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lunes, julio 15, 2019
BENEFICIOS DEL SUEÑO, DORMIR SIESTA
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
miércoles, abril 04, 2018
DIA 94: 22 TIPS PARA DORMIR MEJOR
- Crear una rutina
- Reducir la cafeína
- Practicar respiración profunda
- Aprender a relajarse
- Hacer siestas
- Hacer ejercicio periódicamente
- Anotar las preocupaciones antes de dormir
- Fijarse como meta de 7 a 9 horas de sueño
- Regular el consumo de líquidos
- Evitar ver TV
- Evitar usar teléfono
- Llevar un diario donde anotar los sueños
- Atenerse a un horario programado
- Tener en cuenta lo que se come y bebe
- Cerciorarse que la habitación esté a oscuras
- Evitar ingerir comidas muy tarde por la noche
- Hallar la propia técnica de manejo de estrés de cada uno
- Aplicar la relajación muscular progresiva
- Manejar las cosas con calma
- Cerciorarse que haya una buena ventilación
- Visualizar con los ojos cerrados un lugar de paz y tranquilidad
- Ponerse cómodo (almohada, colchón, ropa de cama)
Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
miércoles, abril 05, 2017
DUERME MAS Y MEJOR
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
miércoles, agosto 17, 2016
15 BENEFICIOS DE LA SIESTA
"Y si se te dificulta hacer siesta, siempre puedes cerrar los ojos unos segundos o minutos y volverlos abrir para "reiniciar" o "recargar" el cerebro que, en forma similar a las máquinas, computadoras y celulares, también se recalienta, se sobrecarga, y necesita reiniciarse o descansar brevemente, para un buen funcionamiento". Psicólogo Luis Venegas Chalen
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
domingo, marzo 13, 2016
¿POR QUE DA SUEÑO DESPUES DE COMER? (INFOGRAFIA)
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
jueves, diciembre 11, 2014
PROBLEMAS PARA DORMIR
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Psicólogos Perú: Hipnosis y regresiones. Terapia de Pareja. Psicólogo Luis Venegas Chalen.
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