5 CONSEJOS PARA BERRINCHES, PATALETAS Y RABIETAS

¿Cómo gestionar las rabietas, pataletas y/o berrinches?

www.PsicologiaPeru.com

3 PASOS PARA DOMINAR EL EGO

www.PsicologiaPeru.com

10 BENEFICIOS DE LA TERAPIA PSICOLOGICA

Psicólogo Luis Venegas Chalen

Primero voy a definir de manera breve que hace un psicólogo. Un profesional de la psicología es alguien que ha hecho una formación teórica y práctica y que tiene conocimientos del comportamiento humano, de sus “perturbaciones” y sobre todo, tiene las herramientas para encarar los problemas, bloqueos o dificultades que el cliente trae a la sesión de terapia psicológica del mejor modo posible. Toda la atención de la sesión se concentra en el cliente y en ayudarle a encontrar la mejor manera de resolver sus dificultades. No se trata de dar consejos, sino de ayudar al otro a ver qué le sucede, cómo hace para que le sucedan las cosas y cuál puede ser el mejor modo de cambiar lo que sea necesario cambiar.

¿Cuáles son los beneficios?

- Contar con un asesoramiento profesional, basado en un estudio amplio de la conducta humana (avalado por una enseñanza universitaria certificada) y evidencias científicas. Y en la experiencia que la trayectoria laboral del profesional le haya podido aportar. No es hablar por hablar, hay una sólida base detrás, tanto teórica como práctica.

- Contar con un procedimiento, la terapia psicológica, que ha mostrado su eficacia más allá del placebo y que se equipara en eficacia a la medicación para diversas patologías, sin sus efectos secundarios.

- Poder explicar tus problemas a una persona que no está implicada emocionalmente (como lo estaría un familiar o un amigo) y por tanto puede tener un grado de objetividad mayor para evaluar la situación. No es que el psicólogo no “sienta nada”, sino que no tiene el nivel de implicación de las personas cercanas.

- Tener un apoyo emocional, sin juicios de valor, en momentos difíciles o de cambio para ayudarte a resolverlos o superarlos. El psicólogo no te juzga, esa no es su tarea. Está para comprenderte y ayudarte a que te comprendas a ti mismo. Y a partir de ahí puedas hacer los cambios que estimes oportunos.

- Tener a alguien que te mira desde fuera y por lo tanto ve cosas de ti mismo que tú no ves. Hay partes de nosotros mismos que los demás pueden ver pero nosotros mismos no. Esa mirada objetiva externa nos ayuda a conocernos mejor y a calibrar también el impacto que tenemos en los demás.

- Contar con un profesional que te puede ayudar a mirar hacia dentro y descubrir partes de ti mismo que desconocías, que eran ignoradas tanto por ti mismo como por lo que te rodean. Siguiendo con lo dicho en el punto anterior, también existen partes de nosotros mismos que no vemos ni nosotros ni los que nos rodean. Una mirada experta te puede ayudar a descubrir esas motivaciones más profundas y poder por tanto obrar en mayor consonancia contigo mismo.

- Resolver los problemas o hacer los cambios más rápidamente. Uno de los problemas más frecuentes es bloquearse, quedarse anclado en una situación y no saber cómo salir de ella. La terapia psicológica es una buena ayuda para desbloquear esas situaciones y buscar alternativas para avanzar.

- Ayudarte a encontrar tu verdadero camino. Todo este proceso de autoconocimiento que logramos en la terapia psicológica favorece el hecho de saber qué es lo que realmente queremos y por tanto poder poner los medios para lograrlo. Conseguimos tener una vida más congruente con nosotros mismos.

- Tener cerca una voz sincera que te dirá lo necesario e imprescindible, aunque no te guste oírlo. Una de las cosas más difíciles de gestionar es decirle a los demás cosas que no quieren escuchar o que les resultan dolorosas. Se supone que es algo que los buenos amigos deberían hacer, pero todos sabemos que muchas veces no lo hacemos por miedo a dañar al otro o a tener un conflicto. El psicólogo puede hacerlo porque de algún modo, al entrar en terapia y abrirte hacia él, le has dado permiso para decirte la verdad. Toda la verdad. Aunque duela. Y porque al no estar directamente implicado, sabes que te da su opinión más sincera. Está en una posición privilegiada para poder ejercer ese rol de Pepito Grillo.

- Tener la certeza de que todo lo que explicas es confidencial. Teniendo en cuenta las tantas veces que explicas algo que acaba convirtiéndose en un secreto a voces, tener la seguridad de que lo que estás contando quedará entre tú y el profesional, es una gran seguridad.

Espero que estos beneficios te hayan ayudado a tener mejor información de qué puedes esperar de una terapia psicológica y así decidir si quieres hacer una.

Por Mertxe Pasamontes

www.PsicologosPeru.com

22 PREGUNTAS PARA PAGINAS FACEBOOK

20 GRANDES PENSAMIENTOS Y REFLEXIONES

www.PsicologiaPeru.com

STALKER STALKING QUE SIGNIFICA EN PSICOLOGIA

El acoso físico, acecho o stalking en inglés, es una forma de acoso que consiste en la persecución ininterrumpida e intrusiva a un sujeto con el que se pretende iniciar o restablecer un contacto personal contra su voluntad. Stalking es una voz anglosajona que significa acechar, perseguir y que puede traducirse por acecho o persecución. El término se usa en el ámbito de la sociología, psicología, el derecho y las Ciencias Exactas.

En muchos casos los Stalkers persiguen solamente por diversión, maldad o por algún propósito en si, por ejemplo, que le guste demasiado esa persona sabiendo que no va a poder llegar a ella.

Tipos de Stalkers

Los Psicólogos solemos agrupar a estos individuos en dos categorías: psicóticos y no psicóticos. Muchos de los stalkers tienen algún tipo de desorden psicológico, como por ejemplo esquizofrenia.

Los stalkers persiguen a sus víctimas influenciados por varios factores psicológicos, incluyendo el enojo y la hostilidad, culpa, obsesión, celos, etc.

• Stalkers rechazados: Persiguen a sus víctimas con intenciones de vengarse, buscar perdón, unirse de nuevo después de un rechazo. (Divorcio, cortar relación amorosa, etc).

• Stalkers resentidos: Persiguen a la víctima por algo en contra de ella – motivados principalmente por el deseo de asustar y afligir a la víctima.

• Los que desean tener intimidad con alguien: Buscan establecer una relación íntima y amorosa con su víctima. Para ellos, la persona afectada, es el alma gemela que estuvieron buscando durante toda su vida y que nacieron para estar juntos.

• Pretendiente ineficaz: A pesar de su poca capacidad de relacionarse con las personas, tienen una obsesión, o en algunos casos, creen que tienen derecho a establecer una relación íntima con cualquier persona que comparta sus mismos gustos e intereses. Por lo general la víctima que escogen frecuenta una relación estable con otra persona.

• Stalkers depredadores: Espían a sus víctimas y buscan el momento adecuado para atacarla, por lo general, sexualmente.

Como detectar un Stalker

Reconocer a alguien como Stalker es complicado. No se ven como monstruos. Muchos pueden lucir encantadores, lindos y hasta parecer normales, mientras que otros se ven raros, anti sociales y son fáciles de diferenciar entre las demás personas.

Hay una gran variedad de características psicológicas que hay que tener en cuenta a la hora de reconocer un stalker: el humor, ansiedad, desordenes mentales por el abuso de psicofármacos, bajo autoestima, inseguridad social, narcisismo, muchos celos, morbosidad.

Como saber si estoy siendo víctima de un Stalker

• Constantes llamadas telefónicas, aunque se le haya dicho al sujeto que no tome contacto con usted de ninguna manera.

• El sujeto merodea cerca del lugar donde trabaja/estudia/vive.

• Amenazas.

• Comportamiento manipulador. Por ejemplo, el sujeto amenaza con suicidarse de manera que tomes contacto con él para evitarlo.

• Mensajes escritos: Mensajes de texto, cartas, emails, etc.

• Regalos enviados por el sujeto, que aparentan desde lo romántico (Flores, dulces, etc) a lo bizarro (Dientes de perros, plumas ensangrentadas, etc).

• Difamación: El sujeto suele mentir a sus contactos acerca de la víctima.

IMPORTANTE: El contenido de esta nota es informativo y no suple el diagnóstico médico, por lo que no nos hacemos responsables sobre su uso. Recuerda siempre consultar con un especialista.

Fuente: culturizando.com

www.PsicologiaPeru.com

REALIZAR ACTIVIDAD FISICA ES LA CLAVE

Reconozco que mi cuerpo es una máquina maravillosa y espléndida, 

y siento que vivir en él es un privilegio.

Un mínimo de actividad física significa bastante

No existe magia que pueda reemplazar la necesidad de realizar ACTIVIDAD FISICA.

Cuando estás en mejor forma tus hormonas se equilibran,
tu cuerpo administra mejor la comida y te sientes fantásticamente bien.

www.PsicologiaPeru.com