viernes, agosto 23, 2013

APLICACIONES PARA ESTRES POST-TRAUMATICO

LAS APLICACIONES DE TELÉFONOS CELULARES
COMO HERRAMIENTAS PARA REGULAR LAS EMOCIONES:
TRATAMIENTO PARA EL TRASTORNO DE ESTRES POST-TRAUMATICO Y MÁS










Fuente: Sesión 2106: Simposio: Aplicaciones para Terapia Cognitivo-Conductual. Conferencia Anual de la Asociación Americana de Psicología realizada en Hawaii, Estados Unidos, 1 de agosto 2013


jueves, agosto 22, 2013

APLICACION PARA DEJAR DE BEBER Y FUMAR


Desarrollo y Evaluación de una Intervención Móvil para Bebedores y Fumadores Crónicos












Fuente: Sesión 2106 de la Asociación Americana de Psicología, 1° de agosto, 2013 a las 9 a.m.


miércoles, agosto 21, 2013

PHUBBING: ADICCION AL SMARTPHONE


El Phubbing viene de la unión de Phone+Snubbing y hace referencia “al acto de desairar a alguien en un entorno social al mirar su teléfono en lugar de prestar atención”.

Imaginen lo siguiente.

Están reunidos con un grupo de amigos, el tema de conversación es muy importante y uno de ellos se pone a revisar el teléfono quitando la atención de quien habla. Aquí queridos amigos estamos en presencia del término “phubbing”.


El Phubbing viene de la unión de Phone+Snubbing y hace referencia “al acto de desairar a alguien en un entorno social al mirar su teléfono en lugar de prestar atención”. Esta situación es más común de lo que imaginamos; las personas al tener acceso a un teléfono Smartphone están, mejor dicho estamos, constantemente mirando los correos, facebook, subiendo una foto a Instagram, entre otras miles de cosas que podemos realizar con esta fabulosa herramienta. Sin embargo, esta manía por estar constantemente conectados puso el tema en la mesa.

Un grupo de jóvenes liderado por un chico australiano, creó el sitio Stop Phubbing, una página que entrega estadísticas y datos concretos sobre esta nueva corriente. Lo más interesante, son las reflexiones que se realizan. El sitio invita a participar activamente a detener esta situación, a través posters para restaurantes, diplomas, encuestas, etc.

Este nuevo significado nos puede ayudar a detener a tiempo esta situación, por eso los quiero invitar a que observen entre sus conocidos y vean cuántos hacen phubbing.

¡Hasta las celebridades son parte de esta nueva era!


Fuente: stopphubbing.com y guioteca.com


martes, agosto 20, 2013

ESTOY DEPRIMIDO

Todos tenemos este "botiquín" interior, natural, saludable, gratuito y espiritual para salir adelante a pesar de las dificultades en la vida.




lunes, agosto 19, 2013

TERAPIA FAMILIAR: YOUTUBE


Psicólogo Luis Venegas, Dr. José Recoba, actor Paul Martin y Chef TV Luciano Mazzetti.
Luis Venegas, psicólogo, nos recomienda qué hacer para fortalecer la comunicación y el núcleo familiar


Psicólogo de Familia


Canal Plus TV. Programa: La Buena Vida.
Tema: El Apoyo Familiar. Fecha: 4 de julio 2013


sábado, agosto 17, 2013

GRUPOS DE AUTOAYUDA

Queda usted cordialmente invitado a:
Terapia Grupal N° 8

COMENTARIOS DE ALGUNOS PARTICIPANTES, 16 de agosto:


Me siento satisfecha de haber venido. Quiero continuar con las terapias. Muchas gracias.

Seguir asistiendo para buscar mejorar y vencer mis creencias limitantes.

Me siento muy feliz por haber compartido este momento tan especial.

Me siento más ligero y estoy mejor conmigo mismo. Sonreír siempre.

Me gustaría ayudar. Me voy contento.

Gracias por este momento.


viernes, agosto 16, 2013

COMPRAS COMPULSIVAS


Psicólogo Luis Venegas en Diario Perú 21 de hoy 16 de agosto de 2013, sección Economía, columna Mis.Finanzas, página 11


Entrevista al Psicólogo Luis Venegas

¿Cuáles son las causas que generan que una persona se convierta en comprador compulsivo? 

No existe una única causa desencadenante sino un conjunto de factores psicológicos, genéticos, ambientales, sociales y situacionales. Entre estos:

 1) La orientación al materialismo, que implica un alto nivel de envidia hacia los objetos poseídos por personas significativas para el comprador compulsivo. La envidia disminuye mediante la compra de objetos que representen una condición de igualdad.
2) La experiencia familiar: vivir en una familia donde los objetos son percibidos como signos tangibles y concretos de afecto, o donde los mismos progenitores son compradores compulsivos.
3) Las personas buscan una manera de evadir experiencias dolorosas o conflictivas que no han aprendido a manejar en el transcurso de sus vidas (problemas conyugales, profesionales, relacionales, enfermedades, jubilación, duelos, envejecimiento, etc.).
4) Frecuentemente se asocia con otros trastornos como ludopatía (juego de azar patológico), dependencias (alcohol, etc.), trastornos del ánimo (depresión), trastornos del control de impulsos, trastornos alimentarios (bulimia), cleptomanía (robo compulsivo), etc.
5) Otros factores como búsqueda de sensaciones, baja autoestima,  baja tolerancia a la frustración, etc.



Psicólogo especialista

¿Cómo identificar que una persona es un comprador compulsivo?

Criterios diagnósticos:

A. La preocupación, el impulso o la conducta de compra inadecuados
B. La preocupación, el impulso o el acto de comprar causan fuerte estrés, pérdida de tiempo, interfieren significativamente con el funcionamiento social y laboral o determinan problemas  financieros (endeudamiento o bancarrota)
C. Tener conciencia de la propia conducta y aun así no poder evitarla
D. Haciendo compras se intenta aliviar una sensación de ansiedad
E. Se tiende a negar el problema alimentando la ilusión de tener la situación bajo control
F. A través de la compra de regalos, se busca comprar amor y poder.

Está catalogado dentro de las nuevas adicciones.

Según los estudios, los sujetos diagnosticados como compradores compulsivos suelen ser prevalentemente mujeres jóvenes y solteras.


José Carlos Reyes, Mis.Finanzas, Perú 21

Tratamiento:

En algunos casos, según evaluación, el tratamiento farmacológico puede resultar útil pero lo más importante es intervenir desde el punto de vista psicoterapéutico, ya que las pastillas no van a proporcionar autoestima, autocontrol, motivación, solución de problemas, etc.

Técnicas cognitivo-conductuales (relajación muscular, restructuración cognitiva, etc.).

Otras estrategias utilizables para eliminar el síntoma son:
-pagar en efectivo y no con tarjetas de crédito, como para tener una idea más realista del manejo del dinero:
-destruir todas las tarjetas de crédito (excepto una para emergencias)
-hacer una lista de cosas a comprar, y adquirir sólo las allí incluidas
-mirar los escaparates cuando las tiendas están cerradas
-si se visita a parientes o amigos, posponer las compras, ya que cuando se está de viaje existe mayor propensión a gastar
-hacer un paseo o un ejercicio cuando se siente el impulso a comprar

Intervenciones más profundas que afronten la verdadera causa del problema, el aspecto afectivo, etc.

Terapia familiar

Grupos de autoayuda




jueves, agosto 15, 2013

PALO ALTO UNIVERSITY: SOPORTE PARA CELULAR EN ESCRITORIO

"Engaging Minds, Improving Lives"
Traducción: "Mentes que Participan, Vidas que Mejoran"
En cada sesión de terapia grupal, se sorteará, entre todos los participantes, un "souvenir" traído de la Conferencia de la American Psychological Association 2013 que se acaba de realizar este mes en Honolulu, Hawaii, Estados Unidos.


En esta oportunidad se sorteará un soporte para teléfonos celulares en el escritorio (por cortesía de Palo Alto University), entre los participantes en la sesión del viernes 23 de agosto de 2013, a las 7 p.m., en la Av. Prescott en San Isidro.

Soporte para celular

miércoles, agosto 14, 2013

82 SABIOS CONSEJOS PARA TRANSITAR POR LA VIDA

Creatividad
81 sabios consejos para transitar por el camino de la Vida:

1. Fija tu atención en ti mismo, sé consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.
2. Termina siempre lo que comenzaste.
3. Haz lo que estás haciendo lo mejor posible.
4. No te encadenes a nada que a la larga te destruya.
5. Desarrolla tu generosidad sin testigos.
6. Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano.
7. Ordena lo que has desordenado.
8. Aprende a recibir, agradece cada don.
9. Cesa de autocriticarte.
10. No mientas ni robes; si lo haces, te mientes y te robas a ti mismo.
11. Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente.
12. No desees ser imitado.
13. Haz planes de trabajo y cúmplelos.
14. No ocupes demasiado espacio.
15. No hagas ruidos ni gestos innecesarios.
16. Si no la tienes, imita la fe.
17. No te dejes impresionar por personalidades fuertes.
18. No te apropies de nada ni de nadie.
19. Reparte equitativamente.
20. Evita seducir.
21. Come y duerme lo estrictamente necesario.
22. No hables de tus problemas personales con cualquiera.
23. No emitas juicios ni críticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.
24. No establezcas amistades inútiles.
25. No sigas modas.
26. No te vendas.
27. Respeta los contratos que has firmado.
28. Sé puntual.
29. No envidies los bienes o los éxitos del prójimo.
30. Habla sólo lo necesario.
31. No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra.
32. Nunca amenaces.
33. Realiza tus promesas.
34. En una discusión ponte en el lugar del otro.
35. Admite que alguien te supere.
36. No elimines, sino transforma.
37. Vence tus miedos, cada uno de ellos es un deseo que se camufla.
38. Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo.
39. Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar.
40. No actúes por reacción a lo que digan bueno o malo de ti.
41. Transforma tu orgullo en dignidad.
42. Transforma tu cólera en creatividad.
43. Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.
44. Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.
45. Transforma tu odio en caridad.
46. No te alabes ni te insultes.
47. Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.
48. No te quejes.
49. Desarrolla tu imaginación.
50. No des órdenes sólo por el placer de ser obedecido.
51. Paga los servicios que te dan.
52. No hagas propaganda falsa de tus obras o ideas.
53. No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, complicidad.
54. No trates de distinguirte por tu apariencia física.
55. Nunca contradigas, sólo calla.
56. No contraigas deudas, adquiere y paga en seguida.
57. Si ofendes a alguien, pídele perdón.
58. Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público.
59. Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos.
60. No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.
61. No conserves objetos inútiles.
62. No te adornes con ideas ajenas.
63. No te fotografíes junto a desconocidos.
64. Obtén para repartir.
65. Nunca te definas por lo que posees.
66. Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar.
67. Acepta que nada es tuyo.
68. Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di sólo sus cualidades.
69. Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal, considéralo tu maestro.
70. No mires con disimulo, mira fijamente.
71. No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado que les impida invadir toda tu vida.
72. En el lugar en que habites consagra siempre un sitio a lo sagrado.
73. Cuando realices un servicio no resaltes tus esfuerzos.
74. Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.
75. Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz.
76. No trates de ser todo para tu pareja.
77. Cuando alguien tenga su público, no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia.
78. Vive de un dinero ganado por ti mismo.
79. No te jactes de aventuras amorosas.
80. No te vanaglories de tus debilidades.
81. Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.


lunes, agosto 12, 2013

ARBOLES BANIANOS EN HAWAII


El baniano (Ficus benghalensis), nombre común que comparte con otras especies del género Ficus, es un árbol endémico de Bangladesh, India y Sri Lanka.
Puede crecer hasta convertirse en un árbol gigante que se extiende por varias hectáreas. Ficus benghalensis produce raíces aéreas en las ramas que crecen hacia abajo como si fueran lianas. Una vez que estas raíces llegan al suelo, arraigan y se vuelven leñosas y de soporte, se vuelven raíces fúlcreas.
Recibe otros nombres más sugerentes, por ejemplo higuera de Bengala, higuerote o higuera estranguladora. Lo de higuera se debe a que ésta también es de la familia de los ficus y lo de estranguladora a que empieza siendo epífito, es decir, apoyándose en otro árbol al que termina asfixiando. De este hecho procede también otro nombre de muchas especies de Ficus con el que se conoce en Venezuela y en otros países americanos: el de matapalo.

Árboles banyan

Banyan trees






domingo, agosto 11, 2013

CONSULTAS PSICOLOGICAS EN LIMA

Queda usted cordialmente invitado/a a participar en:


COMENTARIOS DE ALGUNOS PARTICIPANTES DE LA SESIÓN DEL DÍA 9 DE AGOSTO 2013:

Veo personas inteligentes y trabajadoras y a pesar de los problemas que tienen, siguen adelante tratando de mejorar :)
Todos tenemos algún problema o limitaciones pero también, si reconozco cuáles son y trabajo en ellas, tienen solución.
Aprender a perdonar, que todos tenemos problemas y que podemos solucionarlos
Rescato conocer gente con conflictos en común
Siempre hay una solución para cada problema
Compartir y ayudarnos mutuamente
Calor humano

Viernes de 7 p.m. a 9 p.m.
Lugar: Av. Prescott 161, San Isidro
S/.20 nuevos soles por persona
Cupos limitados
Psicólogo Luis Venegas Chalen
Dirigido a mayores de 18 años


sábado, agosto 10, 2013

ASSOCIATION OF STATE AND PROVINCIAL PSYCHOLOGY BOARDS

En cada sesión de terapia grupal, se sorteará, entre todos los participantes, un "souvenir" (recuerdo, obsequio o presente) traído de la Conferencia de la American Psychological Association 2013 que se acaba de realizar en Honolulu, Hawaii, Estados Unidos.



Esta semana, se sorteará un estuche que contiene autoadhesivos a colores y una libreta de anotaciones (proporcionado por la Association of State and Provincial Psychology Boards) que se emplea para la práctica psicológica, según se indicará en la sesión del viernes 16 de agosto de 2013, a las 7 p.m., en la Av. Prescott en San Isidro.