4023: DÍA DEL PERDÓN: PERDONAR Y VOLVER A EMPEZAR

Esta es una invitación de amor para ti y tu familia.

La herida es más grande cuando las personas que te hirieron, te ofendieron, te mintieron, te traicionaron, te abandonaron cuando más los necesitabas, te humillaron, te robaron, son las personas, los seres queridos, que más amamos y de quienes esperamos más.

Es importante hablar de las cosas que son difíciles de decir.

Caridad en la verdad, ya que la verdad sin amor es insoportable.

Cuando una persona no se siente juzgada, se siente acompañada y apoyada. "Estoy contigo; te puedo apoyar".

Hagamos de nuestra familia una escuela del perdón.

La familia es un gran gimnasio para entrenar el perdón recíproco, sin el cual ningún amor puede ser duradero.

Si tan sólo diéramos un primer paso para empezar a educar en el perdón, hay que educar el enojo, enseñar a nuestros hijos que cuando estamos enojados no podemos desencadenar con violencia, sino debemos poner una pausa y esperar que la emoción baje para que luego podamos dialogar sobre lo ocurrido.

El ejemplo es la mejor disciplina y la metodología más útil para enseñar.

Tú papá, tú mamá, no corrijas ni castigues con enojo. Una palabra cargada de cólera en un segundo puede abrir heridas profundas en el corazón de tu hijo que le puede marcar para toda su vida. Deja que pase la emoción para que luego corrijas la conducta sin dejar de abrazar a tu hijo.

Para que la familia permanezca unida en el amor, aprendamos a PERDONAR Y VOLVER A EMPEZAR.

La nueva experiencia reorganiza la programación antigua y elimina la experiencia neurológica de aquella experiencia.

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REGLAS DE LA FAMILIA

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PALABRA CLAVE #2: VERDAD

Palabras relacionadas:

SINCERIDAD, HONESTIDAD, HONRADEZ, FIDELIDAD, TRANSPARENCIA, INTEGRIDAD

El término verdad se usa frecuentemente para significar el acuerdo entre una afirmación y los hechos o la realidad a la que dicha afirmación se refiere, o la fidelidad a una idea.

El uso de la palabra verdad abarca también desde la honestidad, la buena fe y la sinceridad humana en general, hasta el acuerdo de los conocimientos con las cosas que se afirman como realidades: los hechos o la cosa en particular; así como la relación de los hechos o las cosas en su totalidad en la constitución del Todo, el Universo.

Para el hebreo clásico el término `emuná significa primariamente «confianza», «fidelidad». Las cosas son verdaderas cuando son «fiables», fieles porque cumplen lo que ofrecen.

¡LA VERDAD TE HARÁ LIBRE!

Se observa en los pacientes,cuando aprenden a aplicar continuamente la Verdad en sus vidas y se sinceran con los demás; se sienten mejor y pueden llevar una vida tranquila y saludable mental y emocionalmente 

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TERAPIA DE PAREJA CON HOMBRES INFIELES. Parte 3

Terapia de Pareja con Hombres Infieles

Steven Kadin, Ph.D.

Prevalencia de Infidelidad en las Parejas

- La infidelidad es el problema actual para 25% de las parejas que acuden a terapia

- 30% más parejas divulgan infidelidades pasadas durante el transcurso de la terapia 

Entre 10-40% de todas las parejas reportan una infidelidad en la vida de su relación

21% hombres, 12% mujeres (Smith, 1993)

44% hombres, 25% mujeres (Glass, 2002) 

 DEFINICION DE INFIDELIDAD

Un acuerdo implícito y/o explícito de ser monógamos tanto sexual como emocionalmente.

Una persona considera que este acuerdo de ser fiel aún sigue vigente, mientras que la otra está trasgrediendo el acuerdo secretamente.

 TIPOS DE INFIDELIDAD

- Infidelidad por déficit en la relación

versus

- Infidelidad per se

 INFIDELIDADES POR DÉFICIT EN LA RELACIÓN:

1. Affairs sexuales, emocionales y mixtos (sexuales y emocionales)

2. Affair por represalia, desquite o venganza

3. Affair por exploración o curiosidad

4. Affair cibernético o virtual

5. Affair accidental

INFIDELIDADES PER SE: "Hallar, encamarse y olvidar"

1. Don Juan, también denominado mujeriego, picaflor.

2. Adicción sexual

 Manejando las etapas iniciales del tratamiento:

- El impacto del descubrimiento

- Privacidad versus política de no tener secretos

 Tareas en las Sesiones Individuales con Hombres:

1. Inicie hablando de las fortalezas del hombre

2. Empiece con el mapa cognitivo y vaya lentamente hacia la identificación y la expresión de afecto

3. Redefina "arreglar el problema" y "hacerse cargo"

4. Utilice metáforas y humor

 5. Prepárese para responder preguntas difíciles

6. Explique y explore su experiencia sobre la vergüenza

 7. Empiece a entrenarlo para identificar sentimientos

8. Aplique una estrategia y practique la expresión efectiva de dichos sentimientos hacia su compañero/a

9. Ayúdelo a identificar y articular los sentimientos experimentados con esa tercera persona

 Trabajo de las Parejas:

Fase 1: Manejar el dolor de la traición

1. Entrene al hombre a escuchar empáticamente mientras que ella describe sus experiencias

2. Ayude al hombre a expresar el remordimiento abierto, sentido y sin estar a la defensiva, por el dolor ocasionado a su pareja

3. Apoye al hombre para que responda las preguntas lo más sincera y honestamente posible.

 4. Ayude al hombre a decidir comprometerse con su pareja de que eliminará todo contacto con dicha tercera persona y garantizará a su pareja que lo hará

5. Durante este proceso, comente sobre la fortaleza/coraje de él para asumir riesgos emocionales en una forma masculina nueva, inusual y no-tradicional 

  

 Fase 2: Evaluación de los factores predisponentes: ¿Qué hizo que la relación llegara al punto de ser "vulnerable a la infidelidad"?

1. Ayude al hombre a hablar su "verdad emocional"

2. Estructure la "entrevista empática"

3. Respalde la lenta reconstrucción metódica de la confianza mutua. "La honestidad es el preludio necesario para la confianza. La confianza es el preludio a la intimidad".

CONCLUSIONES

- Ayudar a los hombres a prepararse para manejar competentemente la intensidad de las reacciones iniciales al ser descubierta la infidelidad

- Interactuar con los hombres sin culpar ni juzgar y haciéndolos sentir bien

- Hablar el lenguaje masculino y femenino. Modelar y entrenar sobre cómo un hombre puede hablar/comportarse de forma que ambos puedan ser escuchado y validados

  - Desafiar el antiguo modelo de evitar la vergüenza. Respaldar al hombre para permitirle que experimente la vulnerabilidad con su pareja sin dejar de sentirse "suficientemente hombre".

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EL HOMBRE MAS FELIZ DEL MUNDO: LUIS VENEGAS

PSICOLOGO LUIS ALBERTO VENEGAS CHALEN

Me considero, con toda humildad, el hombre más feliz y afortunado del mundo.

Es lo que pienso, lo que siento, lo que hago y lo que tengo muchas ganas de transmitir.

Estoy muy agradecido con DIOS, con la Espiritualidad, la Vida, la Naturaleza, la Energía, el Universo, un Ser Superior (o cualquier denominación humana según sea tu creencia).

Considero que tengo mis áreas de vida cubiertas y satisfechas plenamente, en lo que me es humanamente posible:

Hogar: es donde está mi corazón, mi casa terrenal, material, provisional en mi paso por este Mundo. Algunas reflexiones que me han ayudado durante mi estadía en la casa que Dios me ha prestado temporalmente: "Yo y mi casa serviremos a Dios". "Cree en el Señor Jesucristo y serás salvo tú y tu casa", Hechos 16:31.

Familia: en muy buenas relaciones. Una familia amada por mí y me siento amado por mis familiares. La familia es una parte importante para todo Ser Humano. La Familia nos da un Sentido de Pertenencia. "Honra a tus Padres". Respeta a todos si deseas que te respeten.

Amor: tengo el Amor más grande del mundo, inigualable, excelso, el AMOR DE DIOS. ¡Acaso hay algo mejor que eso! ¡Qué alguien se atreva a desmentirme! ¿Y qué me dicen del amor AGAPE? Es aquel amor por todos los seres humanos, aun cuando no te traten bien o no respondan como tú desearías. Es el que nos hace sentir muy bien, el que muchos pasan por alto y el que conviene desarrollar.

Salud: Gracias a Dios, que me ha otorgado el buen criterio y la sensatez para "escuchar" a mi organismo cuando me estoy excediendo en las comidas o cuando necesito alimento, en forma moderada, lo que sea necesario para tener una buena salud. Me siento Bendecido porque me ha dotado de bastantes Endorfinas (y me he esforzado en generar más incluso) que es, en parte, lo que me hace ser y sentirme MUY feliz y rara vez deprimirme. Canto y bailo todos los días. Muy recomendable. No olvidar sonreír :)

Dinero: El necesario para tener una vida digna, íntegra y de calidad. Gracias al Señor por darme el buen criterio para saber ahorrar y gastar lo necesario para vivir. Ni más ni menos. A veces comprando cosas de más o de menos, lo cual sirve de aprendizaje para la próxima vez hacerlo mejor. Algo básico: nunca gastar más de lo que tienes.

Trabajo: Considero tener el mejor trabajo del mundo. ¿Qué puede ser mejor que vivir ayudando a los demás? Cada vez que los consultantes se van, siento una paz y una satisfacción de haber podido contribuir positivamente en algo en las vidas de esas personas, para que puedan llevarse mejor y tener una mejor convivencia. ¡Y qué mejor que trabajar en lo que te gusta! Tu vocación, tu pasión, donde aplicas tus talentos, tu capacidad, los dones que Dios te ha concedido para que hagas buen uso de ellos. Regla básica: soy instrumento de Dios, me pongo en sus manos para hacer Su Voluntad y, por ende, las cosas resultan según su Designio, y TODO BIEN con sus pro y sus contra, como debe ser el aprendizaje de vida terrenal. Una clave para saber si tu trabajo es tu vocación es cuando consideras que te están pagando por algo que bien harías gratis, mas de algo tienes que vivir. Por eso, Dios nos ha puesto nuestros Trabajos, para ganarnos nuestro sustento y aprender a subsistir y salir adelante. ¡Gracias por todas tus maravillas, Señor!

Crecimiento Personal: He evolucionado. A través de los años vamos adquiriendo experiencia de vida, sabiduría interior, aprendiendo de nuestros aciertos y errores. ¡Qué rica es la Vida! Sin quedarnos atascados en el Pasado ni viviendo preocupados en demasía por el Futuro, sino DISFRUTANDO EL TIEMPO PRESENTE, cualquiera sea la situación que Dios te ponga en tu Vida. Cualquier cosa que te suceda es NECESARIA para tu aprendizaje espiritual y para que aprendas a amar.

Amistad: Muchas personas descuidan este aspecto por estar dedicados a otras áreas de la vida. Los buenos amigos nos brindan el apoyo que a veces requerimos para recargar fuerzas y continuar adelante. No pierdas la oportunidad de mantener buenas relaciones amicales. Considero que la amistad es como el amor entre ángeles.

Esparcimiento: Necesario para lidiar con el estrés y las presiones del Mundo de hoy. Saber discernir qué es lo conveniente para uno y qué cosas son simplemente influencia de muchos medios publicitarios que nos hacen creer que necesitamos poseer cosas que en realidad no necesitamos. El tiempo libre es necesario para "recargar energías" y retomar nuestras tareas. Mantén tu mente ocupada con la dosis de distracción adecuada. Recuerden: "los excesos son perjudiciales" y "la ociosidad es la madre de muchos vicios".

Espiritualidad: DIOS, su Hijo Jesucristo y el Espíritu Santo. La Trilogía Esencial que me ha guiado a través de toda esta Maravillosa Vida que Dios me ha otorgado.

Gracias al Señor por dignarse a concederme la Prudencia y la Sabiduría que le pedí fervientemente. Por eso: hay qué saber pedir. ¿Por qué pedir por cosas momentáneas o superfluas, cuando pidiendo Prudencia y Sabiduría podemos tener un mejor manejo en la Vida? Y no quedarse solo en estar pidiéndole cosas (como suele hacer la mayoría), sino AGRADECERLE por todo lo que tenemos y que algunas personas no aprecian o no se dan cuenta aún.

"Mantén la perspectiva. La mayoría de problemas que consideramos un desastre acaban, con el paso del tiempo, siendo una suerte. A lo largo de mi vida me he enfrentado con circunstancias que al principio parecían muy dolorosas. He pensado que el mundo se acababa para mí. Pero con el paso del tiempo han evolucionado y se han convertido en las cosas que han hecho de mi vida algo mejor, más feliz y más satisfactoria. Mi opinión es que lo mismo vale para ti".

Este Aprendizaje de Vida es el que he querido transmitir a ustedes. Que SÍ SE PUEDE. Que Dios está siempre con nosotros y nos ayuda, quizás no exactamente de la forma que quisiéramos o deseamos según nuestro raciocinio humano, sino según su VOLUNTAD, que definitivamente es la mejor decisión de todas.

Siento mucha PAZ y FELICIDAD en mi corazón. No puedo pedir nada más.

Por favor, Señor, sigue utilizándome como tu instrumento para llevar a cabo tu Obra Divina. Pon las palabras correctas en mis labios para iluminar a muchas personas que no lo tienen claro.

He visto la Luz. Humildemente, puedo tener una idea de cuáles son las prioridades en esta Vida, saber cuál es mi sentido de vida, mi misión en mi paso transitorio por este mundo. Sigo aprendiendo cada día aun más. Si dudo, siempre puedo recurrir a los mensajes divinos que nos transmite la Biblia. Dios me iluminó. Este es mi Testimonio Personal.

Gracias por todo.
¡Infinítamente agradecido a ti, oh, Señor!
MUCHAS GRACIAS, MI SALVADOR.


Video: El cerebro feliz.

"Sé vivir humildemente, y sé tener abundancia; en todo y por todo estoy enseñado, así para estar saciado como para tener hambre, así para tener abundancia como para tener necesidad. Todo lo puedo en Cristo que me fortalece." Filipenses 4:12-13

TRABAJAR PARA EL SEÑOR TE DA CONTENTAMIENTO.

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COMO SABER SI ALGUIEN MIENTE

El psicólogo Paul Ekman identificó más de tres mil gestos faciales, comunes a todas las culturas y capaces de revelar los verdaderos sentimientos aunque la persona quiera ocultarlos.

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Son las llamadas microexpresiones faciales, gestos involuntarios que duran centésimas de segundo y que pueden revelar el estado anímico que queremos ocultar. Y es allí precisamente donde se encuentra la mentira.

Pero no fue de un día para otro que Ekman desarrolló esta habilidad para reconocer mentirosos, que se estima posee apenas el 0,1% de las personas. El sicólogo pasó cinco años estudiando en Africa y recorrió también países como Argentina, Brasil, Chile, Nueva Guinea y Papúa. Así pudo comprobar la teoría que lo había obsesionado toda su vida: que las expresiones humanas son universales.

Sobre la base de estas expresiones básicas, que son generadas por la acción de 43 músculos faciales, el especialista descubrió que se pueden esbozar cerca de 3.000 microexpresiones involuntarias. Todas relacionadas con algún estado de ánimo.

Son estas "claves" las que aprendió a descifrar Eckman, con tal éxito que sus análisis se consideran más confiables que el polígrafo, la máquina conocida como "detector de mentiras". No es de extrañar considerando que el dispositivo detecta respuestas fisiológicas concretas, como incremento de la presión sanguínea, estrés, respiración y sudoración. En otras palabras, detecta si la persona está ansiosa sobre lo que está contando. Y un mentiroso entrenado sabe controlar su ansiedad.

Pero por muy controlado que sea el mentiroso de turno, las micro expresiones terminarán delatando sus intenciones. Y también sus acciones. Ekman enseña a centrarse en algunas claves.

Por ejemplo, un hombre que le dice a su amante que dejará a su esposa y, acto seguido, se rasca la nariz. Este gesto revela que está ocultando algo y es común en la mayoría de los hombres.

Igual cosa una persona que, con toda la convicción del mundo, asegura no ser culpable de algo, pero mientras lo hace encoge sus hombros: es su cuerpo que está contradiciendo el discurso. La mirada también puede traicionarnos. Cuando interrogamos a alguien acerca de algo que ocurrió, de manera involuntaria el sujeto desvía la vista para recordar. El mentiroso, en tanto, "vomita" su discurso porque tiene todo aprendido y no tiene que explorar en sus recuerdos.

Otros gestos indesmentibles: las cejas oblicuas denotan tristeza y, según Eckman, es una de las emociones más sinceras y difíciles de ocultar para los seres humanos; la mano sobre la cabeza es señal de vergüenza, al igual que arrugar la pera.

También el lenguaje distante. Bill Clinton, por ejemplo, cuando renegó de su relación con Mónica Lewinsky diciendo "no tuve sexo con esa mujer. Al día siguiente, Ekman habló con sus asesores y les hizo ver los "errores" del Presidente.

La risa forzada también se puede reconocer. Esta involucra menos músculos que una risa espontánea. Así, cuando la risa no es auténtica sólo se mueve el músculo entre la boca y el pómulo. La verdadera risa involucra también los músculos del contorno de los ojos. Eckman enseña todas estas técnicas y dice que cualquiera las puede aprender. Cobra US$ 35 mil por cinco días de sesiones y asegura que la precisión llega al 95%.

MENTIRAS POR HORA

Pero la mentira es democrática. De hecho, se estima que una persona normal llega a contar hasta 18 mentiras por hora. La sicóloga estadounidense Bella de Paulo, de la U. de California, es otra de las expertas que más ha estudiado la mentira. Revisó más de 300 investigaciones y ha realizado varios estudios sobre la materia. Algunas de sus conclusiones indican que el 23% de las personas miente sobre un romance, 21% sobre dinero, 21% sobre logros personales o sentimientos y el 7% sobre su identidad.

MITOS Y VERDADES

Las personas que mienten no miran a los ojos, se complican cuando les preguntan detalles, esquivan la mirada y tienen un discurso entrecortado. Estas son algunas de las conductas que la mayoría de la gente asocia con la mentira. Absolutamente falso, dicen los expertos. Un verdadero mentiroso planea su discurso cronológicamente, mira directamente a los ojos, no pierde ningún detalle y jamás mira hacia el lado, ese es un recurso de la memoria real. Lo que sí hace es tocarse el pelo como si quisiera alisarlo y mueve las manos como si le molestaran los dedos. Una forma de pillar una mentira es pedirle a la persona que relate el mismo discurso pero al revés. Como no existe memoria, tiene que inventarlo todo de nuevo, por lo tanto, se pierde y no puede hacerlo. En cuanto a los estereotipos, la gente suele creerle más a los que tienen "cara de buenos", como los que se ven más inocentes con rostros de niños o se muestran extrovertidos y muy transparentes.

LOS CUATRO TIPOS DE MENTIRAS

Mentiras comunes: Son aquellas que se dicen cotidianamente. El 75% de las personas las usa de manera frecuente según encuestas. Son aquellas típicas excusas para justificar atrasos u olvidos imperdonables.

Mentiras serias: Se estima que el 25% de las personas acude a ellas con frecuencia. Corresponde a engaños más complejos, como ocultar consumo de drogas o relaciones sentimentales paralelas.

Mentiras autocentradas: Corresponde a aquellas mentiras que la persona dice para protegerse a sí misma. Por ejemplo, para evitar pasar una vergüenza o para no cumplir un compromiso indeseado.

Mentiras piadosas: Son una de las más comunes y su función es proteger a la persona a la que se le está mintiendo. Como no contarle a una mujer que su marido la engaña.

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