4218: PANICO, FOBIAS, MIEDOS, CRISIS, TEMOR, SUSTO, TRASTORNO

 

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CADA ETAPA TIENE SUS MIEDOS

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MIEDO A VOLAR: FOBIA A LOS AVIONES

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12 PERSONAS QUE NO TIENEN MIEDO A LA ALTURAS

¡Si no lo vieras, no lo creerías!

Sobre vías de ferrocarril que cruzan un bosque

A 400 pies sobre Mumbai, India

Sobre un acantilado de 1000 pies en Nooruega

Sochi, Rusia

Chris Sharma, uno de los mejores escaladores de rocas del mundo

A 400 pies en Ucrania

Colgando de sus dedos

Encima del Empire State Building en Nueva York

Vitaly Raskalov, un ‘skywalker’ en Moscú

Marat Dupri en las afueras de Moscú

Mirando fuera de la ventana en Times Square, Nueva York

En una grúa en Rusia

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FOBIAS, PANICO Y ANSIEDAD GENERALIZADA

¿COMO VIVIR SIN MIEDO?

1) Conociendo sobre el cerebro y su funcionamiento, para actuar sobre él y lograr, de aquí en adelante, que el potro salvaje "emocional" se someta a lo que disponga el "jinete", es decir el "YO" de cada uno con su pensamiento inteligente de ser humano.

2) Modificando el diálogo interior. Para ello: reconocerlo, identificar los pensamientos negativos y contrarrestarlos con las AUTOAFIRMACIONES.

3) Elevando la autoestima: me acepto, me perdono, me quiero, me valoro, me hago un lugar y creo mi espacio, me merezco, me lanzo, me arriesgo y juego y protagonizo, amo y sirvo.

4) Fabricar endorfinas.

5) Bajar los niveles de estrés.

6) Respiración y relajación

7) Abrazos, besos y sonrisas

8) Vivir en el presente

9) Eliminar los "¿y si...?" y los "no puedo"

10) La medicación ayuda a salir adelante; NO CURA. Por ejemplo: en odontología, la anestesia es transitoria hasta que las cosas vayan mejorando.

11) Consultar con un psicólogo y adoptarlo como una especie de "personal trainer mental"

12) No abandonar la determinación de VENCER EL MIEDO

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