11 SINTOMAS DE DEPRESION

Si se presentan 5 o más de estos síntomas 

por un período de 2 semanas o más, 

un médico debe de ser consultado:

TerapiasPeru.com

¿COMO ES MI TERAPIA DE FAMILIA?

Terapia de Familia

Estimado Consultante:

En la primera sesión solicito que estén todos los integrantes de la familia que sean parte de la solución, que puedan y que deseen asistir.

El miembro de la familia más afectado será el que decida cómo se sentirá más cómodo: si únicamente con la presencia de ambos padres (o uno de ellos) o si no tiene objeción de que también estén presentes sus hermanos. Esta última alternativa es por la que opta la mayoría de consultantes y, según mi experiencia, es lo que ayuda más.

Para mí es necesario ver la interrelación entre todos y escuchar la percepción de cada uno de los integrantes de la familia y no únicamente escuchar la versión unilateral de la madre o del padre.

Si los padres e hijos pueden expresarse delante de los demás miembros sin ningún problema, es un buen indicador de que los resultados serán muy favorables. De no ser éste el caso, se solicitan sesiones individuales.

Con mi amplia experiencia en Terapia de Familia, y mi formación internacional en Estados Unidos y Canadá, vengo obteniendo excelentes resultados y grandes logros con las familias que asisten a mi consultorio.

Como Psicólogo y Psicoterapeuta Profesional y Colegiado, experto en Terapia de Familia, aplico el Principio de Confidencialidad, y cada integrante es tratado con mucho respeto, evitando juzgar, sermonear o criticar.

Con la experiencia que he ido adquiriendo a través de los años de ejercer la práctica de la Psicoterapia, tengo definidos los Puntos Clave para Solucionar los Conflictos que suele haber en las familias.

A diferencia de otros servicios donde les hacen asistir a numerosas sesiones por separado, manteniendo aún el problema durante todo ese período sin haber mejoras concretas, en mi caso suelo obtener muy buenos resultados desde esa primera (y la mayoría de veces, única) sesión, la que yo denomino Sesión Intensiva y/o de Emergencia con Resultados Inmediatos.

Muchos padres y madres suelen solicitar mis servicios comentándome de que ya han llevado a sus hijos a otros profesionales y a otros lugares y no ven ninguna mejoría ni un resultado favorable.

Según mi experiencia, la mejora no está únicamente en el hijo, la hija o los hijos, sino en cada uno de los integrantes del sistema familiar.

En esta primera sesión, la familia suele salir del consultorio habiendo logrado lo que deseaban, ya sea escuchar a sus hijos, que los hijos los escuchen, comprender el punto de vista del otro, llegar a acuerdos, hallar soluciones, conversar civilizadamente sin agredirse, insultarse, humillarse ni ofenderse entre sí, realizando las mejoras en su comunicación mediante la Guía y las Pautas aplicadas por el Psicoterapeuta.

El consultorio psicológico es el espacio confidencial, privado y reservado donde las familias pueden expresar cosas que, viviendo juntas tantos años, se les dificulta expresar. Y al exteriorizar (en forma saludable, sincera y civilizada) lo que sienten, piensan y hacen, ayuda en gran medida a mejorar la interrelación entre los integrantes de la familia.

El Enfoque que aplico es Integrativo-Relacional, es decir, mi labor clínica consiste en aplicar lo mejor de la Terapia Cognitiva Conductual, la Terapia Sistémica, Estratégica, Intergeneracional, Narrativa, Psicodinámica y Centrada en Soluciones.

Si usted considera que puedo apoyarle a usted y a su familia a prosperar y salir adelante, en buena hora, sean bienvenidos a mi Consultorio donde cada uno de ustedes será tratado con mucho respeto y consideración.

Si desea mayor información sobre horarios, costos, lugar, reservas, etc., sírvase revisar mi página LuisVenegas.pe

Atentamente,

Luis Venegas Chalen
Psicólogo y Psicoterapeuta
www.psicologosperu.com

COMO DECIR TE AMO SIN DECIRLO

COMO DECIR TE AMO SIN DECIR UNA PALABRA

A continuación presento 8 formas para hacerle saber a su pareja que la ama sin tener que expresarlo verbalmente.

Cuando usted se compromete en una relación sentimental, es importante hacer un esfuerzo para seguir haciéndole saber a su pareja (periódicamente) que la/lo ama. Lamentablemente, decirle "te amo " en la forma tradicional a la larga pierde su significado o su impacto.

Conozco parejas que hacen la misma rutina todos los días -- vestirse, bañarse, ordenar el maletín y dirigirse hacia la puerta – con un "te amo " mientras le dan a su pareja un beso en la mejilla; pero eso se hace costumbre y puede llegar a resultar trillado. Descubrir nuevas formas de expresar ese sentimiento resulta clave no solo para mantener su relación intacta sino también para fortalecer su vínculo de manera muy profunda. Para conservar saludable una relación sentimental se requiere intimidad. Si no se expresan esos sentimientos en forma continua, la intimidad se disipará y usted y/o su pareja empezarán a buscarla en otra parte.

Con un poco de creatividad y un pequeño esfuerzo adicional obtendrá enormes beneficios con respecto a su relación, por lo tanto, si actualmente no le está diciendo "te amo" en distintas formas, empiece ahora.

1. Deténgase en el camino de regreso a casa

Escoja algo que le guste su pareja. Quizás sea un sabor especial de helado, aquella pizza con la absurda combinación de sabores, el nuevo libro de su autor favorito, un CD que el/ella haya mencionado que desea obtener, un polo que lleve la frase favorita de él/ella o de ambos como pareja. Y qué hay acerca de la ropa de la lavandería que él/ella siempre olvida recoger. No haga un gran alarde de esa pequeña demostración de amor anunciándolo verbalmente, en vez de eso simplemente déjelo en algún lugar de la casa donde él/ella lo pueda hallar pronto.

2. Dele esa mirada secreta

Sonríale de una forma que solo los dos entienden. Sin que necesite decir nada. Quizás se trate de un guiño, un movimiento de cabeza u otra señal que los dos hayan establecido que signifique "te amo". Al expresárselo a su pareja cuando menos lo espera, manifiesta un enorme cariño y afecto. Con todo su silencio, esta expresión de amor puede poner fin a una discusión, proponer un encuentro íntimo o simplemente hacerle recordar a su pareja que está pensando en él/ella.

3. Coloque una nota con un mensaje de soporte emocional en su cartera o en el bolsillo de su casaca

Aun cuando puedan pasar días o semanas antes que él/ella encuentre la nota y la lea. No es necesario que le pregunte: "¿Recibiste mi nota?" Simplemente deje que su pareja la encuentre de casualidad. Cuando lo haga, ¡quédará impresionado/a!

4. Demuestre que está intentando corregir ese molestoso hábito

Haga un esfuerzo obvio que demuestre que está dejando de hacerlo. Esto podría incluir recoger los calcetines tirados, retirar las tasas de café vacías que quedaron en la mesa, tirar el chicle a la basura aun cuando tenga ganas de seguir masticándolo, etc. No diga: "Ves, estoy poniendo de mi parte". Sus actos hablarán por usted.

5. Envíele una de esas tarjetas que dicen "estaba pensando en ti” o “sin ningún motivo aparente”

Envíele una que tenga un mensaje que solo ustedes dos comprenderán – sea cariñoso o humorístico – que les recuerde que no desean pertenecerle a nadie más. Shhh, no lo mencione. Tan solo con enviársela, ya lo ha dicho todo.

6. Haga una buena acción por su pareja

Una que usted generalmente evite hacer y que espera que su pareja la haga. Esta podría ser sacar la basura, lavar la vajilla después de cenar, preparar el almuerzo de los hijos, ir a comprar a la bodega, etc. El saber que usted hizo la tarea que él/ella sabe que a usted no le gusta puede decir bastante de lo que usted siente por él/ella.

7. Escriba su fecha de aniversario en un lugar que su pareja la vea

Ya sea en el espejo del baño, la puerta del refrigerador, dentro de su chequera o su agenda o al interior del auto. Junto a ella, escriba: "El mejor día de mi vida". Sin necesidad de decir "te amo", simplemente lo hizo.

8. Una suave caricia por lo menos una vez al día

No para tener intimidad sino como un gesto de cariño y respeto. Una delicada y tierna caricia en el hombro o unos toquecitos con los dedos sobre la mejilla pueden expresar bastante.

Ahora le toca a usted elaborar su propia lista. Cuando pueda, agréguele más ideas. Sea creativo/a. No importa cuán espectacular usted considere que es su relación, observe cuánto más puede crecer.

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TERAPIA DE PAREJAS

CONSEJERIA MATRIMONIAL

Algunos Consejos

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• El principal error es tratar que su cónyuge cambie criticándole. Si dedica el mismo esfuerzo a mejorar usted mismo en vez de criticar a su pareja, usted se sentirá bien consigo mismo y por ende su pareja empezará a responder en forma positiva.
• Muchos piensan que acudir a terapia de parejas significa admitir una derrota o que son débiles de alguna manera. Sin embargo, en la realidad, muchas personas triunfadoras solicitan asesoría que les ayude a mantener o restaurar su relación matrimonial.
• La consejería evita que los problemas se incrementen. Obtener ayuda profesional lo más pronto posible reducirá las peleas, la falta de comunicación y la comunicación deficiente.
• Es importante que se dé cuenta de que su tiempo en terapia puede volverse intenso a veces a medida que van explorando las causas y soluciones a sus problemas. Sin embargo, valdrá la pena el esfuerzo de explorar asuntos que quizás hayan estado evitando por mucho tiempo. Si está dispuesto a invertir en su relación, verá que ésta se fortalecerá y podrá superar muchos desafíos más adelante.
• No espere obtener resultados inmediatos; toma tiempo ver los resultados. No obstante, su tiempo y esfuerzo por conservar su matrimonio se verán recompensados. Descubrirá que su matrimonio se verá fortalecido con renovada esperanza.
• A la mayoría de varones, por lo general, no les gusta buscar ayuda externa para su relación. Detestan la idea de no poder resolver algo por ellos mismos. Los varones, por naturaleza, suelen ser independientes y autosuficientes. Prefieren aprender haciendo en vez de conversando. Por eso, a muchos hombres se les hace más difícil recurrir a una terapeuta. Por consiguiente, si la idea de acudir a un psicoterapeuta varón le hace sentir mejor, háganlo.

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