevándolo mejor y otras peor. Es una sensación que nadie quiere y que todos padecemos. Cada persona tiene una manera diferente de abordarlo, algunas prefieren hacer como que no está allí, que es un fantasma que si no le molestas no te causará sufrimiento. Otras buscan aliviarlo con placeres para que así no les haga tanto daño. Otras lo niegan, se enfrentan a su dolor como si de su peor enemigo se tratara, buscando arrebatarle el poder que tiene. Lo cierto es que hagas lo que hagas de esto, nada de eso ayudará a que desaparezca. No se irá tan solo porque así lo desees. El dolor es un sentimiento, y como tal no va a obedecer lo que le digas con la mente de esa manera.
¿Que sucede con el dolor?
Lo que sucederá cuando lo abordes de esta manera será lo siguiente: el sufrimiento aumentará en función de lo que luches en su contra. Toda la energía que utilices para combatirlo se verá absorbida. Piensa en esa emoción como una gran esponja que absorbe el agua que utilizas al intentar limpiarla. Solo la irá asimilando hasta que rebose y no entre más energía. Piensa en esto, toda esa energía que estas utilizando es energía negativa, lo que estabas sintiendo era una fuente de energía negativa que te estaba perjudicando. Y la estás atacando con más energía negativa. ¿Como va a parar si le das más de lo que no quieres?
¿Qué hacer entonces para superar el dolor?
Lo mismo que harías en el caso de querer sacar toda el agua de la esponja. Y yo te pregunto, ¿qué harías para secar la esponja sin gastar energía en ello? Pues lo que harías sería cogerla, abrir la ventana y ponerla a la luz del sol para que esa luz la vaya secando según pasa el tiempo. Haga el tiempo que haga, siempre acabará secando. Con este sentimiento pasa lo mismo en gran medida. Tienes que aceptarlo para empezar a secarlo. Si no lo aceptas, lo enfrentas con energía negativa y le das más poder. Aceptándolo le aportas energía positiva, le das calor para evaporarlo. Esta es el primer paso que hay que dar, y como cualquier primer paso, es el más difícil de dar. Una vez dado, resulta más sencillo dar el siguiente. Hablar sobre ello, esto ayuda a que lo aceptes más en profundidad, que aceptes el dolor que estás sintiendo sin intentar pararlo. Déjalo que actue, siéntelo. No será precisamente divertido, pero nadie dijo que tenga que serlo.
Si lo dejas que actúe, el dolor se extenderá haciendose cada vez más suave hasta ir desapareciendo con mayor facilidad. Siguiendo con la metáfora del agua, si quieres hacer que se evapore el agua de dentro de un vaso, basta con sacar el vaso a donde haya sol (Aceptación). Necesitaría mucho tiempo para que desapareciera, pero acabaría haciéndolo. Si además de sacarlo a la luz, lo pones en otro recipiente más ancho, uno que permita que se extienda el agua, el calor del ambiente hará que se evapore bastante más rápidamente.
De ahí el segundo paso, comunicación. Transmite el dolor que sientes, y verás cómo, a pesar de sentirte mal en ese momento, luego tu estado interno será mucho más llevadero. Otra consecuencia de transmitir tus emociones, es que verás como los amigos te apoyan. Aunque sea algo con lo que tendrás que lidiar tú solo, verás que existen muchas manos tendidas hacia ti que buscarán ayudarte a superarlo. No te desanimes si al principio te resulta muy doloroso de aceptar. No será fácil.
No lo leas solamente, la próxima vez que lo sientas, por favor, pruébalo. Y luego, cuéntame si te ha ayudado.
www.psicologosperu.com
Todos hemos sufrido el dolor muchas veces en la vida, algunas veces llevándolo mejor y otras peor. Es una sensación que nadie quiere y que todos padecemos. Cada persona tiene una manera diferente de abordarlo, algunas prefieren hacer como que no está allí, que es un fantasma que si no le molestas no te causará sufrimiento. Otras buscan aliviarlo con placeres para que así no les haga tanto daño. Otras lo niegan, se enfrentan a su dolor como si de su peor enemigo se tratara, buscando arrebatarle el poder que tiene. Lo cierto es que hagas lo que hagas de esto, nada de eso ayudará a que desaparezca. No se irá tan solo porque así lo desees. El dolor es un sentimiento, y como tal no va a obedecer lo que le digas con la mente de esa manera.
¿Que sucede con el dolor?
Lo que sucederá cuando lo abordes de esta manera será lo siguiente: el sufrimiento aumentará en función de lo que luches en su contra. Toda la energía que utilices para combatirlo se verá absorbida. Piensa en esa emoción como una gran esponja que absorbe el agua que utilizas al intentar limpiarla. Solo la irá asimilando hasta que rebose y no entre más energía. Piensa en esto, toda esa energía que estas utilizando es energía negativa, lo que estabas sintiendo era una fuente de energía negativa que te estaba perjudicando. Y la estás atacando con más energía negativa. ¿Como va a parar si le das más de lo que no quieres?
¿Qué hacer entonces para superar el dolor?
Lo mismo que harías en el caso de querer sacar toda el agua de la esponja. Y yo te pregunto, ¿qué harías para secar la esponja sin gastar energía en ello? Pues lo que harías sería cogerla, abrir la ventana y ponerla a la luz del sol para que esa luz la vaya secando según pasa el tiempo. Haga el tiempo que haga, siempre acabará secando. Con este sentimiento pasa lo mismo en gran medida. Tienes que aceptarlo para empezar a secarlo. Si no lo aceptas, lo enfrentas con energía negativa y le das más poder. Aceptándolo le aportas energía positiva, le das calor para evaporarlo. Esta es el primer paso que hay que dar, y como cualquier primer paso, es el más difícil de dar. Una vez dado, resulta más sencillo dar el siguiente. Hablar sobre ello, esto ayuda a que lo aceptes más en profundidad, que aceptes el dolor que estás sintiendo sin intentar pararlo. Déjalo que actue, siéntelo. No será precisamente divertido, pero nadie dijo que tenga que serlo.
Si lo dejas que actúe, el dolor se extenderá haciendose cada vez más suave hasta ir desapareciendo con mayor facilidad. Siguiendo con la metáfora del agua, si quieres hacer que se evapore el agua de dentro de un vaso, basta con sacar el vaso a donde haya sol (Aceptación). Necesitaría mucho tiempo para que desapareciera, pero acabaría haciéndolo. Si además de sacarlo a la luz, lo pones en otro recipiente más ancho, uno que permita que se extienda el agua, el calor del ambiente hará que se evapore bastante más rápidamente.
De ahí el segundo paso, comunicación. Transmite el dolor que sientes, y verás cómo, a pesar de sentirte mal en ese momento, luego tu estado interno será mucho más llevadero. Otra consecuencia de transmitir tus emociones, es que verás como los amigos te apoyan. Aunque sea algo con lo que tendrás que lidiar tú solo, verás que existen muchas manos tendidas hacia ti que buscarán ayudarte a superarlo. No te desanimes si al principio te resulta muy doloroso de aceptar. No será fácil.
No lo leas solamente, la próxima vez que lo sientas, por favor, pruébalo. Y luego, cuéntame si te ha ayudado.
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
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