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lunes, julio 18, 2022
HIPNOSIS CLINICA PARA DORMIR BIEN
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
jueves, marzo 03, 2022
INSOMNIO. NO PUEDO DORMIR: TIP 36
Para poder dormir bien, sin pastillas, un buen recurso consiste en la Hipnoterapia: terapia psicológica con hipnosis y regresiones a nivel del subconsciente.
Las pastillas para dormir y las técnicas de relajación y meditación (yoga, tai-chi, etc.) son sólo paliativos. Algunas pueden calmar o aliviar un poco, pero no curan la causa, el origen.
Mediante la Hipnosis Clínica sí se puede sanar hallando el origen al ingresar al subconsciente. Y no solo revivirlo sino sanarlo, curarlo para siempre, teniendo una nueva perspectiva con respecto a la vida.
Si desean intentarlo, pueden revisar el sitio web:
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
viernes, junio 26, 2020
4127: MEDIDAS DE HIGIENE DE SUEÑO
Y si con todo eso, aún se le dificulta dormir placenteramente, puede asistir a Terapia Psicológica.
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martes, mayo 05, 2020
4100: 13 SEÑALES DE AGOTAMIENTO MENTAL
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jueves, noviembre 21, 2019
6 DATOS SOBRE EL SUEÑO
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miércoles, agosto 28, 2019
14 CONSEJOS PARA DORMIR COMO UN TRONCO
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sábado, agosto 03, 2019
LA FALTA DE SUEÑO Y EL DESVELARSE
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domingo, diciembre 09, 2018
DÍA 343: LOS 5 MEJORES ALIMENTOS PARA DORMIR BIEN
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domingo, julio 22, 2018
DIA 203: INTERPRETACION DE SUEÑOS
1. Aquí y ahora
2. Opuestos
3. Escena
4. Cuerpo
¿Qué descubro con este mensaje corporal?
Corporalidad > Emocionalidad > Sueño
TITULO
Qué mensaje existencial me está dando este sueño
Realidad sur plus = final; cerrar la gestalt
Ya escuché qué me estoy tratando de decir
“El sueño es un trabajo sin trabajos”
Tienes la opción de cerrarlo de una forma distinta
Ego, carácter, neurosis = costra -> paciencia
Apropiarnos de, y asimilar, la proyección
Tener integradas las polaridades
Autoregulación organísmica, celular, mental
1 rasgo que me conviene regular
1 mensaje de nosotros para nosotros mismos
Darse cuenta 1) interno, 2) externo y 3) de fantasía; 4) terapéutico, 5) neurótico
Reconociendo en realidad qué no estás aceptando de ti mismo
(física cuántica)
2. Opuestos
3. Escena
4. Cuerpo
¿Qué descubro con este mensaje corporal?
Corporalidad > Emocionalidad > Sueño
TITULO
Qué mensaje existencial me está dando este sueño
Realidad sur plus = final; cerrar la gestalt
Ya escuché qué me estoy tratando de decir
“El sueño es un trabajo sin trabajos”
Tienes la opción de cerrarlo de una forma distinta
Ego, carácter, neurosis = costra -> paciencia
Apropiarnos de, y asimilar, la proyección
Tener integradas las polaridades
Autoregulación organísmica, celular, mental
1 rasgo que me conviene regular
1 mensaje de nosotros para nosotros mismos
Darse cuenta 1) interno, 2) externo y 3) de fantasía; 4) terapéutico, 5) neurótico
Reconociendo en realidad qué no estás aceptando de ti mismo
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miércoles, abril 05, 2017
DUERME MAS Y MEJOR
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viernes, abril 08, 2016
CONSEJOS PARA DORMIR BIEN
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
domingo, enero 24, 2016
5 ALIMENTOS PARA DORMIR MEJOR
El descanso y el buen dormir son aspectos esenciales de un buen estado de salud, y muchos factores pueden afectar la capacidad del organismo de descansar y dormir bien. Uno de esos aspectos tiene que ver con la alimentación: algunos alimentos tienen componentes que contribuyen al descanso. Veamos cuáles son los alimentos para dormir mejor.
Alimentos para el insomnio
Algunos alimentos tienen la propiedad de promover al estado de relax necesario para dormir, en tanto otros generan un estado de alerta contrario al sueño. Los alimentos que ayudan a dormir contienen un aminoácido llamado triptófano, que el cuerpo utiliza para fabricar serotonina y melatonina.
La serotonina es el neurotransmisor que desalecera el tráfico neuronal, alentando al cerebro hacia un estado de reposo y por ende promoviendo el sueño. La melatonina mantiene el equilibrio del ritmo circadiano y combatir el insomnio.
A continuación compartimos una lista de alimentos que ayudarán a tu organismo a obtener un estado propenso al descanso y el buen sueño:
Consume estos alimentos para dormir mejor antes de ir a la cama. Así podrás asegurarte un sueño profundo y reparador cada noche. ¿Tienes problemas de insomnio? ¿Has probado alguno de estos alimentos para descansar mejor?
Fuente: imujer.com
Alimentos para el insomnio
Algunos alimentos tienen la propiedad de promover al estado de relax necesario para dormir, en tanto otros generan un estado de alerta contrario al sueño. Los alimentos que ayudan a dormir contienen un aminoácido llamado triptófano, que el cuerpo utiliza para fabricar serotonina y melatonina.
La serotonina es el neurotransmisor que desalecera el tráfico neuronal, alentando al cerebro hacia un estado de reposo y por ende promoviendo el sueño. La melatonina mantiene el equilibrio del ritmo circadiano y combatir el insomnio.
A continuación compartimos una lista de alimentos que ayudarán a tu organismo a obtener un estado propenso al descanso y el buen sueño:
Almendras
Las almendras contienen magnesio, un mineral que estimula la relajación muscular y el sueño. Una pequeña porción de almendras o de mantequilla de almendras antes de ir a la cama ayuda a tu cuerpo a relajarse para ir a dormir.
Té de hierbas
Beber una infusión de hierbas sin cafeína es una buena opción para ayudar a conciliar el sueño. Particularmente los tés de manzanilla y tilo son muy buenos para relajarse. Si tu infusión de preferencia es el té verde, cuida que sea descafeinado, y evita el té negro.
Bananas
Una banana antes de dormir es una aliada para dormir mejor. La clave reside en el alto contenido de magnesio y potasio que esta fruta contiene: ambos minerales promueven la relajación muscular y el alto contenido en aminoácidos producen serotonina y melatonina, las hormonas que estimulan el relax cerebral.
Lácteos
Los lácteos también contienen el aminoácido triptófano que, combinado con el calcio que estabiliza las fibras nerviosas, generan un estado óptimo de relajación para el cuerpo. ¿Una idea? Prepárate un postre nocturno de banana con leche o yogurt y tendrás un bocado ideal para ayudarte a descansar.
Cerezas
Un puñado de cerezas o un vaso de jugo de este fruto puede ayudarte a dormir. La razón es que son un estimulante natural de melatonina en el cuerpo, por lo cual las cerezas son un alimento ideal para combatir el insomnio.Consume estos alimentos para dormir mejor antes de ir a la cama. Así podrás asegurarte un sueño profundo y reparador cada noche. ¿Tienes problemas de insomnio? ¿Has probado alguno de estos alimentos para descansar mejor?
Fuente: imujer.com
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jueves, abril 30, 2015
9 BENEFICIOS DE LA RISA - INFOGRAFIA
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miércoles, abril 22, 2015
16 COSAS QUE NO SABIAS SOBRE EL SUEÑO
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miércoles, marzo 11, 2015
6 COSAS POR HACER ANTES DE LEVANTARSE DE LA CAMA
1. Expresar gratitud
2. Haz 5 inhalaciones y 5 exhalaciones
3. Estírate
4. Sonríe sin que haya motivo alguno
5. Perdónate por los errores de ayer
6. Establece tus intenciones para el día
2. Haz 5 inhalaciones y 5 exhalaciones
3. Estírate
4. Sonríe sin que haya motivo alguno
5. Perdónate por los errores de ayer
6. Establece tus intenciones para el día
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
viernes, marzo 06, 2015
20 MENSAJES NOCTURNOS PARA DORMIR BIEN
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