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sábado, enero 11, 2020

4030: LAS PERSONAS QUE AMAN CANTAR TIENEN EL CORAZÓN MÁS FELIZ

La música tiene un efecto muy especial en nuestra mente y corazón. Es capaz de transformar tu estado de ánimo en minutos o incluso abrirte los ojos a nuevos conceptos e ideas que estaban estancadas en tu cabeza. Es una forma de escape de la realidad, una forma de conocer gente y fortalecer vínculos. La música nos brinda un mundo de oportunidades y experiencias y si eres una persona que ama cantar, sabrás que nada te trae más felicidad que esa canción que, por momentos, desaparece todas tus preocupaciones.

Y es que no se trata de que seas una profesional y que tengas la voz de Celine Dione o Beyoncé, sino de que disfrutes de ese momento imersivo en el que nada importa más que tu conexión con la música. Ya sea con amigos en una fiesta, en un concierto o en el auto mientras estás atorada en el tráfico, cantar se siente realmente bien y está científicamente comprobado que es bueno para tu salud física y menta

El canto libera hormonas que traen alivio a tu cuerpo y que liberan el estrés de tu mente. No es extraño que las personas que cantan son más felices, viven más y, en general, también son mucho más saludables.

Cuando cantas, haces respiraciones profundas como cuando vas a yoga o al gimnasio, lo que hace que se active toda una gama de músculos al tiempo que mejora la circulación. Cantar puede ayudar a tonificar los músculos abdominales e inter costales.

Cantar te hace vivir más porque te liberas del peso de las preocupaciones que se acumulan día a día. No es un secreto que quieres cantan poseen una mejor salud mental, se deprimen menos y tienen un mejor bienestar general. Incluso puedes estar en tu peor momento pero cuando tomas el micrófono, olvidas las penas por un instante, te diviertes y te sientes más ligera.

Porque cuando las palabras fallan, la música está para hablar por ti. Cuando necesitas sanar heridas, la música se convierte en el mejor analgésico. Cantar te ayuda a expresarte cuando sientes que el mundo no entiende lo que hay en tu corazón.. Cantar es la respuesta a los problemas que crees interminables, es perderte en la música pero al mismo tiempo encontrarte entre la letra de una canción.El amor vive en la música y por eso, no es extraño que quienes canten tengan el corazón más feliz.

miércoles, noviembre 13, 2019

jueves, junio 28, 2018

DIA 179: 35 COSAS QUE HACEN FELIZ AL CEREBRO

  1. La sinceridad: congruencia o coherencia entre lo que se piensa, se siente, se dice y se hace
  2. Centrarse en el presente (no estancarse en el pasado ni desesperarse por el futuro)
  3. Las destrezas cognitivas: atención, concentración, memoria, inteligencia, etc.
  4. Reestructuraciones cognitivas: modificación de creencias irracionales
  5. Las oportunidades y aprovecharlas
  6. Los cambios favorables, las mejoras
  7. La motivación
  8. Una actitud adecuada, positiva, saludable
  9. Promesas que se cumplen
  10. Conseguir, lograr, obtener, alcanzar una meta u objetivo
  11. Recompensas: refuerzos positivos
  12. Repetir lo que genera PLACER
  13. Evitar el dolor, la pena, el sufrimiento, las frustraciones, las decepciones
  14. Adaptarse saludablemente al punto 13 anterior y/o saber manejarlos
  15. Copiar o imitar modelos de conducta deseados
  16. Ser uno mismo
  17. La asertividad
  18. Habilidades sociales: una conversación agradable, hablar en público, etc. 
  19. Actividad física y/o deporte
  20. Expresiones de afecto
  21. La música
  22. Recreación: tiempo libre, descansos, vacaciones, etc.
  23. Desafíos intelectuales: lectura, cine, crucigramas, rompecabezas, juegos de destrezas
  24. Inteligencia emocional: manejo adecuado de las emociones y de la vida en general
  25. Compartir: Ayudar a los demás
  26. La alegría y felicidad
  27. Dormir y/o descansar bien
  28. Gozar de buena salud: corazón y cuerpo humano en general
  29. Una adecuada nutrición cerebral
  30. Oxígeno, aire limpio y puro
  31. La naturaleza
  32. Calidad de vida
  33. El amor: filial (familia), eros (de pareja), ágape (a todos los seres humanos y/o vivientes)
  34. Meditar: reflexionar, orar
  35. La espiritualidad: sentido de vida

sábado, mayo 26, 2018

DIA 146: LA FORMULA DE LA FELICIDAD: 20 INGREDIENTES


Según Sam Mizrahi, creador de la Fundación Forge, la fórmula de la felicidad es:

  1. Hay que hacer todo con amor
  2. Recordando siempre que lo que uno le da a la vida, la vida se lo devuelve con creces
  3. Dar, dar, dar
  4. Hacer felices a los demás
  5. Toma acción de tu vida HOY
  6. Involúcrate con tu entorno
  7. Cambia lo que no te guste
  8. Enamórate de lo que haces
  9. No hagas nada a media caña
  10. Impacta en los demás desde tu propia vida
  11. Vive en responsabilidad absoluta de tus acciones y decisiones
  12. No te autoflageles cuando fracases
  13. Encuentra una nueva oportunidad cuando te cierren la puerta
  14. Agradece la crítica
  15. No te pares en tu razón
  16. Cultiva una familia todos los días (si no la tienes, constrúyela; si la tienes y está dañada, sánala)
  17. Vale la pena de vez en cuando rediseñarnos
  18. No lo dejes pasar
  19. Que el "hoy" sea "ahora", en este instante
  20. Pon énfasis en los valores humanos, éticos
Por: Carlos Galdós, en Revista Somos del 26 de mayo 2018, pág. 43

jueves, marzo 08, 2018

DIA 67: ¡FELIZ DIA DE LA MUJER!

¡Nuestro reconocimiento, respeto y admiración
hacia todas las mujeres en su día!
¡Qué reciban muchos saludos hoy
y qué lo pasen muy bonito!

jueves, marzo 01, 2018

DIA 60: ¡BIENVENIDO MES DE MARZO!

¡Este mes estaré lleno de
gratitud y aprecio!

lunes, octubre 09, 2017