4132: SEÑALES DE TALENTO EN UNA PERSONA

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10 IDEAS PARA EL CAMBIO CLIMATICO

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DÍA 341: 6 IDEAS PARA UNA VIDA MÁS SIMPLE Y FELIZ

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DÍA 309: LAS RAZONES DE TU SUFRIMIENTO

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DIA 248: 15 IDEAS PARA VIVIR MEJOR

1) La persona más influyente que habla contigo todo el día eres tú mismo, ¡así que debes tener mucho cuidado con lo que te dices a ti mismo! Zig Ziglar

2) Quien no salta el muro del prejuicio, nunca podrá ver más allá. Youness Khalki

3) Se le preguntó al Buddha: ¿Qué has ganado con la meditación? Nada. Sin embargo, lo que he perdido es la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte

4) Da lo que tienes para que te merezcas recibir lo que te falta.

5) La inversión en conocimiento siempre paga el mejor interés.

6) La experiencia es un profesor exigente: da el examen primero y la lección después.

7) No te sientas indispensable, dale espacio a otros para que tomen la iniciativa y tu simplemente apóyalos. Maytte

8) A cualquiera le puede pasar. Yo me pregunto... ¿y por qué no a mí? Es así.

9) Todos tenemos la capacidad de cuidar a otros.

10) Necesitamos, de vez en cuando, volver los ojos al el cielo con todas sus estrellas para darnos cuenta de que la vida es una realidad sublime y que debe ser vivida de la mejor manera en cada momento porque es una ocasión única e irrepetible. Romano Battaglia

11) Las cosas más sencillas de la vida son también las más extraordinarias. Sólo tenemos que permitir que nos revelen su esencia. Paulo Coelho

12) Las enfermedades del cuerpo son un intento por curar una enfermedad espiritual. A. Jodorowsky

13) Cada tanto concédete tiempo para estar en silencio y solo. Te será revelado algo más profundo y verdadero. Daphne Rose Kingm

14) Sólo quien es consciente de la incertidumbre de los días puede descubrir la verdadera belleza de un momento. Andrew D'Aiello

15) El mal no está en tener faltas, sino en no tratar de enmendarlas. Confucio.

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DIA 181: 13 FRASES DE AYUDA PSICOLOGICA

1. Aprende de todas las experiencias, hayan sido agradables o no.
2. No todo puede ser como tú quisieras que sea.
3. Respeta el proceso de los demás.
4. Mantente firme en tu objetivo, pero flexible en tus estrategias.
5. La flexibilidad nos da la posibilidad de adaptarnos mejor a los desafíos que nos presenta la vida.
6. Es sólo cuando has dejado de perseguir las cosas equivocadas que te darás una oportunidad para llegar a las cosas correctas.
7. Si tienes que pagar con tu tranquilidad, no lo hagas; es demasiado caro.
8. Dispongámonos a hacer lo mejor con lo que tenemos.
9. Estoy seguro que todo va a estar muy bien.  
10. Hay muchas lenguas que aprender, el silencio es una de ellas.
11. De todas las experiencias que vives, toma en cuenta sólo la sabiduría que contienen. Mark Twain
12. Una mente enojada no mejora las cosas. Una mente serena y determinada las cambia. Máxima Zen
13. La paz mental no reside en la ausencia de conflictos de nuestras vidas, sino en la capacidad de saber gestionarlos

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DIA 175: 9 IDEAS PARA MEJORAR TU VIDA

Dale a cada día la posibilidad de ser el mejor de tu vida.

Lección de vida: La queja, la crítica, los celos, el rencor y el odio son 5 formas de arruinarnos.


No te tomes todo personal. No todos piensan en ti tanto como crees que lo hacen.

Algunos piensan que sostener duro te hace fuerte, pero a veces es dejar ir lo que lo hace. Hermann Hesse

Recaba fuerza, experiencia y seguridad de cada experiencia donde realmente te paras a mirar la cara del miedo. Eleanor Roosevelt

Nadie puede llevar una máscara falsa por mucho tiempo. Las cosas falsas caen por su propia naturaleza. Séneca

Sólo una cosa puede transformarte, puede hacer un cambio, y es la conciencia.

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DIA 172: 30 FRASES PARA ALEJAR A LA GENTE TOXICA

1. “No permitiré que nadie camine por mi mente con los pies sucios”. Mahatma Gandhi
2. “Deja ir a las personas que solo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente”. Dalai Lama
3.  “No permitas que las personas tóxicas alquilen un espacio en tu mente. Sube el precio de la renta y expúlsalas”. Robert Tew
4. “A veces es mejor poner punto final y empezar algo nuevo que quedarnos prisioneros con la esperanza de lo imposible”. Karen Salmansohn
5. “Algunas personas viven en una oscuridad tan profunda que podrían quemarte solo para ver la luz. No te lo tomes como algo personal”. Kamand Kojouri
6. "Las personas tóxicas se adhieren como bloques de cemento atados a los tobillos, y luego te invitan a nadar en sus aguas envenenadas". John Mark Green
7. “No le prestes atención a las palabras tóxicas. Lo que la gente dice a menudo es un reflejo de ellos, no de ti”. Christian Baloga
8. “Aléjate de la gente que intenta empequeñecer tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso, pero la gente realmente grande te hace sentir que tú también puedes serlo”. Mark Twain
9. “No tienes que sentirte culpable por eliminar a las personas tóxicas de tu vida. Una cosa es si la persona se esfuerza por cambiar su comportamiento y otra si no tiene en cuenta tus sentimientos, ignora tus límites y continúa tratándote de forma perjudicial. En ese caso debes dejarla ir”. Daniell Koepke
10. “Él decir 'NO' es necesario y debemos aprender a decirlo con paz.” Bernardo Stamateas
11. “Sólo eres responsable de tus decisiones, no de las ajenas.” 
12. “Mientras mayores relaciones saludables tengamos en nuestra vida, menor es la posibilidad de que nos manipulen.”
13. “Sé sabio, rompe con juegos y con conductas que sólo te mantienen atado y dependiente del otro.” 
14. “Evita justificar las acciones de los otros.” 
15. “Debemos aprender a distinguir qué nos hace bien y qué no, para poder elegir correctamente.”
16. “Cada vez que elijas quién te va a acompañar en un proyecto, piensa si esa persona sumará valor y te permitirá ser la mejor versión de ti mismo.”
17. “Cuanto mayor sea el tiempo que le dediques a escuchar tu propia voz interior, cuanto más te detengas a observar tu reloj interno y a prestar atención a lo que dice tu corazón, mayores serán los éxitos que vas a cosechar.”
18. “Muchas veces no somos felices porque estamos ocupados tratando de agradar a los otros o encargándonos de responsabilidades equivocadas, que pertenecen a terceros.” 
19. “Resérvate tiempo para conocerte y focaliza tu propósito.”
20. “No te amarres a quienes no se alegran con tus éxitos.”
21. “El descalificador tiene como objetivo controlar nuestra autoestima, hacernos sentir nada ante los demás, para que de esta forma él pueda brillar y ser el centro del universo.”
22. “Unirte a gente mediocre es unirte a gente tóxica, sin darte cuenta de que el aire viciado entra por tus poros y te enferma.”
23. “Lo peor es educar por métodos basados en el temor, la fuerza, la autoridad, porque se destruye la sinceridad y la confianza, y sólo se consigue una falsa sumisión.”
24. “El problema surge cuando decidimos quién nos acompañará mucho antes de tener claro adónde queremos llegar.”
25. “Tanto el que te envenena como el que te descalifica tratará por todos los medios de que no alcances tus sueños, y se encargará de boicotear cada uno de tus proyectos. Su lema es: si yo no puedo, él tampoco.”
26. “La culpa es uno de los sentimientos más negativos que puede tener el ser humano y, al mismo tiempo, una de las maneras más utilizadas para manipular a los otros.”
27. “Un chisme es como una avispa; si no puedes matarla al primer golpe, mejor no te metas con ella.”
28. “Desprecia la opinión de la gente tóxica, sé libre de los críticos y serás libre de cada una de sus palabras y de sus acciones. No idealices. No esperes nada de nadie”.
29. "Convencerse de lo peligrosos que son los pensamientos negativos"
30. "No se disguste por pequeñeces".

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DIA 169: 10 COSAS QUE UN LIDER NO DEBE HACER

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DIA 139: 20 TIPS PARA CRIAR PERSONAS FELICES Y SALUDABLES

La vida está cambiando y los niños cada vez están experimentando más problemas mentales y/o emocionales.

Como causa del incremento de todas estas cifras, los responsables resultan ser los padres y su comportamiento con los hijos. Los niños de hoy en día suelen estar sobre-estimulados, sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana.

Entre estos fundamentos, Victoria Prooday, terapeuta ocupacional con amplia experiencia en la infancia, señala que se requiere: unos padres emocionalmente disponibles, límites claramente definidos, responsabilidades o una nutrición y sueño equilibrados.

En su lugar encontramos: padres distraídos digitalmente, padres permisivos que dejan que los niños ‘gobiernen el mundo’ y sean quienes pongan las reglas, un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo o un sueño inadecuado y nutrición desequilibrada.

En definitiva, la educación que se le está dando a los niños, en muchos casos, no suele ser la más sana para su desarrollo mental y emocional. Ante esto y según la terapeuta, todavía hay algo que podemos hacer.

¿Qué podemos hacer para criar individuos felices y saludables?

Tal y como afirma Victoria Prooday, estas son las recomendaciones más efectivas tras las cuales, siempre notaremos alguna mejora:

1. Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
2. Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir "no" a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
3. Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
4. Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
5. Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
6. Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
7. Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
8. Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
9. Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
10. No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les resuelva sus tareas que pueden hacer por sí solos, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
11. Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
12. Proporcione oportunidades para el "aburrimiento", ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
13. No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
14. Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: "aburrimiento"
15. Ayúdeles a crear un "frasco del aburrimiento" con ideas de actividades para cuando están aburridos.
16. Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
17. Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
18. Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
19. Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
20. Conéctese emocionalmente - sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

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DIA 138: 24 IDEAS PARA CUIDAR DE TI

FÍSICAMENTE

Sal a caminar
Baila
Abraza a alguien
Limpia y organiza tu habitación
Date una ducha
No fumes
Aprende a nutrirte saludablemente

MENTALMENTE

Lee un libro
Aprende una nueva habilidad como fotografía, dibujar, cantar, tocar un instrumento, bailar, idiomas, origami, computación, etc.
Empieza un nuevo proyecto
Apaga tu teléfono
Resuelve crucigramas

EMOCIONALMENTE

Medita
Practica yoga
Habla con una amistad
Sal en una cita
Escribe diario
Haz una lista de cosas por las que estás agradecido

ESPIRITUALMENTE

Ayuda a los demás
Presta algún servicio voluntario
Ora
Haz el bien
Perdona
Aprende a amar a los demás seres humanos, y no únicamente a tu pareja, tu familia y/o tus amistades (amor ágape o universal)

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DIA 42: 10 IDEAS GANADORAS

¡10 ideas, pensamientos, reflexiones, afirmaciones para que te sientas ganador ante cualquier situación!

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DIA 41: 90 COSAS QUE HACER CUANDO ESTAS ABURRIDO

"La ociosidad es la madre de todos los vicios"

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DIA 13: COMO VISUALIZAR

Visualizar significa ‘hacer algo visible’, generalmente por medios artificiales, o ‘representar algo con imágenes’, por lo que no es apropiado su uso como mero sinónimo de ver.
En el Diccionario académico no hay ninguna definición de visualizar que equivalga simplemente a ver, mirar, observar, comprobar, ser visible, etc., sino que se alude sobre todo a las acciones de hacer visible, representar algo mediante imágenes y formar en la mente la imagen de algo.

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IDEAS PARA ESTIMULAR LA CREATIVIDAD

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CHICAS DE HOY

Chicas de hoy
débiles o fuertes
chicas de hoy
todas diferentes
chicas de hoy
tan independientes
chicas de hoy
nadie nos comprende

Con la vida por aventura
regalando amor y ternura
nuestros sueños son sueños
que podemos hacer realidad

Chicas de hoy
con el mundo al hombro
chicas de hoy
lo podemos todo

Aceptando valientemente
que nadamos contra corriente
nuestros sueños son sueños
que podemos hacer realidad

Tatiana

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