jueves, diciembre 21, 2017
MAHATMA GANDHI
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
GESTION Y ORGANIZACION DEL TIEMPO
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miércoles, diciembre 20, 2017
7 PASATIEMPOS PARA SER MAS INTELIGENTE
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lunes, diciembre 18, 2017
DIFERENCIAS ENTRE ANSIEDAD Y MIEDO O FOBIA
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domingo, diciembre 17, 2017
ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES
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sábado, diciembre 16, 2017
IDEAS PARA ESTIMULAR LA CREATIVIDAD
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viernes, diciembre 15, 2017
PADRES DICEN UNA COSA, HIJOS ENTIENDEN OTRA
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jueves, diciembre 14, 2017
COMO NO PERDER EL TIEMPO: 10 TIPS
1) Proponértelo: Decide cuánto tiempo dedicarás a las cosas que no te gusta tanto y cuánto tiempo utilizarás para relajarte, distraerte, distensionarte, desestresarte. Nadie te puede obligar a hacer aquello que tú no quieras o no estés convencido de que te será útil
2) Establece tus prioridades: qué cosas hay que hacer urgente y/u obligatoriamente y no se pueden postergar; qué cosas pueden esperar un poco o son secundarias; y qué cosas definitivamente pueden realizarse en cualquier otro momento o más tarde y no habrá problema.
3) Piensa en positivo: Piensa en cómo lo que vas a hacer puede resultar útil para mejorar tú, tu vida y la de los demás (sociedad, comunidad, país, etc.)
4) Terapia de escritura: cuando uno escribe lo que planea hacer tiene más peso que si la misma idea queda en el aire y se puede esfumar tan pronto como vino.
5) También se puede recurrir a post-it (papelitos autoadhesivos), agenda, pizarra, etc. para poner imágenes, frases, recortes, etc., que hagan que nuestra memoria lo tengan presente.
6) Actualmente existen aplicaciones específicas para estos fines que pueden ayudar. También puede servir activar la alarma, el temporizador o el cronómetro de tu celular para que avise cuando es el momento de empezar a hacer algo.
7) Despréndete del teléfono celular o móvil por unos minutos, de tiempo en tiempo, para que no te vuelvas dependiente de él y se te pase el tiempo leyendo las actualizaciones, videos, whatsapp, etc.
8) Hay una frase que solía decir mi madre y puede ser de ayuda. Cuando había algo que hacer que era engorroso, pesado o no divertido, ella solía decir: hazlo "para que salgas de eso" o voy a hacerlo "para salir de eso". Es decir, realizar la tarea más dificultosa para luego estar libre para hacer cualquier otra cosa o lo que realmente a uno le guste. Lo que quería decir, en otras palabras, era ir resolviendo los asuntos pendientes, para luego estar tranquilo.
9) Refuérzate positivamente: halágate, complácete, mímate y engríete a ti mismo cuando hayas logrado hacer algo tedioso, complicado o difícil que te haya costado esfuerzo. La próxima ves recordarás que después del esfuerzo tendrás tu propia recompensa. ¡Y funciona!
10) Qué se convierta en un hábito saludable: Recuerda que todo lo que hacemos varias veces ya se nos va quedando como un hábito o costumbre. Hay que entrenar a nuestro cerebro para que "desaprenda" las conductas que no deseamos y "aprenda" o "reaprenda" las nuevas conductas deseadas.
2) Establece tus prioridades: qué cosas hay que hacer urgente y/u obligatoriamente y no se pueden postergar; qué cosas pueden esperar un poco o son secundarias; y qué cosas definitivamente pueden realizarse en cualquier otro momento o más tarde y no habrá problema.
4) Terapia de escritura: cuando uno escribe lo que planea hacer tiene más peso que si la misma idea queda en el aire y se puede esfumar tan pronto como vino.
5) También se puede recurrir a post-it (papelitos autoadhesivos), agenda, pizarra, etc. para poner imágenes, frases, recortes, etc., que hagan que nuestra memoria lo tengan presente.
6) Actualmente existen aplicaciones específicas para estos fines que pueden ayudar. También puede servir activar la alarma, el temporizador o el cronómetro de tu celular para que avise cuando es el momento de empezar a hacer algo.
7) Despréndete del teléfono celular o móvil por unos minutos, de tiempo en tiempo, para que no te vuelvas dependiente de él y se te pase el tiempo leyendo las actualizaciones, videos, whatsapp, etc.
8) Hay una frase que solía decir mi madre y puede ser de ayuda. Cuando había algo que hacer que era engorroso, pesado o no divertido, ella solía decir: hazlo "para que salgas de eso" o voy a hacerlo "para salir de eso". Es decir, realizar la tarea más dificultosa para luego estar libre para hacer cualquier otra cosa o lo que realmente a uno le guste. Lo que quería decir, en otras palabras, era ir resolviendo los asuntos pendientes, para luego estar tranquilo.
9) Refuérzate positivamente: halágate, complácete, mímate y engríete a ti mismo cuando hayas logrado hacer algo tedioso, complicado o difícil que te haya costado esfuerzo. La próxima ves recordarás que después del esfuerzo tendrás tu propia recompensa. ¡Y funciona!
10) Qué se convierta en un hábito saludable: Recuerda que todo lo que hacemos varias veces ya se nos va quedando como un hábito o costumbre. Hay que entrenar a nuestro cerebro para que "desaprenda" las conductas que no deseamos y "aprenda" o "reaprenda" las nuevas conductas deseadas.
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miércoles, diciembre 13, 2017
GUIA DE SEGURIDAD ONLINE: 10 TIPS
Cuando navegues por internet debes tener en cuenta estas precauciones para que no pases por situaciones de peligro o riesgo inesperados:
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martes, diciembre 12, 2017
COMO DETECTAR ENFERMEDADES MENTALES: 15 TIPS
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TRASTORNO PSIQUIATRICO
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METODO DE ESTUDIO EN 5 PASOS
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lunes, diciembre 11, 2017
PERROS Y GATOS EN AÑOS HUMANOS
No es tan simple como se pensaba.
Dependerá de cada raza, tamaño, entorno, etc.
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domingo, diciembre 10, 2017
10 DERECHOS HUMANOS
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sábado, diciembre 09, 2017
TERAPIA PSICOLOGICA LIMA PERU: 17 MEMES
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jueves, diciembre 07, 2017
LAS 10 PROFESIONES MAS SOLICITADAS EN 2017
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miércoles, diciembre 06, 2017
LIDERAZGO EN EL SIGLO XXI: LIDER 2.0
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martes, diciembre 05, 2017
CONSEJOS DE MILLONARIOS CONTRA MALOS HABITOS
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domingo, diciembre 03, 2017
LA VEJEZ Y SUS ENFERMEDADES
Para tener una buena salud en la vejez es necesario haber disfrutado de una buena salud en las etapas anteriores de la vida. Disfrutar de una buena salud es la consecuencia de practicar un estilo de vida que incluya una serie de hábitos que se deben adoptar y mantener: Seguir una dieta saludable, es decir, variada en cuanto a alimentos y ajustada a nuestras necesidades energéticas.
Practicar un estilo de vida activo: andar, subir escaleras, bailar, dedicar algunas horas semanales a hacer deporte, moverse. Son consejos de actividad para el mayor. También, dormir las horas necesarias para que el cuerpo esté descansado. Reservar el alcohol para ocasiones especiales y beber siempre con moderación. No fumar. Obviamente, todos estos consejos son aconsejables ya desde los primeros momentos de la vida adulta.
Practicar un estilo de vida activo: andar, subir escaleras, bailar, dedicar algunas horas semanales a hacer deporte, moverse. Son consejos de actividad para el mayor. También, dormir las horas necesarias para que el cuerpo esté descansado. Reservar el alcohol para ocasiones especiales y beber siempre con moderación. No fumar. Obviamente, todos estos consejos son aconsejables ya desde los primeros momentos de la vida adulta.
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sábado, diciembre 02, 2017
SOBREESTIMULACION INFANTIL: PELIGROS Y CONSEJOS
Es muy importante evitar la sobreestimulación infantil,
ya que tiene numerosos riesgos.
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viernes, diciembre 01, 2017
BIENVENIDO DICIEMBRE
Ya es el último mes del año. El mes más bonito, el más triste y simplemente otro mes más para algunos. Es el momento cuando recuerdas todo lo que pasó en 11 meses y descubres que no eres la misma persona que al inicio, que pasaron muchas personas por tu vida y muy pocas se quedaron.
Algunas personas fueron estrellas fugaces, que llegaron a tu vida para hacerte más fuerte, más sabio o más feliz, y se van dejando muchas enseñanzas, y tienes muy en claro lo que no volverías a hacer.
Algunas personas fueron estrellas fugaces, que llegaron a tu vida para hacerte más fuerte, más sabio o más feliz, y se van dejando muchas enseñanzas, y tienes muy en claro lo que no volverías a hacer.
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