El noveno tip, consejo, recurso, técnica o herramienta psicológica para controlar la ansiedad y la depresión consiste en evitar autodiagnosticarse.
La depresión es un diagnóstico establecido por profesionales de la salud mental y emocional.
Hay que evitar autodiagnosticarse.
Es muy frecuente oír decir que alguien tiene depresión y quizás se trate de una tristeza profunda, una frustración, una decepción o un fastidio o hastío.
Existen niveles de depresión.
El profesional de la salud definirá si se trata de una depresión leve, media o grave.
Si aun así, todavía se le dificulta superar la depresión y ansiedad siempre puede recibir un tratamiento más específico para su caso en particular, es decir una psicoterapia.
Si desea, puede consultar en:
