DIA 170: EL CEREBRO DE LOS NIÑOS EN EL JUEGO

www.PsicologosPeru.com

MOBBING: ACOSO LABORAL, POR QUE MOLESTAN

WWW.PSICOLOGIA.COM.PE

POR QUE NO ME LLAMARON DESPUES DE LA ENTREVISTA

WWW.PSICOLOGOSPERU.NET

15 RAZONES PARA GUARDAR SECRETOS, POR QUE Y COMO REVELARLOS

15 RAZONES POR LAS QUE LA GENTE
TIENE SECRETOS

1. Por vergüenza

2. Para proteger a otros

3. Por miedo a las consecuencias

4. Porque no le hace daño a nadie

5. Para evitar decepcionar a alguien

6. Porque no se puede corregir el problema

7. Para mantener la reputación de otra persona

8. Para tapar decisiones que se tomaron equivocadamente

9. Porque hay algo que se conoce como "demasiada información"

10. Porque es un derecho humano dentro de las libertades personales individuales

11. Porque todas las personas tenemos nuestro espacio personal muy único, particular y privado

12. Porque nadie nos ha garantizado que las demás personas siempre nos van a decir todo sin restricciones

13. Por prudencia, porque lo que se diga no va a añadir ni mejorar la situación sino que por el contrario la empeoraría

14. Porque los seres humanos no tenemos por qué saberlo todo de todos, creyéndonos dioses todopoderosos, yendo más allá de nuestras limitaciones humanas

15. Porque el secreto profesional es la obligación legal de confidencialidad que tienen ciertas profesiones de mantener en secreto la información que han recibido de sus clientes, que se impone por la necesidad de que exista una absoluta confianza entre el profesional y quienes acuden a solicitar sus servicios. El secreto profesional se mantiene incluso en un juicio.

¿Y POR QUÉ LOS REVELAMOS?

Probablemente sea por esa necesidad que tenemos de comunicarnos con los demás y de compartir nuestros problemas para sentirnos mejor, por lo que somos incapaces de guardar un secreto.

Según Manuel Gross, el secreto pugna por emerger.

Podríamos decir que existen agentes cerebrales que quieren desvelarlo y otros que pugnan por mantenerlo oculto. Hay como una guerra de dos bandos que pelean por mantener el control.

Sabemos también gracias a las investigaciones que llevó a cabo Pennebaker en 1985 que el sistema inmunológico mejora solo por el hecho de contar un secreto.

Lo cierto es que hay algo en el secreto que le impulsa hacia su divulgación, es como si guardar secretos fuera una pesada carga que no todo el mundo puede acometer.

La razón es que el secreto puede ser dañino para el cerebro que lo guarda, pero que también se enfrenta a otras instancias cerebrales que juegan con objetivos contrarios, usualmente medrar socialmente y obtener un plus de placer, pues qué duda cabe que desvelar un secreto es muy placentero si uno tiene quien le oiga claro.

TODOS GUARDAMOS SECRETOS INCONFESABLES, ¿CÓMO REVELARLOS?

De acuerdo con la Dra. Afifi, la gente suele revelar los secretos de cinco formas distintas. Cuando pensamos que la otra persona actuará de forma negativa, hay más probabilidades de que los contemos de forma indirecta, por ejemplo diciéndoselo a una tercera parte. También ensayamos antes del gran momento. O esperamos en secreto a que la verdad salga a la luz. A veces lo revelamos poco a poco, contando en un primer momento sólo una parte del secreto para juzgar la reacción.

Podemos usar un escenario hipotético ("¿Qué pensarías si…?") o fingir que el secreto pertenece a otro ("Un compañero del trabajo oculta que…"). A veces estamos enfadados y aprovechamos una discusión para soltar el secreto, una estrategia que la Dra. Afifi denomina "incitación".

Y finalmente está el método más directo: Simplemente lo decimos, tranquilamente. Es importante explicarle a la otra persona por qué le contamos el secreto, señala Anita Vangelisti, una doctora de estudios de comunicación de la Universidad de Texas, que estudia los secretos. Por ejemplo, "te digo esto porque me importa nuestra relación", o "te confío esta información".

Explicar nuestra motivación "ayuda a reducir la tensión, la incertidumbre y la ansiedad que podría provocar contarlo", explica la Dra. Vangelisti.

"Y si decidimos compartir un secreto", añade, "luego tenemos que estar dispuestos a escuchar".

Bibliografía:
Pennebaker, J, W, 1985: "Traumatic experience and psychosomatic disease. Exploring the roles of behaviorala inhibitions, obsesion and confiding". Canadian psycbhology, 26:82-95.
Kelly, A,E, 2002: “The psychology of secret”. The plenum series insocial/clinical Psychology. Nueva York. Plenum

PSICOLOGIA.com.pe

¿POR QUE ROBIN WILLIAMS SE SUICIDÓ?

Depresión: ¡No deje pasar sus signos de alerta!

El actor Robin Williams falleció víctima de depresión, un trastorno mental que afecta a cinco de cada 100 personas en el mundo y por el que menos de la mitad de sus pacientes es diagnosticado o recibe tratamiento. Vale la pena recordar algunos de los síntomas de esta dolencia que puede ser superada pero requiere atención médica.

A Robin Williams no le fue suficiente el éxito y la fama ni los premios obtenidos como actor de cine y televisión para sentirse bien anímicamente.

A pesar de ser catalogado como uno de los mejores comediantes de Hollywood, de mantenerse activo en la industria del entretenimiento, de tener el cariño del público y de contar en su haber con un Oscar y seis Globos de Oro, el estadounidense sucumbió ante un enemigo silencioso e invisible que no distingue profesión ni condición social y que consume el don más importante del ser humano: la fuerza de voluntad.

A sus 63 años, Williams perdió la batalla contra la depresión, trastorno mental que según define la Organización Mundial de la Salud, se caracteriza por la "presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración", y se distingue de los bajones que cualquier persona tiene en su estado de ánimo porque como dolencia permanece en el tiempo y dificulta la capacidad de quien la padece para enfrentar las acciones de la vida cotidiana.

Las causas son múltiples y van desde lo social -en cuyo caso pueden ser factores desencandenantes las condiciones de vida o sucesos impactantes como la muerte, la pérdida de un ser querido o de un empleo- hasta lo biológico -sobre todo como consecuencia de problemas hormonales o enfermedades neurológicas o cerebrales.

"Los cambios en la química del cuerpo influyen en el estado de ánimo y los procesos de pensamiento y los factores biológicos contribuyen en algunos casos de depresión. Además, las enfermedades crónicas graves, como la enfermedad cardíaca o el cáncer, pueden estar acompañados por la depresión. Para muchas personas, sin embargo, la depresión indica primero y principalmente la falta de equilibrio en determinados aspectos mentales y emocionales de la vida", apunta un material informativo de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) en su página web: www.apa.org.

Precisamente por esto, es conveniente conocer los síntomas típicos de la depresión. Acá una lista de 10 que enumera la Asociación Nacional de Salud Mental de Estados Unidos en un documento disponible en su página web: www.nmha.org

1.- Persistente estado de ánimo triste, pleno de ansiedad o "sin sentido".
2.- Cambios en los hábitos de sueño
3.- Reducción del apetito y pérdida de peso o aumento del apetito y aumento de peso
4.- Insatisfacción y desinterés por actividades que antes disfrutaba, incluyendo el sexo
5.- Inquietud, irritabilidad
6.- Síntomas físicos persistentes que no responden a tratamiento, tal como dolor crónico o trastornos digestivos
7.- Dificultad para concentrarse en el trabajo o la escuela, o dificultad para recordar cosas o tomar decisiones
8.- Fatiga o pérdida de energía
9.- Sentimientos de culpa, desesperanza o inutilidad
10.- Pensamientos de suicidio o muerte

"Dependiendo del número y de la intensidad de los síntomas –comenta una guía de la Organización Mundial de la Salud- los episodios depresivos pueden clasificarse como leves, moderados o graves. Las personas con episodios depresivos leves tendrán alguna dificultad para seguir con sus actividades laborales y sociales habituales, aunque probablemente no las suspendan completamente. En cambio, durante un episodio depresivo grave es muy improbable que el paciente pueda mantener sus actividades sociales, laborales o domésticas si no es con grandes limitaciones", se lee en www.who.int.

Si usted o algún familiar presenta cinco o más de los síntomas, es tiempo de buscar ayuda especializada, sobre todo porque se trata de un trastorno que puede ser superado. El tratamiento puede incluir psicoterapia, medicación o una combinación de ambas.

"La psicoterapia ofrece la oportunidad de identificar los factores que contribuyen a su depresión y a afrontar eficazmente las causas psicológicas, conductuales, interpersonales y situacionales", menciona el documento de la APA, mientras la Organización Mundial de la Salud hace algunas advertencias sobre el tratamiento farmacológico.

"Los antidepresivos pueden ser eficaces en la depresión moderada a grave, pero no son el tratamiento de elección en los casos leves, y no se deben utilizar para tratar la depresión en niños ni como tratamiento de primera línea en adolescentes, en los que hay que utilizarlos con cautela".

Las adicciones a la droga o el alcohol suelen ser enemigos muy peligrosos de las personas que sufren depresión, pues son sustancias que suelen potenciar los procesos de ansiedad o tristeza y acentúan los pensamientos pesimistas, incluyendo los suicidas. De hecho, Robin Williams había confesado en numerosas ocasiones ser adicto a la cocaína y el licor, y hace menos de dos meses había anunciado su ingreso a un centro de rehabilitación para tratar de recuperarse de sus problemas con los estupefacientes.

Los especialistas insisten en la necesidad de que familiares y amigos acompañen a las personas que sufren depresión ofreciéndoles apoyo, acompañamiento y comprensión.

"Pueden ayudar a alentar al ser querido deprimido a seguir el tratamiento y a poner en práctica las técnicas de afrontamiento y tácticas para la resolución de problemas que aprenda mediante la psicoterapia", comenta la guía de la Asociación Estadounidense de Psicología.

No olvide que los sentimientos de tristeza de una persona deprimida no son una decisión que pueden cambiar por simple voluntad o deseo, porque precisamente constituyen una enfermedad que afecta su voluntad y de la que no pueden salir por sí solos.

Por: Efraín Castillo

Si desea averiguar sobre un tratamiento eficaz en casos de depresión ya sea para usted o para algún familiar o conocido, puede consultar la página www.psicologosperu.com

Si desea leer o publicar comentarios y opiniones como un homenaje a la memoria del actor y comediante Robin Williams, puede hacer clic en el siguiente enlace:

PUBLICACION EN PAGINA FACEBOOK de PSICOLOGOS PERU.

5 ERRORES POR EVITAR PARA TENER UNA MENTE FUERTE

5 ERRORES QUE DEBES EVITAR

No importa si eres empleado, un ejecutivo, o un empresario, todos necesitan fortaleza mental.

Según la psicoterapeuta y trabajadora social Aamy Morin, hay cinco errores que no cometen los que tienen una mente fuerte:

1. Regalar el estado mental: Se equivocan aquellos que tiran la toalla ante el primer fracaso, por más tonto que sea. Creen que el mundo siempre les debe algo o envidian el éxito del otros.

2. Vivir en el pasado: Un ambiente de cambio e incertidumbre puede motivar a una persona mentalmente fuerte y sacar lo mejor de él o ella.

3. Tener miedo al riesgo calculado: Una mente fuerte mide los potenciales riesgos y beneficios de sus actos, piensa en el peor y el mejor escenario, no es irresponsablemente negativo u optimista, sabe que existe incertidumbre y lo pone en la ecuación.

4. Cometer los mismos errores: Hay que aprender de los éxitos y fracasos, reflexionar, mantener lo que funciona y cambiar lo que no funciona.

5. Esperar resultados inmediatos: Las mentes fuertes lo que tienen es el poder de la perseverancia.

Fuente: CNN en español del 17 de diciembre 2013

http://www.psicologosperu.com