AL COMER, NO TE LLENES

No te pongas a dieta, mejor cambia de hábitos:

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DÍA 285: MAL AFRONTAMIENTO DE LA TRISTEZA

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COMO AFECTA EL ESTRES AL CUERPO

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AUTOAGRESIONES, AUTOLESIONES, DAÑARSE UNO MISMO

Se auto-agrede como señal de protesta... ¿es normal?

No es natural ni se espera que las personas se agredan ni como señal de protesta ni porque las cosas no resultaron como deseaba ni por ningún otro motivo.

Las auto-agresiones o auto-lesiones (como cortarse las muñecas, golpearse la cabeza, etc.) son indicadores de una deficiente tolerancia a las frustraciones. Suele producirse cuando, de niños, por lo general se les ha complacido en lo que pedían apenas “abrían la boca”.

Un desarrollo maduracional saludable consiste en aprender a manejar nuestras frustraciones, cuando las cosas no resultan como quisiéramos.

Ese es nuestro aprendizaje y nuestra evolución de niños hacia personas adultas, maduras, serenas, sensatas, auto-controladas y pacíficas.

Muchas veces también son manifestaciones y síntomas de una depresión.

Se espera que al interior de la familia, nuestros padres nos vayan enseñando cómo hacerlo. Pero ¿qué sucede si nuestros padres no saben cómo manejar sus propias frustraciones, inseguridades, ansiedades, etc.?

Para ello, se recomienda seguir una terapia psicológica con la finalidad de aprender a manejar las frustraciones y decepciones así como a tener el control de los estados de ánimo para evitar caer en excesos que puedan atentar con nuestra vida y tranquilidad así como la de los demás en la sociedad.

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Publicado por Luis Venegas Chalen, Psicólogo y Psicoterapeuta. 
Especialista en Terapia de Pareja, de Familia y Terapia Individual

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LA FELICIDAD

Las personas que son realmente felices no se obsesionan con el dinero ni con el trabajo

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La economía mundial está en crisis. La tasa de desempleo va en ascenso. Los precios de las propiedades se han disparado. ¿Qué motivos hay para sonreír?
¿Qué tal tu libertad, tu salud y, lo más importante, tus seres queridos? Estas son solo algunas de las cosas relacionadas con la verdadera felicidad duradera, señaló el psicólogo social David Myers.

Pregunta: ¿Qué debemos saber acerca de la felicidad durante épocas como la que estamos viviendo?
Respuesta: El crecimiento económico no ha llevado a la felicidad al transcurrir el tiempo. El crecimiento y las caídas pueden llevarnos a una felicidad de corto plazo pero luego de un tiempo retornamos a nuestro nivel normal de felicidad.
La gente que valora los ingresos elevados, el éxito y el prestigio laboral antes que tener amigos muy cercanos y un matrimonio sólido tienen el doble de probabilidades de describirse como muy infeliz.
La necesidad de pertenecer pareciera tener un mayor valor que la necesidad de enriquecerse. Para todos, excepto los muy pobres, el tener más dinero nos permite obtener solo un auge de felicidad temporal.

P: ¿Qué cosas pueden predecir que seremos felices?
R: Quizás el factor predictivo más importante sea las relaciones de apoyo más cercanas. Somos seres sociales. Un 40% de los adultos casados declaran ser felices, mientras que un 23% de los adultos que nunca se han casado también declaran ser felices.
Sin embargo, el simple hecho de casarse no garantiza la felicidad. Se puede estar en un matrimonio desdichado.


P: ¿Existe también una correlación entre la religión y la felicidad? ¿La gente religiosa es feliz o la gente feliz es atraída hacia la religión?
R: La doble relación causal entre la felicidad y el matrimonio podría darse también en lo que respecta a la religión. En general, la gente feliz tiende a ser más sociable.


P: ¿Qué es lo que la gente erróneamente asocia con la felicidad?
R: La edad. La gente cree que hay momentos felices e infelices en la vida, como los años de la crisis de la mitad de la vida. Hay más fluctuación e intensidad entre los adolescentes y los jóvenes. Sin embargo, la felicidad y la infelicidad es casi la misma entre grupos etarios.
Tampoco hay diferencias entre géneros, aunque sí pueden expresar su desdicha en forma distinta. Las mujeres tienden a ser más depresivas y los hombres a ser más alcohólicos.

P: ¿Qué es lo más sorprendente que encuentra acerca de la felicidad entre la gente?
R: La biología. Existen influencias genéticas sobre la felicidad. Algunas personas están biológicamente más predispuestas a la felicidad. No obstante, como el colesterol, esto puede ser modificado mediante ejercicios aeróbico, teniendo suficientes horas de sueño, etc.


P: ¿La felicidad puede ser algo malo?
R: La felicidad llevada al extremo resulta en manía. Todo en exceso puede ser dañino. La gente maniaca toma decisiones descabelladas.


P: ¿Y la infelicidad puede ser algo bueno?
R: Cuando nos acontecen cosas malas en nuestras vidas, la infelicidad o desdicha nos alerta a hacer algo para remediarlo.

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